Kann Mandarinen beim Stillen?

Das Ernährungssystem jeder Frau nach der Geburt verändert sich dramatisch. Und selbst die kleinen Schwächen, die während der Schwangerschaft mit der Geburt des Babys zugelassen wurden, werden unannehmbar. Eine fürsorgliche Mutter nimmt ohne Bedauern alles aus ihrer eigenen Liste heraus, was einem Baby schaden kann. Die ersten auf dieser Liste sind oft Mandarinen, da sie als stärkste Allergene gelten. Daher entscheidet sich die Mehrheit der stillenden Mütter, ohne sich zu bedauern, von diesem Lieblingslecker bis zu besseren Zeiten. Wie fair ist diese Haltung gegenüber Mandarinen - versuchen wir es herauszufinden.

Das Geheimnis der geheimnisvollen Frucht

Niemand wird bestreiten, dass eine stillende Mutter eine spezielle Diät haben sollte. Schließlich hängt die Gesundheit des kleinen Mannes vollständig von der Qualität der Produkte auf ihrem Tisch ab.Zu diesem Zweck wird die Ernährung einer Frau so gestaltet, dass sie nützliche und ernährungsphysiologische Eigenschaften vereint. Und ohne Früchte geht es nicht, denn die gesamte Vitaminkomponente ist in ihrer Zusammensetzung enthalten. Unter der Fülle an duftenden, mehrfarbigen Fruchtprodukten wirkt Mandarin effektiver als seine Konkurrenten.

Die tropischen Früchte, die die meisten Erwachsenen und Kinder mit dem Zauber des Neujahrsurlaubs verbinden, sind in vielerlei Hinsicht ungewöhnlich nützlich. Der wichtigste Vorteil ist jedoch, dass es sich um eine Winterfrucht handelt. Während dieser Zeit beginnt der menschliche Körper an Vitaminen zu leiden. Darüber hinaus stimulieren nur wenige Scheiben Obst die Produktion von Serotonin - dem Glückshormon. Dies ist auch ein wichtiges Detail, da die Stimmung einer stillenden Mutter den Zustand des Babys beeinflusst. Daraus können wir schließen, dass die Mandarinen beim Stillen noch nützlich sind, wenn sie richtig verwendet werden.

Orangensorte

Obwohl Zitrusfrüchte sehr vielfältig sind, haben sie viele Gemeinsamkeiten.Dieses Merkmal der tropischen Früchte erstreckt sich auch auf Mandarinen. Die Läden und Märkte in der Zeit der Fruchtreife sind voll von Orangetönen, die für Mandarinen charakteristisch sind. Die Vielfalt lässt sich jedoch nicht nur in den Farbnuancen der Fruchtschale, sondern auch im Geschmack nachweisen.

Zu den beliebtesten Sorten gehören die süßen Clementinen, die auf den Plantagen Nordafrikas wachsen. Liebhaber von Zitrusfrüchten schätzten saftige marokkanische Mandarinen und abchasische Früchte mit heller Säure. Es gibt viele weitere Hybriden dieser Kultur. Um zu verstehen, welche Arten während des Stillens verzehrt werden können, muss die Zusammensetzung von Orangenfrüchten untersucht werden.

Was ist der Reichtum der Komposition?

Alle vorteilhaften Eigenschaften von Früchten werden in ihre Zusammensetzung einbezogen. In dieser Hinsicht sind Mandarinen besonders reich an Vitaminkomponenten und Mineralstoffen. Lassen Sie uns auf jedes Element eingehen, das Teil dieser Frucht ist.

1. Absolut alle Früchte von Zitrusfrüchten sind mit Ascorbinsäure gesättigt. In Mandarinen ist Vitamin "C" der Hauptbestandteil der Zusammensetzung. Es wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus, ist an der Reparatur von Zellen und der Stärkung der Blutgefäße beteiligt.Der Prozess der Assimilation durch den Körper des Eisens erfolgt unter direkter Beteiligung von Ascorbinsäure. Es beeinflusst auch den Zustand von Knochengewebe und Zähnen.
2. In Mandarinen gibt es Vertreter der Vitamingruppe "B". Es gibt mehrere davon, die wichtige Funktionen erfüllen: Sie verbessern den Zustand von Haut und Haaren, wirken wohltuend auf das Nervensystem und sorgen für guten Schlaf. Diese Gruppe von Vitaminen ist für die Produktion von Serotonin verantwortlich.
3. Pektine, die reich an Mandarinen sind, bewältigen die Funktion der Entschlackung des Körpers erfolgreich.
4. Phytoncide blockieren das Wachstum und die Entwicklung pathogener Mikroorganismen, insbesondere verhindern sie Pilzkrankheiten.
5. Der helle Geschmack der Tangerinen wird durch natürliche Zucker (Fruktose und Glukose) sowie durch die bereits oben erwähnte Säure - Ascorbinsäure und Apfelsäure mit Zitronensäure - hervorgerufen.

Es gibt immer noch pflanzliche Proteine ​​und Fette in Mandarinen, aber ihr Anteil ist im Vergleich zu anderen Bestandteilen minimal. Der Kaloriengehalt des Fruchtprodukts ist ebenfalls gering - es beträgt nur 38 kcal. Diese Qualität ist besonders wertvoll bei der Zubereitung einer wirksamen Obstdiät zur Gewichtsabnahme.

Gegenanzeigen

Es gibt keinen Zweifel an den positiven Eigenschaften von Mandarin, weil sie offensichtlich sind. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass die Kriterien für die Beurteilung des Nahrungskorbs einer Frau während der Stillzeit etwas unterschiedlich sind. Hier hat Sicherheit weiterhin oberste Priorität. Da jeder Organismus individuell ist, müssen die Faktoren berücksichtigt werden, die die Gesundheit von Mutti und ihrem unschätzbaren Kind beeinträchtigen können. Basierend auf diesem Kriterium sollten Mandarinen nicht von Müttern verwendet werden, die:

• erhöhter Säuregehalt des Magens;
• Ulkuskrankheit;
• Hepatitis und andere Lebererkrankungen;
• Überempfindlichkeit gegen Zitrusfrüchte;
• Darmprobleme.

Regeln für die Einführung von Zitrusfrüchten in die Ernährung

Wenn es keine offensichtlichen Kontraindikationen gibt und eine stillende Frau den Geschmack von saftigem Mandarinensaft spüren möchte, sollten Sie sich nicht beeilen. Es gibt eine Reihe von Einschränkungen, die nicht vernachlässigt werden können. Hier sind die Regeln:

1. Das Menü darf nur dann mit Mandarinen ergänzt werden, wenn das Baby drei Monate alt ist. Manchmal empfehlen Kinderärzte, dies nach fünf Monaten zu tun.
2. Sie sollten mit den Mindestportionen beginnen und die Produktmenge schrittweise erhöhen.Die maximal zulässige Dosis an Zitrusfrüchten beträgt drei Tage lang eine mittelgroße Frucht.
3. Es ist notwendig, den Zustand des Babys und seiner Haut sorgfältig zu überwachen. Wenn die alarmierenden Symptome nicht angezeigt werden, können Sie weiterhin Mandarin verwenden. Mit dem Auftreten von Koliken und Hautausschlag wird die leckere Ergänzung jedoch sofort abgebrochen. Der Arzt muss über das Auftreten eines Kindes informiert werden, das auf Zitrusprodukte allergisch ist.

Gut zu wissen! Bei Babys, deren Mütter nicht mehr als zwei Früchte pro Woche aßen, waren die allergischen Manifestationen minimal. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass jeder Organismus, einschließlich Kinder, die Fähigkeit besitzt, bestimmte Substanzen anzureichern. Wenn die Konzentration schädlicher Elemente den Grenzwert erreicht, funktioniert die Schutzfunktion des Körpers nicht und es tritt eine allergische Reaktion auf. Bei Säuglingen äußert sich dies in einer besonders akuten Form.

Wie finde ich das beste Mandarin?

Im Allgemeinen sollte die Auswahl der Früchte sehr verantwortungsbewusst erfolgen. Um die richtigen Mandarinen auszuwählen, müssen Sie aufpassen:

1. Auf die Farbe der Frucht. Es sollte gleichmäßig sein, ohne dunkle Flecken.
2. Die Poren müssen klar definiert sein, und wenn Sie sie aus dem frischen Obst anklicken, streuen Sie den Saft.
3. Hochwertige Früchte sind dicht und schwer.
4. Wenn die Mandarinenschale weich und nicht glänzend ist, ist die Frucht nicht die erste Frische.
5. Die Frische aller Zitrusfrüchte bestimmt das anhaltende Aroma, das von ihnen ausgeht. Der Geruch von Feuchtigkeit ist das Hauptzeichen von Verrottung.
6. Süße Früchte lassen sich an der Farbe der Schale erkennen - es wird ein leuchtender Orangeton sein. Früchte mit einer helleren Haut sind normalerweise sauer.

Zusammenfassend möchte ich anmerken, dass alles, was in Moderation verwendet wird, nützlich ist. Eine stillende Mutter sollte ein so wertvolles Produkt wie Mandarin nicht ablehnen. Wenn Sie sich an die Norm halten, bringt diese Überseefrucht dem wachsenden Körper große Vorteile. Darüber hinaus ist das Stillen für Babys die beste Möglichkeit, Produkte zu erkunden. Schließlich beginnt das Baby durch Muttermilch etwas über die Welt zu lernen.

Video: Was für eine Frucht kann stillende Mutter sein?