Die Vorteile und Nachteile von Avocados für den menschlichen Körper

Avocado ist eine exotische Frucht. Die Früchte werden aus dem Ausland geliefert, sodass sie das ganze Jahr über in den Regalen der inländischen Läden zu finden sind. Avocado wächst in der Regel in Form einer Birne oder eines Ovals, kann 18 cm lang werden und 1,7 kg erreichen. nach Gewicht Wir sind es jedoch gewohnt, kleine Früchte zu essen, die eine charakteristische harte Schale von dunkelgrüner Farbe haben. Unter der Hülle sind alle Vorteile für den menschlichen Körper verborgen. Der Knochen hat auch einen Wert, der sich genau in der Mitte befindet.

Chemische Zusammensetzung und Wert der Elemente

1. Pflanzliches Fett Avocado ist reich an Pflanzenfett, das Element nimmt 30% der Gesamtmasse der Früchte ein. Die Frucht kann jedoch nicht als kalorienreich bezeichnet werden, da 100 g. entfällt etwa 158 Kcal. Fett ist für die Vorbeugung gegen Arteriosklerose verantwortlich und fördert die leichte Aufnahme ungesättigter Säuren und anderer Vitamine.
2. Ballaststoffe. Avocados enthalten viel Ballaststoffe, einschließlich der berüchtigten Ballaststoffe.Es führt zu einem Tonus der Darmbeweglichkeit, normalisiert die gesamte Arbeit des Verdauungssystems. Fasern bekämpfen wirksam Verstopfung und lockere Hocker. Regelmäßiger Konsum von Avocado führt zu einer vollständigen Körperreinigung und Gewichtsabnahme.
3. Tocopherol. Das Element ist ein Vitamin E, das für den normalen Zustand von Haut und Haar verantwortlich ist. Der Konsum von Avocado beschleunigt die Produktion eigener Kollagenfasern und Elastin, die Haut straffen. Dadurch werden die Falten geglättet, die erdfarbene Gesichtsfarbe entfällt. Wenn Sie Avocado-Haarmasken kochen, schützen Sie das Haar vor ultravioletter Strahlung und überwinden den Verlust.
4. Ascorbinsäure. Das bekannte Vitamin C wirkt belebend. Die Einnahme von Avocado in Lebensmitteln erhöht also die Schutzfunktionen des Körpers. Es ist für einen Menschen einfacher, saisonale Erkältungen und Perioden zwischen Herbst und Winter, Frühling und Sommer zu ertragen. Ascorbinsäure gilt als ernsthafte Vorbeugung gegen Influenza und Halsschmerzen, sie gibt auch Energie.
5. Vitamine der Gruppe B. Das wertvollste Element ist Vitamin B6, das aktiv an der Bildung neuer Blutzellen beteiligt ist.Als Ergebnis wird eine massive Reinigung des Gefäßsystems durchgeführt, die Zellregeneration wird beschleunigt und die Membranen werden verdichtet. Vitamine der B-Gruppe sind für die Reinigung der Leber und die Wiederherstellung ihrer Struktur verantwortlich. Substanzen steuern den Fettstoffwechsel und entfernen überschüssiges Cholesterin. Es ist nützlich, Avocado-Diabetiker zu verwenden, um das Hämoglobin auf dem gewünschten Niveau zu halten.
6. Folsäure. Folsäuresalze sollten den Körper einer schwangeren Frau sättigen, da sie für die ordnungsgemäße Entwicklung des Nervensystems des zukünftigen Kindes verantwortlich sind und das Risiko von angeborenen Anomalien beseitigen. Enzyme unterstützen auch die männliche Potenz, erhöhen die Beweglichkeit und die Anzahl der Spermien. Folglich geben Männer Unfruchtbarkeitsprävention aus.
7. Vitamin K. Vitamin K verhindert in Kombination mit Folsäure und Ballaststoffen die Ablagerung von Salzen im Urin. Die Substanz entfernt fermentierte Nahrung aus dem Darm, saugt und zieht Giftstoffe aus den Wänden der inneren Organe. Das Element beeinflusst die Füllung von Hohlräumen in den Knochen und die volle Entwicklung des Knochenmarks.
8. Kupfer Avocado enthält viel Kupfer (mehr als 0,20 mg). Sie ist verantwortlich für den Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel, den Wasser-Alkali-Haushalt und die Aktivität von Fermentationssystemen.Die richtige Anwendung von Avocado führt zur Beschleunigung aller Stoffwechselprozesse, zum Muskelaufbau und zur richtigen Bildung des Skeletts von Kindern.
9. Kalium Kalium in Avocado ist in einer Menge von 437,24 mg enthalten. Mit diesem Volumen können Sie die korrekte Arbeit des Herzmuskels normalisieren und das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall reduzieren. Darüber hinaus stabilisiert das Element den Blutdruck und führt den Indikator zur optimalen Markierung. Daher werden Avocados als hyper- und hypoton bewertet.

Avocado verwenden

1. Übersee-Fötus wird von Frauen über 45 geschätzt. Das Produkt trägt zur Normalisierung aller Vorgänge im Körper bei Beginn der Wechseljahre bei. Avocado reduziert die Zahl der "Gezeiten", setzt die Hormone fest, verringert die Reizbarkeit und Müdigkeit. Um das Ergebnis zu erzielen, müssen Sie 1 PC verwenden. täglich während der Mondsichel.
2. Avocados verhindern insbesondere das Austrocknen der Haut und des ganzen Körpers. Früchte halten ein alkalisches Gleichgewicht, entfernen Salze vom Urin und verhindern die Bildung von Cholesterin-Plaques. Zur Prophylaxe erfolgt der Empfang einmal pro 3 Tage für 0,5 Stck.Kinder können bereits nach 3 Jahren mit Obst aus Übersee behandelt werden.
3. Avocado essen verringert das Risiko einer Anämie bei Kindern. Eisen in Kombination mit Kupfer- und B-Vitaminen verbessert die Durchblutung und blockiert den Sauerstoff in den Krebszellen. Daher gilt Avocado als hervorragende Prävention der Onkologie.
4. Menschen, die viel Zeit am Computer verbringen, ist es sinnvoll, Avocados zu essen, um die Sehkraft zu erhalten. Die Frucht schmiert die Augenhöhle, fördert die Freisetzung natürlicher Tränen, stärkt die Augenmuskulatur. Avocado erhöht die geistige Wachheit und das Gedächtnis, lindert Schläfrigkeit und bekämpft Apathie.
5. Avocados werden für ihre Fähigkeit geschätzt, die ZNS-Aktivität an der richtigen Stelle zu halten. Wenn Sie mindestens 1 PC essen. Einmal pro Woche erhöhen Sie die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress erheblich. Zur gleichen Zeit verschwinden Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit.
6. Die Vorteile von Tocopherol (Vitamin E) erstrecken sich auf die Fortpflanzungsfunktion von Männern und Frauen. Das Element setzt Hormone in Ordnung, erhöht die sexuelle Aktivität. Die Substanz verhindert die Entwicklung einer frühen Impotenz und regeneriert alle Körpergewebe auf intrazellulärer Ebene.
7. Überseefrucht ist nützlich für Menschen, die Fleisch ablehnen (Vegetarier). Das Produkt ist reich an natürlichem Eiweiß, wodurch das richtige Muskelgewebe erhalten bleibt. Es ist gut für Sportler, Avocados zu sich zu nehmen, um sich nach dem Training zu erholen, Gelenke, Knochen und Muskeln zu stärken.
8. Avocado gehört zu den mächtigsten Aphrodisiaka. Es wurde seit langem verwendet, um die Potenz zu verbessern, das Verlangen des Mannes nach einer Frau zu erhöhen und die "Verbrennung" und die Beweglichkeit von Spermien zu erhöhen. Avocados sind nützlich, um Paare zu essen, die Schwierigkeiten haben, ein Kind zu zeugen.
9. Calcium in Kombination mit Phosphor sorgt für die richtige Zahnbildung bei Kindern. Elemente bleichen den Zahnschmelz aus, verringern die Wahrscheinlichkeit von Karies und sind für den Weißgrad und die Stärke der Nagelplatte verantwortlich. Phosphor ist bekannt für seine Fähigkeit, die Gehirnaktivität zu steigern.
10. Der Mangel an ungesättigten Fettsäuren führt zur Entwicklung von Atherosklerose und Altersdemenz. Avocado beseitigt mögliche Risiken und unterdrückt auch die Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems im Stadium ihrer Entwicklung.
11. Avocado ist ein natürliches Antioxidans. Das Fruchtfleisch des Fötus entfernt freie Radikale, Gifte und Giftstoffe aus dem Körper.Bekämpft Sand und Steine ​​in den Nieren und reduziert das Volumen und die Mobilität der Tumore.
12. Übersee-Fötus ist nützlich bei Verstopfung, insbesondere bei chronischem Typ. Avocados werden auch anderen Störungen des Stuhls zugeschrieben, wenn Nährstoffe mit Kot massenweise ausgebracht werden.
13. Wissenschaftler haben zahlreiche Experimente durchgeführt, in denen der Wert von Avocados im Kampf gegen bestimmte Arten von Krebstumoren aufgezeigt wurde. Die in der Pulpe enthaltenen Phytonährstoffe und der Knochen blockieren den Blutfluss zu den Zellen bösartiger Tumoren.
14. Der menschliche Körper ist so konzipiert, dass Carotinoide für die korrekte Bildung von Zähnen und Knochengewebe verantwortlich sind. Fehlende oder schlechte Resorption von Carodinoiden führt zur Zerstörung dieser Bereiche. Avocado ist für die vollständige Verdauung von Elementen verantwortlich und erhöht diese Fähigkeit um das Zwölffache.

Die Vorteile von Avocados für Frauen

1. Avocados werden häufig für kosmetische Zwecke verwendet. Masken für Haut und Haare werden auf der Basis von Zellstoff und Öl hergestellt. Die Zusammensetzung hat regenerierende, feuchtigkeitsspendende und pflegende Eigenschaften.
2. Die Verwendung einer Frequenz von 2 Mal pro Woche gleicht den Hautton aus und bildet ein ovales Gesicht. Wenn wir über Haare sprechen, hat Avocadoöl mit Verlust, Querschnitt und Steifheit zu kämpfen.
3. Neben den externen Methoden ist es notwendig, die Früchte in Lebensmitteln aufzunehmen. Die Anhäufung von Vitamin E und Retinol stellt den Wasserhaushalt von innen wieder her.
4. Öl auf Avocado-Zellstoff heilt Abrieb und Wunden, reduziert Narben und bekämpft verschiedene dermatologische Probleme (Akne, Ekzem, Dermatitis usw.).
5. Gesundes Obst lindert Muskelkrämpfe an kritischen Tagen, kontrolliert die Exkretmenge und hält den Zucker auf dem richtigen Niveau. Während der Schwangerschaft ist es gut, Avocados zu essen, um die Toxikose zu bekämpfen.

Avocadoöl Vorteile

Öl gehört zu kalorienreichen Lebensmitteln. In Bezug auf ihren Energiewert ist die Zusammensetzung fettigen Fisch- und Fleischgerichten nicht nachteilig. Butter enthält viel mehr Eiweiß als Eier, Hüttenkäse, Birnen, Milchprodukte und mageres Fleisch.

Durch die Anhäufung von Vitaminen verschiedener Gruppen (B, A, E, F, C) können Sie alle lebenswichtigen Prozesse im Körper anpassen. Meistens wird das Öl für kosmetische Zwecke verwendet, aber einige verwenden es im Inneren.

Avocadoöl ist bekannt für folgende Eigenschaften:

• regeneriert Gewebe auf zellulärer Ebene;
• hält den Wasserhaushalt der Haut aufrecht;
• pflegt die Epidermis, schützt vor widrigen Witterungsbedingungen;
• behandelt dermatologische Probleme verschiedener Art;
• beschleunigt die Durchblutung;
• entfernt übermäßige Pigmentierung;
• erleichtert den Verlauf der Menstruation und der Wechseljahre;
• bekämpft die vorzeitige Hautalterung;
• entfernt das Peeling im Gesicht;
• richtet den Ton der Epidermis aus.

Avocadoöl kann herkömmlichen Haarpflegeprodukten (Balsam, Masken, Shampoos, Seren) zugesetzt werden. So sparen Sie das Haar vor dem Querschnitt und der Trockenheit, beseitigen Alopezie und Schuppenbildung.

Harm Avocado

1. Bei all der Vielseitigkeit der vorteilhaften Qualitäten der Avocado schadet der Mensch fast nicht.
2. Nehmen Sie die Früchte jedoch nicht mit, wenn Sie allergisch gegen Zitrusfrüchte oder Latex sind.
3. Es lohnt sich auch, die mögliche individuelle Intoleranz gegenüber Avocados in Betracht zu ziehen.
4. Stein enthält einige toxische Verbindungen, so dass seine Verwendung die Arbeit der Nieren und der Leber beeinträchtigen kann.

Avocados werden oft in die Ernährung von Menschen mit einbezogen, die abnehmen möchten. Der Fötus wird auch für schwangere Mädchen, hypertensive Patienten, Diabetiker, Männer und Kinder ab 3 Jahren von Nutzen sein. Um unangenehme "Überraschungen" in Form einer allergischen Reaktion zu vermeiden, stützen Sie sich nicht auf die Avocado.Verwenden Sie das gleichnamige Öl, um Haut und Haare aufzuräumen.

Video: Avocado - Nutzen und Schaden