Nutzen und Schaden von Bananen für die Gesundheit des Körpers

Nicht viele Leute wissen, dass Bananen in die Kategorie der Beeren fallen. Sie wachsen auf einem hohen Strauch, in dem die Blätter eng aneinander liegen. Bananen können traditionell als Früchte eingestuft werden, was jedoch teilweise falsch ist. Von den Früchten oft gestampft und in ihrer ursprünglichen Form gegessen, die Schale entfernt. Bananen sind für ihre reichhaltige chemische Zusammensetzung bekannt, daher interessieren sich viele für den Nutzen und Schaden von Früchten. Heute werden wir die wichtigsten Aspekte genauer betrachten.

Chemische Zusammensetzung

1. Bananen gelten als äußerst nahrhafte und energetisch wertvolle Früchte. Reifes Fruchtfleisch umfasst natürliche Zucker, Ballaststoffe, Eiweiß, Kohlenhydrate, Pektin, Stärke, Ester, Makro- und Mikroelemente, Vitamine verschiedener Gruppen.
2. Zucker wirkt als Glukose, Fruktose, Saccharose. Ballaststoffe in Kombination mit organischen Säuren und Vitaminen machen die Frucht in der Babyfütterung unverzichtbar.
3. Magnesium und Kalium gelten als besonders wertvolle Substanzen, mit denen eine Banane reich ist. Sie sind notwendig für die vollständige Arbeit des Herzmuskels, des Gehirns und der Aktivität des Gefäßsystems. Die tägliche Verwendung von 2 Bananen wird das Fehlen fehlender Elemente ausgleichen.
4. Neben den oben genannten Komponenten in der Banane gibt es einen geringen Anteil an Fett, Beta-Carotin, Apfelsäure und Cholin. Wenn wir über Vitamine sprechen, ist die Gruppe B die Ascorbinsäure, Retinol, Vitamin K, PP.
5. Phosphor, Kalium, Zink, Kupfer, Eisen, Magnesium, Natrium, Calcium, Selen können von Spurenelementen unterschieden werden. Aminosäuren in Bananen unterstützen alle lebenswichtigen Funktionen des Körpers.

Kaloriengehalt

Bananen gehören nicht zu den diätetischen Produkten. Sie werden jedoch häufig in das tägliche Menü von Personen aufgenommen, die der Körperform folgen. Dieses Merkmal wird aufgrund des Nährwerts der Produkte und ihrer großen chemischen Zusammensetzung erreicht.

Früchte können den Hunger leicht stillen und die Magenwände umhüllen, wodurch das innere Organ vor der Entwicklung von Neoplasmen geschützt wird. Diejenigen, die auf ihr Gewicht achten und strikte Diäten einhalten, sollten Bananen essen, um Störungen zu vermeiden.

Die Vorteile von Bananen

1. Die Zusammensetzung ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Daher ist es sinnvoll, die Früchte während der saisonalen Erkältungen und Infektionen zu verwenden. Produkte stärken die Immunität, es dürfen sich keine Mikroorganismen im Inneren ansammeln.
2. Vitamine der B-Gruppe unterstützen die Arbeit der Atemwege, entfernen schädliches Cholesterin aus dem Blut und sind für die Freisetzung des eigenen Hämoglobins verantwortlich. Alle diese Eigenschaften werden von Diabetikern geschätzt, denen Insulin fehlt.
3. Pyridoxin oder Vitamin B6 erhöht alle Stoffwechselvorgänge im Körper. Er ist für die Produktion von Serotonin verantwortlich - dem Hormon der Freude. Regelmäßiger Konsum von Früchten verbessert die Stimmung und führt zum psycho-emotionalen Zustand einer Person.
4. Die Gesamtgruppe der Vitamine B stärkt das Nervensystem und stellt Zellen teilweise wieder her, verbessert die Verdaulichkeit von Information und Gedächtnis. Bananen beeinträchtigen das Sehen, stärken die Augenmuskeln und schmieren die Augenhöhle.
5. Regelmäßiger Konsum von Früchten hilft einer Person, negativen Faktoren zu widerstehen, erhöht die geistige und körperliche Ausdauer und steigert die Gesamtleistung.
6. Mädchen verwenden oft Bananenbrei bei der Vorbereitung von Masken für Gesicht und Haare. Saccharide geben Energie und Kraft und steuern den Blutzuckerspiegel.
7. Makro- und Mikroelemente, insbesondere Magnesium mit Kalium, die ein Teil sind, helfen dem Gehirn und dem Herzen, zu arbeiten. Bananen sind nützlich, um den Blutdruck zu normalisieren. Das Produkt reduziert die mögliche Manifestation von Schlaganfall und Herzinfarkt.
8. Bananen beschleunigen die Mikrozirkulation im Blut und erhöhen so den Fluss. Aus diesem Grund ist die Zusammensetzung nützlich, um Menschen mit starker Blutgerinnung zu essen, um die Bildung von Blutgerinnseln zu vermeiden. Eine große Ansammlung von Eisen verhindert die Entwicklung einer Anämie.
9. Ascorbinsäure in Kombination mit Tocopherol gelten als starke Antioxidantien. Sie blockieren die Synthese von freien Radikalen und stoppen die vorzeitige Alterung der Gewebe.Diese Enzyme sind eine ernsthafte Prävention der Onkologie.
10. Bananen werden von hypertensiven Patienten geschätzt, weil sie eine Besonderheit haben, den Blutdruck zu senken. Sie normalisieren auch das Verdauungssystem, kämpfen mit Verstopfung und umgekehrt Durchfall.
11. Reife Früchte sollten von Erwachsenen und Kindern gegessen werden, um alte Schlacken aus dem Darm zu entfernen, Giftstoffe und Parasitenwürmer zu entfernen. Bananen verhindern das Auftreten von Würmern.
12. Tryptophan, das in Bananen erhältlich ist, hilft bei der Behandlung von Schlaflosigkeit und entlastet Menschen von Alpträumen. Aminosäure wird mit Vitaminen der B-Gruppe kombiniert, die die Kraft des Menschen erhöhen. Durch den Blutstoß in die Genitalien wird die Potenz sowie die Fortpflanzungsfunktion verbessert.
13. Gelbe Früchte sind nützlich für Menschen, die unter Nikotinsucht leiden. Genug, um jedes Mal, wenn Sie rauchen möchten, ein Stück zu essen. Und am Morgen nach dem Fest können Sie eine Banane essen, um einen Kater loszuwerden.

Die Vorteile von Bananen für Frauen

1. Schöne Damen lieben Bananen nicht nur wegen ihres Geschmacks, sondern auch wegen ihrer Fähigkeit, die Jugend zu verlängern. Oft wird die Frucht durch Anziehen von Gesichtsmasken und Haaren zubereitet.Die Zusammensetzung normalisiert den Wasserhaushalt und glättet Falten. Mittel sind in der Lage, den Sturz der Stapel zu verhindern und üppig zu machen.
2. Ärztinnen wird empfohlen, Bananen für schwangere und gestillte Frauen zu verwenden. Die Zusammensetzung stimuliert die Produktion von Oxytocin. Das Hormon ist für die Qualität und Quantität der Muttermilch verantwortlich und bildet auch das Nervensystem des Fötus.
3. Auch können schwangere Mädchen keinen Mangel an Vitaminen fürchten, wenn ein Kind während der gesamten Tragezeit Bananen isst. Es ist besonders nützlich, die Früchte in einem frühen Stadium zu verwenden, um Übelkeit während der Toxikose zu bewältigen und die Verdauung zu verbessern. Banane gehört zu hypoallergenen Produkten und kann daher sicher in die Ernährung aufgenommen werden, ohne sich um die Gesundheit des Babys zu kümmern.
4. Zusätzlich zu den oben genannten Eigenschaften lindert eine Banane Muskelkrämpfe und Rückenschmerzen im PMS und direkt in der Menstruation. Die Frucht gleicht den Mangel an Hämoglobin aus, das an kritischen Tagen mit Blut ausgewaschen wird.
5. Gemeinsame wertvolle Qualitäten der Frucht sind die Fähigkeit, den "Kampfgeist" und die Stimmung zu heben. Dadurch können Frauen, die regelmäßig mit Stress konfrontiert sind, negative Situationen ohne psychische Folgen überleben.Da sie auf Diät sind, können Mädchen keine Angst vor dem Beginn des unkontrollierbaren Hungers haben. Eine Banane löscht ihn.

Die Vorteile von Bananen für Männer

1. Reife gelbe Früchte können auch einer starken Hälfte der Menschheit zugute kommen. Die regelmäßige Einnahme von Bananen verbessert die Qualität der Spermien und erhöht deren "Verbrennung". Daher ist es für ein Paar einfacher, ein Kind zu empfangen.
2. Ein Teil von Tryptophan unterstützt die Arbeit der männlichen Genitalien, erhöht die Potenz und Attraktivität für Frauen.
3. Männer, die Sport treiben, sollten mindestens 3 Bananen pro Tag essen, um sich körperlich zu bewegen. Sie können sich auch schnell von einem Training erholen.
4. Früchte helfen, Muskelmasse aufzubauen, wenn sie mit isoliertem Protein und Aminosäuren kombiniert werden (getrennt konsumiert).
5. Eine starke Hälfte der Bevölkerung ist anfälliger für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Regelmäßiger Konsum von gelben Früchten beseitigt diese Möglichkeit und reduziert die Bildung von Blutgerinnseln, das Auftreten von Herzinfarkt und Schlaganfall auf Null.

Die Vorteile von Bananen während der Schwangerschaft

1. Frauen, die sich in einer Position befinden, sind häufig mit Störungen des Verdauungssystems konfrontiert.Schwangere leiden an Verstopfung oder im Gegenteil an Durchfall. Um unangenehme Symptome zu reduzieren, ist es notwendig, Bananen in Kombination mit anderen Früchten zu essen.
2. Viele schwangere Frauen sind mit einer schweren Toxämie konfrontiert, die mit Erbrechen, Apathie und Stimmungsverschlechterung einhergeht. Die Banane gibt Kraft und lindert das Würgen.
3. Werdende Mütter und Babys müssen alle Nährstoffe erhalten. Die Banane wird den Mangel an fehlenden Elementen ausgleichen, das fötale Knochengewebe bilden und das Nervensystem der Frau unterstützen.
4. Es ist kein Geheimnis, dass alle schwangeren Mädchen an Schwellungen der Gliedmaßen leiden. Dies liegt an der schlechten Abgabe von Salzen und Ansammlung von Wasser in den inneren Organen. Gelbe Früchte normalisieren den Flüssigkeitshaushalt und verhindern Stagnation der Gliedmaßen.

Die Vorteile von Bananen bei gleichzeitiger Gewichtsreduzierung

1. Die chemische Zusammensetzung der Banane ist vollkommen ausbalanciert. Dadurch leidet der Körper bei seiner Verwendung nicht mehr an wertvollen Elementen. Wenn Sie ständig strenge Diäten einnehmen, fühlen Sie sich müde. Dies ist auf den Mangel an Zucker zurückzuführen, der gerade in der Banane steckt.
2. Um alle lebenswichtigen Organe zu erhalten, ist es notwendig, die Aufnahme von Aminosäuren, Vitaminen und Ballaststoffen zu organisieren. Zellulose bekämpft Verstopfung und hilft, Schlacken zu entfernen. Es saugt Gifte und reduziert den Cholesterinspiegel im Blut.
3. Das Abnehmen wird durch Beschleunigen aller Stoffwechselvorgänge und dadurch das Aufspalten von Fettplaques erreicht. Darüber hinaus löscht die Banane den wütenden Hunger schnell und behält die Sättigung für lange Zeit bei.
4. Es ist bekannt, dass sich eine Banane auf kalorienreiche Lebensmittel bezieht. Dieser Aspekt wird jedoch vollständig durch die vorteilhaften Eigenschaften des Fötus abgedeckt. Wenn Sie 300-400 Gramm essen müssen, um sich mit anderen Früchten zu sättigen, dann reichen 150 Gramm für eine Banane.
5. Jede Diät sollte mit körperlicher Aktivität, der richtigen Arbeitsweise und Ruhe kombiniert werden. Bei regelmäßigem Sport verbraucht der Körper schnell Kalorien, wodurch sich die Person erschöpft fühlt. Banane gibt Kraft und hilft beim Muskelaufbau.

Die Vorteile von grünen Bananen

1. Grüne Bananen sind Gemüsesorten. Früchte des Typs "Mini", die aus dem Ausland gebracht werden, werden ebenfalls mit ihnen gleichgesetzt.Experten gehen davon aus, dass Früchte dieses Typs ihre chemische Zusammensetzung noch nicht vollständig ausgeformt haben. Dieser Aspekt verhindert jedoch nicht, dass Produkte davon profitieren.
2. Grüne Bananen beeinflussen also den Blutdruck. Sie bringen ihn zur Normalität zurück, so dass Sie die Früchte von hypo- und hypertensiven Patienten essen können. Das Produkt gleicht den Kaliummangel aus, was eine ernsthafte Prävention kardiovaskulärer Erkrankungen ist.
3. Es ist bekannt, dass ein so wertvolles Element wie Calcium mit Urin ausgewaschen wird. Bananen verhindern den Verlust nützlicher Enzyme, die Stärkung der Knochen und des Muskelgewebes. Die Früchte beugen Erkrankungen des Bewegungsapparates vor und bilden das Skelett von Kindern.
4. Nicht viele Leute wissen, dass Bananen mit der Schale gegessen werden können. Dies wird es ermöglichen, die Darmmotilität in Einklang zu bringen und die Behandlung von Ulcus pepticum, Gastritis, Durchfall und allgemeiner Dehydratation ernsthaft zu unterstützen.

Nutzen und Schaden von getrockneten Bananen

1. Bei der Wärmebehandlung scheiden frische Bananen Zucker aus und tragen auch zu einer Erhöhung ihrer Menge bei. Daher haben getrocknete Bananen einen hohen Kaloriengehalt, behalten aber gleichzeitig 98% der Wertstoffe.
2. 100 gr. Produktkonten für 345 Kcal.Viele Menschen riskieren nicht, Trockenfrüchte in ihre Ernährung einzubeziehen, sondern vergeblich. Genug, um eine Handvoll der Zusammensetzung pro Tag zu sich zu nehmen, um den Körper mit Kalium, Mangan, Magnesium und Kalzium zu sättigen.
3. Aufgrund des hohen Kaloriengehalts und der hohen Zuckermenge sind Trockenfrüchte für Menschen jeglicher Art von Fettleibigkeit sowie Diabetiker kontraindiziert. Bananen können jedoch anstelle von Schokolade mit Kindern behandelt werden, um die Stimmung und Leistung zu steigern.
4. Getrocknete Bananen sind nützlich für Menschen mit erschöpftem Haar, gespaltenen Nägeln und grauem Hautton. Früchte stellen die natürliche Pigmentierung der Epidermis wieder her, kämpfen mit Alopezie bei Frauen und Männern, bleichen die Nagelplatte auf (nützlich für Raucher).
5. Die hypoallergene Zusammensetzung wirkt tonisch und tonisch auf den Körper. Getrocknete Bananen behandeln Verstopfung, Anämie, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts eines chronischen Typs, geschwächte Immunität. Eine starke Ansammlung von Ascorbinsäure hilft, Viren während der Ausbreitung von ARVI zu widerstehen.

Bananenschaden

1. Bananen haben bestimmte Kontraindikationen. So können sie nicht mit Thrombophlebitis, erhöhter Blutviskosität, Diabetes, Fettleibigkeit und Anzeichen von Ischämie gegessen werden.
2. Bananen verursachen selten Allergien, missbrauchen sie aber trotzdem nicht. Außerdem kann eine hohe Kalorie die Figur schädigen. Versuchen Sie, nicht mehr als 2 Früchte pro Tag (Frauen), 3 Früchte (Männer) zu sich zu nehmen.
3. Bei unreifen Bananen gibt es zu viel Stärke, daher müssen sie streng dosiert verzehrt werden. Das Element ist schwer verdaulich und verfault im Verdauungstrakt.
4. Grüne Bananen können Verstopfung (in seltenen Fällen), Blähungen und übermäßige Gasbildung verursachen. Versuchen Sie, unreife Früchte nicht mehr als 1 Stück pro Tag zu sich zu nehmen, um die Gesundheit nicht zu schädigen.
5. Der Schaden von Bananen liegt in ihrer Vorbehandlung vor dem Transport. Bananen werden mit Pestiziden behandelt. Die häufigsten sind E230-232. Phenolische Verbindungen sorgen dafür, dass Früchte lange frisch bleiben, gleichzeitig aber Krebs erzeugen können. Vor dem Essen sollten Bananen gründlich mit Soda gewaschen werden.
6. Früchte sollten nicht in die Ernährung von Kindern unter 1 Jahr aufgenommen werden. Ärzte sagen, dass die jüngere Generation mit Blähungen, Durchfall und einem generellen Zusammenbruch des Stuhls beginnen kann.Der Überseefötus kann im noch zerbrechlichen Körper Allergien auslösen. Die Anhäufung von Vitamin K verursacht bei einem Kind häufig Anämie und Gelbsucht.

Der Wert der Bananen ergibt sich aus der breiten Liste der Elemente, aus denen die Frucht besteht. Bananen umfassen Vitamine verschiedener Gruppen, Aminosäuren und Antioxidantien. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, die Überseefrüchte von Männern, Frauen und Kindern nach einem Jahr zu essen. Wertvolle Qualitäten hängen vom Reifegrad der Früchte ab und berücksichtigen die wichtigen Aspekte getrockneter und grüner Bananen.

Video: unglaubliche Fakten über Bananen