Können schwangere Frauen Orangen essen?

Eine schwangere Frau ist eine Reihe von Emotionen, die sich jede Minute ändern. Sie ist fröhlich und sorglos und nach einem Moment verärgert und ängstlich. Und es sind nicht nur hormonelle Ausbrüche. Häufige Stimmungsschwankungen treten aufgrund der großen Verantwortung auf, die der Frau auferlegt wird. Nun sollte sich die zukünftige Mutter nicht nur um sich selbst kümmern, sondern auch um das Baby in ihrem Leib. Sie sollte die verwendeten Medikamente und Vitamine sorgfältig überwachen. Es ist wichtig, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und zu versuchen, sich mehr zu bewegen. Eines der ernstesten Probleme ist die Ernährung. Lebensmittel sollten frisch, hochwertig, natürlich und sicher sein. Manchmal wird eine schwangere Frau mit Orangen behandelt, besonders wenn sich die zukünftige Mutter im Krankenhaus befindet. In der Umgebung wird behauptet, dass man sich auf Zitrusfrüchte stützen muss, da es sich um reine Vitamine handelt.Aber die Orange ist nicht so einfach, wie es scheint. Seine Überdosis kann nicht nur der Mutter selbst ernsthaft schaden, sondern auch dem Baby im Mutterleib. In diesem Artikel werden wir über Orangen sprechen - was eine Frucht ist, welche Vor- und Nachteile sie hat und ob Zitrusfrüchte in der Ernährung einer schwangeren Frau akzeptabel sind.

Die Vorteile von Orangen während der Schwangerschaft

Helle Orangenfrucht kann sich aufmuntern. Orangen enthalten eine große Menge an Vitaminen und Spurenelementen. Der ausgeprägte Geschmack von Zitrusfrüchten hat die ganze Welt erobert, Orange ist eine der beliebtesten Früchte des Menschen. Die reiche Zusammensetzung des Orangenbreis lässt darauf schließen, dass Zitrusfrüchte während der Schwangerschaft nicht nur möglich, sondern auch notwendig sind. Schließlich wirkt die Frucht auf erstaunliche Weise auf den Körper!

1. Immunität Orange ist eine reichhaltige Ascorbinsäurequelle für den Frauenkörper, der durch die Schwangerschaft geschwächt wird. Die Immunität während der Schwangerschaft ist katastrophal herabgesetzt. Dies liegt daran, dass der Körper alle Kräfte auf das Baby ausgeübt hat. Und es ist einfach unmöglich, sich zu verletzen, denn nicht nur die Vergiftung selbst ist gefährlich, sondern auch Drogen. Es ist sehr schwierig, behandelt zu werden.Schließlich ist es vielen Drogen im Frühstadium untersagt, zu erhalten. Zur Unterstützung der körpereigenen Abwehrkräfte hilft Orange, eine Frau in der Grippe und Erkältung zu schützen.
2. Für den Darm. Orange enthält in seiner Zusammensetzung eine Menge Ballaststoffe, die für den Darm nützlich sind und die Verstopfung lindern, als ob die Bürste den stehenden Stuhl reinigt. Während der Schwangerschaft verlangsamt sich die Perilstatik sehr häufig, besonders in der frühen und späten Schwangerschaft. Im ersten Trimester wird es mit der Wirkung des Hormons Progesteron in Verbindung gebracht, das die Gebärmuttermuskeln schwächt, um den Körper vor einer Fehlgeburt zu schützen. In späteren Perioden verlangsamt der Darm seine Arbeit aufgrund der Tatsache, dass sein Druck zunimmt, der wachsende Fötus den Darm drückt. Regelmäßiger Konsum von Orange hilft Ihnen, den Darm rechtzeitig zu reinigen.
3. Toxikose Manchmal ist diese saftige Frucht die perfekte Lösung für eine Toxämie. Eine frühe Frau kann oft nichts essen, sie wird von Übelkeit und Erbrechen gequält. Um mit der Toxikose fertig zu werden, müssen Sie mindestens etwas essen, da es Hunger ist, der noch mehr Übelkeit hervorruft. Am Morgen, ohne aus dem Bett zu steigen, ein paar saftige Orangenscheiben essen.Süß-saurer Geschmack ist sehr angenehm, der Körper stößt das Orangenbrei nicht ab, Sie können endlich aufstehen und den Tag gesund verbringen. Selbst wenn eine Frau tagsüber nicht normal essen kann, können nur wenige Orangenscheiben den Mangel an Vitaminen und Mikroelementen in einem erschöpften Körper ausgleichen.
4. Für den Fötus. Als Teil der Orange gibt es wichtige Vitamine, die für die Entwicklung und Bildung des Fötus notwendig sind. Es ist vor allem Folsäure. Sie wird ausnahmslos von der Planungsperiode für das gesamte erste Trimester benötigt, während die Organe des Kindes gebildet werden. Darüber hinaus ist die Orange reich an Retinol - Vitamin A, das für das Sehen von Mutter und Kind unerlässlich ist.
5. Reinigung Als Teil der Orange entfernt eine Menge nützlicher Saft, der in die Darmwand aufgenommen wird, alle Giftstoffe, Schlacken und Schwermetalle.
6. Für das Äußere. Eine große Anzahl und Vielfalt von Nährstoffen beeinflusst das Aussehen von Frauen. Regelmäßiger Konsum von Orangen trägt dazu bei, jugendliche Haut, starke Haare und Nägel zu erhalten. Dies ist besonders während der Schwangerschaft wichtig, da ein Mangel an Vitaminen häufig zu spröden Nägeln führt.Haarausfall usw.
7. Gegen Stress Eine Frau während der Schwangerschaft ist oft nervös wegen hormoneller Veränderungen im Körper. Es ist besonders schwierig für werdende Mütter, die weiter arbeiten und studieren, gezwungen sind, mit Kunden zu kommunizieren usw. Orange hilft, den Sturm in meinem Kopf zu beruhigen, das orangefarbene Fleisch beruhigt perfekt, bringt die Gedanken in Ordnung, lindert Stress und Depression. Außerdem kann schon das Aussehen einer Orange aufheitern - es ist so hell und fröhlich.
8. Für das Herz und die Blutgefäße. Orange ist reich an Kalium, was die Funktion des Herzens perfekt beeinflusst. Wenn Sie ständig Zitrusfrüchte essen, können Sie den Blutdruck stabilisieren, die Wände der Blutgefäße elastischer machen und Ödeme beseitigen, die häufig in der späten Schwangerschaft auftreten.
9. Mit hypoxie. Im Abstand zwischen dem Fruchtfleisch der Orange und ihrer Haut befindet sich eine weiße Schicht, in der Synephrin vorhanden ist. Diese Verbindung reduziert den Cholesterinspiegel im Blut und beseitigt Cholesterinplaques. Dadurch gelangt eine große Menge Sauerstoff, die mit Sauerstoff gesättigt ist, in die Plazenta. Regelmäßiger Konsum von Orangen schützt Ihr Baby vor Hypoxie.
10. In der Kosmetik. Während der Schwangerschaft wird das Gesicht einer Frau oft ruiniert - Akne oder Pigmentflecken treten auf. Orangensaft kann diese Probleme ohne große Schwierigkeiten bewältigen. Säure desinfiziert die Haut, schützt vor Entzündungen und Akne. Orangensaft kann die Epidermis aufhellen, wird zur Pigmentierung, unerwünschten Bräunung und zur Bekämpfung von Sommersprossen verwendet. Und die Säure in der Zusammensetzung der Orange ist ein ausgezeichnetes chemisches Peeling, das das Gesicht reinigt und ihm eine strahlende Frische verleiht.

Sie können das saftige Orangenfleisch auch genießen, wenn Sie der Figur folgen. Organische Säuren in der Zusammensetzung der Früchte regen die Produktion von Magensaft an, reinigen den Darm und fördern die Verbrennung von Fettablagerungen.

Warum kann man sich während der Schwangerschaft nicht auf Orangen stützen?

Orange Zitrusfrüchte sind sehr nützlich, können aber gleichzeitig für Mutter und Kind sehr gefährlich sein.

1. Das Hauptrisiko besteht darin, dass Orangen ein starkes Allergen sind, auf das viele Menschen reagieren. Allergien verschlimmern sich häufig während der Schwangerschaft. Selbst wenn eine Frau nicht allergisch gegen Zitrusfrüchte ist, müssen Sie Orangen in Maßen und nicht mehr als eine Frucht pro Tag essen. Insbesondere können Sie Orangen in der späten Schwangerschaft nicht missbrauchen.Im dritten Trimester wird die Immunität des Kindes gebildet. Wenn in dieser Zeit gefährliche Produkte missbraucht werden, können sich Allergien bei einem Kind entwickeln, das es ein Leben lang begleitet.
2. Orangensaft ist aggressiv genug für den Magen, vor allem in reiner Form und sogar bei leerem Magen. Bei Gastritis und Geschwüren ist es unmöglich, frischen Saft zu trinken. In extremen Fällen ist die Verwendung von Saft nach einer Mahlzeit zulässig.
3. Organische Säuren im Orangensaft korrodieren den Zahnschmelz. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Saft durch einen Strohhalm zu trinken, damit er weniger Kontakt mit den Zähnen hat. Nach einem solchen Dessert ist es besser, sich die Zähne zu putzen oder zumindest den Mund mit Wasser zu spülen.
4. Orange kann Sodbrennen verursachen, das bereits während der Schwangerschaft ein häufiger Gast ist. Aus diesem Grund ist es besser, Zitrusfrüchte später zu verweigern.
5. Die Zusammensetzung des Oranges mit hohem Zuckergehalt - Fructose und Glucose. Daher sollten Zitrusfrüchte nicht mit Diabetes mellitus konsumiert werden - die Folgen können gefährlich sein.

Manchmal wünscht eine Frau während der Schwangerschaft Orangen mit unwiderstehlicher Gewalt. Es wird angenommen, dass dies auf einen Mangel an Vitamin C im Körper hindeutet. Wenn Sie Ihren Orangenanteil bereits gegessen haben und der Wunsch nicht erfüllt ist,Versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf Avocado oder Kaki zu richten. Sie enthalten viel Vitamin C und sind in ihrer Zusammensetzung etwas ähnlich.

Wie kann man Orangen während der Schwangerschaft essen?

Aus der Orange können Sie einen leckeren Sommercocktail machen. Reiner Orangensaft sollte mit zwei Teilen Wasser verdünnt werden, Minze, Eis, etwas Honig und eine Handvoll Ihrer Lieblingsbeeren hinzufügen und etwa eine halbe Stunde ziehen lassen. Das Getränk ist sehr lecker und reichhaltig - es löscht Ihren Sommerdurst perfekt. Essen und trinken Sie eine Orange in jeder Form - sie bringt Ihnen den ganzen Tag Gesundheit und Energie!

Video: die Vorteile von Orangen für den Körper