Meerkohl während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Die gewünschte Schwangerschaft verändert eine Frau und ihre Einstellung zu ihrer eigenen Gesundheit völlig. Jetzt können Sie nicht unabhängig behandelt werden, Sie können keine Medikamente unkontrolliert einnehmen, Sie müssen öfter an die frische Luft gehen, mehr laufen und vor allem müssen Sie richtig essen. In der Ernährung einer schwangeren Frau sollten Obst und Gemüse, Getreide, Fleisch, Fisch, Milchprodukte sein. Gesunde Kochmethoden sind bevorzugt - gedämpft, im Ofen zu kochen. Vor allem aber muss das Essen gesund, frisch und gesund sein. Schließlich hängt die Gesundheit des Babys im Mutterleib davon ab, was eine Frau während der Schwangerschaft isst. Wenn Sie in einer Region mit Jodmangel leben, achten Sie darauf, in die Ernährung von Meerkohl mit einzubeziehen.

Nützliche Eigenschaften von Seekohl für schwangere Frauen

Meerkohl ist eine Alge, die unter Wasser auf dem Meeresboden wächst.Algen sind große, grüne Blätter, die von Hand geerntet werden. Heute wird Seekohl auf speziellen Meeresfarmen künstlich angebaut. Sie schaffen naturnahe Bedingungen, im sandigen Meeresgrund gesäten Seetang. Wenn die Algen wachsen, werden sie von Männern gesammelt - die Arbeit ist nicht einfach. Große Seetangblätter werden an die Kosmetikindustrie geschickt - sie wickeln gegen Cellulite und andere Hautprobleme. Gehackter Seetang wird gewaschen und zum Essen geschickt. Wir können Meerkohl zum Verkauf in getrockneter oder eingelegter Form treffen. Die Zusammensetzung von Algen ist sehr reichhaltig - sie enthält Vitamine, Fruktose und Polysaccharide. Wie wirkt sich das Produkt auf den Körper einer schwangeren Frau aus?

1. Jod Dies ist ein sehr wichtiges Spurenelement, das für jeden Menschen, insbesondere für schwangere Frauen, notwendig ist. Die intellektuelle Entwicklung des Babys im Mutterleib sowie die Bildung eines gesunden Skeletts für Babys hängen von der Jodkonzentration ab. Jodmangel kann zu abnormer fötaler Entwicklung, Fehlgeburt und Frühgeburt führen. Der Bedarf an Jod während der Schwangerschaft steigt um ein Vielfaches.Deshalb empfehlen Ärzte die Einnahme von Jod alleine oder als Teil eines Multivitaminkomplexes. Besonders wenn Sie in einer Region mit wenig Jod im Boden leben. Sie können Jodmangel mit Hilfe von Algen wieder auffüllen - es enthält eine Rekordmenge an Jod. Nur 300 Gramm Seetang pro Tag helfen Ihnen, den Körper mit diesem wichtigen Spurenelement zu sättigen.
2. Folsäure. Vitamin B9 spielt vor allem in den frühen Stadien eine sehr wichtige Rolle bei der Bildung des Fötus. Zunächst ist Folsäure für das Nervensystem des zukünftigen Kindes notwendig, es schützt das Kind vor angeborenen Defekten. Ärzte empfehlen heute nicht, komplexe Vitamine zu trinken, wenn die Ernährung einer Frau als ausreichend angesehen werden kann. Aber Folsäure, Jod und Magnesium müssen getrunken werden. Vitamin B9 sollte ab dem Zeitpunkt der Planung Ihres Babys und vor der 14. Woche, wenn der Körper des Babys vollständig ausgebildet ist, getrunken werden. Laminaria enthält eine große Menge an Folsäure, sie ist nicht nur wirksam, sondern auch eine schmackhafte Medizin.
3. Gegen Verstopfung. Meerkohl ist eine natürliche Pflanzenfaser, die die Fäkalien im Darm drückt.Dies ist sehr wichtig, da Verstopfung während der Schwangerschaft fast ständig auftritt - dafür ist das Hormon Progesteron verantwortlich, das das Darmperylstema verlangsamt.
4. Von Stress und Angst. Leider wird eine schwangere Frau verletzlicher und weinerlicher. Jedes, auch ein kleineres Ereignis, kann es aus dem Gleichgewicht bringen. Brom und Vitamine der Gruppe B in der Zusammensetzung von Laminarien ermöglichen es, den psychoemotionalen Zustand einer Frau zu stabilisieren, die Stressresistenz und die Arbeitsfähigkeit zu erhöhen.
5. Gegen Anämie. Meerkohl enthält viel Eisen, was für Eisenmangelanämie erforderlich ist. Fast jede zweite Frau leidet während der Schwangerschaft an einem niedrigen Hämoglobinwert, da die Blutmenge ständig steigt.
6. Kalzium Laminaria ist reich an Kalzium, es ist auch ein wichtiges Spurenelement für die Schwangerschaft, besonders in späteren Zeiten. Ein Mangel an Kalzium im Körper kann zu Krämpfen in den Gliedmaßen führen. Wenn Sie die ganze Zeit Seekohl konsumieren, können Sie keine Angst vor der gesunden Bildung des Skeletts des Babys sowie der Zähne, Haare und Nägel der Mutter haben.
7. Vitamin C. Und in Algen gibt es Ascorbinsäure, die eine Frau vor Erkältungen und Grippe schützt.Stellen Sie sicher, dass Sie im Winter und im Frühling Kohl in Ihre Ernährung aufnehmen, wenn wir keine Vitamine aus natürlichem Gemüse und Obst erhalten.

Laminaria bekämpft Schwellungen und Schlaflosigkeit - dies sind die häufigsten Probleme während der Schwangerschaft. Laminaria ist auch reich an Vitamin A, was die Sehkraft des Babys beeinträchtigt. Zu all dem können Sie hinzufügen, dass Meerkohl einen sehr niedrigen Kaloriengehalt hat - Sie können sich keine Sorgen um Ihre Figur machen und die ganze Zeit über Delikatesse genießen.

Schaden von Algen für schwangere Frauen

Seekohl ist nicht nur unglaublich gesund, sondern auch eine unglaublich leckere Delikatesse, die Ihren Tisch sicherlich abwechslungsreich gestalten wird. Getrockneter Seetang genug, um in heißem Wasser einzutauchen, abzuspülen und mit Salz, Knoblauch und Pflanzenöl zu füllen. Meerkohl kann als unabhängige Beilage gegessen werden oder Algen können in Salaten verwendet werden. Essen Sie Seekohl ist eine leckere Medizin für eine schwangere Frau.

Video: Meerkohl - ein Lagerhaus mit nützlichen Elementen