Können schwangere Frauen Ananas essen?

Exotische süße Ananas zieht mit ihrem einzigartigen Geschmack zukünftige Mütter an. Viele schwangere Frauen sagen, dass sie das saftige Fruchtfleisch wirklich genießen wollen oder zumindest Kiefernsaft mit Ananassaft abschlagen sollten.

Diese Frucht ist eine wertvolle Nährstoffquelle, unter anderem ein seltenes Enzym Bromelain, das normales Gewicht und Stoffwechsel aufrechterhält. Zukünftige Mütter sollten sich jedoch nicht mit dem Thema Gewichtsverlust befassen, daher ist es ratsam, alle nützlichen und negativen Eigenschaften von Ananas zu untersuchen.

Chemische Zusammensetzung

Das Fruchtfleisch einer tropischen Frucht besteht hauptsächlich aus flüssigen und groben Ballaststoffen, die für Verdauungsprozesse, Peristaltik und Beweglichkeit unverzichtbar sind.

Ananas hat auch die folgenden Komponenten:

• Vitamine (A, B, C, E, D);
• Mineralien (Eisen, Phosphor, Natrium, Kalzium, Kalium, Magnesium, Zink, Kupfer und andere);
• organische Säuren;
• Antioxidantien;
• Enzyme (Bromelain);
• Tannine;
• Ether

Bromelain ist eine außergewöhnliche Verbindung, die mehrere Funktionen gleichzeitig ausführt:

• verbessert die Stimmung;
• verbessert den Tonus der Gefäßwände und befreit sie von atherosklerotischen Plaques, Toxinen und "schlechtem" Cholesterin;
• verlängert die Jugend der Haut und fördert die Zellregeneration;
• regt die Sekretion von Salzsäure an und sorgt für eine hochwertige Verdauung;
• tötet Krankheitserreger im Darm;
• zerlegt Proteine ​​tierischen Ursprungs und trägt so zu einer vollständigeren Resorption bei.

Eisen wirkt vorbeugend gegen Anämie und Hämoglobinmangel, der häufig bei schwangeren Frauen auftritt. In Kombination mit Ascorbinsäure wird das Mikroelement stärker absorbiert.

Ananas enthält auch Folsäure, die Gynäkologen Frauen während der Schwangerschaftsplanung sowie im ersten Trimester verschreiben.Dieses Vitamin sorgt für die Bildung des Neuralrohrs des Kindes, verhindert die Entwicklung von Pathologien und Defekten des Nervensystems, des Gehirns.

Außerdem ist die Süßspeise nicht kalorienreich, da 100 g des Produkts nur 48 kcal enthalten.

Nützliche Eigenschaften von Ananas während der Schwangerschaft

Exotische Früchte sind für die zukünftige Mutter und Baby natürlich in ausreichender Menge nützlich. Es bewirkt die folgenden positiven Auswirkungen auf ihre Organismen.

1. Entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper aufgrund der harntreibenden Wirkung und Aktivierung der Nieren. In der Folge reduziert die zukünftige Mutter das Ödem, was zu schweren Beschwerden und sogar zu Schwangerschaftskomplikationen - Gestose - führen kann.
2. Befriedigt schnell den Hunger und nährt den Körper mit Energie. Zur gleichen Zeit essen zukünftige Mütter Ananas gerne auch während einer Toxikose, da die Frucht Übelkeit reduziert und die Verdauung normalisiert.
3. Es erhöht den Spiegel von Hämoglobin, einer Blutsubstanz, die Sauerstoff zu Geweben und Zellen transportiert.
4. Reguliert die Blutgerinnung. Nützliche Bestandteile in der Zusammensetzung von Ananas verdünnen das Blut sanft, wodurch das Risiko von Thrombosen und Krampfadern verringert wird.charakteristisch für die Schwangerschaft. Infolgedessen stagniert das Blut in den unteren Extremitäten nicht, Schwellungen und Taubheitsgefühl der Beine verschwinden.
5. Eine positive Wirkung auf die Verdauung, stimuliert die Sekretion von Magensaft, reduziert Blähungen und Blähungen, Koliken. Ananas wird erfolgreich zur Behandlung chronischer Verstopfung und Hämorrhoiden von schwangeren Frauen eingesetzt, da sie aufgrund des Ballaststoffreichtums den Darm von Metaboliten, Toxinen und Schlacken perfekt reinigt.
6. Reduziert den Blutdruck. Mit dem exotischen Fötus können Sie mit hypertensiven Zuständen während der Schwangerschaft umgehen: Hypertonie, Eklampsie und Präeklampsie.
7. Erzeugt Prävention von Beriberi. Ananas wird das ganze Jahr über in SB-Warenhäusern angeboten und enthält einen wesentlichen Anteil an essentiellen Vitaminen und Spurenelementen. Es ist ideal zur Vorbeugung von saisonalem Vitaminmangel.
8. Stärkt das zentrale Nervensystem und das Gehirn. Vitamine B und Magnesium in der Zusammensetzung der Früchte wirken sich positiv auf das Nervensystem aus, beseitigen Reizbarkeit und Angstzustände, Nervosität, Depressionen. Außerdem stimuliert die Frucht das Gehirn, verbessert die Leistung und verbessert das Gedächtnis.

Wie zu wählen und zu verwenden

In unseren Ländern ist Ananas keine örtliche Frucht, daher kann man sie nur in Supermärkten oder Fachgeschäften finden.

Eine gute reife Ananas sollte hart genug sein, aber elastisch. Jede Waage sollte fest miteinander verlötet werden, da die Lockerheit das Alter der Früchte anzeigt. Drehen Sie die Frucht vorsichtig in der Hand und prüfen Sie die Oberfläche auf weiche Zonen, Abnutzungsspuren und Flecken.

Der Ananasgeruch sollte charakteristisch sein, aber nicht stark. Ein zu ausgeprägtes Aroma lässt auf die Verwendung von Aromen und Estern schließen. Es sollte auch kein Geruch nach Fäulnis, Säure, Mehltau oder Alterung im Geruch vorhanden sein.

Nur die richtig ausgewählte Frucht kommt der zukünftigen Mutter und dem Kind zugute. Aber von Dosenananas, kandierten Früchten oder industriellem Nektar ist eine schwangere Frau besser abzulehnen, da diese Produkte Süßungsmittel, Konservierungsmittel, Farbstoffe und Geschmacksverstärker enthalten.

Bei der Verwendung von Obst ist es nicht wünschenswert, es mit tierischen Fetten, z. B. Milch und Milchprodukten, zu kombinieren. Die Früchte werden vorzugsweise getrennt von anderen Gerichten verzehrt, jedoch nicht sofort auf leeren Magen, da organische Säuren die Magenschleimhaut angreifen können und das Risiko von Gastritis und Geschwüren erhöhen.Wenn frische Ananas für Sie zu scharf und konzentriert ist, können Sie sie einfrieren, wodurch die Frucht weicher wird.

Gegenanzeigen

Werdende Mütter sollten bei Vorliegen folgender Pathologien tropische Früchte von der Ernährung ausschließen:

• akute Hypotonie;
• Blutungsstörungen;
• erhöhter Säuregehalt des Magens sowie Kolitis, Gastritis, Geschwür;
• Schädigung der Mundschleimhaut (Stomatitis, Geschwüre, Glossitis, Candidiasis, Parodontitis, Parodontitis und andere);
• Hypertonie der Gebärmutter;
• allergisch gegen Zitrusfrüchte, gelbe oder orangefarbene Früchte;
• akute Lebensmittelvergiftung, Durchfall.

Bromelain provoziert die Muskelkontraktion, die im zweiten Trimester ein Gefühl des „steinernen Bauches“ und des Uterus erzeugen kann.Bei der dritten kann solche falsche Arbeit einen frühen Beginn der Arbeit hervorrufen.

Ananas ist eine nützliche Frucht für die zukünftige Mutter, wenn sie richtig ausgewählt und gegessen wird. Aber das Produkt im letzten Trimester zu missbrauchen, ist es nicht wert, da es das Risiko einer Frühgeburt sowie einer atopischen Dermatitis beim Neugeborenen erhöhen kann.

Video: Wie kann man während der Schwangerschaft essen?