Kann schwangere getrocknete Aprikosen essen?

Die Schwangerschaft ist wahrscheinlich die interessanteste Zeit im Leben einer Frau. Zu dieser Zeit sollte jedoch jede Frau besonders auf ihre Gesundheit achten. Schließlich müssen wir jetzt nicht nur über uns selbst nachdenken, sondern auch über das zukünftige Kind. Während dieser Zeit werden bestimmte Anpassungen an der Ernährung einer schwangeren Frau vorgenommen. Süße Produkte ersetzen getrocknete Früchte besser. Darunter sind getrocknete Aprikosen. Aber nicht alle Frauen können es benutzen. Es sollte detaillierter sein, um dieses Problem zu verstehen.

Nützliche Eigenschaften von getrockneten Aprikosen

Dieses Trockenobst ist ein ziemlich kalorienreiches Produkt. Es enthält 241 kcal in Bezug auf 100 g des Produkts. Damit erhält der Körper ausreichend Vitamine und Mineralstoffe. Dies liegt an dem Reichtum seiner chemischen Zusammensetzung:

Kalium
Es ist in einer Menge von 1162 mg enthalten. Dies ist die Hälfte des täglichen Bedarfs des Körpers während der Schwangerschaft.Dieses Element ist notwendig, damit die Muskeln richtig funktionieren, einschließlich des Herzens. Krampfanfälle können während der Schwangerschaft auftreten. Daher ist Kalium für schwangere Frauen äußerst wichtig. Er wird helfen, Probleme mit dem Herzrhythmus zu beseitigen.

Kalium ist an der Aufrechterhaltung des richtigen Wasser-Salz-Gleichgewichts der Zellstrukturen beteiligt. Es greift in die Prozesse ein, die Wassereinlagerungen im Körper gewährleisten. Während der Schwangerschaft neigt fast jede Frau zu einem Ödem. Hier wird deutlich, welche Rolle Kalzium für eine schwangere Frau spielt.

Ein Kaliummangel ist nicht nur für die Frau selbst, sondern auch für das ungeborene Kind unerwünscht, da eine solche Erkrankung zu Fehlgeburten führen kann.

Silizium
In getrockneten Aprikosen sind 44 mg enthalten, was der Hälfte des Bedarfs pro Tag entspricht, den der Körper einer schwangeren Frau erlebt. Unter Beteiligung von Silizium werden Knorpel und Knochen des Fötus gebildet. Darüber hinaus ist er an den Prozessen beteiligt, die für die Blutgerinnung verantwortlich sind. Mit der Teilnahme von Silizium entwickelt sich das Nervensystem des Babys.

Magnesium
In getrockneten Aprikosen enthält es eine solche Menge, die 10% des täglichen Bedarfs des Körpers decken kann. Dieses Element in Zusammenarbeit mit Vitamin D und Kalium fördert die bessere Aufnahme von Kalzium.Keine Notwendigkeit, die Rolle von Kalzium für den Fötus zu erklären. Er trägt zur Bildung seiner starken Knochen bei. Die Anwesenheit von Magnesium trägt zur Entspannung der glatten Muskulatur bei. Dies wird sich positiv auswirken, wenn sich die Gebärmutter im Hypertonus befindet. In der späten Schwangerschaft ist dies eine wirksame Maßnahme zur Verhinderung einer Frühgeburt.

Eisen
Getrocknete Aprikosen decken 10% des täglichen Bedarfs an Eisen. Dieses Element ist an den Prozessen der Hämopoese beteiligt, bei denen rote Blutkörperchen gebildet werden. Durch sie erhalten der Fötus und alle seine inneren Organe Sauerstoff. Wenn der Körper nicht genug Eisen erhält, entwickelt sich eine Eisenmangelanämie. In diesem Fall befindet sich der Fötus in einem Zustand der Hypoxie. Dies führt zu einer Verzögerung der Entwicklung und zu einem äußerst ungünstigen Ergebnis - dem Tod.

Beta-Carotin
Seine getrockneten Aprikosen enthalten 4,5 mg. Es zeigt eine ausgeprägte Eigenschaft von Antioxidantien, deren Wirkung sich in der Hemmung der Bildung von freien Radikalen manifestiert, die auf intrazellulärer Ebene Schäden verursachen. Es ist eine Vorstufe von Vitamin A, was zu einer erheblichen Stärkung der Immunkräfte des Körpers führt.Dank ihm werden Regenerationsprozesse beschleunigt.

Thiamin
Mit ihm verbessert sich der Schlaf und eine schwangere Frau wird ruhiger. Mit deren Hilfe kommt die Ordnung des Herzens und des Kreislaufsystems. Dieses Vitamin ist nützlich für das Baby, genauer gesagt für das Nervensystem.

Riboflavin
Knochen- und Muskelgewebe stehen im Zusammenhang mit Vitamin B2. Die allgemeine Immunität nimmt zu und die Heilung kleiner Wunden wird beschleunigt.

Ascorbinsäure
Vitamin C in getrockneten Aprikosen enthält 1 mg. Dieser Vertreter der organischen Säureserie zeigt starke antioxidative Eigenschaften. Dadurch steigt die Resistenz gegen Infektionskrankheiten. Besonders wichtig ist die ausreichende Zufuhr von Ascorbinsäure im Herbst und Frühling. Dies ist darauf zurückzuführen, dass während dieser Zeit die Körperkräfte erheblich geschwächt werden.

Tocopherol
Vitamin E getrocknete Aprikosen enthalten in Mengen von 25% den Tagesbedarf. Vitamin E ist vor allem für schwangere Frauen im Frühstadium von Nutzen, da es ein wirksames Hilfsmittel beim Tragen eines Kindes ist. Unter dem Einfluss dieses Vitamins verbessern die Nebennieren ihre Arbeit.Diese endokrine Drüse produziert Hormone. Infolgedessen normalisieren sich Hormone.

Unter dem Einfluss von Vitamin E steht die richtige Ausbildung der Atemwege im Fötus. Alles andere hat dieses Vitamin eine wohltuende Wirkung auf die Haut, und dies ist keiner Frau gleichgültig.

Pektin
Dank Pektinsubstanzen kommt es zur Bindung von Schwermetallsalzen, die aus dem Körper ausgeschieden werden.

Einfache zucker
Sie sind Fruktose und Saccharose. Sorgen Sie für einen süßen Geschmack des Produkts.

Ballaststoffe
Ihr Inhalt in getrockneten Aprikosen erlaubt es einer Frau, Verstopfung zu beseitigen, die während der Schwangerschaft üblich ist.

Gegenanzeigen

Getrocknete Aprikosen zu essen kann weit von allen schwangeren Frauen sein. Es ist unter folgenden Bedingungen kontraindiziert:

• Hypotonie
• Allergie
• Bronchialasthma
• Diabetes mellitus.
• Fälle von individueller Intoleranz.

Richtlinien zur Produktauswahl

Um das maximal erwartete Ergebnis von getrockneten Aprikosen zu erreichen, ist die richtige Verwendung erforderlich:

1. Es wird davon ausgegangen, dass die Aprikosen höchster Qualität aus der Türkei stammen. Das Produkt hat eine matte Oberfläche und eine dunkelgelbe Farbe.
2. Bei getrockneten Aprikosen mit helloranger Farbe wird davon ausgegangen, dass das Produkt mit Schwefeldioxid behandelt wurde.
3. Das Produkt ist ein Produkt mit einer hohen Konzentration verschiedener Substanzen. Daher darf es nicht missbraucht werden. Wenn Sie nur eine Handvoll am Tag essen, reicht dies aus, um den Körper mit der notwendigen Menge an Vitaminen und Mineralien zu füllen.
4. Getrocknete Aprikosen wurden besser verdaut, wenn sie in verschiedenen Getreidesorten verwendet wurden.

Aus den Trockenfrüchten kann die Frau eine Vielzahl von Gerichten zubereiten. Sie können auch ein köstliches Kompott aus getrockneten Aprikosen herstellen.

Video: die nützlichen Aprikosen