Die gesundheitlichen Vorteile von Blumenkohl

Farbiger oder gelockter Kohl gilt als eines der wertvollsten Gemüsesorten. Der Nutzen wird durch eine große Anhäufung von Enzymen, Vitaminen verschiedener Gruppen und Spurenelementen in der Produktzusammensetzung verursacht. Gemüse wird für Menschen aller Altersgruppen und Geschlechter empfohlen.

Die Vorteile von Blumenkohl

1. Gelockter Kohl enthält Ballaststoffe, die die Aktivität des Gastrointestinaltrakts normalisieren und die Verdauung verbessern. Regelmäßiger Verzehr von Gemüse mindert Verstopfung und Durchfall, Blähungen, Blähungen. Glyukorafanin entfernt Gifte von den Wänden der inneren Organe und schützt die Magenschleimhaut vor ulzerativen Tumoren.
2. B-Vitamine und Folsäure wirken sich positiv auf den weiblichen Körper aus.Wenn sich die Dame in einer heiklen Situation befindet, ist das Wichtigste die Gesundheit des zukünftigen Babys. Enzyme reduzieren das Risiko von Geburtsfehlern beim Fötus.
3. Blumenkohl unterdrückt bösartige und gutartige Formationen. Mit anderen Worten, Wissenschaftler haben bewiesen, dass ein Gemüse eine Prophylaxe gegen Prostatakrebs und Brustdrüsenkrebs ist. Vorteil ist der Gehalt an Glucosinolaten, die später in Isothiocyanate umgewandelt werden und Krebszellen zerstören.
4. Vitamin K wirkt in Kombination mit Fettsäuren bakterizid und entzündungshemmend. Kurzfristig verhindern Elemente die Entstehung von Entzündungen, bekämpfen schädliche Mikroorganismen. Außerdem führt Vitamin K zu einer normalen Aktivität des Darms, beseitigt schlechtes Cholesterin und hinterlässt nur gute Ergebnisse.
5. Gelockter Kohl trägt zur vollen Arbeit des Herzmuskels bei, hält den Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrecht und entfernt Alkalireste. Kalium verhindert die Ablagerung von Salzen im Urin und die Bildung von Nierensteinen.
6. Die chemische Zusammensetzung des Blumenkohls wird schnell vom Blut aufgenommen, beschleunigt die Mikrozirkulation, verdickt die Zellmembranen und fördert die natürliche Regeneration des Gewebes.Vor diesem Hintergrund nehmen alle Stoffwechselvorgänge im Körper um 2–3 Stufen zu.

Die Verwendung von Blumenkohl bei Männern

1. Nicht viele Menschen wissen, dass Erkrankungen des Herzens und des Gefäßsystems am häufigsten bei Männern festgestellt werden. Aus diesem Grund muss eine starke Hälfte der Menschheit nur regelmäßig Blumenkohl essen. Kalium verhindert Anomalien bei der Arbeit des Herzmuskels und beseitigt die Blockade der Blutgefäße.
2. Um Prostatakrankheiten auszuschließen, reicht es aus, 150 Gramm zu essen. täglich knuspriges Gemüse. Das Risiko von Tumoren nimmt um das 2-3-fache ab.
3. Wie bereits erwähnt, schützt das Produkt die Prostata vor Krebs. Dies liegt an dem Gehalt an Kohl Diindolylmethan, der den Tumor aufspaltet.
4. "Bier" Bauch bei Männern kann entfernt werden, wenn Sie eine tägliche Blumenkohl-Ration bereitstellen. Es ist vorzuziehen, ein Gemüse 100 Gramm zu essen. abends (18.00-19.00 Uhr).
5. Zusätzlich zu den oben beschriebenen Qualitäten ordnet ein Gemüse den psycho-emotionalen Hintergrund einer Person an, kämpft mit chronischer Müdigkeit und geistiger Müdigkeit.

Die Vorteile von Blumenkohl für Frauen

1. Grünkohl ist ein Diätprodukt.Aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts (42 Kcal pro 100 Gramm) werden Frauen häufig in die Ernährung von Frauen mit Gewichtheben einbezogen. Bei regelmäßiger Anwendung sparen Sie zusätzliche Zentimeter in der Taille.
2. Vitamine verschiedener Gruppen wirken wohltuend auf die Haut und machen sie geschmeidig. Gemüse gleicht den Ton der Epidermis (wichtig für Mädchen mit grüner oder gelber Färbung) aus. Bei sachgemäßer Anwendung wird die Kollagenproduktion beschleunigt und kleine Falten werden unterbunden.
3. Frauenärzte empfehlen, Blumenkohl in die Ernährung von Frauen aufzunehmen, die an einer schmerzhaften Menstruation leiden. Gemüse bringt Hormone in Ordnung und lindert den Körper von Schwellungen und Unbehagen.
4. Nützlich wird die Verwendung des Produkts von schwangeren Mädchen sein. Kohl gehört zu hypoallergenem Gemüse, so dass der Fötus alle notwendigen Enzyme erhält und sich im Bauch voll entwickelt. Kohl ist aktiv an der Bildung des Gehirns und des zentralen Nervensystems des Kindes beteiligt.

Die Vorteile von Blumenkohl für Kinder

1. Es ist bekannt, dass das Gemüse als Ergänzungsfutter für Babys verwendet wird. Aus diesem Grund wird es häufig Kindern unter einem Jahr verabreicht. Eine ausgewogene Zusammensetzung des Vitamins trägt zur vollen Entwicklung der Knochen des Babys bei.
2. Kinderärzte sagen mit einer Stimme, dass Blumenkohl Koliken, Gas und Verstopfung bei einem Säugling beseitigt. Gemüsepüree in Kombination mit anderen Zutaten schadet dem kleinen Körper nicht, da er wenig Ballaststoffe enthält.
3. In Gemüse enthaltenes Jod hat eine vorbeugende Wirkung auf das Hormonsystem und bildet den psycho-emotionalen Hintergrund.

Die Vorteile von Blumenkohl während der Schwangerschaft

1. Folsäure im Kohl ist für die korrekte Bildung des Rückenmarks und des Gehirns des Fötus verantwortlich.
2. Aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts kann eine Frau während der gesamten Schwangerschaft das richtige Gewicht halten.
3. Durch den regelmäßigen Verzehr von Blumenkohl wird überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper der werdenden Mutter entfernt, wodurch die Schwellung der Beine und des gesamten Körpers beseitigt wird.
4. Pektin und die optimale Menge an Ballaststoffen verbessern den Verdauungstrakt, entfernen Giftstoffe aus den Darmwänden.
5. Vitamin K wird verwendet, um das reibungslose Funktionieren des Herzens des Fötus sowie seiner Mutter zu gewährleisten. Vitamin B wirkt tonisierend.
6. Phytoncides unterstützen das Immunsystem einer schwangeren Frau auf hohem Niveau.Dies verringert das Infektionsrisiko.
7. Viele Mütter haben Angst, nach der Geburt eines Kindes Dehnungsstreifen an Bauch und Hüften zu bekommen. Coenzym Q10 verhindert die Bildung eines kosmetischen Defekts.
8. Es ist wichtig zu wissen, dass wenn Sie während der Schwangerschaft ein Magengeschwür, Gicht, Zwölffingerdarmgeschwür und Allergien haben, die Verwendung von Gemüse streng kontraindiziert ist.

Die Vorteile von Blumenkohl zum Abnehmen

1. Viele Mädchen und Männer träumen davon, überschüssiges Gewicht loszuwerden und gleichzeitig eine gute Ernährung (Mangel an strengen Diäten) aufrechtzuerhalten. Dies hilft Ihnen Blumenkohl.
2. Wie bereits beschrieben, ist das Gemüse kalorienarm. Gleichzeitig verhindern nützliche Enzyme die Ablagerung von überschüssigem Fett sowohl unter der Haut als auch um die inneren Organe.
3. Dank der leichten Verdaulichkeit hilft Blumenkohl, den Hunger zu unterdrücken und den Körper für Stunden zu sättigen. Tartronsäure beschleunigt den Abbau von Cholesterin und reduziert die Aufnahme von Kohlenhydraten durch das Blut.
4. Auch wenn Sie im Magen wenig Säure haben, machen Sie sich keine Sorgen darüber, dass Kohl schlecht aufgenommen wird. Gemüse wird in kleinen oder großen Mengen perfekt verdaut.
5. Je nach Garmethode variiert auch der Energiewert des Kohls. Gemüse kann im Teig gebraten werden, kochen, kochen und für ein Paar kochen.

Blumenkohl Harm

1. Blumenkohlkonsum ist schädlich für Menschen mit akuter Enterokolitis, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, Darmkrämpfen und erhöhtem Säuregehalt. Wenn Sie das Verbot vernachlässigen, besteht die Gefahr, dass sich das Problem verschlimmert, was zu Schmerzen im Magen und Darmverschluss führt.
2. Wenn Sie sich kürzlich in der Brust oder im Bauch operiert haben, verweigern Sie den Verzehr von Blumenkohl. Beenden Sie die Rehabilitationsphase und lassen Sie sich vom Arzt die Erlaubnis erteilen, ein Gemüse in die Ernährung aufzunehmen.
3. Mit Vorsicht zu essen Blumenkohl sollte Menschen mit Gicht, einer Störung des Harnsystems (insbesondere der Nieren), Bluthochdruck-Patienten sein. Es ist notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren.
4. Wenn Sie wissen, dass der Körper eine individuelle Intoleranz hat, sollte die erste Kenntnis des Blumenkohls sorgfältig durchgeführt werden. Beginnen Sie den Empfang in kleinen Portionen und erhöhen Sie die Lautstärke schrittweise.Wenn Sodbrennen, Flecken und andere Nebenwirkungen fehlen, schalten Sie den Kohl im Menü sicher ein.
5. Die Verwendung von Gemüse wird für Personen mit Gicht gefährlich. Die Purine im Kohl bauen sich auf und tragen zur Ablagerung von Harnstoff bei. Das Produkt wirkt sich auch negativ auf die Schilddrüse aus.

Kohl wirkt sich günstig auf die Arbeit des Magen-Darm-Trakts aus, normalisiert den Blutdruck, hält den Blutzucker auf dem gewünschten Niveau und stärkt die Wände der Blutgefäße und Kapillaren.

Video: Rezept für Blumenkohlsalat