Kann man nachts Grapefruit essen?

Moderne Methoden zum Abnehmen erscheinen immer mehr. Leider funktionieren nicht alle, sodass Sie jede der Empfehlungen sorgfältig analysieren müssen. Im Internet kann jeder seine eigenen Versionen verschiedener Diäten schreiben, und Sie haben nicht immer die Möglichkeit, sie zu überprüfen. Analysieren Sie daher Schritt für Schritt, was Ihnen angeboten wird.

So konnten Sie bereits Empfehlungen finden, die empfahlen, Grapefruit für die Nacht zu essen. Es sollte sofort gesagt werden, dass die Aufmerksamkeit für diese Frucht zu absichtlich ist - sie ist nützlich, aber bei weitem nicht so sehr, wie sie zu entlarven versucht. Erstens ist die Grundlage dieses Fehlers die Ansicht, dass die orangeroten Früchte Fett verbrennen müssen. In diesem Fall wird nicht einmal festgelegt, wie er dies tun soll, obwohl gerade dies von grundlegender Bedeutung ist.

Grapefruit-Zutaten

Um eine vollständige Analyse dieser Frucht zu beginnen, lohnt es sich, ihre Zusammensetzung zu analysieren - dann kann uns kein einzelnes Detail oder seine Wirkung verborgen bleiben. Beginnen wir zum Beispiel mit der Tatsache, dass der Kaloriengehalt der Zitrusfrüchte in dieser Frucht wirklich der niedrigste ist. Zuerst ist es schwer zu glauben, aber nur 35 kcal pro 100 g Produkt sind sehr klein und es wird nicht funktionieren, um durch eine solche Ernährung an Gewicht zuzunehmen, aber verbrennt es Fett?

• Vitamin C;
• Kalium;
• Vitamin B5;
• Magnesium;
• Eisen

Nur 13% der Fruchtmasse sind Zucker, während Ballaststoffe 9% der Grapefruitmasse ausmachen. Stimmen Sie zu, eine solche Zusammensetzung und Struktur sehen attraktiv aus, aber gleichzeitig können wir nicht nachweisen, dass Grapefruit beim Abnehmen hilft, wenn Sie diese Frucht für die Nacht essen.

Welche Wirkung hilft beim Abnehmen?

Erstens werden wir die Grundlage für unsere weiteren Überlegungen zu Substanzen schaffen, die zur Fettverbrennung beitragen - sie müssen eine Wirkung haben, die zu einer Beschleunigung der Stoffwechselprozesse führt. Um Fett loszuwerden, können Sie aktiv trainieren und richtig essen, einfach weniger essen oder Beschleuniger von Stoffwechselprozessen essen.Wissenschaftler und Ernährungswissenschaftler haben also nie bestätigt, dass Grapefruit irgendwie mit der Beschleunigung von Stoffwechselprozessen zusammenhängt. Wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Grapefruit mit hohem Kohlenhydratgehalt ersetzen, hilft dies natürlich beim Abnehmen, aber es besteht keine Notwendigkeit, sie nachts zu essen. Darüber hinaus kann es sogar gefährlich sein.

Mögliche Gefahr von Pampelmusen

Wenn die Grapefruit und Teil Ihres Abendessens wird, dann auf keinen Fall vor dem Zubettgehen und mit anderen Vorbehalten:

1. Wie jedes andere Produkt müssen Sie Grapefruit einige Stunden vor dem Schlafengehen und nicht vor dem Zubettgehen essen.
2. Nachts werden Zitrusfrüchte im Allgemeinen nicht empfohlen, und Pampelmuse bildet keine Ausnahme von dieser Regel.
3. Wenn Sie sogar eine leichte Form von Magen-Darm-Erkrankungen haben, können keine Experimente mit dieser Frucht durchgeführt werden.

Abnehmen Grapefruit hilft nicht, aber Gastritis zu verdienen ist durchaus möglich, vor allem, wenn Sie die Maßnahmen nicht kennen. Eine Sache ist jeden Tag vor dem Zubettgehen eine ganze Grapefruit, und eine andere ist ein Stück dieser Frucht 3 Stunden vor dem Schlafengehen. Wissenschaftliche Beweise sind dabeidass eine Grapefruit den Appetit verringert, fehlt ebenfalls - vielmehr gibt es Anzeichen dafür, dass nach dem Beginn des Verzehrs von Grapefruit vor dem Zubettgehen ein solcher Appetit in der Person aufflammte, dass eine Diät verletzt wurde.

Gegenanzeigen

Wir sagen Ihnen nicht, dass Sie Grapefruit von Ihrer Ernährung ausschließen sollen, und erinnern Sie sich nie an diese Frucht - jetzt wissen Sie selbst, wie viele äußerst nützliche Substanzen darin enthalten sind. Eine andere Sache ist, dass Sie zuerst Kontraindikationen setzen müssen, die nicht erlauben, diese Frucht regelmäßig zu konsumieren. Wenn Sie sich an die einfachen Regeln erinnern, wird es ganz einfach sein, die negativen Folgen zu vermeiden:

1. Wenn Sie auf Ihre Zähne achten möchten, spülen Sie Ihren Mund nach jeder Verwendung von Grapefruit mit Wasser aus - dadurch bleibt der Zahnschmelz intakt.
2. Auf keinen Fall sollten Sie Grapefruits vor dem Zubettgehen oder morgens auf nüchternen Magen essen - also nicht für lange Zeit Gastritis bekommen.
3. Nicht nur Gastritis reicht aus, um die Verwendung von Grapefruit nachts zu verbieten, da Ulkus pepticum und Dyspepsie auch in der Liste der Kontraindikationen enthalten sind.
4. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, Zitrussaft-Medikamente zu trinken, erwarten Sie nicht die maximale therapeutische Wirkung - aufgrund dieses Saftes kann die Wirksamkeit eines Medikaments erheblich verringert werden.

Man kann nicht sagen, dass der Mythos der Grapefruit völlig entlarvt wurde - wie gesagt, diese Frucht ist immer noch nützlich und wird Ihrem Körper viele nützliche Elemente liefern, aber Sie müssen sie in Dosen und gemäß den anderen oben genannten Regeln konsumieren.

Video: Welche Lebensmittel können Sie spät abends essen?