Kann eine Zitrone gestillt werden?

Zitrone ist seit langem ein anerkannter Favorit unter den Früchten. Ihre Nützlichkeit steht außer Zweifel. Der erfrischende Geschmack der Zitrone belebt den Winter, und in der Sommerhitze lindert sie starken Durst. Es ist kein Zufall, dass sich jeder beim ersten Anzeichen einer Erkältung sofort an heißen Tee mit Zitrone erinnert. Schließlich enthält diese Frucht viele nützliche Bestandteile und vor allem viel Vitamin „C“, das eine entscheidende Rolle bei der Stärkung der Immunressourcen des Körpers spielt.

Einige Fans dieser exotischen Frucht verwenden sie trotz ihres sehr sauren Geschmacks in ihrer reinen Form - denn ohne Honig und Zucker ist die Frucht noch gesünder. Daher wird Zitrone als notwendiges Produkt für die Aufnahme in die Ernährung betrachtet. Er ist glücklich, Erwachsene und Kinder zu essen. In Bezug auf stillende Mütter ist die Meinung jedoch zweideutig, da diese Frage einige Nuancen aufweist.Versuchen wir herauszufinden, wie Zitrone mit dem Stillen vereinbar ist.

Nützliche Qualitäten

Obwohl Zitrusfrüchte bei natürlicher Ernährung meist verboten sind, gilt diese Einschränkung nicht für Zitronen. Schließlich ist Zitrone eine natürliche Quelle für Vitamine und viele andere nützliche Komponenten, die der menschliche Körper wirklich benötigt. Die Kombination von nützlichen Elementen, die in dieser tropischen Frucht konzentriert sind, reguliert viele lebenswichtige Prozesse. Hier sind nur einige Eigenschaften:

1. Durch die Sättigung von Ascorbinsäure können Sie den Zustand des Immunsystems positiv beeinflussen.
2. Antioxidative Eigenschaften helfen, den Körper von Toxinen und Toxinen zu reinigen.
3. Die Fähigkeit, die elastischen Eigenschaften der Gefäßwände zu verbessern, macht Zitronen zur besten Prophylaxe gegen Krampfadern und Thrombophlebitis.
4. Frucht verbessert die Kontraktilität des Herzmuskels.
5. Stimulierende Darmbeweglichkeit, Zitrone bewältigt Verstopfung.
6. Der Körper von Mutter und Kind benötigt sehr viel Kalzium, was in der Frucht sehr häufig ist.
7. Zitrone verbessert den Nährwert der Muttermilch.
8. Obst kann Salz aufgrund seines spezifischen Geschmacks ersetzen.
9. Der geringe Kaloriengehalt des Produkts ermöglicht es Frauen, es zu essen, ohne Angst vor einer Gewichtszunahme zu haben.
10. Die Fähigkeit, die Stoffwechselprozesse zu beeinflussen, macht Zitronen zum Haupthelfer im Kampf um eine schlanke Figur.

Natürlich ist der Hauptvorteil einer tropischen Frucht die Verhinderung von Erkältungen und Viren. Der weibliche Körper nach der Geburt und die Krümel brauchen einen solchen Schutz. Daher ist das Stillen von Zitronen sowohl für Mutter als auch für Baby nützlich.

Was kann Zitrone schaden?

Es ist sofort zu beachten, dass alle negativen Reaktionen bei der Verwendung von Zitronen nur mit übermäßigem Enthusiasmus für dieses Produkt möglich sind. Wenn Sie die Maßnahme einhalten, sind die Risiken minimal. Wenn Sie jedoch eine exotische Frucht im Menü einschalten, muss dieser Faktor ebenfalls berücksichtigt werden. Es gibt drei Hauptrisiken:

1. Allergische Manifestationen bei Säuglingen. Typischerweise ist die Reaktion solcher Zeichen auf eine unsachgemäße Lagerung der Früchte und ihren langfristigen Transport zum Verbraucher zurückzuführen. Damit die Früchte nicht verderben, wird die Ernte von Zitronen bei ihrer unvollständigen Reife entfernt.Dann werden sie mit Mitteln behandelt, um die Sicherheit von Obst zu gewährleisten. Diese chemischen Verbindungen sind Faktoren, die die Entstehung von Allergien auslösen. Um einen negativen Effekt zu vermeiden, ist es notwendig, die Früchte vor dem Gebrauch gründlich zu waschen. Um alle Risiken auszuschließen, wird empfohlen, die Schale abzuschneiden. Wenn diese Vorsichtsmaßnahmen eine Allergie-Reaktion nicht verhindern sollen, ist es besser, wenn Mami keine Zitronen isst, während das Baby gestillt wird.
2. Umgekippter Hocker bei einem Kind. Da das Verdauungssystem bei Babys instabil ist, kann jedes neue Produkt Durchfall, Darmkoliken und erhöhte Gasbildung verursachen. Zitronen erhöhen die Beweglichkeit, was für den Körper der Mutter eine positive Eigenschaft ist. Für ein Baby ist diese Eigenschaft exotischer Früchte jedoch äußerst unerwünscht. Daher sollte Mutter sehr vorsichtig sein, wenn sie Lebensmittel in die Ernährung einführt, einschließlich Zitronen.
3. Verdauungsstörungen bei der Mutter. Nach der Geburt wird der mütterliche Organismus wieder aufgebaut, sodass chronische Gastritis, Geschwüre und andere gastrointestinale Probleme verschlimmert werden können. Wenn eine Frau solche Probleme hat, sollte man daher besonders darauf achten, Nahrungsmittel wie Zitrone in die Ernährung aufzunehmen.Die Zusammensetzung des Fötus enthält Substanzen, die die Produktion der Magensekretion stimulieren, und kann zu einer Verschlimmerung der chronischen Prozesse des Magens und des Darms führen. In solchen Situationen sollten Sie die Zitrone aufgeben.

Regeln für die Einführung von Zitronen in die Ernährung einer stillenden Mutter

In Anbetracht all der oben genannten Risiken ist es notwendig, das Menü mit Zitrone unter strikter Beachtung der folgenden Empfehlungen zu ergänzen:

1. Zum ersten Mal ist es notwendig, den Fötus erst dann in die Ernährung einzubringen, wenn das Baby drei Monate nach der Geburt alt ist.
2. Frisches Obst sollte mit der Mindestdosis beginnen - 1 Keil pro Aufnahme, dann kann diese Menge schrittweise erhöht werden.
3. Es ist besser, zuerst die Diät durch Hinzufügen von Zitronensaft zu Tee oder Wasser zu diversifizieren.
4. Bei den ersten Anzeichen von Darmbeschwerden bei der Säuglings- oder Hautreaktion wird die Zitrone sofort vom Menü der Mutter ausgeschlossen.
5. Wenn die Innovation nicht mit Nebenwirkungen einhergeht, steigt die Dosis allmählich an, sollte jedoch 50 Gramm pro Tag nicht überschreiten.
6. Wenn Sie Zitrone zu Tee hinzufügen, müssen Sie auch die Qualität der Teeblätter berücksichtigen, da Allergien durch Teezusätze verursacht werden können.

Durch die Einhaltung dieser einfachen Maßnahmen werden alle negativen Risiken erheblich reduziert.

Zitronengeheimnisse

Es gibt mehrere Feinheiten, Zitronen zu essen. Wenn Sie diese Geheimnisse kennen, wird es möglich sein, den größtmöglichen Nutzen aus diesem Produkt zu ziehen und die Verwendung zu genießen.

Befürworter einer guten Ernährung sollten frische Zitrusfrüchte essen. Zur Abwechslung können Sie Backwaren oder Marmelade Zitronenschale hinzufügen. Obwohl in der Zeit der natürlichen Fütterung, ist es mehr Wert auf frisches Obst.

Ein paar Tipps, die für stillende Frauen nützlich sein werden:

1. Da kochendes Wasser die wichtigste wertvolle Komponente - Ascorbinsäure - zerstört, sollten Sie dem bereits leicht gekühlten Getränk Zitrone hinzufügen.
2. Wenn Sie frisches Zitronensaft zu Trinkwasser hinzufügen, erhalten Sie ein hervorragendes Tonikum. Um den Geschmack zu verbessern, wird empfohlen, dem Getränk etwas Honig und Minze hinzuzufügen (wenn diese Zusätze beim Säugling keine Allergien verursachen). Ein so erfrischender Cocktail gibt Kraft und Vitalität.
3. Wenn eine Frau Zahnprobleme hat, ist es besser, Salaten, Getränken oder Saucen Zitronensaft zuzusetzen.Diese Vorsichtsmaßnahme wird durch die Tatsache bestimmt, dass Zitronensaft selbst sehr aggressiv ist und daher den Zahnschmelz zerstört.

Zusammenfassend kann man mit Sicherheit sagen, dass Zitrone bei einer vernünftigen Vorgehensweise für Mutter und Baby nützlich ist. Diese erschwingliche Frucht mit einem hellen Geschmack bereichert die Ernährung und wirkt sich positiv auf ihre Gesundheit aus.

Video: Welche Früchte können stillende Mütter sein?