Ist es möglich, Garnelen zu stillen?

Stillen ist ein verantwortungsbewusster und sehr energieintensiver Prozess, denn mit der Muttermilch erhält das Baby das wertvollste und notwendigste für das volle Wachstum und die Entwicklung: Vitamine, Spurenelemente, nützliche Enzyme. Sowie eine Reihe wichtiger hormoneller Verbindungen, die ihm helfen, stärker zu werden und rechtzeitig aufzustehen.

Aus der Sicht des mütterlichen Organismus kommt es gleichzeitig zu einem kolossalen Verlust an essentiellen Aminosäuren, Vitaminen und vielem mehr. Von Natur aus ist jedoch alles so durchdacht, dass es von einer Frau praktisch nicht wahrgenommen wird. Während sie ein Baby stillt, wird sie durch ihre eigenen Hormone geschützt, die negative Phänomene blockieren: Schmerzsyndrome, emotionale Stürze (stillende Mütter können nicht alles in sich tragen, sie sind emotional), verschiedene Vergiftungen werden leichter vertragen.

Diese Position gilt jedoch nur während der Fütterung.Sobald das Stillen beendet ist, machen sich alle entstandenen Mängel bemerkbar: Die Haare brechen oder gar die Haare fallen ab, die Nägel werden geschichtet, die Zähne bröckeln. Um solchen Problemen vorzubeugen, sollte eine Frau auch in der letzten Schwangerschaftsperiode kompetent über ihre zukünftige Ernährung nachdenken.

In den Regalen der aktuellen Supermärkte herrscht eine Fülle verschiedener Produkte. Einige davon werden sofort von der Diät ausgeschlossen - dies sind Alkohol, verschiedene Marinaden und alle Produkte mit unklarer chemischer Zusammensetzung. Es gibt jedoch eine Reihe von Speisen, deren Empfang während der Stillzeit nicht unkompliziert ist, und die Frau kann nicht mit Sicherheit sagen, ob diese Nahrung für sie nützlich ist oder nicht. Shrimps gehören zu einer solchen Option.

Garnelen - nützliche Eigenschaften des Produkts

Garnelen sind nahrhafte und leicht verdauliche Meeresfrüchte. Vor kurzem wurden Gerichte dieser Krebstierorganismen fest in die Ernährung aufgenommen. Garnelen besitzen nicht nur einen luxuriösen einzigartigen Geschmack, sondern enthalten auch eine Vielzahl verschiedener nützlicher chemischer Verbindungen:

1. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, notwendig für den Aufbau neuer Körperzellen.
2. Eisen ist an der Blutbildung und der Bildung neuer Blutkörperchen beteiligt.
3. Phosphor, Kalzium, Magnesium, Zink, Magnesium, die an der Regulation des Wasser-Salz-Stoffwechsels beteiligt sind und das Muskel-Skelett-Gewebe stärken.
4. Vitamin-B-, C-, D-, A-Gruppen, die die oxidativen Prozesse im Körper regulieren, die an der Synthese von Protein- und Kohlenstoffmolekülen beteiligt sind, verhindern die negativen Auswirkungen von freien Radikalen.
5. Die Vitaminengruppen PP und F sind für die normale Regulierung der Nerventätigkeit im Körper verantwortlich.
6. Jod - vielleicht die notwendigste Substanz für die vollständige Ausbildung des Intellekts.

Eine derart reiche Präsenz von chemisch aktiven Bestandteilen ermöglicht es, die vorteilhaften Eigenschaften dieser Meeresfrüchte für den Körper einer Frau während der Fütterungsperiode direkt zu beurteilen:

1. Der Allgemeinzustand der Hornhautpartien (Haare, Nägel, Gesichtshaut) wird verbessert.
2. Die Immunfunktionen des Körpers werden erhöht und die Entwicklung von Erkältungen verhindert.
3. Die Versorgung mit Vitaminen und Mikroelementen wird aufgefüllt, was den Verlauf der Beriberi außerhalb der Saison erleichtert.
4. Eine große Menge Eisen in der Zusammensetzung verbessert qualitativ das Hämoglobin, was den Alterungsprozess und die Entwicklung einer Anämie behindert.
5. Einige Komponenten des Produkts können die Entwicklung der Onkologie verhindern.
6. Es füllt Muttermilch mit der richtigen Menge essentieller Mineralien.

Was sind schädliche Garnelen?

Neben einer Vielzahl nützlicher Eigenschaften des Produkts sollte berücksichtigt werden, dass der Verbrauch von Garnelen den Körper erheblich schädigen kann:

1. Wie die meisten Meeresfrüchte verursachen Garnelen oft Nahrungsmittelallergien - seien Sie vorsichtig bei neuen Sorten.
2. Meeresfrüchte absorbieren oft alle Giftstoffe, die durch chemische Verschmutzung, Abwasserabfluss und biochemische Kontamination des Wassers durch pathogene Mikroorganismen in das Meerwasser gelangen.
3. Viele Garnelen werden in den zentralasiatischen Ländern von besonders unterschiedlichen Farmen gezüchtet, wo aufgrund der geringen wirtschaftlichen Entwicklung alle notwendigen sanitären Bedingungen selten vollständig eingehalten werden.

In welchen Fällen ist es besser, den Konsum von Garnelen während der Stillzeit abzulehnen?

1. Wenn das Baby zu früh geboren wurde.
2. Bei dem Kind wird eine Zöliakie oder eine andere Unverträglichkeit des Produkts festgestellt.
3. Das Kind neigt zu häufiger Diathese bei verschiedenen Produkten.
4. Wenn der Vater des Kindes oder einer der Verwandten eine Unverträglichkeit gegenüber Meeresfrüchten hat.

Wie wählt man das richtige Produkt aus?

Um das richtige Produkt auszuwählen, ist es wichtig, ein paar Tipps zu beachten:

1. Überprüfen Sie die Packung und klicken Sie auf eine der Garnelen. Der innere Inhalt muss fest und elastisch sein, die Schale durchscheinend.
2. Alle Garnelen müssen vollständig sein, eine Fragmentierung ist nicht akzeptabel.
3. Garnelenfleisch sollte weiß gefärbt sein, gelbe Flut deutet darauf hin, dass das Erzeugnis eingelagert wurde oder unsachgemäß eingefroren wurde.
4. Etwaige Flecken auf dem Krustentierkörper weisen auf die Defektivität des Produkts (Zerfall, Ansammlung toxischer Substanzen, Krankheit) hin.
5. Der Schwanz der Garnele sollte nach innen gebogen sein. Der begradigte Zustand ist ein Zeichen für die Zerstörung der kaudalen knorpeligen Schichten, dies geschieht in der Regel mit wiederholtem Einfrieren des Produkts oder der begonnenen Zersetzung.

Die besten Meeresfrüchte werden in den Mittelmeerländern (Italien, Spanien, Frankreich usw.), Lettland, Dänemark, Norwegen und den Ländern Südasiens abgebaut.

Wie und wann können Sie in die Diät einsteigen?

1. Garnelen dürfen nicht früher als 6 bis 8 Monate alt sein.
2. Es ist wichtig, mit einer kleinen Menge (nicht mehr als 2 - 3 Stück) zu beginnen, und es ist wünschenswert, diese mit dem morgendlichen Verbrauch in Verbindung zu bringen.
3. Überwachen Sie den Zustand des Babys.

Wie kocht man Garnelen?

Garnelen können mit Gemüse kombiniert werden, das Ihrem Kind bereits vertraut ist. Ein solcher Konsum von Produkten hilft dem Baby, sich mit einer neuen Komponente für ihn vertraut zu machen, und erleichtert seine Wahrnehmung.

Salat Rezept:

• Garnelen - 2 - 5 Stück.
• Kartoffeln - 2 - 3 Stück.
• Sauerrahm

Kochen Sie Kartoffeln und Garnelen in 2 verschiedenen Behältern, bis sie gar sind (die Garnelen sollten vollständig weiß sein, rote Streifen sind nur auf Chitin zulässig). Im Kochprozess leicht gesalzen. Dann in kleine Stücke schneiden, mit Sauerrahm füllen.

Die Nützlichkeit von Meeresfrüchten übersteigt oft ihre schädlichen Wirkungen, die in der Regel im Rahmen von Nahrungsmittelallergien liegen. Die werdende Mutter sollte sich jedoch nicht auf den Verbrauch verschiedener Produkte beschränken. Je mehr ein Baby bei einer großen Anzahl von Produkten im Säuglingsalter eingeführt wird, desto weniger wird es in Zukunft anfällig für Nahrungsmittelallergien sein.

Video: Nutzen und Schaden von Garnelen