Kann man während des Stillens Blumenkohl trinken?

Beim Stillen liefert das Baby auf natürliche Weise alle notwendigen Nährstoffe. Das alles bekommt er mit der Muttermilch. Seine Zusammensetzung ist variabel und hängt davon ab, welche Nahrungsmittelmama konsumiert wird. Aus den obigen Ausführungen können wir schließen, dass die Frau selbst diese Substanzen vollständig zur Verfügung stellen muss, um sie an ihr Kind weiterzugeben.

Die Ernährung einer stillenden Mutter während dieser Zeit unterliegt einer erheblichen Korrektur. Sie liebte etwas und genoss es schon vor der Schwangerschaft und stellt einige Produkte wieder vor. Dies erfordert jedoch äußerste Vorsicht, da nicht alles für den Körper eines Babys geeignet ist, das gerade geboren wurde und sich noch nicht an die neuen Bedingungen angepasst hat.All das trifft auf den Blumenkohl zu. Die Möglichkeit seiner Verwendung während der Stillzeit erfordert eine ausführliche Prüfung.

Allgemeine Informationen

Blumenkohl wurde lange Zeit nur in arabischen Ländern angebaut. Europäische Züchter begannen erst im XIV. Jahrhundert damit zu arbeiten. Auf dem Territorium unseres Landes wollte dieser Vertreter des Pflanzenreiches nicht wachsen. Grund dafür waren ungeeignete klimatische Bedingungen. Die Versuche der Züchter waren jedoch von Erfolg gekrönt, und es wurde eine Sorte gezüchtet, die den nördlichen klimatischen Bedingungen entsprach. Aufgrund dieser anspruchsvollen Entwicklung begann das Gemüse in vielen Regionen Russlands zu wachsen.

Die meisten Experten glauben, dass Blumenkohl für eine Frau nützlich ist, wenn sie ein Baby stillt. Um dies zu überprüfen, schauen Sie sich einfach an, welche nützlichen Eigenschaften ein Satz seiner Komponenten hat.

Die Komposition von Blumenkohl

Die chemischen Bestandteile dieses Gemüses machen es nicht nur schmackhaft, sondern auch nützlich und tragen bestimmte heilende Eigenschaften. Im Satz von Substanzen finden Sie:

1. Eine ausreichende Menge an Ballaststoffen, die sich positiv auf den Zustand des Verdauungstrakts auswirkt.Patientenbewertungen zeigen, dass damit Erkrankungen vieler Verdauungsorgane erfolgreich behandelt werden.
2. Blumenkohl ist im Vergleich zu der weißen Sorte in Protein und Vitamin C überlegen.
3. Kohl ist reich an Vitaminsubstanzen, die Vertreter verschiedener Gruppen darstellen. Wenn der Blumenkohl verwendet wird, deckt er den täglichen Bedarf des Körpers an Vitamin C, Carotinoiden und Vertretern der Gruppe B vollständig ab.
4. Die mineralische Zusammensetzung des Gemüses ist so groß, dass die Aufzählung aller Elemente viel Zeit in Anspruch nimmt. Darunter sind so wichtige Vertreter wie Phosphor, Zink, Selen.
5. Enthält extrem wichtig und nützlich für den wachsenden Körper des Kindes Folsäure.
6. Blumenkohl ist reich an gesunden Zuckern, die vom Körper relativ leicht aufgenommen werden.

Vorteile für stillende Frauen

Gemüse enthält sehr wenig grobe Ballaststoffe. In dieser Hinsicht ist die Verdaulichkeit ziemlich hoch. Weißkohl stillende Mutter wird nicht arbeiten, wenn sie Magengeschwüre hat. Im Blumenkohl ist es durchaus möglich, ihn zu verwenden.Dieses Produkt ist nicht nur nützlich, sondern hat auch einen hervorragenden Geschmack. Seine vorteilhaften Eigenschaften äußern sich in den folgenden Merkmalen:

1. Mit Blumenkohl gereinigte Eingeweide und Gefäßwände.
2. Seine Verwendung führt zu einer Verbesserung der Stoffwechselprozesse.
3. In Gegenwart dieses Gemüses ist eine bessere Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen.
4. Das Immunsystem wird gestärkt.
5. Die Klage gegen maligne Tumoren wurde deutlich reduziert.
6. Das Produkt ist ein gutes prophylaktisches Mittel für das Auftreten entzündlicher Manifestationen im Magen.
7. Durch die Verwendung solcher Gemüseprodukte verspürt die stillende Mutter einen energetischen Aufschwung und einen Energieschub.
8. Blumenkohl kann die Leistung verbessern und sogar die Stimmung verbessern.

Die reichhaltige Menge an Vitaminen und Mineralien hilft einer Frau, sich nach der Geburt schneller zu erholen. Das Problem der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist bei fast jeder Frau, die diese Periode durchläuft, gemeinsam. Aufgrund der Tatsache, dass das Produkt kalorienarm ist, besteht eine echte Chance, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren.Die Ernährungswissenschaftler haben dies schon lange bemerkt und empfehlen, den Kohl nach der Geburt in die Ernährung von Frauen aufzunehmen.

Baby-Vorteile

Der besondere Wert dieses Gemüses ist das Vorhandensein von Ballaststoffen. Sie dienen als Nahrungsquelle für die normale Darmflora, ohne die eine physiologische Verdauung einfach unmöglich ist. Ballaststoffe erhöhen die Beweglichkeit des Darms. Dies trägt zu einer besseren Bearbeitung von Lebensmitteln bei, was eine der Stufen des Verdauungsprozesses ist. Die Tatsache, dass der Blumenkohl in der Ernährung vorhanden sein sollte, kann eine junge stillende Mutter nicht einmal bezweifeln.

Geben Sie es in die Diät ein sollte aus folgenden Gründen sein:

1. Blumenkohl verursacht praktisch keine allergischen Reaktionen.
2. Es ist vollständig, völlig rückstandslos, vollständig vom Körper aufgenommen und dies geschieht so schnell wie möglich. Dies vermeidet ein Gefühl der Schwere.
3. Es verursacht keine vermehrte Gasbildung und macht sich daher keine Sorgen darüber, dass das Baby möglicherweise Magen- und Darmkoliken hat.

Grundregeln für die Verwendung

Stillende Mütter sollten es vermeiden, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die eine erhöhte Gasbildung und allergische Manifestationen verursachen. Nachdem das Baby geboren wurde, sollten Mumien zunächst streng und streng Diät halten. Sobald das Baby wächst und an Kraft gewinnt, kann das Nahrungsangebot schrittweise erweitert werden. Es ist jedoch notwendig, mit äußerster Vorsicht zu handeln, nicht für einen Moment zu vergessen, dass die Gesundheit des Babys immer noch in den Händen der Mutter liegt:

1. Wenn das Baby 3-4 Wochen alt ist, kann Mama Blumenkohlsuppe schmecken.
2. Ein Gemüse zu essen ist nur in gekochter oder gedünsteter Form notwendig. Rohprodukte in den ersten Lebensmonaten eines Kindes können nicht verzehrt werden.
3. Es ist notwendig, die Verwendung allmählich mit kleinen Mengenanteilen zu beginnen. Gleichzeitig ist es notwendig, den Zustand des Säuglings ständig zu überwachen. Wenn selbst kleinste negative Manifestationen auftreten, sollte der Kohl sofort gestoppt werden.
4. Wenn der Versuch, Blumenkohl aus irgendeinem Grund in die Ernährung aufzunehmen, nicht erfolgreich war, können Sie ihn nicht früher als in einem Monat erneut versuchen.
5. Die Menge der Portionen muss überwacht werden.Die Verwendung des Produkts in erheblichen Mengen kann zur Bildung übermäßiger Mengen an Gasen führen, was zum Auftreten verschiedener Störungen des Verdauungstraktes führen kann. Die tägliche Portion sollte 200 g nicht überschreiten.
6. Von großer Bedeutung ist die Qualität des konsumierten Produktes.

Wie kann ich Blumenkohl auswählen und aufbewahren?

Das pflanzliche Produkt enthält ausreichend Eiweiß. Daher kann es denjenigen empfohlen werden, die sich an die Prinzipien des Vegetarismus halten. Die Vorteile werden jedoch nur durch die Verwendung von Qualitätsprodukten erzielt. Daher ist es wichtig zu lernen, wie man es wählt:

1. Die Blätter sollten grün sein und ausgeprägte Frischezeichen aufweisen. Das träge Blatt deutet darauf hin, dass das Produkt keinesfalls gestern aus den Betten gerissen wurde. Es dürfen keine Spuren von sichtbaren Schäden durch Insekten auftreten.
2. Blütenstände sollten eine weiße, gelbliche oder grünliche Färbung haben.
3. Dunkle Flecken sollten nicht sein. Ihre Anwesenheit ist ein Beweis dafür, dass das Produkt beginnt sich zu verschlechtern. Natürlich sollte die Verwendung solcher Gemüseprodukte aufgegeben werden.
4. Kohl wird in kalten Bedingungen gelagert, jedoch nicht länger als eine Woche. Die Pflanze verträgt sehr gut Frost. Gleichzeitig behält es alle nützlichen Eigenschaften.
5. Während der Stillzeit ist die Verwendung erst nach einer ausreichenden Wärmebehandlung angezeigt. Das Produkt kann abgeschreckt oder gebacken werden. Es wird ein köstliches gedünstetes Gericht sein.

Blumenkohl ist somit ein wertvolles Produkt, sowohl für eine stillende Mutter als auch für ihr Baby. Treten Sie in die Diät ein und sollten es sein, aber unter Einhaltung aller oben genannten Regeln. Ein vernünftiger Schritt wäre, sich von einem Kinderarzt beraten zu lassen, bevor Sie mit der Anwendung beginnen.

Video: Gemüse für stillende Mütter