Kann man während des Stillens Linsen nehmen?

Schließlich war der lang erwartete Moment gekommen, und die Frau mit dem Neugeborenen kehrte aus dem Krankenhaus nach Hause zurück. Die erste und sehr wichtige Frage, die junge Mütter quält, betrifft die richtige Ernährung. Welche Lebensmittel können Sie essen und keine Angst um die Gesundheit des kleinen Mannes haben? Tragen Linsen, die häufig zuvor in der Ration verwendet wurden, während des Stillens Schaden? Betrachten Sie dieses Produkt und seine Auswirkungen auf Säuglinge.

Die Zusammensetzung und vorteilhafte Eigenschaften des Produkts

Linsen - ist einer der Vertreter der Leguminosen-Kultur. Ein Drittel seiner Zusammensetzung besteht aus Eiweiß. Dieses Produkt ist sehr beliebt bei Vegetariern, die Fleischgerichte damit ersetzen. Linsen enthalten auch Aminosäuren, eine davon ist Isoleucin. Es ist diese Substanz, die im menschlichen Körper nicht von selbst produziert werden kann.Isoleucin ist nur mit Nahrungsmitteln erhältlich. Linsen sind auch reich an Lysin, dessen Mangel zu einer Schwächung des Immunsystems führt.

Linsen hat eine gesonderte Leistung für Frauen. Es enthält Isoflavone, deren Anwesenheit im Körper das Risiko einer Brustonkologie minimiert. Linsen sind auch reich an Eisen, was eine hervorragende Vorbeugung gegen Anämie darstellt.

Experten empfehlen Frauen, Linsen zu essen, die sich unter dem Herzen des Babys befinden. Dieses Produkt hat in seiner Zusammensetzung eine solche Substanz, die für schwangere Frauen als Folsäure geeignet ist. Für Frauen, die stillen, sowie für andere Liebhaber von Linsen, ist dieses Produkt eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Herzkrankheiten und Gefäßschäden, Kolitis und Diabetes.

Linsen enthalten trotz ihres Nährwerts fast kein Fett und gelten als kalorienarmes Produkt. Wenn die stillende Mami es isst, kann sie sicher sein, dass der Körper alle notwendigen Vitamine und anderen Substanzen hat. Linsen wirken sich auch nicht negativ auf die Figur aus, sondern tragen im Gegenteil zur Wiederherstellung von Harmonie und Passform bei.

Gegenanzeigen

Trotz aller wohltuenden Eigenschaften haben Linsen auch eine Reihe von Kontraindikationen. Nicht alle Frauen können dieses Produkt in ihre Ernährung aufnehmen. Aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts können Linsen bei Menschen, die:

• Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt haben;
• leiden an Erkrankungen der Gelenke;
• von Gicht betroffen;
• eine Krankheit wie Gallendyskinesie haben.

Wenn Sie eine große Menge Linsen essen, kann dies zu Blähungen führen. Dieses Problem ist für die stillende Mutter und das Baby sehr schlimm. Daher wird empfohlen, sich vor der Aufnahme dieser Leguminosen mit einem Kinderarzt in Verbindung zu setzen.In Anbetracht des Gesundheitszustands des Kindes gibt der Arzt der Mutter nützliche Empfehlungen.

Regeln für die Verwendung von Linsen im Zeitraum von GW

Absolut alle Hülsenfrüchte sind in der Lage, Darmblähungen beim Menschen hervorzurufen. Stillende Frauen sind keine Ausnahme. Linsen haben auch diese unangenehme Eigenschaft. Daher müssen Sie es auch während der Schwangerschaft in die Diät treiben, damit sich der Körper an ein so interessantes Produkt gewöhnt.

Linsen hat mehrere Varianten:

• Beluga;
• Ägyptisch;
• grün
• braun

Der wichtige Punkt ist nicht die Wahl der Linsenart für den Verzehr, sondern die Qualität der Linsen. Es sollten nur Vollkornprodukte gekauft werden, die keine Oberflächendefekte und einen unangenehmen Geruch aufweisen.

Wenn eine Frau keine Probleme mit der Verwendung von Linsen hatte, während sie ein Baby trug, wird sie höchstwahrscheinlich mit dem Stillen zufrieden sein. Dennoch empfehlen Experten allen stillenden Müttern, einige einfache Empfehlungen zur Verwendung dieser Leguminosenkultur während der Stillzeit zu befolgen:

1. Fügen Sie der Diät keine Linsen hinzu, bis das Kind drei Monate alt ist.Dies ist der Fall, wenn das Produkt neu ist und die Mutter es während der Schwangerschaft nicht probiert hat. Dies ist wichtig, da das Verdauungssystem bei Kindern schlecht entwickelt ist. Daher sollten Sie sie nicht gefährden, indem Sie Ihrem Baby ungeprüfte Produkte geben.
2. Zum ersten Mal ist es besser, keine Linsenkörner zu essen, sondern Brühe zu kochen. Ein Teil dieser Brühe sollte einen Löffel nicht überschreiten.
3. Nachdem die Linse in die Diät aufgenommen wurde, sollte der erste Tag eng auf den Zustand des Kindes überwacht werden, um keine Veränderungen in der Arbeit des Magen-Darm-Trakts zu versäumen. Eine stillende Frau sollte sicher sein, dass Linsen in Kolumbien keine Koliken oder Blähungen verursachen.
4. Nach der Brühe können Sie die Körner selbst verwenden, aber sie sollten zunächst nicht mehr als 10 - 15 Stück betragen. Nach ihrem Empfang muss das Kind auch sorgfältig überwacht werden. Wenn alles in Ordnung ist, kann die Menge der gebrauchten Linsen innerhalb eines Tages bereits erhöht werden.
5. Sie können nicht mehr als 30 Körner pro Tag essen.

Linsen eignen sich hervorragend als Beilage zu Gemüseeintopfgerichten, sie eignen sich hervorragend als Beilage zu Fleisch oder Fisch. Dieses Produkt verursacht keine Allergien, was für Frauen während der GW-Zeit wichtig ist. Natürlich gibt es Einzelfälle, bei denen das Kind Juckreiz oder einen Hautausschlag hat. In diesem Fall sollten Linsen sofort von der Diät entfernt werden.Versuchen Sie erneut, es in Ihre Diät einzutragen, kann es nicht früher als einen Monat später sein und alle oben beschriebenen Empfehlungen einhalten.

Video: Kochen und Kochen von Linsen