Kann man Bohnen während der Stillzeit halten?

Inhalt des Artikels

1 Nachschubdiät
2 Eigenschaften und Zusammensetzung
3 Die Vorteile von grünen Bohnen
4 Gegenanzeigen und Empfehlungen
5 Video: nützliche Eigenschaften von grünen Bohnen

Nach einer aufregenden Wartezeit wurde das Baby geboren. Viele Fragen tauchen auf, manche klingen wie folgt: „Was soll ich jetzt essen, damit die Krümel keinen Bauchschmerzen haben?“ Die Ernährung der stillenden Mutter ähnelt in vielerlei Hinsicht der Einführung des ersten Ergänzungsfutters. Explizite Produkte - Provokateure, die sich stark auf den Darm auswirken, sollten sofort ausgeschlossen werden. Erbsen, Linsen, Traubensaft und dunkles Brot warten auf ihre Zeit. Die restlichen Produkte sollten nach und nach in sehr kleinen Portionen in die Nahrung aufgenommen werden.

Nachschubdiät

Das Baby entdeckt nach und nach die Welt um sich herum, einschließlich neuer Geschmäcker. Zuerst kommt alles mit der Muttermilch zu ihm und bereitet langsam einen kleinen Organismus für ein Treffen mit anderen Produkten vor. Es ist unmöglich, ein völlig neutrales Menü für die Mutter aufzubauen, ausgenommen die geringsten Allergene und andere Reizstoffe.

Es ist notwendig, sich dem Problem von der anderen Seite zu nähern und das Sortiment an Gemüse, Obst und anderen Nahrungsmitteln schrittweise zu erweitern, wobei die Reaktion des Kindes auf das neue Nahrungsergänzungsmittel genau beobachtet wird. Die Bekanntschaft mit Hülsenfrüchten ist besser mit grünen Bohnen zu beginnen. Die reichhaltige chemische Zusammensetzung zieht die Aufmerksamkeit von Köchen und Ernährungswissenschaftlern auf sich.

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Eigenschaften und Zusammensetzung

Die Pflanze gehört zur Familie der Hülsenfrüchte und ersetzt aufgrund ihres Nährwerts das Fleisch im vegetarischen Menü recht erfolgreich. Der Geschmack ist auch gut und Kochrezepte reichen aus, um einige nach Ihren Wünschen zu wählen.

Diese Kultur wird seit mehr als 5.000 Jahren zum Kochen verwendet. Sie wurde von den Niederländern aus Amerika mitgebracht und gewöhnte sich an den Garten und den Küchentisch. Neben den ernährungsphysiologischen Eigenschaften werden auch die medizinischen und kosmetischen Eigenschaften geschätzt. String Bean wurde gezielt abgeleitet. Das Ergebnis war die Fähigkeit, Schoten mit Getreide zu essen. Sorte namens französische Bohnen. In den Regalen fanden sich dünne gelbe, rote und Spargelbohnen. Die Eigenschaften aller Arten sind nahezu identisch. In seiner Zusammensetzung:

Vitamine der Gruppe B, C, E, A;
Ascorbin-, Nikotin- und Folsäure;
Carotin;
Eisen, Magnesium, Chrom, Calcium;
hoher Fasergehalt;
Zucker

Die Vorteile von grünen Bohnen

In Bezug auf den Proteingehalt ist die Pflanze den normalen Bohnen deutlich unterlegen, aber sie ist im Hinblick auf den Gehalt an Vitaminen und Spurenelementen, die vom Körper der stillenden Mutter leicht aufgenommen werden können, weit voraus. Darüber hinaus haben sie keine gaserzeugende Wirkung, was bedeutet, dass sie das Wohlbefinden des Babys nicht gefährden. Die Liste der nützlichen Eigenschaften spornt Respekt an.

"Langsame Kohlenhydrate" geben Energie, aber keine Erhöhung des Körpergewichts.
Ballaststoffe regulieren den Darm.
Verursacht keine Allergien.
Es reinigt die Blutgefäße und verringert das Risiko eines Herzinfarkts.
Stärkt die Immunität, erhöht die Resistenz gegen Influenza-Viren.
Es wird für Anämie empfohlen, da es die Funktion der roten Blutkörperchen stimuliert.
Reguliert den Blutzuckerspiegel und reinigt die Leber sanft.
Verjüngt den Körper und verhindert die Bildung von Cholesterin-Plaques.
Entfernt Giftstoffe aus dem Körper.
Es stärkt die Knochen und Gelenke, indem es die Kalziumabsorption erhöht.

Grüne Bohnen sind nützlich für Diabetes und helfen bei der Regulierung des Körpergewichts, da sie ein anhaltendes Sättigungsgefühl bei niedrigem Kaloriengehalt verursachen.Der Preis des Produktes ist verfügbar, Sie können ein Paket gefrorener Bohnen in fast jedem Laden kaufen. Im Sommer ist es besser, frische Produkte zu kaufen. Eine große Auswahl bieten Basare, Messen und Gemüsepavillons. Beim Einfrieren werden die Nährstoffe nicht zerstört, die Schoten vor dem Kochen einfach nicht auftauen und sofort in einen Topf oder Grill legen.

stillende Gurken

Gegenanzeigen und Empfehlungen

Alles in allem brauchen wir angemessene Pflege, vor allem wenn es darum geht, die Mutter zu stillen. Da die Bohnen keine allergischen Reaktionen auslösen, kann ihre Verwendung in den ersten Wochen nach der Geburt des Kindes begonnen werden. Ein neues Gericht sollte am Morgen probiert werden, um die Reaktion des Babys während des Tages zu beobachten. Symptome einer Darmkolik bei einem Kind:

Angst, lautes Weinen, Pressen der Beine;
Babys Bauch ist angespannt;
Nach dem Ausstoßen von Gasen beruhigt er sich und schläft ein.

Wenn eine ähnliche Reaktion auftritt, müssen Sie die Bohnen bis zu besseren Zeiten verschieben, wenn das Baby etwas wächst und seine Darmarbeit stabilisiert ist. Es ist empfehlenswert, von einer pflanzlichen Beilage mit grünen Bohnen auf solche zu verzichten, bei denen Gastritis, Geschwüre, Pankreatitis und Cholezystitis diagnostiziert werden.

Wenn es keine Kontraindikationen gibt, können Sie Gemüsemischungen oder eine Beilage mit Bohnen sicher genießen. Es ist perfekt für diejenigen, die abnehmen wollen, um eine schlanke Figur zurückzugeben. Gerichte mit grünen Bohnen sind in vielen Küchen der Welt zu finden. Sie müssen nur eine Sammlung von Rezepten durchsehen und ein leckeres Mittagessen ist fertig, und Sie brauchen nur wenig Zeit, um dieses Produkt zuzubereiten, nur 15 bis 20 Minuten.

Beim Stillen können und sollen grüne Bohnen gegessen werden. Es gibt dem Körper die notwendigen Vitamine und Spurenelemente, variiert die Ernährung und hilft dabei, eine schlanke Figur wiederzugeben.

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