Der Nutzen und Schaden von Melone für die Gesundheit des Körpers

Melone aus Afrika und Kleinasien gehört zur Kürbisfamilie. Diese erstaunliche Kultur gehört nicht zu den Beeren, Früchten oder Gemüse. Die Form der Melone ist rund und oval. Die Farben sind gestreift, gelb, weiß und alle Brauntöne. Interessanterweise dauert die vollständige Reifung der Kürbiskultur etwa 2-3 Monate. In seltenen Fällen erreicht die Melone bis zu 10 kg. Melone kann nicht nur Nutzen bringen, sondern auch Schaden anrichten.

Kalorien und Zusammensetzung der Melone

In der Melone werden 90% in Wasser umgeleitet Eine erstaunliche Frucht wird nicht als Frucht, Beere oder Gemüse betrachtet. Interessanterweise enthält die Zusammensetzung kein Fett, aber es gibt viele Kohlenhydrate (etwa 7,5 Gramm pro 100 Gramm Produkt).

Melone ist auch nicht berühmt für Protein, sie ist weniger als 1 Gramm. Aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts (36 Kcal.) Können Früchte von Diätetikern verzehrt werden. Eine große Ansammlung von Kohlenhydraten unterdrückt schnell Ermüdung und bringt den Körper in einen Ton.

In der Melone gibt es viele Spurenelemente, Makronährstoffe, Vitamine, Ballaststoffe, Säuren. So ist das Produkt reich an Nikotinsäure (Vitamin PP), Retinol (Vitamin A), Inosit (Vitamin B8), Thiamin (Vitamin B1), Pyridoxin (Vitamin B6), Riboflavin (Vitamin B2), Tocopherol (Vitamin E), Ascorbinsäure ( Vitamin C).

Früchte konzentrieren sich in Faser, nützliche organische Säuren, Aminosäuren (spezielle Proteinverbindungen). Aus Mineralstoffen emittieren Natrium, Magnesium, Chlor, Phosphor, Schwefel, Kalium, Jod, Zink, Silizium, Mangan, Eisen, Kobalt und andere.

Wenn Sie 2 mittlere Stücke Melone essen, werden Sie den Bedarf des Körpers an einer täglichen Dosis Ascorbinsäure befriedigen. Dank Ballaststoffen werden der Stuhlgang und die gesamte Arbeit des Verdauungstrakts normalisiert. Inosin oder das seltenste Vitamin B8 verhindert die Leberzirrhose.

Die Vorteile der Melone

1. Wie bereits erwähnt, konzentrieren die Früchte viel Zucker. Dies zeichnet sich durch den süßen Geschmack der Melone aus. Glukose steigert die Vitalität und Stimmung, bekämpft die Psyche als Reaktion auf Stress und normalisiert die emotionale Umgebung.
2. Die richtige Verwendung von Früchten erhöht die geistige Aktivität.Melone stimuliert die Neuronen des Gehirns und zwingt sie dazu, mit voller Kraft zu arbeiten. Dies verbessert Gedächtnis, Wahrnehmung und Hören.
3. Melone ist reich an Aminosäuren. Einige von ihnen beeinträchtigen die Gesundheit von Diabetikern. Daher wird Personen mit einer ähnlichen Krankheit, die Früchte erhalten, nicht ohne die Zustimmung eines Spezialisten empfohlen.
4. Silizium wirkt sich positiv auf die Haarstruktur aus und macht das Haar glatt und glänzend. Wenn Sie eine Melone nehmen, wird das Haar gesund, Porosität und Schnitt verschwinden.
5. Früchte normalisieren das Nervensystem, stärken die Gefäßwände und verbessern die Durchblutung. Retinol und Tocopherol sind natürliche Antioxidantien, die die Leber reinigen.
6. Ascorbinsäure stärkt die Schutzhülle. Es ist für den Körper leichter, die saisonale Ausbreitung von Infektionen und Vitaminmangel zu tolerieren. Retinol stärkt die Augenmuskulatur, benetzt den Apfel und wirkt sich positiv auf die Nieren aus.
7. Melone wird für Ödeme empfohlen. Es enthält harntreibende Substanzen, die nicht nur die Flüssigkeit, sondern auch die überschüssige Galle ausbringen. Dadurch wird die Bauchspeicheldrüse entleert und ist leichter zu bearbeiten.
8. Folsäure normalisiert zusammen mit Nikotinsäure das Fortpflanzungssystem des Mannes.Melone wird zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken gegen Impotenz und Fortpflanzungsstörungen eingesetzt.
9. Die gleiche Folsäure führt zum Ton des weiblichen Körpers, der die Wechseljahre durchläuft. Die Zahl der sogenannten "Gezeiten" nimmt ab, der Blutdruck normalisiert sich, Migräne geht.
10. Melone wird dem Empfang der Mädchen während des Menstruationszyklus gezeigt. Nur ein paar Scheiben pro Tag erhöhen den Hämoglobinwert. Eingehendes Eisen wird den Blutmangel ausgleichen und Anämie verhindern.
11. Melone wird oft konsumiert, um den Darm, die Haut und andere Organe zu reinigen. Um Giftstoffe und Giftstoffe zu entfernen, essen Sie mindestens 3 Scheiben pro Woche.

Die Vorteile von Melonensaft

1. Saft wirkt harntreibend. Es entfernt überschüssige Flüssigkeit und damit Giftstoffe und toxische Elemente. Es ist interessant, dass Melonensaft im Gegensatz zu anderen „Brüdern“ (Rote Beete, Karotte usw.) ohne Einschränkungen getrunken werden kann.
2. Drink organisiert die Aktivitäten der Nieren, der Blase und des gesamten Ausscheidungssystems.
3. Saft wird oft zur Behandlung dermatologischer Probleme eingesetzt. Sie bekämpfen Ekzeme, Psoriasis, Hautausschläge und allergische Manifestationen.
4. Das Produkt wird häufig verwendet, um das Wachstum von Haaren, Nägeln zu normalisieren. Es reicht aus, den entsprechenden Bereich zu schmieren, mit Polyethylen einzuwickeln und eine halbe Stunde zu lassen.

Die Vorteile von Melonen für Frauen

1. Melone gilt als Frucht der Jugend. Wenn eine Frau in jedem Alter frisch aussehen möchte, reicht es aus, das Produkt im Inneren zu konsumieren oder Gesicht, Hals und Dekolleté mit gefrorenen Stücken abzuwischen.
2. Um die sexuelle Attraktivität in den Augen von Männern zu erhöhen, muss man reife Melone essen. Es stärkt die Libido, macht das Mädchen trotz der Ansammlung von Zucker kräftig und fröhlich.
3. Silizium, das in großen Mengen in einer Melone konzentriert ist, verbessert die Gesundheit von Nägeln, Haaren und Haut. Dieses Element verbessert die Stoffwechselvorgänge des gesamten Organismus.
4. Mädchen, die geistig viel arbeiten, müssen Melone essen, um Müdigkeit zu reduzieren. Auf diese Weise können chronisches Unwohlsein und Apathie verhindert werden.
5. Während der PMS normalisieren Fruchtstücke Druck, Blutzuckerspiegel und Stimmung. Mädchen sind weniger anfällig für negative Emotionen und mentale Schocks.
6. Früchte sind für schwangere Frauen von Vorteil.Der Darm beginnt reibungslos zu arbeiten, verhindert Verstopfung, normalen Schlaf, Schwellungen verschwinden. Melone ist ein ausgezeichnetes Mittel gegen Toxämie.
7. Die abführende Wirkung reinigt den Körper schnell und verliert an Gewicht. Vitamin E als natürliches Antioxidans entfernt giftige Substanzen und glättet die Haut von Falten.
8. Das Produkt hat eine positive Nebenwirkung auf den Körper eines Mädchens während der Stillzeit. Die neue Mutter hat eine normale Qualität, nämlich Fett, Milch. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es möglich ist, den Fötus mindestens 5 Monate nach der Entbindung zu sich zu nehmen.

Diabetes mellitus

1. Es ist notwendig, Melone mit dieser Krankheit mit Vorsicht zu verwenden. Vor dem Essen muss die zulässige Menge an Beeren bestimmt werden. Dabei ist es wichtig, alle Indikatoren zu berücksichtigen: die Menge an Kohlenhydraten und Broteinheiten, den glykämischen Index.
2. Wenn Sie eine gründliche Analyse durchführen, können Sie feststellen, dass die Melone einen niedrigen Kaloriengehalt hat. Dies ist für Diabetiker bereits gut. Aber schmeicheln Sie sich nicht, die Beere hat einen hohen glykämischen Index - 65 Einheiten. Darüber hinaus ist das Produkt reich an Kohlenhydratbasis. Zusammen erhöhen diese beiden Faktoren den Blutzuckerspiegel.
3. Lassen Sie uns die Menge und Qualität der Zucker detailliert analysieren. Ein offensichtlicher Vorteil der Melone besteht darin, dass die Pulpe hauptsächlich Saccharose und Fructose (Disaccharide) enthält. Solche Enzyme werden vollständig vom Körper aufgenommen, was von Glukose nicht gesagt werden kann. Die Substanz sammelt sich im Gewebe und wird nicht vollständig recycelt. Melone enthält 6% Saccharose, 2,5% Fruktose und 1,2% Glukose.
4. Es ist zu beachten, dass bei Typ-1-Diabetes Melone und andere Lebensmittel nur nach Rücksprache mit dem Arzt in die Ernährung aufgenommen werden müssen. Der Spezialist weist eine individuelle Verbrauchsrate der Zusammensetzung zu. Bei dieser Form von Diabetes ist es wichtig, die Insulindosis genau zu befolgen.
5. Im zweiten Fall sollte das Essen einer Melone streng begrenzt sein. Selbst ein kleines Stück Fruchtfleisch kann einen starken Blutzuckersprung verursachen. Der hohe glykämische Index spielt eine wichtige Rolle. Melone darf nicht mehr als 180 Gramm konsumieren. pro Tag Fragen Sie vor dem Kauf von Beeren Ihren Arzt.
6. Das Essen einer Melone bei Diabetes sollte gemäß einigen Empfehlungen erfolgen. Es ist wichtig, das Fleisch richtig und nicht nur im Tagespreis zu essen. Ballaststoffprodukte sind schwer zu verdauen. Darüber hinaus fördert Melone Fermentationsprozesse.
7. Experten empfehlen dringend, Beeren nur mit leerem Magen zu essen. Es ist verboten, das Fruchtfleisch nach einem dichten Festmahl zu verzehren. Essen Sie eine Melone auf 50 gr. 2,5 Stunden nach dem Essen.

Auswahl an Melonen

1. Es sieht fast perfekt aus, um wie eine Melone auszusehen. Die Früchte sollten keine Beulen und Risse haben.
2. Ein köstliches, helles Aroma mit Noten von Honig, Birne und Vanille stammt von dem schmackhaften Produkt.
3. Nehmen Sie eine Melone in die Hand und klopfen Sie an, wie bei der Auswahl einer Wassermelone. Der Ton muss taub sein.
4. Wenn die Melone auf der Schale reifen gelassen wird, drücken Sie leicht auf die Schale, eine Beule sollte erscheinen. Mit einem Fingernagel auf der Oberfläche sehen Sie das grünliche Fleisch.

Harm Melone

1. Selbst gesunden Menschen wird nicht empfohlen, große Mengen Melonen zu essen. Ansonsten werden Sie auf Unbehagen stoßen, sonst nichts Ernstes.
2. Es ist verboten, das Produkt in der akuten Form der Harnorgane und der Gallenblase zu konsumieren. Melone provoziert die Bewegung von Sand und Steinen durch die Kanäle. Das Essen des Fleisches während akuter entzündlicher Prozesse des Pankreas ist kontraindiziert.
3. Wenn Sie eine Gastritis, ein Geschwür oder eine Erkrankung im Zusammenhang mit dem Gastrointestinaltrakt, Rektum,Es ist verboten, Melone in beliebiger Menge zu konsumieren. Wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt, wenn Sie den Zustand des Prädiabetes diagnostizieren. Der Fachmann wird die notwendige Diät machen.

Melone ist insofern einzigartig, als sie Verbindungen enthält, die schnell vom Körper aufgenommen werden. Wenn Sie sich jedoch für das Produkt entscheiden, sollten Sie es morgens oder mittags in kleinen Portionen zu sich nehmen.

Video: Nutzen oder Schaden einer Melone