Kann man beim Stillen Zucker geben?

In der Stillzeit brauchen Frauen oft einen süßen Zahn. Das lässt sich leicht erklären: Der Körper verbraucht viel Energie für die Produktion nahrhafter und gesunder Milch, und süße Speisen machen das Beste aus. Insbesondere Zucker enthält einfache Kohlenhydrate, die sich schnell in Energie aufteilen und den Körper unter Stress versorgen.

Natürlich ist es nicht möglich, das Produkt während des Stillens zu missbrauchen, da das Kind unter Diathese und anderen Problemen leiden kann. In vielen Fällen kann der übliche Kristallzucker leicht durch andere Produkte ersetzt werden, die den Bedarf der Mutter an Delikatesse erfüllen.

Die Zusammensetzung von Kristallzucker

Bevor Sie den Nutzen oder den Schaden von Zucker bewerten, müssen Sie wissen, woraus er besteht.

Das reine Produkt ist Saccharose, die Fruchtzucker (Fruktose, Glukose) und Milchzucker (Laktose) enthält.Alle diese Komponenten sind für das normale Funktionieren der Organismen von Mutter und Kind verantwortlich.

Laktose sättigt beispielsweise Kolostrum und Muttermilch mit einer großen Menge Kohlenhydraten und normalisiert auch die Entwicklung der natürlichen Darmmikroflora, wodurch Dysbakteriose und Koliken verhindert werden. Milchzucker sorgt auch für die Aufnahme von Kalzium, was für die Entwicklung des Skelett- und Muskelsystems des Babys und seiner Zähne so wichtig ist. Laktose trägt auch zur Absorption von Eisen bei, verschiedenen Vitaminen der Gruppe B. Das Derivat der Galactose-Komponente beeinflusst direkt die Bildung und Stärkung der Gehirnsubstanz beim Säugling.

Trotz all dieser wertvollen Eigenschaften wird Kristallzucker, den wir in Geschäften kaufen, schrittweise von chemischen Komponenten verarbeitet. In den meisten Fällen sind leider fast keine Kohlenhydrate enthalten, und der Laktosegehalt wird minimiert. Ein solches Produkt ist selbst für den mütterlichen Organismus sehr schwer zu assimilieren, ganz zu schweigen vom schwach entwickelten Kinderbauch. Eine Übersättigung mit Zucker kann zu Störungen des Hormonsystems führen, beispielsweise zu einer Abnahme der Glukosetoleranz.

Es gibt nur eine Schlussfolgerung: Während der Stillzeit ist weniger der Zucker selbst in seiner reinen Form von Bedeutung als seine Kohlenhydratkomponente (Laktose, Fruktose und Glukose). Sie sind übrigens reichlich in Obst, Beeren, Gemüse und Milchprodukten enthalten.

Die Vorteile von Zucker während der Stillzeit

Während des Stillens erfüllt das Produkt die folgenden wichtigen Funktionen.

1. Erhöht den Spiegel der "Glückshormone" - Serotonin und Endorphin. Letztere beseitigen das Gefühl von physiologischer und psychischer Ermüdung, lindern Kopfschmerzen und andere Krämpfe und verbessern die Schlafqualität. Nachdem Sie das Baby mit süßer Milch gefüttert haben, können Sie erwarten, dass es nachts und tagsüber ruhiger ist.
2. Normalisiert die Leber. Zucker verbessert seine Filterfunktion, wodurch der Körper von Giftstoffen, Metaboliten und Giften befreit werden kann.
3. Fördert die Aufnahme von Vitaminen und Spurenelementen durch weibliche und kindliche Organismen.
4. Beruhigt das Nervensystem. Süßer Tee ist das beste Mittel gegen Nerven, Depressionen und erhöhte Erregbarkeit. Wenn ein Kind mehrere Tage ohne Grund weint, hat es möglicherweise nicht genügend Zuckerkomponenten.
5. Verbessert die Stillzeit.Süße Milch muss das Baby schmecken und damit den normalen Saugreflex wiederherstellen. Die Krume hat es satt und erhält die notwendige Energie für das Wissen der Welt.
6. Stimuliert das Gehirn. Saccharose wirkt sich positiv auf die Arbeit der Gehirnhälften aus, die auch für die Konzentration und Aufmerksamkeit des Kindes, die Feinmotorik, die Fähigkeit, Informationen aufzunehmen und zu verarbeiten, die allgemeine Entwicklung und die Sozialisation verantwortlich sind.
7. Lädt den Körper "schnell" auf. Einfache Kohlenhydrate in der Zusammensetzung des Zuckers werden fast sofort gespalten, was eine kraftvolle Energiefreisetzung bewirkt.

Einige Mütter vermeiden bewusst den Zuckerkonsum während des Stillens, aus Angst vor der Diathese von Kindern und natürlich aus zusätzlichen Pfunden. Ärzte verbieten aus folgenden Gründen den vollständigen Ausschluss von Zucker aus der Diät kategorisch:

1. Erscheint chronische Müdigkeit und Kraftverlust, Schläfrigkeit.
2. Das Gehirn verlangsamt sich, was zu Aufmerksamkeits- und Gedächtnisstörungen führt.
3. Gestörter Blutfluss im Rückenmark.
4. Im Gefäßsystem entwickeln sich sklerotische Veränderungen (Dichte und Zerbrechlichkeit nehmen zu, Elastizität nimmt ab).

Was muss man ersetzen?

Da kristalliner Kristallzucker nicht die erforderliche Menge an Kohlenhydraten und Laktose enthält, empfiehlt es sich, ihn durch natürliche Quellen dieser Komponenten zu ersetzen: Obst und Trockenfrüchte, Beeren und Gemüse, Milchprodukte und Milchprodukte.

Als Lebensmittelzusatzstoff kann das Gewürz durch andere Optionen ersetzt werden.

1. Rohrzucker Anders als üblich enthält es sowohl die B-Vitamine als auch Mineralstoffe und den erforderlichen Gehalt an Kohlenhydraten. Während der Stillzeit wird es als harmlos und leicht verdaulich angesehen, so dass das verdauungsfördernde System der Kinder nicht verschmutzt wird.
2. Fruktose Mene ist eine kalorienreiche Version eines Nahrungsergänzungsmittels, das auch leicht verdaulich ist. Bei Süßigkeiten unterscheidet es sich kaum von Saccharose und ist sogar für Diabetiker geeignet.
3. Stevia Eine pflanzliche Version eines Süßstoffs, die den Bedarf an Süßigkeiten befriedigt und den Verdauungstrakt nicht belastet.

Vermeiden Sie bei der Wahl eines Saccharoseersatzes für das Stillen die folgenden Optionen: Aspartam, Xylit, Saccharin, Sorbit, Cyclomat und andere synthetische Zusatzstoffe.Es wird fast nicht vom Körper des Kindes absorbiert und verstopft es mit Schlacken und Metaboliten. Aspartam wird außerdem in Methylalkohol zerlegt, ein reines Gift für den Körper. Cyclomat ist seit langem in europäischen Ländern verboten. Saccharin wird perfekt in die Milch aufgenommen, aber vom Magen praktisch nicht verdaut, wodurch das gesamte Verdauungssystem "zum Werden" wird.

Einschränkungen zu verwenden

Wie viel Zucker während der Stillzeit konsumiert werden kann, kann von der Mutter selbst berechnet werden, wobei die Reaktion und das Verhalten des Säuglings beobachtet werden. Symptome, die auf einen Überschuss an Zucker in der Ernährung der Krümel hindeuten: Gaziki und Koliken, erhöhte Tränen, Abstoßung der Muttermilch, unruhiger Schlaf, Diathese (Rötung und Hautausschlag am Körper).

Was ist schädlicher Zucker für Mutter und Kind:

1. Störung der endokrinen Organe, verlangsamt den Stoffwechsel.
2. Die Verschlechterung der Mundhöhle (einfache Kohlenhydrate - ein ideales Medium für die Reproduktion von Krankheitserregern, einschließlich kariöser Bakterien).
3. Es spült Kalzium aus, wodurch Zähne und Knochen leiden.
4. Erhöht den Säuregrad der Umgebung der Mundhöhle.
5. Das Risiko der Entwicklung einer Candidiasis bei Müttern und Kindern.
6. Die Wahrscheinlichkeit einer Diathese (Nahrungsmittelallergien) bei Säuglingen.
7. Wiedereinsetzung von Körpergewicht Mutter und Baby.
8. Das Risiko einer gestörten Glukosetoleranz, die Entwicklung einer Schwangerschaft oder Diabetes mellitus.
9. Verdauungsstörungen beim Baby (Koliken und Blähungen, Verstopfung, Schmerzen).
10. Übererregung des Nervensystems, die die Schlafqualität und die Schlafdauer des Kindes beeinflusst.

Ein häufiges Symptom ist eine Zuckerallergie. Auf der Haut der Krümel sind Rötung, Hautausschlag und leichte Schwellung. Das Baby macht sich Sorgen über Juckreiz und Brennen, woraufhin es angeblich den ganzen Tag ohne Grund weinen wird. Am häufigsten tritt Diathese bei Säuglingen in den ersten 3 Monaten der Laktation auf.

Die verantwortungsbewusste Mutter sollte verstehen, dass Zucker zusammen mit Milch in den Krümelkörper gelangt und sowohl positive als auch negative Auswirkungen auf ihn hat. Aus diesem Grund ist es notwendig, den Zuckerverbrauch und die Dosierung zu kontrollieren, die Reaktion Ihres Babys nicht aufmerksam zu betrachten und bei Problemen den Lebensmittelzusatz durch eine andere Komponente zu ersetzen.

Video: Ist eine süße stillende Mutter möglich?