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Jede Mutter möchte, dass ihr Baby im Mutterleib gesund und gut entwickelt ist und möglichst viele nützliche Substanzen erhält. Deshalb versucht eine Frau in jeder Hinsicht einen gesunden Lebensstil zu pflegen - sie isst ordentlich, lehnt schlechte Gewohnheiten und Selbstbehandlung ab und führt zulässige Arten von körperlicher Aktivität aus. Bei einer Reihe von richtigen Gewohnheiten müssen Sie besonders auf die Auswahl gesunder, frischer und gesunder Produkte achten. Heute sprechen wir über Kürbiskerne - sind sie während der Schwangerschaft zulässig, welche Eigenschaften sie haben und wie viele Samen Sie essen müssen, um das Baby nicht zu schädigen.
Nützliche Eigenschaften von Kürbiskernen für eine schwangere Frau
Kürbis gilt als unglaublich wertvolles Produkt, es enthält viele Vitamine - A, C, E, Vitamine der Gruppe B. Außerdem ist Kürbis reich an Spurenelementen - Kalium, Kalzium, Eisen, Zink, Selen, Magnesium. Und in Kürbis gibt es viele mehrfach ungesättigte Säuren und Aminosäuren.All dies macht das Saatgut für den geschwächten Körper einer schwangeren Frau unglaublich notwendig.
- Kürbis ist sehr nützlich für das Sehen und sowohl für die Frau als auch für das Baby im Mutterleib. Wenn Sie eine Brille oder eine Brille tragen, essen Sie unbedingt einen Kürbis, damit der Dioptrienpegel nicht ansteigt.
- B-Vitamine sind nützlich für das Nervensystem. Hormonelle Ausbrüche und Anpassungen führen dazu, dass eine Frau während der Schwangerschaft oft nervös ist, aus irgendeinem Grund besorgt ist und die zukünftige Mutter reizbar und weinerlich wird. Dies gilt insbesondere für die frühe Schwangerschaft. Dies kann vermieden werden, wenn Sie regelmäßig Kürbiskerne in Ihre Ernährung aufnehmen.
- Eine große Menge Ascorbinsäure macht das Produkt zu einem hervorragenden Schutz gegen Erkältungen. Vitamin C hilft, eine starke Immunität zu bilden, die besonders in der Herbst-Winter-Periode wichtig ist.
- Und Kürbiskerne sind reich an Vitamin E. Tocopherol ist für die Elastizität der Haut verantwortlich, fördert die Produktion von Kollagen und schützt vor Dehnungsstreifen im Magen. Eine große Menge an fetthaltigem Vitamin hilft, die jugendliche Haut und die frische Ausstrahlung des Gesichts zu erhalten. Das bedeutet, dass junge Mami toll aussehen wird.Essen Sie Kürbiskerne in der späten Schwangerschaft - dies macht das Gewebe dehnbarer, der Abgabevorgang wird einfacher, ohne Tränen und schwere Verletzungen des Geburtskanals.
- Eisen in der Zusammensetzung von Kürbiskernen erhöht den Hämoglobinspiegel perfekt, es ist eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Eisenmangelanämie.
- Frauen werden während der Schwangerschaft häufig Folsäure und Magnesium verordnet, ohne dass der Verlauf der Schwangerschaft kompliziert wird. So lindert im Kürbis eine Menge Magnesium, die die Entwicklung einer Hypertonie der Gebärmutter verhindert, den Zugschmerz in der Wirbelsäule.
- Kürbiskerne sind reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die den Fettstoffwechsel im Körper normalisieren und die Ablagerung von zusätzlichen Pfunden verhindern. Im Allgemeinen können Kürbiskerne als gesunde Zwischenmahlzeit bezeichnet werden - nur eine Handvoll Samen wird für lange Zeit ein Sättigungsgefühl vermitteln. Dies ist sehr wichtig für zukünftige Mütter, die sich wegen der veränderten Form Sorgen machen.
Im Allgemeinen können Kürbiskerne ein unglaublich nahrhaftes und nützliches Produkt sein. Während der Schwangerschaft nimmt das Baby der Mutter viele Vitamine und Mikroelemente zu, und die Frau leidet darunter.In der zukünftigen Mami fallen die Haare aus, die Nägel brechen, die Zähne zerbröckeln, chronische Diagnosen werden akuter und Erkältungen treten häufig auf. Um dies zu vermeiden, müssen Sie nur in Ihre Diät-Kürbiskerne eintreten. Aber sind sie sicher?
Kann schwangere Kürbiskerne?
Wie bereits erwähnt, sind Kürbiskerne sehr nützlich, aber ist es möglich, sie ständig zu verwenden? Tatsache ist, dass die Kerne ein ziemlich kalorienreiches Produkt sind. Sie sollten sich nicht aktiv auf Samen stützen. Die akzeptable und sichere Dosis von Saatgut beträgt nicht mehr als 100 Gramm reine Körner pro Tag. Versuchen Sie am Morgen Samen zu essen und auf keinen Fall nachts.
Ein weiteres unangenehmes Minus bei Kürbiskernen ist die Schädigung des Zahnschmelzes. Wenn Sie oft harte Hülsen knacken, können Sie Ihre Zähne verderben, was auf kalte, heiße und süße Speisen reagieren kann. Eine schwangere Frau braucht keine Risse im Zahnschmelz. Daher ist es besser, das Saatgut mit den Händen oder einem kleinen Messer zu reinigen.
Kürbis kann wie jeder andere Samen eine allergische Reaktion auslösen, denken Sie daran. Das ist übrigens nicht so selten.Wenn Sie zum ersten Mal Kürbiskerne probieren, beginnen Sie mit kleinen Portionen und beobachten Sie die Reaktion des Körpers. Wenn ein Hautausschlag auftritt, wenn sich ein Stuhl verändert oder wenn Flatulenz auftritt, sollten Sie die Verwendung von Kürbiskernen beenden.
Wie kann man Kürbiskerne essen?
Kürbiskerne sind ein wahres Lagerhaus für Vitamine und wertvolle Substanzen. Bewahren Sie die Samen in einer Vase auf dem Tisch anstatt Süßigkeiten auf - es ist viel schmackhafter und gesünder!
Video: Nutzen und Schaden von Kürbiskernen
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