Kann man während der Schwangerschaft ein Sonnenbad nehmen?

Das Tragen eines Babys ist nicht nur eine verantwortungsvolle, sondern auch eine schwierige Zeit, in der Sie Ihren Körper pflegen und viele Nuancen berücksichtigen müssen. Jede Schwangerschaft verläuft anders, chronische Erkrankungen werden oft verschlimmert und es treten Gesundheitsprobleme auf. Selbst bei derselben Frau können mehrere Schwangerschaften diametral entgegengesetzt sein. Und wenn in schwierigen Fällen Ärzte empfehlen, sich mehr auszuruhen und zu gehen, Vitamine zu nehmen und körperlich und geistig nicht zu überlasten, dann gibt es bei einer gesunden und normalen Schwangerschaft keine strengen Einschränkungen. Das heißt, wenn Sie sich gut fühlen, wenn alle Tests in Ordnung sind, tut nichts weh und stört Sie nicht. Sie können ein volles Leben führen - arbeiten, tanzen, moderate körperliche Anstrengung zulassen, Sex haben - all das ist sicher.Wenn die Schwangerschaft an heißen Sommertagen ausfällt, wollen viele werdende Mütter in den Teichen und Pools schwimmen. Und wenn Schwimmen eine positive Wirkung auf den schwangeren Körper hat, ist die Exposition mit ultravioletten Strahlen ein zweifelhaftes Vergnügen.

Warum ist Bräunung für eine schwangere Frau schädlich?

Bei den Menschen und bei einigen Ärzten besteht die klare Meinung, dass eine schwangere Frau sich nicht sonnen sollte. Die Wahrheit ist natürlich dabei. Tatsache ist, dass in der Zeit, in der das Baby im Körper der Frau geboren wird, hormonelle Veränderungen stattfinden und der Östrogenspiegel ansteigt, was unerwartet auf bestimmte äußere Einflüsse reagiert. Die Haut wird verletzlicher, empfindlicher und reizbarer. Direkte Sonneneinstrahlung führt zu einer erhöhten Melaninproduktion, Pigmentierung auf Gesicht, Bauch und Schultern. Leider verschwinden einige dieser Flecken auch nach der Geburt eines Kindes nicht von selbst. Dies ist besonders bei Besitzern von heller Haut besonders ausgeprägt. Deshalb sollten schwangere Frauen sich in der aktiven Sonnenphase nicht sonnen. Gleichzeitig kann eine moderate und kompetente Sonneneinstrahlung nur die werdende Mutter bringengefallen Das Sonnenbaden während der Schwangerschaft ist möglich, sollte jedoch streng nach den folgenden Regeln erfolgen.

Sichere Bräunungsregeln für schwangere Frauen

Um sich nicht nur angenehm, sondern auch sicher auszuruhen, müssen Sie einige Nuancen kennen.

1. Sie können nicht in direktem Sonnenlicht sein, das heißt, Sie sollten sich am besten vor 11 Uhr und nach 16 Uhr am Strand sonnen. Unter der sengenden Speisesonne zu liegen ist streng kontraindiziert! Nicht nur der Sonnenbrand selbst ist gefährlich, sondern auch hohe Temperaturen - Sonnenstich kann auftreten, der während der Schwangerschaft Mutter und Kind im Mutterleib schädigt. In der späten Schwangerschaft kann eine Überhitzung des Körpers zu vorzeitigen Wehen führen.
2. Halten Sie sich am Strand auf das Wasserregime ein - es schützt die zukünftige Mutter vor Überhitzung und Austrocknung. Sie müssen jede Stunde mindestens einen halben Liter reines Wasser ohne Kohlensäure trinken.
3. Verwenden Sie unbedingt Bräunungsschutzmittel, vorzugsweise mit einem Filter mit hohem Lichtschutzfaktor (SPF-Filter), dessen Wert mehr als 50 beträgt. Kosmetika können in Form von Milch oder Rahm angeboten werden. Sonnencremespray ist jedoch viel praktischer.Tragen Sie alle 2-3 Stunden oder nach jedem Schwimmen eine frische Schicht des Produkts auf.
4. Gebrauch bedeutet nicht nur vor Sonnenbrand, sondern auch danach. In der Regel entfernt diese erweichende Milch oder das Gel, die die betroffene Epidermis beruhigen, Rötungen, Brennen und Schmerzen.
5. Wenn Sie gerade erst mit Ihrem Urlaub angefangen haben, sollten Sie nicht gleich am ersten Urlaubstag eine Bronzefarbe bekommen. Beginnen Sie allmählich mit dem Sonnenbaden und erhöhen Sie sich damit auf eine halbe Stunde pro Tag.
6. Achten Sie am Strand darauf, eine Sonnenbrille, einen Hut und Sonnenschirme zu verwenden. Ziehen Sie entweder geschlossene Badeanzüge oder spezielle Umhänge an, die Ihren schwangeren Bauch vor Sonne und Überhitzung schützen.

Dies sind einfache Regeln zur Bräunung, an die sich alle Menschen halten sollten, und besonders anfällige Organismen - Kinder, ältere Menschen und natürlich schwangere Frauen.

Die Vorteile des Bräunens während der Schwangerschaft

Wenn Sie sich unter Beachtung der oben genannten Regeln richtig sonnen, können Sie sich beruhigt zurücklehnen - die Bräune ist absolut sicher für Sie. Außerdem wirkt sich Ultraviolett in moderaten Dosen positiv auf den Körper aus.

1. Zunächst fördert die Sonne die Produktion von Vitamin D, das im Körper unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen synthetisiert wird. Mit einer ausreichenden Menge an Vitamin D können Sie Ihr Baby in Zukunft vor Rachitis schützen. Darüber hinaus erleichtert eine ausreichende Menge dieses Vitamins den Prozess der Kalziumaufnahme, was besonders in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft wichtig ist, wenn das Baby aktiv wächst und sich entwickelt und sein Knochensystem große Reserven der Mutter benötigt.
2. Eine moderate Menge an Sonne ermöglicht es Ihnen, die Arbeit des endokrinen Systems anzupassen, es erhöht nicht nur die Immunität einer Frau, die während der Schwangerschaft recht ernsthaft leidet. Dies gilt insbesondere für Bewohner der nördlichen Regionen, die das natürliche Sonnenlicht nicht genießen können.
3. Es ist erwiesen, dass der Mangel an Sonne den Hämoglobinspiegel beeinflussen kann. Wenn Sie an Eisenmangelanämie leiden, müssen Sie sich nicht nur auf gesunde Lebensmittel stützen, sondern auch häufiger in der Sonne sein.

Vor allem aber ist die Sonne sehr erhebend und verbessert die Gesundheit von Mutter und Kind. Denken Sie daran, dass nicht alle Schwangeren die Sonne sicher genießen können.Jede Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems ist eine Kontraindikation für das Sonnenbaden, insbesondere während der Schwangerschaft. Dazu gehören Hypertonie, Tachykardie, Ischämie und andere Erkrankungen. Sie können nicht mit Diabetes und anderen Erkrankungen des endokrinen Systems sonnen. Die Exposition gegenüber ultravioletter Strahlung während der Schwangerschaft ist bei dermatologischen Erkrankungen unerwünscht. Mit der Mastopathie und der Androhung einer Fehlgeburt sollte eine solche Pause ebenfalls aufgegeben werden.

Darüber hinaus bleibt die Frage - was ist mit einer Sonnenbank? Kann man während der Schwangerschaft eine Instant-Bräunungskapsel besuchen? Die Antwort hängt davon ab, ob die Frau dies vor der Schwangerschaft getan hat. Wenn die zukünftige Mutter das Solarium vorher besucht hat, toleriert sie es perfekt, dann können während der Schwangerschaft mehrere Eingriffe zugelassen werden. Wenn Sie noch kein Solarium besucht haben, sollten Sie nicht mit der Schwangerschaft beginnen - Sie wissen nicht, wie Ihr Körper reagiert. Darüber hinaus sind sich die Ärzte einig, dass Alpha- und Betastrahlen in einem Solarium Folsäure ausspülen, die für eine schwangere Frau im Frühstadium so wichtig ist. Ein Mangel an Folsäure kann die Ursache für angeborene Anomalien des Nervensystems des Fötus sein.In diesem Fall zu riskieren oder nicht, ist nur Ihr Recht und Ihre persönliche Entscheidung.

Schwangerschaft ist keine Krankheit, sondern eine besondere Position, in der Sie empfindlicher und aufmerksamer auf Ihren Körper reagieren sollten. Und wenn Sie ein Baby unter Ihrem Herzen tragen, sollten Sie die aktive Erholung und das Sonnenbaden überhaupt nicht aufgeben. Wichtig ist, sich richtig zu sonnen und alle Sicherheitsmaßnahmen zu beachten!

Video: Ist es möglich, während der Schwangerschaft ein Sonnenbad zu nehmen?