Kann man während der Stillzeit Müsli essen?

Müsli - ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung einer Person, die sich an die Regeln einer gesunden Ernährung hält. Aufgrund seiner reichhaltigen Zusammensetzung ist dieses Produkt sehr beliebt. Tatsache ist, dass Müsli viele nützliche Komponenten enthält, die dem Körper helfen, normal zu funktionieren. Frauen, die ihre Kinder stillen, machen sich oft Sorgen, ob sie Müsli essen können, da viele Produkte während dieser Zeit eine Allergie bei einem Baby verursachen können.

Was ist Müsli?

In den Regalen der Geschäfte findet man heute eine Vielzahl verschiedener Müsli. Sie können sich sowohl in der Zusammensetzung als auch in der Haltbarkeit, im Vorhandensein von Konservierungsmitteln und in der Verarbeitungsweise unterscheiden.

Je nach Art der Wärmebehandlung kann Müsli roh und gebacken werden. Rohes Müsli wird überhaupt nicht verarbeitet.Sie bestehen in der Regel aus verschiedenen Getreidesorten, Trockenfrüchten und Nüssen. Gebackenes Müsli wird etwas anders zubereitet. Zuerst werden Getreide verschiedener Sorten zusammengemischt, dann wird natürlicher Saft oder Honig hinzugefügt und dann gebacken. Einige Arten werden unter Zusatz von Pflanzenöl zubereitet.

Ein wichtiger Punkt beim Backen von Müsli ist die Einhaltung der Kochtechnik. Sie müssen unbedingt bei niedriger Temperatur gebacken werden, nur so können alle ihre nützlichen Eigenschaften erhalten werden. Müsli wird in der Regel in einem speziellen Ofen gebacken, was ihnen einen besonderen Geschmack verleiht.

Was gehört zu Müsli?

Grundlage des Produktes sind immer Flocken aus verschiedenen Getreidesorten. Typischerweise werden Haferflocken, Reis, Weizen und Gerste für Müsli verwendet. Außerdem werden der Getreidemischung häufig Nüsse und Trockenfrüchte zugesetzt. Bevor Sie Müsli verwenden, wird es normalerweise mit etwas Flüssigkeit eingegossen: Milch, Kefir, Saft und sogar Wasser.

Müsli - ideal zum Trinken am Morgen. Durch den erhöhten Nährwert entlasten sie den Hunger und geben Kraft und Energie für den kommenden Tag.Das Produkt enthält viele nützliche Komponenten:

• viele Vitamine;
• komplexe Kohlenhydrate für lange Sättigung;
• Mineralien;
• essentielle Aminosäuren.

Komplexe Kohlenhydrate werden auf unterschiedliche Weise als „langsam“ bezeichnet, da sie sich lange Zeit in Bestandteile zerlegen, wodurch der Körper den ganzen Tag über mit Energie versorgt wird. Es ist erwähnenswert, dass Gedanken den Prozess des Bleibens von Milch positiv beeinflussen.

Was ist für die Komposition von Müsli nicht wünschenswert?

Die Stillzeit zwingt junge Mütter dazu, bei der Auswahl der Speisen sehr hohe Anforderungen zu erfüllen. Dies ist vor allem notwendig, um das Baby nicht zu schädigen, da sein Verdauungssystem in den ersten sechs Monaten nicht besonders widerstandsfähig gegenüber ungewöhnlichen Lebensmitteln ist. Einige Komponenten können bei Kindern allergische Reaktionen und sogar Verdauungsstörungen verursachen. Aus diesem Grund müssen Frauen sorgfältig Produkte auswählen, einschließlich Müsli.

Um unangenehme Konsequenzen zu vermeiden, müssen Sie Müsli auswählen, in dem folgende Komponenten fehlen:

• Cornflakes;
• Konservierungsmittel;
• Nüsse;
• Aromen;
• Honig
• Zucker;
• getrocknete Früchte.

Besondere Aufmerksamkeit sollte dem Vorhandensein von Konservierungsmitteln und Aromen in den Produkten gewidmet werden. Tatsache ist, dass diese Substanzen sich negativ auf den Körper des Babys auswirken können und die inneren Organe schädigen können. Es sind Konservierungsstoffe, die die Entwicklung vieler schwerer Krankheiten verursachen können. Darüber hinaus können Konservierungsmittel und Aromen schaden und die meisten Mütter.

Honig ist ein sehr nützliches Produkt, das eine große Menge an Substanzen enthält, die für den Körper notwendig sind. Es kann jedoch auch sehr starke Allergien verursachen. Daher wird die Anwendung in der Stillzeit nicht empfohlen. Gleiches gilt für Zucker.

Trockenfrüchte und Cornflakes können Allergien und Verdauungsstörungen auslösen. Zum Beispiel können Rosinen eine Gärung im Magen verursachen, die die Qualität der Muttermilch negativ beeinflusst.

Muttern sind auch sehr nützlich und enthalten viele Nährstoffe, sie sind jedoch auch starke Allergene. Darüber hinaus kann es zu Verstopfungen im Darm kommen. Verstopfung ist für Frauen während des Stillens äußerst unerwünscht. Darüber hinaus ist es sehr wichtig, dass der Darm zu einer so wichtigen Zeit für eine Frau richtig funktioniert.

In den Geschäften finden Sie geröstetes Müsli. Dieses Produkt hat natürlich einen ausgeprägteren Geschmack, wodurch es bei Käufern beliebter wird. Es ist jedoch erwähnenswert, dass diese Müsli einer Wärmebehandlung unterzogen wurden, so dass sie nicht mehr die Menge an Vitaminen und Nährstoffen enthalten, die ursprünglich enthalten war. Darüber hinaus enthalten geröstete Müsli eine größere Menge an Fett, was für keinen Organismus von Nutzen ist.

Zunächst wird Frauen, die gestillt werden, empfohlen, nur Getreidemüsli zu verwenden, das nicht wärmebehandelt wurde. Im Laufe der Zeit können Sie nach und nach Früchte hinzufügen, die bei Kindern keine Allergien auslösen.

Was ist nützlich im Müsli?

Müsli haben viele nützliche Eigenschaften, dank denen sie von jungen Müttern empfohlen werden:

1. Getreidemischungen wirken sich günstig auf das Verdauungssystem aus.
2. Getreide, das zum Müsli gehört, kann Nägel und Zähne stärken. Darüber hinaus können sie bei Osteoporose nützlich sein.
3. Vitamine der Gruppe B beeinflussen das Nervensystem perfekt.
4. Müsli sättigt den Körper lange, obwohl es einen geringen Kaloriengehalt hat.Dieses Produkt kann während der Diätperiode verwendet werden.
5. Müsli hat eine positive Wirkung auf Herz und Blutgefäße.
6. Müsli hilft, das Immunsystem zu stärken.

Müsli in die Ernährung einer jungen Mutter einzuführen, sollte schrittweise erfolgen. Im ersten Monat nach der Geburt des Babys ist Müsli verboten. Dann können Sie eine kleine Portion von 50 Gramm Müsli essen. In den nächsten zwei Tagen müssen Sie die Gesundheit des Kindes überwachen. Wenn alles in Ordnung ist, können Sie das Müsli weiterhin in kleinen Portionen auf dem Wasser verwenden. Wenn das Baby Probleme mit der Verdauung hat, sollten Sie dieses Produkt aufgeben.

Video: Wie man Müsliriegel herstellt