Kann man beim Stillen Haferbrei essen?

Wenn eine Frau ein Baby bekommt, muss sie besonders sorgfältig auf ihre Ernährung achten. Schließlich muss berücksichtigt werden, dass die Nahrung, die in den Körper einer stillenden Mutter gelangt, nicht nur sie betrifft, sondern auch den wachsenden Körper des Babys.

Führende Linien in der Liste der Produkte, die von großem Nutzen sind, sind Haferflocken. Dieses Gericht ist eine Energiequelle. Haferflocken sind gut aufgenommen und sättigen den Körper mit Vitaminen, Mineralien und anderen nützlichen Substanzen.

Ein bisschen Geschichte

Seit der Antike wurde Hafer in den europäischen, asiatischen und östlichen Ländern als starke Medizin verwendet.

Heiler verwendeten Hafer aktiv gegen eine Vielzahl von Krankheiten - es gibt viele essentielle Spurenelemente in der Zusammensetzung der Körner dieser Pflanze: Phosphor, Kalzium, Magnesium und andere Substanzen, die dem menschlichen Körper enorme Vorteile bringen (insbesondere Nieren, Magen-Darm-Trakt).Vor dem Verzehr wurde Hafer einer längeren Wärmebehandlung unterzogen - üblicherweise verwendeten sie dazu Tanks mit dicken Wänden oder russische Öfen.

Heute gelten diese Körner und Gerichte als die am häufigsten verwendeten Diätprodukte, insbesondere für Kinder und Frauen während der Stillzeit. Um Haferbrei zuzubereiten, brauchen Sie im Moment nicht viel Zeit - was auch für eine junge Mutter wichtig ist.

Was ist Haferflocken nützlich?

Nicht viele Leute verstehen, wie wertvoll ein so einfaches Gericht wie Haferflocken ist.

1. Es wird vermutet, dass wenn Sie täglich Haferflocken zu sich nehmen, die Welkprozesse erheblich verlangsamen und die Verbindungen der Neuronen im Gehirn stark bleiben.
2. Haferflocken versorgen die zukünftige Mutter mit nützlichen Elementen und Energie, ohne eine große Gewichtszunahme hervorzurufen.
3. Während der Stillzeit wird empfohlen, Haferflocken in Ihre Ernährung aufzunehmen, da bei regelmäßiger Anwendung die Menge an Muttermilch erhöht wird.
4. Die Zusammensetzung der natürlichen Flocken enthält viele nützliche Elemente: Cholin, Thiamin, Folsäure, Pantothensäure, Ascorbinsäure und andere Substanzen.
5. Darüber hinaus enthalten sie Kalzium, Kalium und andere Spurenelemente, die für die volle Entwicklung des Kindes erforderlich sind.
6. Ein weiterer wichtiger Vorteil von Haferflocken ist, dass es keine zusätzlichen Pfunde verursacht. Die Flocken bestehen aus komplexen Kohlenhydraten, die ein Sättigungsgefühl erzeugen. Aus diesem Grund ist es für eine stillende Mutter leichter, Süß- und Mehlprodukte aus Ihrer Ernährung zu entfernen, die zur Erhöhung des Kilogramms beitragen.
7. Wenn bei einer Frau Diabetes diagnostiziert wird, kann dieses Gericht ihren Blutzuckerspiegel normalisieren. Wenn Sie regelmäßig Haferflocken verwenden, wirkt sich dies positiv auf den Zustand von Zähnen, Haaren und Haut aus.
8. Das Produkt enthält eine große Menge an Pflanzenfasern, was sich positiv auf die Darmbeweglichkeit auswirkt und einen empfindlichen Hülleffekt erzeugt. Dies ist besonders wichtig für junge Mütter, die an Verstopfung leiden.
9. Vitamine und antioxidative Substanzen, die in Haferflocken enthalten sind, regen das Immunsystem von Frauen an und zusätzlichdem Körper helfen, mit vielen Krankheiten verschiedener Herkunft zu kämpfen.

In welchen Fällen kann Brei nicht gegessen werden

Obwohl dieses Produkt eine Vielzahl nützlicher Eigenschaften aufweist, ist die Verwendung in einigen Fällen kontraindiziert, da Haferflocken Allergien bei stillenden Müttern und Säuglingen verursachen können. Solche Situationen treten selten auf, aber es ist nicht möglich, sie vollständig zu beseitigen.

Es ist kontraindiziert, das Produkt bei jungen Müttern anzuwenden, die an Zöliakie leiden. Diese Krankheit zeichnet sich dadurch aus, dass der Körper kein Gluten abbauen kann - ein spezielles Protein, das in einigen Lebensmitteln einschließlich Hafer vorkommt. Die Aufnahme von Getreidehaferflocken mit Zöliakie in die Ernährung kann zu Störungen des Verdauungssystems führen.

Wie wählt man Haferflocken?

Bei der Auswahl eines Produkts sollten Sie die Informationen auf der Verpackung lesen. Die Flocken sollten keine zusätzlichen Zutaten und Geschmacksverstärker enthalten. Große Vorteile ergeben sich aus Vollkornprodukten. Ein Nachteil hierbei ist, dass Brei aus solchen Körnern lange genug gegart werden muss.

Wenn eine stillende Frau normalerweise nicht genug Zeit zum Kochen hat, ist es besser, Haferflocken zu wählen. Die Produktklassifizierung wird abhängig von ihrer Größe durchgeführt.

Kochmethode

Um Brei so zu kochen, dass er nicht nur lecker ist, sondern auch alle nützlichen Substanzen konserviert, müssen Sie einige Regeln beachten:

1. Zunächst sollten die im Laden gekauften Flocken gut gespült werden. Dank diesem wird es sich herausstellen, unnötiges Mehl zu entfernen.
2. Während der Stillzeit wird empfohlen, Haferflocken in Wasser zu kochen. Besonders unerwünscht, in die Diätmilchbrei einzutreten, wenn das Baby zu Allergien neigt, da Kuhprotein oft die Ursache einer allergischen Reaktion ist.
3. Es ist notwendig, Wasser in den Topf zu gießen, zu warten, bis es siedet, und die Flocken zu gießen. Fügen Sie dann, falls gewünscht, etwas Zucker hinzu.
4. Garzeit für Haferflocken: ca. 15 Minuten bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren.
5. In den fertigen Brei muss man ein Stück Butter geben und 10 Minuten unter dem Deckel lassen.

Es ist nicht wünschenswert, das Gericht mit Honig oder Früchten zu versüßen, da dies bei Säuglingen zu einer Allergie führen kann. Bevor Sie während der Stillzeit Haferflocken in Ihre Ernährung aufnehmen, sollten Sie einen Kinderarzt konsultieren.

Video: Nutzen und Schaden von Haferflocken