Die Vorteile und Nachteile von braunem Reis. Brauner Reis zur Gewichtsabnahme

Die Bevölkerung der asiatischen Länder hat ein hohes Lebenspotenzial, eine starke Akkumulation von Energie und eine gute Gesundheit. Die Asiaten beobachten genau ihren Schlaf, ihr Essen und ihre Art zu sein. Deshalb haben sie den Status eines langjährigen Status erhalten. Der Aufruf basiert auf der Tatsache, dass die Menschen in diesen Ländern Reis als Beilage verwenden und in ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Besonders beliebt kornbraun.

Brauner Reis Zusammensetzung

Getreide sind reich an Tryptophan und anderen Aminosäuren, die Menschen nicht alleine produzieren können. Diese Verbindungen müssen unbedingt aus der Nahrung stammen, um die ordnungsgemäße Funktion des Körpers zu gewährleisten.

Brauner Reis enthält viel Lecithin, Vitamin K, Vitamin B und H. Das Produkt ist reich an Tocopherol - einem natürlichen Antioxidans.Im Reis gibt es eine Anhäufung von Vitamin H, Pflanzenfasern und biologisch aktiven Enzymen.

Die Chemikalienliste kommt nicht ohne Makro- und Mikroelemente aus. Brauner Reis zeichnet sich also durch Schwefel, Zink, Bor, Fluor, Nickel, Eisen, Calcium, Kupfer, Jod aus. Die Liste kommt nicht ohne Kalium, Silizium, Chlor und Phosphor aus. Es ist schwierig, alle nützlichen Substanzen aufzulisten.

Brauner Reis zeichnet sich durch den höchsten Faseranteil im Vergleich zu seinen Gegenstücken aus. Etwa 4,75% des Gesamtvolumens in Getreide ist konzentriert (nur 2,5% in Weiß).

Brauner Reis bezieht sich auf Produkte mit hoher Stärke, 100 g. Bohnen enthalten mindestens 54 Gramm. diese Substanz.

Der Kaloriengehalt der Trockenkultur beträgt 346 kcal. auf 100 gr. Aus diesem Grund sollten Menschen, die ihre Figur beobachten, nicht missbraucht werden. Experten empfehlen, nicht mehr als 1-2 Mal pro Woche braunen Reis zu sich zu nehmen.

Die Wirkung von Naturreis auf den Körper

• bekämpft Schlafstörungen;
• erhöht die Blutzirkulation und ihre Anreicherung mit Sauerstoff;
• Prophylaxe von Magengeschwüren und Gastritis;
• hält Wasser im Körper zurück, entfernt überschüssige Flüssigkeit;
• verursacht keine Darmverschluss;
• wegen der Aufrechterhaltung der Glukosewerte für Diabetiker geeignet;
• stimuliert die Neuronen des Gehirns;
• stärkt das zentrale Nervensystem und lindert die Auswirkungen von Depressionen;
• verringert die Anzahl der "Gezeiten" während der Wechseljahre;
• erlaubt keine Veränderungen in der DNA in Form von Pathologien;
• beugt frühem Altern vor, schützt das Herz;
• erhöht die Virusresistenz;
• hilft, sich von Krankheit und Operation zu erholen;
• behandelt Anämie und Erschöpfung des Körpers;
• reinigt einen Blutkreislauf, öffnet Gefäße;
• beseitigt verbrauchte Abfälle, giftige Substanzen und Radionuklide;
• verbessert die Funktion der Schilddrüse;
• normalisiert den Säurehaushalt im Magen;
• erhöht die Darmbeweglichkeit;
• steuert Cholesterin;
• verantwortlich für den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel, wodurch der Stoffwechsel erhöht wird.

Die Vorteile von braunem Reis

1. Reisabkochen hat sich als Mittel gegen saisonale Erkrankungen in Form von Grippe, Tonsillitis und Lungenentzündung bewährt. Die einzigartigen Eigenschaften des Getränks helfen in kurzer Zeit, das Leiden des Patienten zu lindern.
2. Bei Darmgeschwüren wird ein Dekokt auf Reisbasis empfohlen. Die Zusammensetzung kann als Einlauf verwendet werden.Wertvolle Mischung trägt zur schnellen Heilung von Geschwüren bei.
3. Es wird empfohlen, Reis in die Ernährung von Menschen einzubeziehen, die an schweren körperlichen Anstrengungen beteiligt sind. Das Produkt füllt schnell Kraft und Energie auf und stellt Muskelfasern wieder her. Im Sommer unterdrückt ein Reisgericht den Durst.
4. Schwangere und während der Stillzeit können Mädchen Reisgerichte sicher konsumieren. Getreide wirkt sich positiv auf die intrauterine Entwicklung des Säuglings aus. Ihr Baby hat ein starkes Immunsystem.
5. Das braune Risiko ist reich an Gamma-Oryzanol, das Enzym reduziert die Wirkung schädlicher Fette auf den Körper und reinigt das Blut. Getreide ist eines der stärksten Antioxidantien und unterdrückt die schädlichen Wirkungen von Sonnenlicht.
6. Wenn Sie systematisch Reis essen, ohne Salz hinzuzufügen, wird der Körper bald überschüssige Flüssigkeit, die Ödeme verursacht, loswerden. Dadurch wird der Wasserhaushalt stabilisiert, der Blutdruck sinkt.
7. Mit Mineralverbindungen gesättigt, wird Reis nach einer kürzlich durchgeführten Krankheit oder Operation für geschwächte Menschen empfohlen. Die Getreidekultur wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus und verbessert den Schlaf.
8. Regelmäßiger Konsum von Reis verhindert Muskelatrophie. Das Produkt ist besonders nützlich für Frauen. Die einzigartige Zusammensetzung gibt das ursprüngliche Aussehen und die Stärke des Haares wieder, stärkt die Nagelplatte und verleiht der Haut einen geschmeidigen Ton und Samtigkeit.
9. Der Enveloping-Effekt ermöglicht die Verwendung von Brei oder Reisabkochen, um Entzündungen in den Verdauungsorganen zu beseitigen. Aus diesem Grund wird das Produkt Geschwüren und Patienten mit Gastritis empfohlen.

Brauner Reis zur Gewichtsabnahme

1. Mit anderen Worten, gekochte Ladung ist wirksam in Diäten zur Gewichtsabnahme, das Produkt befriedigt den Hunger und reinigt den Körper qualitativ. Die Zusammensetzung des Reises enthält viel Ballaststoffe, während der glykämische Index ziemlich niedrig ist. Gekochtes Risiko kombiniert mit Gemüse in kurzer Zeit hilft, Übergewicht und Verstopfung zu beseitigen.
2. Brauner Reis, der reich an Antioxidantien ist, befreit den Körper von Radionukliden, toxischen Substanzen und Schlackenverbindungen. Regelmäßiger Konsum von Reis stellt die Fett- und Kohlenhydratsynthese wieder her und normalisiert das Gleichgewicht des Cholesterins im Blut. Das Produkt wirkt sich positiv auf die Aktivität des Hormonsystems aus und unterdrückt die Entwicklung von Diabetes.
3. Ein neuer Tag wird empfohlen, um mit einem Frühstück mit dunklem Reis zu beginnen. Das Produkt ist auch beim Abendessen nicht weniger effektiv. Ernährungswissenschaftler haben festgestellt, dass die Zusammensetzung für den menschlichen Körper praktisch harmlos ist. Daher wird der positive Einfluss von Reis auch dann eintreten, wenn er nach 18.00 Uhr verbraucht wird.
4. Wenn Sie sich aggressiv entscheiden, mit Übergewicht zu kämpfen, sollte Reis allmählich in Ihre tägliche Ernährung aufgenommen werden. Der fertige Teil des Getreides sollte keine Verunreinigungen, insbesondere Salz, enthalten. Am Anfang dieser Diät wird empfohlen, Reis nur die Beilage zu ersetzen.
5. Der Körper beginnt allmählich Kalorien zu verbrennen. Dafür ist es notwendig, den Verbrauch an fetthaltigen Lebensmitteln und Nahrungsmitteln auf Null zu reduzieren. Folglich müssen auch Reisportionen reduziert werden. Für eine maximale Wirkung empfehlen Ernährungswissenschaftler die Kombination von Reissorten (wild und braun). Diese Mischung wird langsamer vom Körper aufgenommen und trägt zum Schmelzen der zusätzlichen Pfunde bei.
6. Wenn Sie sich an die Reisdiät halten, müssen Sie mehr reines Wasser und grünen Tee ohne Verunreinigungen trinken. Die Getreidekultur wird perfekt mit fettarmem Kefir, weißem Fleisch, ungekochtem Fisch und Gemüse kombiniert.Solche Diäten werden in kurzen Kursen durchgeführt, um den Körper des Erwachsenen nicht zu schädigen. Die Manipulationszeit sollte 2 Wochen nicht überschreiten, um die Effizienz zu steigern.

Brauner Reisschaden

1. Wie zuvor beschrieben, ist brauner Reis praktisch harmlos und weist ein Minimum an Kontraindikationen auf. Die Hauptbedingung ist, dass es wichtig ist, ein Qualitätsprodukt zu essen und es nicht mit einer Diät zu übertreiben.
2. Für eine normale Körperfunktion und einen allmählichen Gewichtsverlust sollte Getreide nicht mehr als dreimal pro Woche konsumiert werden. Missbrauch des Produkts führt zu Völlegefühl und Stuhlrückhaltung. Wenn Sie Probleme mit dem Verdauungstrakt haben, verzichten Sie auf Diäten.
3. Übermäßiges Essen von braunem Reis verursacht die Entwicklung von Atherosklerose, Urolithiasis, Bluthochdruck und anderen kardiovaskulären Erkrankungen. Es lohnt sich, über mögliche Allergien oder individuelle Unverträglichkeiten gegen Naturreis nachzudenken.
4. Befolgen Sie die Regeln für die Lagerung von Getreide: Wenn Sie die Normen nicht einhalten, kann Reis den Körper erheblich schädigen. Darüber hinaus wirkt sich die unsachgemäße Verarbeitung von Rohstoffen negativ auf die Person aus.
5. Die Verwendung von Chemikalien zur Steigerung der Erträge wirkt sich nachteilig auf den Körper aus.Solche Körner profitieren überhaupt nicht, im Gegenteil, eine Person entwickelt Urolithiasis und Diabetes.

Zweifellos bringen hochwertige Rohstoffe dem Menschen unschätzbare Vorteile. Die Getreidekultur wird eine große Hilfe bei der Bekämpfung der Fettleibigkeit sein. Denken Sie daran, dass der Missbrauch von Naturreis traurige Folgen haben kann. Bei der Auswahl eines Produkts bevorzugen Sie namhafte und vertrauenswürdige Hersteller.

Video: Die vorteilhaften Eigenschaften von Naturreis