Kann schwangere Erdnüsse essen?

Die Ernährung einer schwangeren Frau ist ein sehr wichtiges Thema, das sich jede zukünftige Mutter kümmern sollte. Das Essen sollte gesund und natürlich sein, die Ernährung sollte abwechslungsreich und ausgewogen sein, damit das Baby im Mutterleib nichts braucht. Jeden Tag sollte eine Frau Milchprodukte, Fleisch, Müsli, Gemüse, Kräuter und Obst konsumieren. 1-2 mal pro Woche müssen Sie Fisch, Beeren, Nüsse zum Menü hinzufügen. Heute sprechen wir über Erdnüsse, ihre vorteilhaften Eigenschaften und Kontraindikationen während der Schwangerschaft. Immerhin ist dies ein häufiger Besucher in den Geldbeuteln zukünftiger Mütter - gesalzene Erdnüsse sind nicht nur nützlich, sie zeichnen sich durch einen tiefen, attraktiven Geschmack aus, der schwer zu verweigern ist!

Nützliche Eigenschaften von Erdnüssen während der Schwangerschaft

Erdnüsse oder Erdnüsse - ist eine Hülsenfruchtkultur, die oft auf unserem Tisch vorhanden ist. Es wird roh verzehrt, geröstet und getränkt,Erdnussbutter ist jedoch viel häufiger. Dies ist ein wunderbares nahrhaftes Frühstück, das für jeden geeignet ist, insbesondere für eine schwangere Frau. Erdnüsse können nicht nur unglaublich reich sein, sie können auch unglaublich nützlich sein. In seiner Zusammensetzung finden Sie eine Vielzahl von Vitaminen und Spurenelementen, Ballaststoffen, Zucker, Stärke. Erdnüsse sind kostengünstig, sie sind perfekt gelagert und verdaut und machen das Produkt für die Ernährung einer Schwangeren unverzichtbar.

1. Erdnüsse können die Blutgefäße ausdehnen, sie helfen, Kopfschmerzen und Blutdruck loszuwerden.
2. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Erdnüsse zur Aktivierung geistiger Fähigkeiten beitragen, die Konzentration und Effizienz steigern. Dies ist besonders nützlich für schwangere Frauen, die weiter arbeiten und studieren.
3. Erdnüsse reduzieren den Cholesterinspiegel im Blut.
4. Erdnüsse sind nützlich bei Krampfadern. Regelmäßiger Konsum von Walnuss tont Blutgefäße und macht sie elastischer und mobiler. Da das Gewicht während der Schwangerschaft zunimmt und der hormonelle Hintergrund destabilisiert wird, ist das Risiko der Entwicklung von Krampfadern sehr hoch.
5. Erdnuss fördert die Produktion von Tryptophan - einer Substanz zur Synthese von Serotonin, dem Hormon der Freude und des Genusses. Dies bedeutet, dass Erdnüsse die Stimmung verbessern, Depressionen lindern können.
6. Erdnüsse normalisieren die Hormone einer Frau während der Schwangerschaft, wodurch Stimmungsschwankungen, Tränen und Reizbarkeit beseitigt werden.
7. Die Fülle von Ballaststoffen hilft bei Verstopfung.
8. Erdnüsse gehören zu Hülsenfrüchten, sie senken den Blutzuckerspiegel perfekt.

Erdnüsse enthalten viel pflanzliches Eiweiß, ein Baumaterial für Muskeln und Gewebe. Deshalb werden Erdnüsse für Gewichtheber, Bodybuilder und Schwangere empfohlen. Aber Sie müssen Nüsse mit großer Sorgfalt essen.

Was ist der Schaden Erdnüsse während der Schwangerschaft?

Heute schlagen amerikanische Ärzte Alarm - die Anzahl der Menschen, die auf Erdnüsse allergisch sind, wächst ständig. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass das Kind in 70% der Fälle eine Erdnussallergie hat, wenn die Mutter dieses Produkt während der Schwangerschaft regelmäßig konsumiert. Erdnuss gilt als das stärkste Allergen und die Reaktion wird von Husten begleitet.Erstickungsgefahr und sogar anaphylaktischer Schock. Deshalb werden Erdnüsse als Produkte mit hohem Risiko eingestuft. Wenn Sie nicht allergisch gegen Nüsse sind, können Sie sich während der Schwangerschaft nicht auf das Produkt stützen, um das Allergierisiko des Babys zu reduzieren. Der Missbrauch von Erdnüssen kann andere unangenehme Folgen haben.

1. Erdnuss ist sehr kalorienreich, nur 100 Gramm Kerne enthalten mehr als 500 kcal. Außerdem erhöhen Erdnüsse den Appetit, wodurch sie noch mehr von dieser Nuss essen.
2. Erdnüsse sind sehr schwer und lang verdaut, sie sollten getrennt von anderen Produkten konsumiert werden, es ist besser, wenn Sie einen Snack einnehmen - zum Nachmittagstee oder zum zweiten Frühstück.
3. Mit Übergewicht und einer Tendenz zum Übergewicht sind Erdnüsse streng kontraindiziert. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft Angst hat, den Fötus zu füttern, ist es besser, eine solche Delikatesse aufzugeben.
4. Der Darm verdaut kaum Erdnüsse, so dass eine Frau nach ihrem Gebrauch Völlegefühl, Blähungen und Blähungen erleben kann. In der Schwangerschaft ist dies eine schwerwiegende Unannehmlichkeit, da der vergrößerte Darm die wachsende Gebärmutter stark belastet.
5. Missbrauch von Erdnüssen kann zur aktiven Produktion von Galle führen,Nach einer solchen schweren Mahlzeit können Übelkeit und Erbrechen auftreten. Denken Sie daran, dass Austrocknung für ein Baby im Mutterleib extrem gefährlich ist.
6. Sehr oft ist der Verkauf nicht einfach, sondern gesalzene Erdnüsse, die viel schneller aufgekauft werden. Die Erdnuss selbst ist ein zweifelhaftes und sehr umstrittenes Produkt, und salzig bringt viele zusätzliche Risiken mit sich. Salz ist schließlich ein Zurückhalten von Flüssigkeit im Körper, Schwellungen, Sodbrennen usw.
7. Erdnüsse sind reich an Erucasäure, die in großen Mengen für Herz und Leber gefährlich ist.

Zusammenfassend kann gesagt werden, dass die Erdnuss während der Schwangerschaft verzehrt werden kann, jedoch in kleinen Mengen, wobei die zulässige Rate eingehalten wird. Wenn eine Frau einmal in der Woche 50-70 Gramm gereinigte Kerne isst, wird ihr und ihrem Baby nichts Schlimmes passieren. Das Risiko, eine Allergie zu entwickeln, ist minimal. Eine große Menge des Allergens ist in der Haut der roten Walnuss enthalten. Daher ist es am besten, geröstete Erdnüsse zu essen, die leicht zu reinigen sind. Natürlich wird es nicht vollständig gelingen, das Allergen loszuwerden, aber es ist möglich, die Konzentration im Produkt zu minimieren. Beim Braten nimmt die Menge an nützlichen Antioxidationsmitteln in der Walnusszusammensetzung um ein Vielfaches zu.

Manchmal ist die Ernährungssucht von Frauen während der Schwangerschaft sehr stark und es gibt keine Möglichkeit, sie abzulehnen. Wenn Sie Erdnüsse essen wollen, kennen Sie die Maßnahme - unbedingt übertreiben. Erdnüsse sollten besser durch andere Nüsse ersetzt werden - Mandeln oder Cashewnüsse. Sie sind viel sicherer!

Video: Wie wählt man eine nützliche Erdnuss?