Ist es möglich, Samen zu essen, während Sie Gewicht und Diät verlieren?

Samen sind nicht nur für ihre wertvollen Eigenschaften für die menschliche Gesundheit berühmt, sie helfen auch, die Hand zu nehmen und sogar mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist schwer sich eine Person vorzustellen, die sie nicht versuchen würde. Sonnenblumenkerne zu schnappen, während Sie eine Fernsehsendung sehen oder sich mit Freunden treffen, ist eine süße Angelegenheit. Aber was ist, wenn wir über das Abnehmen sprechen, ist dieses Produkt erlaubt oder kann es schaden? Lassen Sie uns gemeinsam verstehen, werden wir die wichtigsten Aspekte in der nächsten Reihenfolge untersuchen.

Die Vorteile

1. Wenn wir den Wert der vorgestellten Rohstoffe unter dem Gesichtspunkt der chemischen Stoffliste betrachten, ist es besser, Kürbiskernen oder Sonnenblumen zu bevorzugen. Sie konzentrieren sich viel mehr als in allen anderen Kulturen.
2. Die wichtigsten wertvollen Eigenschaften werden durch den Einschluss von Fettsäuren ermöglicht.Sie müssen den Cholesterinspiegel senken und die Funktionen aller Organe verbessern. Es enthält auch viele Omega-3-Säuren, die für Haare, Nagelplatten und Haut notwendig sind.
3. Alle vorgestellten Substanzen sind für die Zunahme der Stoffwechselprozesse verantwortlich. Vor diesem Hintergrund verliert ein Mensch leicht und unmerklich an Gewicht, ganz ohne Stress. Dies ist sehr wichtig für Liebhaber harter Methoden, um gehasste Zentimeter an der Taille loszuwerden.
4. Gleichzeitig ist Saatgut eine ausgezeichnete Energiequelle. Sie sind mit Eiweiß, gesundem Fett und Mineralstoffen gesättigt. Auch nicht ohne den Zusatz von Aminosäuren, die von Sportlern benötigt werden. Bei all dem gibt es eine kleine Menge Kohlenhydrate, die durch Abnehmen geschätzt wird.
5. Das vorgestellte Produkt konzentriert sich auf Vitamin D, Retinol, Tocopherol. Sie sind dafür verantwortlich, den Sehapparat zu stärken und die Struktur von Knochen und Knorpelgewebe zu verbessern. Die Zusammensetzung des Samens ist viel mehr Vitamin D als in Fisch. Gleichzeitig kosten sie weniger.

Harm

1. Natürlich kann jedes Produkt die Funktion des menschlichen Körpers bei Verbot des Verzehrs und Überessens am negativsten beeinflussen. Dasselbe kann über die Samen gesagt werden.In Maßen sind sie notwendig, können aber nicht missbraucht werden, sonst geht das Gewicht nur bis plus.
2. Wenn Sonnenblumen in der Nähe von großen Wegen wachsen, sammelt das Produkt Cadmium. Dies ist die gefährlichste giftige Verbindung, die zu den Abgasen aus dem Auto gehört. Wenn sich dieses Element in den Geweben und Systemen des menschlichen Körpers ansammelt, kommt es schließlich zu einer Vergiftung.
3. Es wird daher nicht empfohlen, Sonnenblumenkerne nach Gewicht zu kaufen. Es ist besser, natürliche Packungen zu nehmen. Sie sollten auch Produkte kaufen, die nicht länger als sechs Monate gelagert werden.
4. Wie für Kürbiskerne haben sie auch einige Nachteile. Sie konzentrieren Salicylsäure, die bei leerem Magen zu Gastritis oder Magengeschwüren führen kann.
5. Das Produkt beschädigt die Person, wenn sie missbraucht wird. Es beginnen sich Salze in den Gelenken abzulagern, was die Arbeit des Bewegungsapparates beeinträchtigt.
6. Es ist verboten, Rohstoffe zu konsumieren, wenn Krankheiten diagnostiziert werden, die mit den Organen des Verdauungssystems zusammenhängen. Dies gilt insbesondere für Menschen mit einem Geschwür oder einer Gastritis vor dem Hintergrund eines hohen Säuregehalts.
7. Wir können die Möglichkeit einer allergischen Reaktion auf Rohstoffe nicht ausschließen. Daher beginnt die Vertrautheit mit dem Produkt bereits bei kleinen Mengen. Gleiches gilt für individuelle Intoleranz.

Dürfen Samen abnehmen?

1. Die Basis des Rohmaterials ist Linolensäure, die für das gesamte Kreislaufsystem notwendig ist. Es macht die Kanäle dicht, erweitert die Lücken in den Gefäßen, entfernt Cholesterinablagerungen.
2. Es ist erlaubt, ein solches Produkt in Lebensmitteln einzunehmen, da es viel Zink enthält. Während der Diät ist die psycho-emotionale Umgebung einer Person gestört. Samen stabilisieren es und erlauben nicht zu brechen.
3. Es wird empfohlen, die Produkte nicht dem Braten auszusetzen und im Ofen zu backen. So ist es möglich, alle wertvollen Substanzen zu konservieren und die Rohstoffe ähnlich wie Erdnüsse herzustellen. Pro Tag dürfen nicht mehr als 100 Samen essen.

Wie zu benutzen

1. Vergessen Sie nicht, dass der maximale Nutzen nur das Rohprodukt ergibt. Solche Rohstoffe dürfen nur in der Sonne trocknen. Jede andere Hitze- und Wärmebehandlung ist verboten. Wenn trockenes Saatgut richtig getrocknet und in der Schale verbleibt, ist es mehrere Jahre haltbar.
2. In diesem Fall bleiben die Vorteile des Produkts maximal erhalten. Außerdem haben rohe, geschälte Samen eine positive Wirkung auf den Körper. Das einzige Problem ist das ohne Schale in direktem Sonnenlicht in der Zusammensetzung der Oxidation von Fettsäuren. Daher gehen einige nützliche Eigenschaften verloren.
3. Es ist zu beachten, dass das gebratene Produkt den besten Geschmack hat. Solche Samen schädigen jedoch nur die Figur, während sie eine Diät halten. Deshalb ist es besser, von ihnen abzusehen. In solchen Samen bleibt praktisch kein Nutzen. Alle Fettsäuren werden durch hohe Temperaturen zerstört.
4. Abgesehen davon, dass fast alle nützlichen Verbindungen während des Frittierens im Produkt verloren gehen, werden in der Zusammensetzung auch Karzinogene aufgrund der hohen Temperatur gebildet. Wenn Sie diesen Snack trotzdem genießen möchten, bevorzugen Sie namhafte Hersteller.
5. Es wird dringend empfohlen, Saatgut nach Gewicht zu kaufen, insbesondere von Großmüttern. Es ist nicht bekannt, wo das Rohmaterial angebaut wurde, wie es verarbeitet wurde und was vor dem Verkauf damit gemacht wurde. Außerdem sollten Sie sich nicht an einem solchen Produkt beteiligen.Das Problem ist, dass es einen sehr hohen Kaloriengehalt hat.
6. Im Durchschnitt der Kaloriengehalt der Samen pro 100 Gramm. ist etwa 600 kcal. Wenn Sie eine Diät machen, ist es besser, viel mehr kalorienarme Lebensmittel zu essen als 100 Gramm. Sonnenblumenkerne Dieser Teil des Nährwerts kann mit einer vollen Mahlzeit verglichen werden. Überlegen Sie sich deshalb vorher, ob Sie sie mit Übergewicht essen.
7. Bei voller Gewichtsabnahme und richtiger Ernährung darf nur einmal pro Woche nicht mehr als eine Handvoll des betreffenden Produkts gegessen werden. Das sind ungefähr nicht mehr als 25 Gramm. Es ist strengstens verboten, kurz vor dem Zubettgehen Samen zu essen.
8. Denken Sie daran, dass das Abendessen bei Diäten möglichst kalorienarm sein sollte. Andernfalls gewinnen Sie beim Abnehmen sogar noch mehr Übergewicht. Versuchen Sie, die Samen am Morgen zu genießen.

Fastentage und Monodiets auf Samen

1. Es sollte sofort bemerkt werden, dass Ernährungswissenschaftler sich zweifellos auf diese Praxis beziehen. Daher liegt es an Ihnen zu entscheiden, ob Sie eine ähnliche Diät versuchen. Das Problem ist, dass das Menü nicht ausgewogen ist. Daher kann das Ergebnis fragwürdig sein.
2. Im Internet können Sie Rezensionen finden, bei denen sich die Leute in einer Woche von 6 kg verabschiedet haben. Übergewicht Wenn Sie ein ähnliches Ergebnis erzielen möchten, folgen Sie einfachen Regeln. Denken Sie daran, mit einer solchen Diät wird eine erhebliche Einschränkung der Produkte sein.
3. Am Tag müssen Sie mindestens 2,5 Liter trinken. gereinigtes Wasser. Säfte und ähnliche Getränke werden nicht gezählt. Dann von der Diät müssen Sie allmählich gehen. In der ersten Woche darf täglich 1 Gemüse zur Hauptnahrung hinzugefügt werden.
4. Am 8. Tag werden auch Beeren und Früchte eingeführt. Mageres Fleisch darf am Tag 10 nach Beendigung der Diät in die Hauptdiät aufgenommen werden. Was die Ernährung angeht, dann sind Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne enthalten.
5. Der Kaloriengehalt solcher Rohstoffe ist ungefähr gleich. Bevorzugen Sie daher nur den Geschmack, wer was mag. Wenn Sie abnehmen möchten, darf dieses Produkt nur roh konsumiert werden.
6. Zum Frühstück essen Sie eine kleine Portion Haferflocken in Wasser gekocht. Zuckerzusatz ist strengstens verboten. Zum Mittag- und Abendessen essen Sie 100 g. Sonnenblumenkerne Sie können gefiltertes Wasser und ungesüßten Tee trinken.Als Snack Brot verwenden.

Wie Sie bereits verstanden haben, können die Samen nützlich sein, wenn sie in leicht getrockneter Form verzehrt werden. Gebratenes Produkt wird nicht nur dem Körper, sondern auch der Figur außergewöhnliche Schäden zufügen. Wenn Sie sich entscheiden, Saatgut während einer Diät zu sich zu nehmen, gehen Sie dieses Problem besonders ernst. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, verlieren Sie auf diese Weise kein Gewicht.

Video: Sonnenblumenkerne und Gewichtsverlust