Können rote Fische gestillt werden?

Die Vorteile des Essens von Fisch kennen die Menschen seit der Antike. Dieses Essen ist eine echte Quelle an Mikronährstoffen und Vitaminen, die für Erwachsene und Kinder nützlich sind. Die Aufnahme roter Fische in die Nahrung trägt zur normalen Entwicklung des menschlichen Körpers bei. Heute besteht jedoch die Gefahr, dass roter Fisch von stillenden Müttern gefressen wird. Ob eine solche Aussage wahr ist, berücksichtigen wir in unserem Artikel.

Rote Fischsorten und ihre Vorteile

Welche Art von Fisch nennen wir rot? Lachs, Rosalachs, Kumpellachs und Lachs sind allesamt leckere Fische aus der Störfamilie. Es wird rot genannt, weil die Farbe des Muskelgewebes der aufgeführten Spezies eine rötliche oder weiß-rosa Färbung aufweist. Roter Fisch enthält verschiedene Mineralien und Spurenelemente und kann sowohl für die stillende Mutter als auch für ihr Baby von Nutzen sein.Beginnen wir mit einer detaillierten Überprüfung der Liste der Nährstoffe, die in roten Fischen enthalten sind.

1. Roter Fisch zeichnet sich vor allem durch einen hohen Gehalt an Vitamin D aus. Wir erhalten ihn in ausreichender Menge durch den Verzehr von Lachs, Lachs oder Thunfisch. Die durchschnittliche tägliche Vitamin-D-Zufuhr für Kinder von 0 bis 12 Monaten beträgt 400 IE (internationale Einheiten). Es trägt zur normalen Entwicklung des Knochengewebes bei, stärkt das Immunsystem und verhindert das Auftreten von Krankheiten wie Rachitis.
2. Vitamin B12 - dies ist das nächste nützliche Vitamin, das reich an Lachs und frischem Thunfisch ist. Es hilft, das Funktionieren des zentralen Nervensystems zu optimieren. Wir dürfen nicht vergessen, dass Vitamin B12 sowohl die Zahl der roten Blutkörperchen im Blut einer stillenden Mutter als auch ihres Kindes beeinflusst.
3. Ein hoher Gehalt an Vitamin C ist Lachs. Wir alle wissen um die zerstörerischen Wirkungen der Oxidation in unserem Körper. Durch die antioxidative Wirkung schützt Vitamin C die Zellmembranen vor schädlichen Reaktionen durch übermäßige Oxidation.
4. Vitamin E, das in verschiedenen Fischarten erhältlich ist, wirkt entzündungshemmend und stärkt die Wände der Blutgefäße.

Natürlich ist diese Liste nicht auf die Menge an Nährstoffen beschränkt, die in roten Fischen enthalten sind. Sie müssen sich an die Vitamine A und B6 sowie an Omega-3-Säuren erinnern. Die Gegenwart des letzteren ist genau der rote Fisch. Sie wirken entzündungshemmend, stärken das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur. Wenn Mutter roten Fisch verwendet, wird nicht nur ihre Gesundheit optimiert, sondern auch das Baby, das sich von Muttermilch ernährt.

Daher sind die vorteilhaften Komponenten, die in roten Fischen enthalten sind, wichtig und notwendig für den Körper einer stillenden Mutter. Sie werden vom weiblichen Verdauungssystem leicht wahrgenommen und tragen auch zur Stärkung ihres Körpers bei.

Darf man roten Fisch essen?

Basierend auf dem Wissen um die vorteilhaften Eigenschaften roter Fische als reichhaltige Quelle für verschiedene Vitamine, werden wir versuchen herauszufinden, ob dieses Futter für die Mutter während der Stillzeit des Babys völlig ungefährlich ist.

Zunächst haben rote Fische oft nicht nur Vitamine, sondern auch Allergene. Seine Verwendung kann Allergien auslösen, und zwar nicht von der Mutter selbst, sondern von dem Kind, das ihre Milch füttert.Dieser Aspekt veranlasst viele stillende Mütter, die Möglichkeit aufzugeben, rote Fische in ihre Ernährung aufzunehmen, da sie dem Baby nicht schaden möchten. Ernährungswissenschaftler weisen jedoch darauf hin, dass das Auftreten von Allergien durch den Verzehr von rotem Fisch ein Einzelfall ist, der durch eine einzelne Unverträglichkeit des Produkts verursacht werden kann.

Im Allgemeinen ist roter Fisch ein Produkt, das dem Baby während des Stillens keinen Schaden zufügt.

Beachten Sie! Lachs enthält die geringste Anzahl an Allergenen, so dass seine Verwendung in Lebensmitteln so sicher wie möglich ist.

Roter Fisch ist daher ein Lebensmittelprodukt, das im Ausnahmefall seiner individuellen Intoleranz schädlich sein kann. Im übrigen wird das Essen von Lachs, Forelle oder Lachs nur für sie und das Baby von Vorteil sein. Für die Durchführung von Vorbeobachtungen können Sie anfangen, roten Fisch mit geringen Mengen zu essen. Dies ermöglicht es, die Reaktion des Babys zu verfolgen und das Produkt während einer bestimmten Zeit bis zu einer bestimmten Zeit zu verschieben, falls eine negative Reaktion auftritt.

Gibt es Gegenanzeigen?

Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel die Gesundheit des Babys und seiner Mutter negativ beeinflussen kann.Verstehen Sie die bestehenden Kontraindikationen für den Verzehr von rotem Fisch.

Die bekannteste ist unter anderem die allergische Reaktion. Stellen Sie sicher, dass Sie das Diätprodukt ausschließen, wenn Sie die Symptome von Allergien feststellen. Wenn das Kind sechs Monate alt ist, können Sie das Produkt wieder verwenden. Wenn keine negativen Reaktionen beobachtet werden, wird den Müttern während des Stillens empfohlen, roten Fisch ab dem Moment zu essen, in dem das Baby zwei Monate alt ist.

Es ist wichtig! Es ist nicht notwendig, im ersten Lebensmonat eines Kindes mit roten Fischen zu experimentieren, da viele neue Produkte negative Auswirkungen auf die Funktionsweise des Verdauungssystems eines Kindes haben können.

Der Beginn des Verzehrs von rotem Fisch durch die Mutter während des Stillens beginnt also einen Monat ab der Geburt des Babys. Bei einer negativen Reaktion des Kindes wird die Anwendung dieses Produkts bis zu sechs Monaten in seltenen Fällen - bis zu einem Jahr - verschoben.

Wir dürfen nicht vergessen, dass 30-50 Gramm roter Fisch die optimale Produktmenge sind, die sich eine Mutter pro Woche leisten kann. Übertreibung der Norm kann eine negative Reaktion beim Baby verursachen.Die Einhaltung der Regeln erlaubt es, alle fehlenden Nährstoffe in den Körper des Babys zu füllen.

In welcher Form soll verwendet werden?

Es gibt viele Möglichkeiten, roten Fisch zu kochen. Es kann gesalzen, gebraten, gebacken und sogar geräuchert werden. Keines der obigen Verfahren kann jedoch hinsichtlich des Nutzens für eine stillende Mutter mit gekochtem rotem Fisch oder gedämpftem Fisch verglichen werden. Berücksichtigen Sie die Hauptvorteile der vorgeschlagenen Verfahren zur Wärmebehandlung des Produkts.

1. Die größte Anzahl nützlicher Spurenelemente und Vitamine eingespart.
2. Erhöht den Nährstoffgehalt des Produkts.
3. Hohe Wärmebehandlungstemperaturen sind der beste Weg, um Fische von Bakterien und anderen Mikroorganismen zu befreien.

Vergessen Sie nicht, dass Sie beim Kochen von Speisen nicht alle Würzmittel sowie Salz und Pfeffer hinzufügen können. Der beste Gewürzersatz für Mama wird frisch gepressten Zitronensaft zum gekochten Gericht geben.

Wie bereits erwähnt, können pro Woche nicht mehr als 50 g roter Fisch für eine stillende Mutter gegessen werden. Eine Erhöhung der Produktmenge ist kontraindiziert, da dies das Wohlbefinden des Babys beeinträchtigen kann.Wenn Sie negative Reaktionen beobachten, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt. Durch die Einhaltung der vorgeschlagenen Empfehlungen können Sie die Wahrscheinlichkeit von Allergien oder Problemen des Verdauungssystems des Babys verringern.

Video: Ernährung der Mutter mit Nährstoffen