Nutzen und Schaden von dunkler Schokolade für Männer und Frauen

Dunkle Schokolade ist eine der beliebtesten Köstlichkeiten von Menschen aus verschiedenen Ländern der Welt und Bevölkerungsschichten. Es werden oft Nüsse, Rosinen und Kekse hinzugefügt. Alle machen Schokolade noch schmackhafter, jeder findet eine Option für sich. Diese große Beliebtheit wirft eine Frage auf, die den Nutzen und den Schaden von Leckereien betrifft. Berücksichtigen Sie die wichtigen Aspekte in der richtigen Reihenfolge.

Zusammensetzung und Kalorienbitterschokolade

Alle Hersteller haben bestimmte Rezepte für die Herstellung von Schokolade. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Produkt umso nützlicher ist, je mehr Kakao in einer Fliese ist.Je höher die Kalorie ist.

Traditionell auf 100 gr. Schwarze Schokolade macht 500-550 Kcal aus, alles hängt von der jeweiligen Marke ab. Der glykämische Index ermöglicht Diabetikern den Verzehr von Schokolade. Außerdem beeinträchtigen einige Scheiben die Form nicht.

Besonders nützlich, um eine Leckerei zu essen, eine Diät. Sie erhöhen die Fröhlichkeit, verbessern Ihre Stimmung und tanken den nötigen natürlichen Zucker. Selbst die strengste Diät sollte diese Delikatesse enthalten. Die Hauptsache ist, Schokolade nicht zu missbrauchen.

Als Teil vieler Vitamine der Gruppe B sprechen wir über Thiamin, Riboflavin, Pyridoxin, Nikotinsäure, Pantothensäure, Folsäure und andere. Alle diese Elemente wirken sich positiv auf das psychoemotive Umfeld der Menschen aus.

Bitterschokolade ist reich an Flavonoiden, Eisen, Kalzium, Natrium, Phosphor, Tocopherol, Vitamin PP und Retinol. In Kombination bilden diese Elemente eine starke Verbindung von Antioxidantien und Immunstimulanzien.

Wahl von dunkler Schokolade

1. Jeder weiß, dass nur hochwertige Produkte dem Körper nützen. Deshalb muss dunkle Schokolade richtig gewählt werden.Sie finden in den Regalen eine Menge Fliesen verschiedener Hersteller, stürzen Sie sich nicht zum Kauf, lesen Sie die Spalte "Zusammensetzung" sorgfältig durch.
2. Schokolade gilt als die nützlichste und natürlichste mit einem Etikett mit 80% Kakao oder 72% Kakao. Stellen Sie sicher, dass Sie durch den Genuss eines solchen Genusses alle seine wertvollen Qualitäten gewinnen.
3. Die Zusammensetzung muss Kakaobutter in einer Menge von mindestens 30% enthalten. Bewerten Sie auch das Vorhandensein von Kakaomasse - nicht weniger als 60%.
4. Achten Sie natürlich auf andere Komponenten. Die Zusammensetzung sollte für Sie nicht unverständlich sein. Verdickungsmittel, Geschmacksverstärker, Konservierungsmittel und andere "Übelkeit".
5. Bewerten Sie nach dem Kauf die Struktur der Fliese. Wenn Sie den Würfel abbrechen, spüren Sie den Druck und die Dichte der Schokolade, und es kommt auch zu einem leichten Crunch. Bitterschokolade hat keine reine schwarze Farbe, der Farbton bezieht sich auf dunkelbraun.
6. Die Spalte "Zusammensetzung" der guten Bitterschokolade darf nur 3 Bestandteile enthalten: geriebenen Kakao, Puderzucker, Kakaobutter. Dies ist eine natürliche Zusammensetzung, die nicht mit etwas ergänzt werden sollte.
7. Wenn Sie nach dem Öffnen der Verpackung eine weißliche Farbe auf der Schokolade feststellen, bedeutet dies, dass die Fliese lange Zeit in den Regalen gelegen hat. Lagerbedingungen können ebenfalls verletzt werden.
8. Skrupellose Hersteller füllen ihre Produkte mit Palmöl, um den Preis der Waren zu senken. Die Hauptsache ist sicherzustellen, dass diese Butter in Schokolade nicht mehr als 5% beträgt. Ansonsten werden alle Vorteile auf null reduziert.

Die Vorteile von dunkler Schokolade

1. Der Wert der Delikatesse wird gründlich untersucht. Es ist sinnvoll, Schokolade mit langanhaltendem Husten zu essen, nur eine Scheibe wird den Hals beruhigen und Entzündungen lindern. Möglich macht dies Theobromin in der Zusammensetzung von dunkler Schokolade.
2. Schokolade reduziert intrakraniellen und Blutdruck. Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, essen Sie täglich für eine Scheibe Leckereien, deren Kakaoanteil mindestens 70% beträgt.
3. Wenn Sie regelmäßig Schokolade in einem vernünftigen Bereich essen, verhindern Sie eine mögliche Herzerkrankung. Die Zusammensetzung verbessert die Produktion von roten Blutkörperchen und die Gesamtqualität des Blutes, öffnet die Gefäße, nährt das Gewebe mit Sauerstoff.
4. Eingehende Antioxidantien stimulieren die Neuronen des Gehirns und verbessern so das Gedächtnis, die visuelle Wahrnehmung und die Konzentration. Beta-Carotin hat eine gute Wirkung auf die Augenmuskeln und stärkt diese. So wird Schokolade zum Empfang für Menschen mit Sehschwäche gezeigt.
5. Als Teil des Genusses viel Eisen, das für den Hämoglobingehalt verantwortlich ist. Das Produkt wird gezeigt, um Mädchen während der Menstruation zu erhalten.Schokolade lindert Muskelkrämpfe, verbessert die Stimmung und lindert Schwindel.
6. Das Hauptmerkmal eines Qualitätsprodukts ist, dass es die Fähigkeit hat, schlechtes Cholesterin aus dem Blut zu entfernen. Daher die Prävention von Atherosklerose und anderen Erkrankungen dieses Typs.
7. Die Zusammensetzung ist reich an natürlichen Antioxidantien. Sie sind notwendig, um freie Radikale zu entlasten und schnell aus dem Körper zu entfernen. Vor diesem Hintergrund wird Krebsvorsorge durchgeführt, das Risiko vorzeitiger Hautalterung wird reduziert.
8. Im Gegensatz zu anderen Produkten dieser Art wird dunkle Schokolade relativ lange verdaut. Bei einer scharfen Hungersnot reicht es aus, 1 Würfel zu essen, um den Appetit zu stillen. Aus diesen Gründen wird das Produkt oft auch in den strengsten Diäten in das Menü aufgenommen.
9. Der Wert von Schokolade für die psychoemotionale Umgebung wurde wiederholt bewiesen. Wenn Sie täglich bei 25-35 Gramm essen. Produkt, reduzieren Sie die Auswirkungen von Stress, regulieren den Schlaf, stimulieren die Freisetzung von Freude Hormone. Auf dieser Basis erlebt der Mensch Frieden.
10. Interessanterweise stärkt dunkle Schokolade den Zahnschmelz und dient der Kariesprophylaxe. Es wird auch als Analgetikum bei Kopfschmerzen und Zahnschmerzen eingesetzt.

Bitterschokolade mit Diabetes

1. Menschen mit Insulinabhängigkeit stellen oft die Frage, ob es möglich ist, Schokolade mit dieser Krankheit zu konsumieren? Als Leckerbissen gibt es wenig Zucker, aber fast alle kalorienreichen Lebensmittel führen zu Glukosesprüngen.
2. Patienten mit Diabetes sollten wissen, dass es spezielle Herstellerunternehmen gibt, die Schokolade nur für Sie herstellen. Dieses Produkt enthält keine Glukose. Lesen Sie die Zusammensetzung, es sollte mindestens 85% Kakao sein.
3. Bei dieser Art von Genuss gibt es polyphenolische Verbindungen, die die Saccharidresistenz verringern. Bei Typ-2-Diabetes erhöht das Produkt die Insulinsekretion.

Bitterschokolade für stillende Mütter

1. Die europäischen Ärzte bestehen darauf, dass neu gebaute Mütter dunkle Schokolade konsumieren sollten, jedoch in begrenzten Mengen.
2. Spezialisten in unserem Land stimmen dieser Aussage nicht zu. Sie bestehen darauf, das Produkt in die Diät einzutragen, beginnend mit 3 Lebensmonaten des Babys.
3. Jeder Fall ist individuell. Sie müssen die Empfehlungen des Arztes bezüglich der richtigen Ernährung sorgfältig befolgen.
4. Wenn Sie keine Allergie gegen das Produkt haben, konsumieren Sie 2 mal pro Woche 1 Schokoladenwürfel und beobachten Sie die Reaktion des Kindes. Wenn alles normal ist, erhöhen Sie den Betrag.

Bitterschokolade für Schwangere

1. Das Produkt ist mit natürlichen Flavonoiden gesättigt. Substanzen wirken sich positiv auf den Allgemeinzustand des Organismus der zukünftigen Mutter aus und unterdrücken die vorzeitigen Alterungsprozesse. Die Menge an Spurenelementen wirkt sich positiv auf den Fötus aus.
2. Bedenken Sie, dass in der verantwortlichen Zeit der Verbrauch von Schokolade streng dosiert werden sollte. Eine Übersättigung der Körperzusammensetzung kann eine allergische Reaktion auslösen. Sodbrennen kann sich auch entwickeln und der Blutfluss in die Gebärmutter wird sich verschlechtern.

Bitterschokolade für Frauen

1. Moderate Essensspezialitäten wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus und verbessern die Aktivität des Gastrointestinaltrakts. Schokolade wird empfohlen, morgens zu essen, andernfalls können Probleme die Hüften und die Taille beeinträchtigen.
2. Achten Sie bei der Auswahl von Qualitätsschokolade immer auf die Verpackung. Große Vorteile für den Körper bringen ein Produkt mit einem hohen Kakaogehalt. Weiße und Milchschokolade ist weniger nützlich.

Bitterschokolade in der Kosmetik

1. In der Kosmetologie ist die Schokoladenverpackung besonders beliebt bei dem fairen Geschlecht.Ein ähnliches Verfahren kann zu Hause alleine durchgeführt werden.
2. Dazu schmelzen Sie 200 g. Qualitätsschokolade im Wasserbad. Verbinden Sie das vorbereitete dick mit 50 ml. schwere Sahne, gründlich mischen. Tragen Sie die Komposition in warmer Form auf die Problemzonen des Körpers auf. Warten Sie etwa 20 Minuten, und spülen Sie es aus.
3. Berücksichtigen Sie nicht das unbestätigte Gerede, dass Schokolade angeblich zum Auftreten von Akne beiträgt. Für diesen Anlass hat die Delikatesse nichts zu tun. Am häufigsten tritt Akne bei hormonellen Störungen auf.

Bitterschokolade zur Gewichtsreduktion

1. Schokolade bezieht sich auf kalorienreiche Lebensmittel, die Verwendung in Diäten stört dies jedoch nicht. Die Zusammensetzung enthält eine kleine Menge Zucker und die gesamte Delikatesse wird vollständig vom Körper aufgenommen.
2. Die bittere Komposition sättigt die Zellen perfekt und unterdrückt das Hungergefühl für lange Zeit. Schokolade entfernt jeden Wunsch, schädliche Produkte zu konsumieren. Sie können auch das Nervensystem nach einem harten Arbeitstag beruhigen.
3. Um ein paar Kilo zu verlieren, muss Schokolade in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Mit Hilfe eines Festes können Sie Fastentage arrangieren.Einige Diäten sind auf Schokoladendiät spezialisiert.
4. Diese Technik ist ziemlich schwierig, da die Tagesration nur einen Schokoriegel, gereinigtes Wasser und Kaffee mit Milch ohne Zucker enthält. Bedenken Sie, dass Sie vor einem solchen Eingriff sicherstellen müssen, dass es keine unterschiedlichen Beschwerden gibt.

Schaden von dunkler Schokolade

1. Bitterschokolade ist für eine Person nützlich, bei der die Verbrauchsnormen eingehalten werden und es keine Kontraindikationen gibt. Bei einem gestörten Stoffwechsel ist es verboten, Delikatessen zu essen.
2. Außerdem sollte Schokolade nicht in die Ernährung von Personen einbezogen werden, die zu häufigen Migräneanfällen neigen. Tannin ist in der Zusammensetzung der Delikatesse enthalten, das Enzym trägt zur aktiven Verengung der Blutgefäße bei.
3. Wenn Sie ein qualitativ minderwertiges Produkt konsumieren, riskieren Sie bald Gastritis. Wenn Sie immens Schokolade essen, gewinnen Sie schnell diese zusätzlichen Pfunde und haben Probleme mit gestörtem Schlaf.
4. Bei einer normalen Diät ohne Diäten sollte die tägliche Schokoladenmenge 40 g nicht überschreiten. Andernfalls werden Sie schnell an Gewicht zunehmen. Delikatesse bringt unschätzbare Vorteile für den Körper, wenn Sie nur qualitativ hochwertige Produkte konsumieren.

Regeln für das Aufbewahren von schwarzer Schokolade

1. Achten Sie beim Kauf von Schokolade auf das Herstellungsdatum und die Haltbarkeit. Wenn Sie alle Anforderungen erfüllen, kann das Produkt bis zu 1 Jahr gelagert werden.
2. Ein Qualitätsprodukt muss dicht verpackt sein. Es ist verboten, Schokolade im Kühlschrank aufzubewahren. Wählen Sie den am besten geeigneten Ort bei einer Temperatur von etwa 17 Grad und einer Luftfeuchtigkeit von nicht weniger als 75%. Wärmequellen sollten vollständig fehlen.

Wir sprechen nur über natürliche Bitterschokolade, die mindestens 65% Kakao enthält. Der Nutzen und Schaden eines solchen Produkts wurde wiederholt untersucht. Stellen Sie vor dem Gebrauch sicher, dass Sie keine Kontraindikationen haben.

Video: Schwarze Schokolade und Blutdruck