Kann ich sofort nach einer Mahlzeit Wasser trinken?

Viele Menschen sind es gewohnt, mit Wasser zu essen und zu spülen. Und zum Abschluss der Mahlzeit Kompott, Tee oder eine Tasse erfrischenden Kaffee. Aber Ärzte behandeln diese Gewohnheit negativ. Sie sind grundsätzlich gegen das Trinken jeglicher Art von Getränken, einschließlich normalem Wasser, nach dem Essen. Aufgrund dieser negativen Haltung gegenüber dieser Art der Fütterung gibt es viele Gründe. Wir werden versuchen, in der Reihenfolge mit jedem von ihnen zu verstehen.

Wasservorteile

Wasser ist nicht umsonst die Quelle des Lebens. Immerhin besteht der menschliche Körper zu mehr als 70% aus Wasser. Aus diesem Grund benötigen alle Organe und Systeme eine ständige Auffüllung dieser lebenswichtigen Komponente. Menschen, die nicht genügend sauberes Wasser zu sich nehmen, neigen zu verschiedenen Krankheiten und klagen häufig über schlechte Gesundheit.

Wasser ist wichtig für den normalen Ablauf von Verdauungsprozessen: Es beschleunigt den Stoffwechsel, steigert den Appetit und normalisiert den Säuregehalt.Wir dürfen nicht vergessen, dass die Flüssigkeit eine normale Reinigung des Körpers von Giftstoffen bewirkt. Natürlich sprechen wir hier über die Flüssigkeitsmenge, die als Norm betrachtet werden kann. Dieser Indikator unterscheidet sich von Person zu Person, da er von Gewicht, körperlicher Aktivität, individuellen Eigenschaften und einigen anderen Faktoren abhängt. Im Durchschnitt sollte ein Erwachsener pro Tag bis zu 3 Liter sauberes Wasser trinken. Das Flüssigkeitsvolumen, das der Körper einer bestimmten Person benötigt, lässt sich leicht nach folgender Formel berechnen: Das Körpergewicht (in Kilogramm) muss mit 30 ml multipliziert werden.

Nachteile des Wasserverbrauchs nach dem Essen

Die negativen Aspekte der Gewohnheit, Wasser unmittelbar nach einer Mahlzeit zu trinken, sind darauf zurückzuführen, dass ein solches Geheimnis wie Speichel in den Prozess des Kauens von Nahrungsmitteln involviert ist. Es enthält Enzyme, die Nahrung abbauen. Dank dieser Behandlung wird die Nahrung vom Körper sicher aufgenommen. Wenn Sie Nahrung mit Wasser trinken, ist dieser wichtige Prozess gestört, und im Magen befinden sich keine Enzyme, die sich im Speichel befinden. Die Gewohnheit, Wasser mit Wasser zu trinken, zerstört daher die Verdauung vollständig und der Körper verliert dadurch eine Menge Nährstoffe.

Ein weiterer Nachteil ist, dass Wasser Magensaft verdünnt, was die Qualität der Lebensmittelverarbeitung beeinflusst. Es gibt jedoch noch andere negative Faktoren, die in Erinnerung gerufen werden sollten:

1. Wie andere Getränke reduziert kaltes Wasser die Verarbeitungszeit von Lebensmitteln. Dies führt dazu, dass eine Person aufgrund des ständigen Hungergefühls mehr Kalorien konsumiert.
2. Die kalte Flüssigkeit gelangt sofort zum Pylorus des Duodenums. Daher wird es überhaupt nicht absorbiert.
3. Kalte Flüssigkeit verlangsamt den Verlauf von Stoffwechselprozessen erheblich, was wiederum die schnelle Entfernung von Schlacken und Toxinen nicht zulässt, was in verschiedenen Bereichen des Verdauungstrakts zum Zerfall führt.
4. Da Nahrung schlecht aufgenommen wird, führt eine Person, die während einer Mahlzeit Wasser trinkt, zu einer Gewichtszunahme.
5. Und noch ein negatives Merkmal: Die Einnahme von kalten Getränken während des Essens trägt zur Entwicklung von Gastritis und Dysbiose bei.

Angesichts all dieser Faktoren empfehlen Ernährungswissenschaftler, die Flüssigkeit zu trinken, nachdem der Körper die Verdauung der Nahrung vollständig bewältigt hat. Dieser Vorgang dauert normalerweise 2 Stunden. Gleichzeitig werden kühle Getränke, auch nach Ablauf der angegebenen Zeit, vom Organismus als weitere Mahlzeit wahrgenommen.

Wie sollte die Temperatur von Getränken sein?

Normale Verdauung trägt zu warmen Getränken bei. Daher können sie sofort nach einer Mahlzeit sicher trinken. Eine ausreichende Menge warmer Flüssigkeit stillt den Hunger schnell, und dies ist eine gute Eigenschaft, um Übergewicht zu bekämpfen. Außerdem tragen warme Getränke nur zu einer regelmäßigen Darmreinigung bei und verhindern Verstopfung.

Eiswasser, das bei heißem Wetter Durst löscht, kann erhebliche Gesundheitsschäden verursachen. Daher sollten solche erfrischenden Getränke überhaupt nicht mitgerissen werden. Ernährungswissenschaftler empfehlen etwa eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten Trinkwasser bei Raumtemperatur. Und wer nicht ohne Glas Wasser am Tisch sitzen kann, empfiehlt Experten, warme Flüssigkeit zu trinken.

Praktische Zeit zum Trinken von Flüssigkeit

Ohne Wasser kann der Mensch einfach nicht existieren. Damit diese Quelle der Vitalität wirklich von Nutzen ist, müssen Sie wissen, wann es am besten ist, sie zu trinken. Was trinken von den Ernährungswissenschaftlern empfohlen wird:

1. Morgens auf nüchternen Magen müssen bis zu 0,4 Liter Flüssigkeit getrunken werden. Dieses Volumen hilft, den während der Nachtruhe angesammelten Flüssigkeitsmangel aufzufüllen.Darüber hinaus hilft die Gewohnheit, morgens ein Glas Wasser zu trinken, den Magen aufzuwecken.
2. Vor dem Schlafengehen ist es besser, keine Getränke zu trinken, da dies zu Ödemen führen kann. Nur bei starkem Durst darf nur wenig warmes Wasser getrunken werden.
3. Die Möglichkeit, während des Essens zu trinken, sollte diese beiden Aktivitäten nicht kombinieren. Um den Verdauungstrakt für die bevorstehende Arbeit vorzubereiten, reicht es aus, eine halbe Stunde vor dem Essen ein volles Glas Wasser zu trinken.
4. Nach einer Mahlzeit können Sie alle Getränke nur zwei Stunden später trinken.
5. Wenn Sie durstig sind, können Sie unabhängig von der Essenszeit Getränke trinken, die dieses unangenehme Gefühl lindern.

Wasser ist für unseren Körper sehr wichtig. Ohne sie kann kein einzelnes System und Organ funktionieren. Es ist kein Zufall, dass in alten Legenden über die heilende Kraft von lebendigem Wasser berichtet wird, das mit Energie versorgt werden kann und buchstäblich einen hoffnungslos kranken Menschen auf die Füße stellt. In den Traditionen der Vorfahren wird jedoch auch das Wasser der Toten erwähnt. Diese Analogien werden so gut wie möglich durch die Forschungsergebnisse moderner Wissenschaftler bestätigt. In vielerlei Hinsicht hängt es von der Person selbst ab, welche Art von Getränk er trinkt.Damit das Wasser nur Vorteile bringt, genügt es, den einfachen Empfehlungen der hier aufgeführten Spezialisten zu folgen.

Video: Ist es möglich, direkt nach einer Mahlzeit Wasser, Tee, Kaffee zu trinken?