Kann schwangerer Schlittschuh laufen?

Schwangerschaft ist eine normale physiologische Bedingung für jede Frau. Daher sollte sich die werdende Mutter vor der Geburt nicht in besonderen Bedingungen befinden. Sie muss laufen und moderat trainieren. Selbst im Winter, wenn ein leichter Frost die Ohren und die Nase sticht, ist es sinnvoll, die Straße hinunterzugehen. Im Freien zu sein regt die Durchblutung an und verbessert den Schlaf. Nach einem Spaziergang steigt der Appetit immer an. Ein weiteres wichtiges Plus der regelmäßigen Bewegung ist die Fähigkeit, Energie und gute Laune zu erhalten.

Wie Sie wissen, weigern sich Frauen, die vor Beginn der Schwangerschaft aktiv im Sport waren, auch nicht, während sie ein Kind tragen. Fans des Wintersports bekommen also meistens Ski und Schlittschuhe und bereiten sich auf einen weiteren Spaziergang vor. Für diese Frauen gehört das Gehen zu den langweiligen Übungen.Wir werden versuchen herauszufinden, wie nützlich solche Hobbys sind und welche Gefahr sie darstellen können.

Schwangerschaft und Schlittschuhe

Zuerst analysieren wir, wie kompatibel Schlittschuhe mit der Schwangerschaft sind. Skaten ist eine der traumatischsten Sportarten. Selbst Profis sind nicht gegen Absturz versichert, ganz zu schweigen von einer schwangeren Frau, deren Bewegungen eingeschränkt sind, insbesondere in der zweiten Hälfte der Trächtigkeit. Aus diesem Grund ist es für Frauen ohne Erfahrung besser, kein Risiko einzugehen, sondern den Beginn des Unterrichts bis zu einem günstigeren Zeitpunkt zu verschieben.

Wenn jedoch die zukünftige Mutter aktiv am Eiskunstlauf oder Eisschnelllauf beteiligt war und sich auf dem Eis sicher fühlt, können Sie es sich manchmal leisten, einige Runden auf der Eisbahn zu fahren. Eine solche Ausnahme ist natürlich zulässig, wenn alle Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Wir listen sie hier auf:

1. Sie sollten in Begleitung eines zuverlässigen Satelliten zur Eisbahn gehen. Die ideale Option ist, Ihren Ehepartner mit einem solch ungewöhnlichen Spaziergang zu interessieren, der im unmittelbaren Sinne des Wortes eine Unterstützung und Unterstützung darstellt.
2. Es ist ratsam, einen kleinen Ort zum Skifahren zu wählen.Es ist leicht, diese Bedingung zu erreichen, wenn Sie zu einem Zeitpunkt einen Lauf machen, an dem sich nur wenige Besucher auf der Eisbahn befinden.
3. Es ist notwendig, in einem reservierten Tempo zu skaten, immer an Vorsicht zu denken. Mit dem Wind zu laufen und für eine schwangere Frau schwierige Pirouetten zu fahren, ist kontraindiziert, selbst wenn sie in der Vergangenheit Weltmeisterin war.
4. Es ist notwendig, sich an die gemessene Belastung im hinteren Bereich zu erinnern. Daher sollte die Zeit auf der Eisbahn eine Stunde nicht überschreiten.
5. Natürliche Walzen und gefrorene Teiche müssen vermieden werden. Obwohl das Fahren an einem so einsamen Ort Romantik anzieht, kann die Unkenntnis der Eisqualität zu einer Tragödie werden. Selbst ein kurzer Aufenthalt in Eiswasser stellt sowohl für die Frau als auch für das ungeborene Kind eine große Gefahr dar.
6. Und der letzte wichtige Punkt ist die Uniform. Wenn sich eine Frau zum Skaten entscheidet, sollte sie sich so anziehen, dass sie sich warm und bequem fühlt. Für die Indoor-Eisbahn geeignete leichte Version von Sportbekleidung und für Outdoor-Aktivitäten muss ein wärmeres Set getragen werden. In diesem Fall dürfen wir den Schal, den Hut und die Handschuhe nicht vergessen.

Nützliche Ratschläge: Da die Handschuhe schnell nass werden, ist es sinnvoll, ein Ersatzpaar mitzunehmen.

Nach dem Unterricht sollte nicht sofort ausgehen. Es ist notwendig, sich umzuziehen und in einem warmen Raum zu sitzen. Sie können zum nächsten Café gehen und dort eine Tasse guten Tee trinken.

Risikobewertung

In jedem Fall ist Eislaufen ein Ereignis, das mit einer Vielzahl von Risiken verbunden ist. Daher sprechen sich viele Experten grundsätzlich gegen diese Art der aktiven Erholung für schwangere Frauen aus. Selbst eine Frau mit Sporttraining kann kaum vorhersagen, wie der Körper diese Art von Belastung wahrnimmt und wie der Unterricht den Zustand des Fötus beeinflusst. Kurz gesagt, es gibt Risiken, und das sind ziemlich viele. Wir listen die wichtigsten auf:

1. Hohe Verletzungsgefahr.
2. Das Risiko einer Erkältung statt Vergnügen. Denn jede körperliche Aktivität bewirkt eine verstärkte Schweißtrennung. Bei frostigem Wetter können Sie daher schnell unterkühlen und erkälten.
3. An der Eisbahn besteht immer die Gefahr, mit anderen Besuchern zusammenzustoßen. Dieser Umstand fügt dieser Art von Beschäftigung auch ein Minus hinzu.
4. Es ist besonders gefährlich, im letzten Schwangerschaftsdrittel zu skaten.

Gut zu wissen! Wenn der Wunsch immer noch überwiegt, dann ist das II-Trimester die beste Zeit, um die Eisbahn zu besuchen.

Alternative Trainingsmöglichkeiten

Eine Frau sollte alle Risiken und ihre eigenen Chancen bewerten, bevor sie während der Schwangerschaft auf Schlittschuhe geht. Und die zukünftige Mutter ist verpflichtet, den Arzt über ihre Absicht zu informieren. Der Fachmann sollte sich aller Ereignisse bewusst sein, um gegebenenfalls geeignete Maßnahmen zu ergreifen. Angesichts der Gefahr dieses Sports ist es noch besser, ihn durch eine weniger riskante Übung zu ersetzen. Im Winter können Sie beispielsweise Ihren Körper und Ihre Seele entspannen, wenn Sie mit Freunden Schneebälle spielen. Dies ist eine mobile und aufregende Aktivität. Oder eine andere interessante Option - ein Winterurlaub im Wald, fernab der Zivilisation. Und Sie können für ein paar Tage ins Freizeitzentrum gehen und dort eine schöne Zeit verbringen.

Alle diese Optionen werden viele Eindrücke hinterlassen und große Vorteile mit minimalen Risiken für die Mutter und das zukünftige Baby bringen.

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