Kann Zucchini während der Stillzeit?

Nach der Geburt des Babys wird die Aufmerksamkeit einer Mutter ganz auf die Betreuung des Kindes gerichtet. Und der wichtigste Punkt auf der Liste der wichtigen Dinge ist das Essen. Denn eine kleine Person, oder besser gesagt ihre Gesundheit und Entwicklung, hängt jetzt nur davon ab, was seine Mutter am Tisch isst. Daher hat jede stillende Frau eine Leidenschaft für ihre eigene Diät und versucht, diese nur mit gesunden Lebensmitteln zu ergänzen.

Gemüse ist gesund und sicher.

Das Wissen, dass das Menü gleichzeitig vielfältig und sicher sein sollte, ist für viele Mütter besonders besorgt, wenn sie sich für Gemüse entscheiden. Und diese Zweifel sind verständlich, weil das Angebot an Gemüseprodukten so vielfältig ist, dass es schwierig ist, genau die ideale Option zu finden, die für das Baby und die Mutter selbst am nützlichsten ist.Überraschenderweise ist dieses praktisch perfekte Gemüse in jeder Hinsicht an jedem Ladentisch zu finden. Dies ist eine bescheidene, aber sehr nützliche Zucchini.

Ernährungswissenschaftler empfehlen dieses Gemüse allen Müttern. Darüber hinaus ermöglichen sie eine abwechslungsreiche Ernährung mit diesem Naturprodukt zu Beginn der natürlichen Fütterung. Kürbisse sind sehr nahrhaft, sie sind reich an Vitaminen und wichtigen Spurenelementen. Das Wichtigste ist jedoch, dass dieses Gemüse ein minimales Risiko in Bezug auf allergische Manifestationen im Baby darstellt.

Vorteile der Zucchini

Der offensichtliche Vorteil einer Zucchini ist der geringe Kaloriengehalt - nur 24 kcal pro 100 Gramm Produkt.Daher erlaubt die Anwesenheit dieses Produkts in der mütterlichen Ernährung einer Frau nicht, zusätzliche Pfunde zu gewinnen, was häufig bei Frauen während der natürlichen Fütterung der Fall ist. Darüber hinaus bewältigt die Zucchini des Schönen den Körper und reichert ihn mit Mikroelementen an, die zur Aufrechterhaltung normaler Funktionen erforderlich sind.

Reiche Komposition

Es ist kein Zufall, dass Ernährungswissenschaftler Zucchini als natürliche Energiequelle betrachten. Sie können sicherstellen, dass diese Meinung richtig ist, indem Sie die chemische Zusammensetzung des Produkts überprüfen. Kürbisse können unabhängig von ihrer Vielfalt eine erstaunliche Auswahl an nahrhaften Zutaten aufweisen. Gemüsekultur enthält:

1. Fast das gesamte Spektrum an essentiellen Vitaminen, einschließlich Ascorbinsäure, deren Anteil in der Zusammensetzung vorherrscht.
2. Es gibt organische Säuren.
3. Mineralische Bestandteile werden durch einen großen Gehalt an Kalium dargestellt, Kalzium, Phosphor ist auch im Gemüse enthalten, obwohl in einer niedrigeren Konzentration Eisen vorhanden ist (ein kleiner Prozentsatz).
4. Reich an pflanzlichen Fasern, die sich positiv auf den Darm auswirken. Kurz gesagt, die Zusammensetzung der Zucchini wird so ausgewählt, dass das Gemüse der Person den größtmöglichen Nutzen bringt.

Nützliche Eigenschaften

Respekt vor den Qualitäten einer Zucchini. Lassen Sie uns auf seine Hauptfähigkeiten eingehen.

1. Aufgrund des hohen Gehalts an Nährstoffen fördert Zucchini den Aufbau des Knochengewebes des Kindes, das Wachstum der Zähne. Gemüse mit regelmäßiger Anwendung verbessert den Zustand der Haut, und Mutter hilft, sich schnell von Schwangerschaft und Geburt zu erholen.
2. Mit kalorienarmen Lebensmitteln können Sie es ohne Risiko für die Figur verwenden.
3. Der ideale Anteil an Kalium und Natrium sorgt für einen stabilen Wasserhaushalt des Körpers und trägt dazu bei, überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
4. Organische Säuren werden in der Zucchini harmonisch ausgewählt. Ihr geringer Gehalt reizt den Darm nicht, regt aber die Peristaltik an. Das verdaute Futter bleibt daher nicht im Körper.
5. Squash simuliert den Regenerationsprozess und wirkt sich positiv auf die Durchblutung aus.
6. Dieses Gemüse kann die Vitalität erhalten und die Immunressource stärken.

Wichtiger Punkt! Stillende Frauen werden aufgefordert, mindestens dreimal pro Woche Gerichte aus der Zucchini zu essen. Übrigens ist dieses Gemüse ideal für die Grundlagen der ersten Ergänzungsfuttermittel, die 5-6 Monate lang in die Babynahrung eingeführt werden.

Nutzungsbedingungen

Während die Frau das Baby stillt, sollten die Zucchini wie andere Gemüse nicht roh gegessen werden. Darüber hinaus können Sie keine Einführung in die Ernährung mit frischen Gemüseprodukten beginnen.

Es wird empfohlen, Gerichte aus gekochtem und gedünstetem Gemüse zu kochen. Nachdem das Kind sich vollständig angepasst hat, darf es mit verschiedenen Gemüsegerichten ein wenig experimentieren.

Erscheinen Zucchini auf dem Tisch stillende Mütter können einige Tage nach der Geburt des Babys sein. Der erste Teil sollte durch ein Paar Esslöffel, gedünstetes oder gekochtes Gemüse dargestellt werden. Wenn das Baby ein pflanzliches Ergänzungsmittel gut verträgt, kann die Dosis schrittweise erhöht werden. Man kann jedoch nicht einmal Produkte missbrauchen, die in jeder Hinsicht nützlich sind. Daher sollte die Moderation immer respektiert werden.

Auswahlkriterien

Ein sehr sorgfältiger Ansatz erfordert die Auswahl aller pflanzlichen Produkte. Diese Regel gilt für Zucchini. Idealerweise verwenden Sie natürlich Zucchini, die auf eigenem Anbau angebaut werden, um nahrhafte Gemüsegerichte zuzubereiten. Wenn dies nicht möglich ist, sollten Sie nur saisonales Gemüse im Laden wählen.Der Kauf von Produkten auf dem Markt ist nicht ausgeschlossen. In jedem Fall sollte die Frucht jedoch nur reif, unbeschädigt und mit einheitlicher Farbe gewählt werden.

Achten Sie darauf, das Gemüse vor dem Kochen sorgfältig zu waschen. Es ist ratsam, kochendes Wasser zu gießen.

Optimale Stillmöglichkeiten

Oben wurde festgestellt, dass eine rohe Zucchini-stillende Mutter kontraindiziert ist. Daher betrachten wir hier beliebte Gerichte mit Zucchini, die schnell und ohne Aufwand zu Hause zubereitet werden können.

Gemüseeintopf ist ein Kompositionsgericht, in dem es neben der Zucchini auch Möhren, Kartoffeln und Kohl geben muss. Diese Zutaten werden am besten einer Dampfbehandlung unterzogen, aber Sie können im Ofen backen, um den Nährwert von Gemüseteller zu maximieren. Wenn eine Frau gebratenes Gemüse bevorzugt, können Sie manchmal die Speisekarte mit Zucchini auf dem Grill variieren. Eine große Vielfalt an Gemüsesorten sind Kürbispfannkuchen.

Kaviar von Zucchini hat eine große Armee von Fans. Es ist immer passend auf dem Tisch und das Kochen ist ein Kinderspiel, wenn es eine gute Zucchini gibt.Natürlich sprechen wir hier ausschließlich über das Gericht hausgemachter Speisen, da das Einkaufsprodukt für das Baby schädliche Zusatzstoffe enthält. Squash-Kaviar kann nur fünf bis sechs Monate nach dem Erscheinen des Babys im Menü der Mutter erscheinen. Genießen Sie den Geschmack von gesunden Lebensmitteln nicht mehr als dreimal pro Woche, und die Menge des Produkts sollte 400 Gramm nicht überschreiten.

Kann man von Zucchini schaden?

Und zum Abschluss, was zu vermeiden ist. Da Zucchini die Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper aktiviert, kann die Verwendung seiner Mutter in großen Mengen nicht nur zu Darmerkrankungen, sondern auch zu einer Verringerung der Laktation führen. Und Muttermilch für das Baby ist das Grundnahrungsmittel. Außerdem kann diese Fähigkeit eines Gemüses ernste Probleme verursachen: Neben Wasser werden die nützlichen Elemente, die der Körper benötigt, ausgewaschen. Beispielsweise ist eine normale Herzaktivität ohne eine ausreichende Konzentration von Kaliumsalzen nicht möglich. Alle diese Faktoren müssen berücksichtigt werden.

Video: Gemüse für stillende Mütter