Nektarine - Nutzen und Schaden für die Gesundheit des Körpers

Nektarine, die als Bruder des Pfirsichs bezeichnet wird, ist in der warmen Jahreszeit sehr gefragt. Strahlend, duftig, saftig, süß - all diese und viele andere Bezeichnungen sind für ihn charakteristisch! Die Merkmale der Frucht sind glattes, fusselfreies, schalenförmiges, orangenes oder rosafarbenes Fruchtfleisch mit dichter Struktur. China gilt als der Geburtsort von Nektarinen, aber Nektarinen sind bei unseren Landsleuten kaum gefragt.

Die Zusammensetzung und Eigenschaften von Nektarine

Es gibt eine ganze Reihe von Obstsorten, die mit Feigen, Äpfeln, Pfirsichen und sogar Pflaumen gekreuzt werden. Darüber hinaus hat jede Sorte ihre eigenen Eigenschaften und Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Trotzdem ist die chemische Liste der Stoffe in allen Sorten nahezu identisch.Nur die Akkumulation des einen oder anderen Elements unterscheidet sich.

Betrachtet man die Liste der Substanzen im Vergleich zu Pfirsich, macht das fast keinen Unterschied. Von Vitaminen emittieren Ascorbinka in einer anständigen Menge, Vitamin K, Tocopherol, Vitamine der Gruppe B, Retinol. Nektarine enthält Beta-Carotin, das für die Augen wertvoll ist.

Gemessen an der Mineralstoffliste ist der Pfirsich an der Spitze. Nektarine hat jedoch einen recht hohen Gehalt an Phosphor, Kalium, Magnesium, Kupfer, Eisen, Zink, Kalzium und Mangan.

PP-Befürworter und verschiedene Diäten lieben diese Frucht für einen relativ niedrigen Kaloriengehalt. Pro Portion mit einem Gewicht von 0,1 kg. benötigt nur 43 Kcal. Dies reicht nicht aus, da die Frucht etwa 86% des Wassers aus dem Gesamtvolumen konzentriert. Nektarine hat wenige Kohlenhydrate (8 Gramm), Fette (weniger als 0,5 Gramm), aber es gibt Protein (1 Gramm).

Pektinverbindungen, Ballaststoffe, insbesondere Cellulose, Asche, stärkehaltige Substanzen, organische Säuren, Mono- und Polysaccharide, nehmen den größten Teil des Nährwerts ein.

Es lohnt sich, die Knochen des überseeischen Fötus gesondert zu betrachten. Etwa 59% der fetten Öle sind in ihren Hohlräumen vorhanden, es gibt auch Glykoside, ätherische Öle.Alle sind sehr beliebt in den Bereichen der kosmetischen und medizinischen Orientierung. Die Hülle dieser Gehörknöchelchen wird zur Herstellung von Absorbentien (z. B. Aktivkohle) verwendet.

Nektarinen-Vorteile

1. Die präsentierten Früchte sind berühmt für ihre Wirkung auf das Verdauungssystem. Es erhöht die Sekretion von Saft und ist daher ideal für den Verzehr vor den Mahlzeiten oder eine Stunde nach dem Essen. So verhindern Sie Gewichtszunahme und Schwere im Magen.
2. Die Zusammensetzung enthält Pektine, die das Risiko der Ausbreitung schädlicher Mikroflora im Darm verringern. Diese Substanzen reinigen auch die Speiseröhre von Stagnation (Schlacken), Toxinen und Giften anderer Art.
3. Der Saft aus dem Fruchtfleisch dieser Frucht ist wünschenswert zu nehmen, um die Aktivität des Herzmuskels zu verbessern und eine qualitativ hochwertige Reinigung der Gefäße von Cholesterinablagerungen durchzuführen. Er wird zum Kampf gegen Verstopfung beitragen.
4. Dank der Fähigkeit, das Gleichgewicht des Wassers zu kontrollieren und überschüssige Salze zu entfernen, können wir mit Sicherheit sagen, dass Nektarine fast das beste Mittel gegen Schwellungen, Bluthochdruck und Nierenprobleme ist.
5. Ascorbicum ist, wie viele wissen, für die Aufrechterhaltung des Immunsystems wichtig. Es ist besonders wichtig, Nektarinen zu häufig kranken Menschen zu essen. Vitamin C gleichzeitig mit den immunstimulierenden Funktionen nimmt ein Antiseptikum an.
6. Ballaststoffe sind wichtig für den Darmtrakt. Sie stabilisieren die Aktivität des Magen-Darm-Trakts, verbessern Stoffwechselprozesse und tragen zur Verringerung des Körpergewichts bei.

Nektarine für Frauen

1. Der faire Sex verliebte sich aufgrund seiner verjüngenden Eigenschaften in die diskutierte Frucht. Masken auf Basis von Nektarinenbrei, die durch einen Fleischwolf geführt werden, straffen das Gesicht, bleichen es auf und sättigen es mit Feuchtigkeit.
2. Wenn Sie den mit Fruchtstärke und Eiweiß gepressten Saft aus dem Fruchtfleisch entfernen, bereiten Sie die schönste Gesichtsmaske gegen Falten, Hyperpigmentierung und Akne vor.
3. Der Wert zeigt sich nicht nur, wenn die Frucht äußerlich angewendet wird. Es wird auf Diät gegessen, um Stoffwechselfunktionen zu erhöhen und Gewicht zu verlieren. Wenn Sie sich an PP halten, wird Nektarine injiziert, um den Körper mit Vitaminen zu sättigen.
4. Eingehende Ballaststoffe wirken wie eine Bürste, sie reinigen den Darm von der Stagnation, so dass es sich als bequem und schnell erweist.In diesem Fall ist es nicht notwendig, sich auf eine starre Diät zu setzen.
5. Nektarine ist auch für schwangere Frauen von Vorteil. In einem frühen Stadium der Schwangerschaft leidet eine Frau an Würgen, was sich in einer starken Toxikose äußert. Nur wenige Scheiben Obst beseitigen diese empfindlichen Symptome.
6. Frauen, die sich im Stadium der Schwangerschaft befinden, können Probleme mit den Verdauungsfunktionen haben. Normalerweise manifestieren sie sich als Verstopfung, Sodbrennen, Verdauungsstörungen. Nektarine mit systematischem Essen beseitigt unangenehme Folgen.

Nektarinen für Männer

1. Saisonfrüchte müssen in der täglichen Ernährung des stärkeren Geschlechts vorhanden sein. Nektarinen haben ausgezeichnete tonische Eigenschaften. Das systematische Fressen hilft, den Körper von überschüssiger Flüssigkeit zu befreien.
2. Zusammen mit diesem wird das Gewebe von Salzen und ähnlichen schädlichen Verunreinigungen gereinigt. Schadstoffe werden häufig in den Harnwegen und den Organen abgelagert. Häufig entwickeln sich solche geringfügigen Probleme zu einer schweren Erkrankung in Form von Prostatitis usw.
3. Obst enthält ausreichend Zink. Das Enzym ist aktiv an der Wiederherstellung des Hormonspiegels bei Männern beteiligt. Nektarinen wirken sich auch positiv auf die sexuelle Gesundheit aus. Durch die Fülle von Magnesium und Kalium in Früchten können Sie das Herz-Kreislauf-System vollständig stärken.

Nektarinen für Kinder

1. Nach Meinung von Experten unterscheidet sich Nektarine nicht wesentlich von Pfirsich, so dass die Frucht bereits vom Säuglingsalter an (7-9 Monate) eingeführt werden kann. Beginnen Sie mit nur wenigen Tropfen pro Tag Saft zu geben. Geben Sie die Nektarine schrittweise in die Ernährung des Babys ein.
2. Als nächstes können Sie bereits Kartoffelpüree aus mehreren Nektarinen geben. Glauben Sie mir, kleine Kinder genießen diese Delikatesse gern. Darüber hinaus ist die Frucht sehr nützlich.
3. Regelmäßiges Essen von Früchten ermöglicht es dem Baby, sich richtig zu entwickeln und zu wachsen. Nektarine hat auch eine milde abführende Wirkung.
4. Ärzte raten, den Saft in die Ernährung des Babys aufzunehmen, wenn er schwach geboren wurde. Das Getränk erholt sich schnell und bringt das Kind zum Ton.

Nektarinen schaden

1. Es ist verboten, Nektarine in die Ernährung von Menschen aufzunehmen, die anfällig für Diabetes sind oder an Diabetes leiden. Nektarine enthält eine große Menge natürlicher Zucker.
2. Aus demselben Grund sollten Sie sich nicht auf Nektarinen mit Übergewicht neigen. Berücksichtigen Sie die mögliche individuelle Unverträglichkeit der Zusammensetzung und die Entwicklung einer allergischen Reaktion.
3. Bei äußerster Vorsicht sollten Sie Obst konsumieren, wenn Sie mit dem Gallensystem in Verbindung stehen. Um Probleme mit dem Verdauungstrakt zu vermeiden, sollten Nektarinen morgens gegessen werden.

Dank einer ausgewogenen und relativ vielfältigen Liste wertvoller Substanzen besitzt eine ausländische Frucht eine Reihe wertvoller Eigenschaften. Aber es lohnt sich, den möglichen Schaden zu betrachten.

Video: vorteilhafte und schädliche Eigenschaften von Nektarine