Warum nicht auf dem Bauch schlafen?

Warum ist es für einen Erwachsenen schädlich, auf dem Bauch zu schlafen? In welcher Position ist es am vorteilhaftesten zu schlafen? Nicht jeder kann diese Fragen beantworten, und es ist fast unmöglich, sich in einem Traum zu kontrollieren. In diesem Sinne können Sie jedoch ein paar Tricks anwenden. Versuchen Sie beispielsweise, in der Position zu schlafen, in der Sie sich am entspanntesten fühlen. Wenn Sie immer noch lieber auf dem Bauch schlafen möchten, können Sie dies im Resort beim Sonnenbaden am Strand tun.

Was führt dazu?

Ständiger Schlaf auf dem Bauch ist unmöglich. Dies kann die menschliche Gesundheit beeinträchtigen. Betrachten Sie eine Liste der schwerwiegendsten Folgen einer solchen Angewohnheit.

1. Sexuelle Störungen Wissenschaftler haben bewiesen, dass die inneren Organe zusammengedrückt werden, wenn Sie auf dem Bauch schlafen. Die Organe des Fortpflanzungssystems üben Druck auf die Blase aus. Dies führt dazu, dass sich in diesem Bereich eine Person unwohl fühlt.Und dies wiederum verringert die sexuelle Aktivität einer Person. Es wird schwieriger zu genießen, wodurch dem Partner die Kühlung beginnt. Und dies kann sich nicht nur auf die Gesundheit, sondern auch auf Beziehungen auswirken.
2. Müdigkeit und Falten. Wenn wir schlafen, im Gesicht mit einem Kissen vergraben, ist es schlecht für das Aussehen. Die Durchblutung ist unter der Haut beeinträchtigt. Wenn die Haut längere Zeit zusammengedrückt wird, nimmt ihre Elastizität ab. Infolgedessen treten immer mehr Falten auf. Zuerst erscheint die Nasolabialfalte und dann die Falte in der Nähe der Ecken der Lippen. Nur das kann der Grund sein, auf dem Bauch zu schlafen. Besonders für Frauen.
3. Drücken Sie die Brust. Da in dieser Position die menschliche Brust zu drücken beginnt, arbeiten die Lungen nicht mit voller Kraft. Als Ergebnis bleiben sie eine bestimmte Menge nicht aktualisierter Luft. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, werden die Lungen viel besser belüftet und die Erholungsprozesse im Körper werden schneller und effizienter. Daher schlafen Menschen, die normalerweise auf dem Bauch schlafen, länger und schlafen schlechter als Menschen, die auf dem Rücken schlafen.
4. Kann Krebs entwickeln. In dieser Position wird auch die Brust der Frau zusammengedrückt, was zu Stagnation führt. Außerdem sind die Brustdrüsen gestreckt. Liegt auch eine genetische Veranlagung vor, steigt das Risiko, an Tumoren zu erkranken.
5. Rückenprobleme Wenn eine Person auf dem Bauch schläft, wird der Kopf zur Seite gedreht. Dies überlappt die Halsschlagader. In jungen Jahren treten die negativen Auswirkungen möglicherweise nicht auf. Und ältere Menschen riskieren nicht, aus einem solchen Traum aufzuwachen. Wenn eine Person an Atherosklerose oder Osteoporose leidet, kann der Schlaf auf dem Bauch einen Schlaganfall verursachen.
6. Geschwür und Gastritis. Wenn es üblich ist, fast vor dem Schlafengehen zu essen, und wenn wir uns ausruhen, gibt es immer noch Nahrung im Magen, dann fließt die Galle in den Magen, in dem sich das Essen befindet. Um solche Probleme zu vermeiden, sollte das Abendessen 4 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Wenn Sie diese Angewohnheit nicht loswerden können, versuchen Sie, auf Ihrer Seite zu schlafen.

Fachkundiger Rat

Tibetische Heiler behaupten, dass es am besten ist, auf Ihrer Seite zu schlafen, vorzugsweise auf der linken Seite. Sie basieren auf der Tatsache, dass die linke Seite des Körpers der Lunarenergie entspricht.Es wird angenommen, dass die Person länger lebt, wenn Sie auf dieser Seite schlafen. Tagsüber raten sie jedoch, auf der rechten Seite zu liegen, da zu dieser Tageszeit die Energie der Sonne und nicht des Mondes vorherrscht.

Chiropraktiker empfehlen auch, auf dem Bauch zu schlafen, wenn Menschen den Zwischenknorpel strecken müssen. Darüber hinaus empfehlen sie diese Position an Nierenkranke. Und glauben, dass es hilft, Giftstoffe auszuscheiden.

Gastroenterologen sagen, dass das Schlafen auf dem Bauch durchaus akzeptabel ist, aber nur, wenn Sie nicht vor dem Schlafengehen zu Abend essen, aber 4 Stunden vorher. Es ist wichtig, dass der Magen bereits leer war. Es wird empfohlen, tagsüber nicht länger als eineinhalb Stunden zu ruhen Wenn Sie aus irgendeinem Grund spät zu Abend essen müssen, müssen Sie versuchen, auf der rechten Seite zu schlafen.

Es wird angenommen, dass, wenn Sie die Position öfter wechseln, alle Organe abwechselnd gut genug ruhen können. Die bequemste und korrekte Position sollte individuell ausgewählt werden, je nach Gesundheitszustand und menschlicher Gesundheit.

Physiologen raten, auf dem Rücken zu schlafen. Sie erklären dies mit der Aussage, dass es leichter ist, Verspannungen im Halsbereich abzubauen und alle anderen Muskeln im Körper zu entspannen. Da das Gesicht das Kissen nicht berührt, entspannt sich die Haut besser und am Morgen ist sie so elastisch wie möglich.Es ist wichtig, auf die Auswahl der Kissen zu achten. Die Blutzirkulation im Gehirn hängt davon ab.

Es wird angenommen, dass die Position des "Keims" am erfolgreichsten ist, damit sich die Mehrheit der Muskeln im Körper entspannen kann. Um das Herz zu entlasten, ist es besser, auf der rechten Seite zu liegen. In dieser Position ist die Wirbelsäule natürlich gekrümmt. Gleichzeitig wird die Durchblutung im Gehirn nicht gestört.

Wenn Sie mit Ihrem Mann oder Ihren Kindern schlafen, kann der Rest unterlegen sein. Oft werden die Ehepartner vom Schnarchen des Orchesters unterbrochen, sie können eine Decke von einem Freund nehmen, drücken. In diesem Fall können Sie den Schlaf separat veranlassen. Denn Gesundheit ist wichtiger. Wenn Sie denken, dass dies nicht akzeptabel ist, stellen Sie sicher, dass das Bett geräumig ist, und kaufen Sie separate Decken. Und mit einem Kind ist es besser, nicht im selben Bett zu schlafen. Lieber ein kleines Bett neben sie legen.

Versuchen Sie sich bei der Wahl einer Schlafposition nicht nur nach Rat, sondern auch nach Ihren eigenen Gefühlen.Der Körper selbst wird sagen, in welcher Position er sich ausruhen sollte. In diesem Fall gibt es keine eindeutige Antwort, und es sollte eine individuelle Herangehensweise geben.

Video: Warum kann man nicht auf dem Bauch schlafen?