Können Champignons gestillt werden?

Alle Pilze sättigen perfekt und verlängern dieses Gefühl für eine lange Zeit, da sie lange absorbiert werden. Als Teil von genügend Protein, das hilft, den Körper einer Frau nach der Geburt des Babys wiederherzustellen. Pilze sind auch kalorienarm, sie werden gegessen, um zusätzliche Pfunde loszuwerden. Natürlich wollen frischgebackene Mütter die Gelegenheit nicht verpassen, leckere Gerichte zu genießen. Wenn Sie sich fragen, ob Champignons in der Diät erlaubt sind, lautet die Antwort "Ja". Lassen Sie uns alle Nuancen genauer betrachten.

Zusammensetzung der Champignons

Pilze dieser Art sind für ihre diätetischen Qualitäten bekannt, pro Portion mit einem Gewicht von 0,1 kg. entfallen etwa 26 kcal. Trotzdem kann nicht gesagt werden, dass Champignons nicht gut sind. Im Gegenteil, sie haben viele Mineralstoffe und einen reichen Vitaminkomplex.

Zuteilung von Zink, Kalium, Jod, Phosphor, Selen, Magnesium in anständiger Menge.In Pilzen gibt es Ascorbinsäure, natürliche Antioxidantien Tocopherol mit Retinol, Vitamin D.

Den Rohstoffen werden die Vitamine der Gruppe B nicht vorenthalten, aus denen wir Riboflavin, Thiamin und Folsäure (sehr wichtig für Frauen mit HB) isolieren. Substanzen dieser Gruppen sind an Blutbildungsprozessen, der Funktion des Herzmuskels und des Gehirns der Mutter beteiligt.

Es ist sinnvoll, den Zusatz von Aminosäuren wie Lysin mit Arginin zu erwähnen, der für eine Frau erforderlich ist, um den Blutdruck aufrechtzuerhalten, Stoffwechselprozesse zu erhöhen, den Hohlraum der inneren Organe von Schlacken und Toxizität zu reinigen.

Die Vorteile von Pilzen in HB

1. Ein interessantes Merkmal derartiger Pilze besteht darin, dass sie keine Schadstoffe aus der Umwelt aufnehmen. Genauer aufgenommen, jedoch in minimalen Mengen, was bei anderen "Brüdern" nicht der Fall ist. Außerdem wird eine richtig gekochte Mahlzeit vollständig im Körper der Mutter aufgenommen und hat keine Konsequenzen.
2. Die Zusammensetzung enthält Ballaststoffe, die den Körper von Schwermetallsalzen, Radionukliden und anderen Giften befreien.Pilze sind berühmt für ihre Fähigkeit, Stoffwechselprozesse zu steigern, so dass Sie nach der Geburt anständig abnehmen können.
3. Nach dem Kochen verliert das Gericht viel Feuchtigkeit, was die weitere Funktion des weiblichen Körpers nicht beeinträchtigt. Salz sammelt sich nicht im Gewebe an, es gibt keine Schwellung und Gewichtszunahme.
4. Die Zusammensetzung enthält Vitamine der Gruppe B, die das Funktionieren des Nervensystems einer Frau verbessern. Dies ist während des Stillens äußerst wichtig, da die Milch sonst unter ständigem Stress verschwinden kann.
5. Pilze behalten das Sättigungsgefühl für etwa 5 Stunden bei, was vor allem für diejenigen nützlich ist, die abnehmen möchten. Pilze verbessern auch die Gehirnaktivität, indem sie Neuronen stimulieren.
6. Eingehende Mineralien sind für die Augengesundheit wertvoll, es ist für HB notwendig, da sich nach einer Schwangerschaft das Sehvermögen stark verschlechtern kann. Pilze bewältigen Verdauungsstörungen und Verstopfung (Stillproblem).
7. Natürliche antioxidative Substanzen verlängern die Jugend, dies ist wichtig für Frauen, die ein Mädchen haben. Aus unbestimmten Gründen verliert die Mutter nach der Geburt einer Tochter etwas an Schönheit, die Haut verblasst schnell.
8. Ein weiteres positives Merkmal dieser Pilzvariante ist, dass sie Fleisch- und Fischgerichte mit jeder Methode zum Abnehmen leicht ersetzen können.Wiederholen Sie das in einer Portion mit einem Gewicht von 100 Gramm. etwa 27 Kalorien.

Regeln für die Verwendung von Champignons bei HB

1. Sie sollten keine Pilze kaufen, die auf verschmutzten Wegen gesammelt wurden. Lehnen Sie auch den Konsum von Champignons ab, die Großmütter auf den Straßen verkaufen. Sie haben die Kontrolle nicht bestanden, also ist die Sicherheit zweifelhaft. Kaufen Sie nur Pilze in Packungen aus den Regalen der Läden, sie müssen künstlich angebaut werden (auf Plantagen, Farmen usw.).
2. Das Produkt wird bei Frauen mit HB nur dann eingeführt, wenn das Kind bereits fünf Monate alt ist. Beginnen Sie Ihren Verzehr mit einem richtig gekochten Pilz und erhöhen Sie die Menge schrittweise. Wenn das Baby normal reagiert, können Sie die Dosierung erhöhen.
3. Es versteht sich, dass bei Säuglingen das Verdauungssystem teilweise gebildet ist und einige Elemente aus Pilzen nicht verdaut werden können. Wenn eine negative Reaktion auftritt, wenden Sie sich an einen Spezialisten.
4. Essen Sie keine gebratenen Pilze. Aber wenn Sie wirklich wollen, gönnen Sie sich dieses Gericht einmal im Monat. An allen anderen Tagen kochen, dampfen, Pilze kochen. Mariniertes Produkt ist verboten.
5. Wenn ein Kind bereits eine Nahrungsmittelallergie gegen bestimmte von Ihnen verzehrte Nahrungsmittel hatte, sollten Sie die Pilznahme ablehnen.
6. Es gibt Einschränkungen bei der Verwendung von Pilzen, insbesondere geht es um Menschen mit problematischen Gelenken und Knochen. Sie müssen auch bei den Schwierigkeiten bei der Arbeit der Speiseröhre, der Bauchspeicheldrüse, aufgegeben werden.
7. Getrocknete Pilze können von Müttern in der Stillzeit nicht verzehrt werden, das gleiche gilt für Tiefkühlkost. Pro Tag dürfen 50 Gramm verbraucht werden. gekochte oder gedämpfte Champignons. Essen Sie sie nicht öfter ein paar Mal im Monat.

Kontraindikationen von Pilzen während der Stillzeit

1. Es ist strengstens verboten, Pilze in die tägliche Ernährung neu gewachsener Mütter einzunehmen, wenn sie stillen, wenn Leber- oder Gallenblasenprobleme auftreten.
2. Wenn keine gesundheitlichen Beschwerden vorliegen, ist eine kleine Anzahl von Champignons erlaubt. Die meisten Ärzte behaupten, dass es besser ist, Pilze nur dann zu essen, wenn das Baby mindestens 4 Monate alt ist.

Stillende Pilzgerichte

1. Fisch mit Pilzen. Nimm 1 kg. Fischfilets und reiben Sie es mit Ihren Lieblingsgewürzen auf beiden Seiten.Streuen Sie das Produkt mit Zitronensaft und legen Sie es zum Marinieren in eine Schüssel. In der Zwischenzeit 2 Zwiebeln hacken und 500 g hacken. Champignons 50 g in der Pfanne schmelzen. Sahne und 30 ml. Olivenöl. Die Champignons mit Zwiebeln goldbraun braten. Gießen Sie in 500 gr. Sauerrahm. Tomit die Produkte, bis die Mischung dicker wird. Gießen Sie die vorbereitete Fischsauce ein. Die Schüssel 30 Minuten bei 200 Grad in den Ofen stellen. Mit Grünen verzieren.
2. Suppe mit Pilzen. 400 gr. Hacken Champignonwürfel von geringer Größe. Ebenso mit 4 Stück fortfahren. große Kartoffeln Senden Sie die Zutaten in einen Topf und gießen Sie 2 Liter. gereinigtes Wasser. Sobald die Flüssigkeit kocht, mischen Sie Ihre Lieblingsgewürze und ein paar Lorbeerblätter. Kochen Sie die Produkte für weitere 10-12 Minuten. Mahlen Sie 1 Karotte auf einer groben Reibe. Zwiebeln hacken. Gemüse in einer Pfanne mit Butter anbraten. Senden Sie die Produkte an die Suppe. Tom es einige Zeit. 5 Minuten vor der Bereitschaft fügen Sie 100 Gramm zu den Komponenten hinzu. Nudeln Die Suppe mit frischen Kräutern dekorieren.
3. Kürbis-Kaviar mit Pilzen. 500 gr reinigen Zucchini und in Streifen schneiden. Shred 300 gr. Pilzteller. Braten Sie die Zutaten in einer Pfanne mit 50 gr.Butter Getrennt die fein gehackte Zwiebel in Pflanzenöl geben. Hacken Sie 30 Gramm. frisches Gemüse und mischen 120 gr. Sauerrahm. Pudern Sie Ihre Lieblingsgewürze. Gießen Sie die vorbereitete Sauce in die Zucchini. Die Komposition umrühren und eine Viertelstunde lang bei träge Feuer brennen. Nach dem Abkühlen können Sie genießen.

Wenn Sie sich entscheiden, während des Stillens Pilze in die Diät aufzunehmen, führen Sie das Verfahren mit äußerster Vorsicht durch. Beobachten Sie die Reaktion des Babys sorgfältig. Bei Bedarf wird empfohlen, alle Details mit einem Spezialisten zu besprechen.

Video: Nutzen und Schaden von Champignons