Nutzen für die Gesundheit und Vorteile von Erbsenbrei

Fast alle Hülsenfrüchte sind für ihre wertvollen Qualitäten bekannt, Erbsen bilden hier keine Ausnahme. Haferbrei, der auf seiner Basis gekocht wird, belebt den ganzen Tag über. Gericht normalisiert die Verdauung und hilft bei der Heilung vieler Beschwerden. Viele Menschen wundern sich über die schädlichen und wohltuenden Eigenschaften von Erbsenbrei. Betrachte alles in Ordnung.

Zusammensetzung und Kalorienerbsenbrei

Bei den Vorteilen des Gerichts ist es völlig unerheblich, ob Brei in Wasser oder Milch gekocht wird. Erbsen verlieren während der Wärmebehandlung fast keine wertvollen Substanzen, wodurch sie sich weiterhin positiv auf die menschliche Gesundheit auswirken.

Das Gericht ist also reich an Retinol, Riboflavin, Pyridoxin, Pantothensäure, Tocopherol, Folsäure, Thiamin, Vitaminen der H-Gruppe, Nikotinsäure.Die Zusammensetzung enthält auch Beta-Carotin, 70% des Gesamtvolumens an pflanzlichem Protein, etwas Fett und Kohlenhydrate.

Erbsen sind voll von mineralischen Verbindungen. Von diesen sollten Kalzium, Selen, Phosphor, Jod, Zinn, Titan, Kalium, Eisen, Silizium und Fluor unterschieden werden. Brei ist nicht ohne Ballaststoffe, insbesondere Ballaststoffe. Diese Substanz normalisiert das Verdauungssystem.

Viele in der Schale Lysin, Cholin, organische Säuren (Glutaminsäure, Asparaginsäure, Stearinsäure, Palmitinsäure, Ölsäure, Pantothensäure).

Von besonderem Wert sind die Omega-Säuren 3 und 6, die für die Gesundheit von Nägeln, Haaren und Haut verantwortlich sind.

Trotz dieser beeindruckenden Liste ist Erbsenbrei relativ kalorienarm. In Portionen mit einem Gewicht von 100 Gramm. 92 Kcal sammelt sich und kann auf dem Wasser gekocht werden. Die Indikatoren können je nach Nährwert eines in Brühe oder Soße zubereiteten Gerichts variieren.

Aktionserbsenbrei

• beschleunigt die Aufnahme von Nährstoffen im Blut;
• umhüllt die Speiseröhre und verbessert die Durchlässigkeit der konsumierten Nahrung;
• reduziert den arteriellen und intrakraniellen Druck;
• Kämpfe mit Migräne, Kopfschmerzen;
• verbessert die Herzfunktion;
• erweitert den Blutkreislauf;
• verdichtet die Gefäßwände;
• führt Prävention und Behandlung von Atherosklerose durch;
• lindert Krämpfe im Unterleib und im unteren Rücken während der Menstruation;
• erleichtert den Verlauf der Wechseljahre;
• hilft schneller Muskelmasse aufzubauen;
• stärkt Knochen, Zähne, Nagelplatte;
• verbessert die Funktion des Bewegungsapparates;
• entfernt Salze, schmiert Gelenke, beugt Osteoporose und Osteochondrose vor;
• führt die Haut in Ordnung, erhöht den Turgor;
• beseitigt Alopezie;
• nützlich für Patienten mit Diabetes aller Art;
• beschleunigt Stoffwechselprozesse;
• hilft, Gewicht zu verlieren, einschließlich der Behandlung von Fettleibigkeit;
• normalisiert den psycho-emotionalen Zustand;
• verbessert die geistige Ausdauer und körperliche Ausdauer;
• beseitigt chronische Müdigkeit, Apathie, Schlaflosigkeit;
• erhöht die Abwehrkräfte;
• stärkt die Augenmuskulatur und das Sehvermögen;
• bekämpft Steine ​​und Sand in inneren Organen.

Die Vorteile von Erbsenbrei für Schwangere

1. Die meisten stillenden Mütter und schwangeren Frauen ziehen es vor, Brei aus Erbsen abzulehnen, weil das Gericht übermäßige Gase bildet.Dieser Schritt ist grundsätzlich falsch, da eine solche Aktion des Produkts ausgeschlossen werden kann. Die Hauptsache ist zu wissen, wie.
2. Geben Sie etwas Kümmel, getrockneten Dill oder Petersilie in den gekochten Brei. Getrocknete Kräuter helfen, Gasbildung zu vermeiden. Der Nutzen von Haferbrei wurde sowohl für die vorgeburtliche Entwicklung des Kindes als auch für seine Mutter wiederholt nachgewiesen.
3. Eingehende Ascorbinsäure unterstützt das Immunsystem von Frauen, so dass keine Medikamente zur Bekämpfung von Viren benötigt werden. Eisen beseitigt angeborene Anämie bei einem Kind und beugt der Anämie und der Mutter vor.
4. Mangan ist verantwortlich für die Schaffung des Skeletts des Fötus im Mutterleib, stärkt das Skelettsystem der Mutter, ist für den psychischen Zustand der schwangeren Frau verantwortlich. Mineralstoffe regulieren den Fettstoffwechsel.
5. Brei aus Erbsenbohnen kontrolliert die Insulinproduktion und unterstützt Hämoglobin. Das Gericht verbessert die Blutzirkulation in der Plazenta, indem es den Blutfluss in den Kapillaren und Gefäßen der Mutter erhöht. Infolgedessen wird das Kind entsprechend der Laufzeit gebildet.
6. Wenden Sie sich an einen Spezialisten, bevor Sie das Gericht mit Erbsen in Ihre Ernährung einführen. Er gibt korrekte Anweisungen in Bezug auf den zulässigen Tagessatz, die Portionsgrößen und die Häufigkeit des Essens von Brei für Lebensmittel.

Die Vorteile von Erbsenbrei

1. Der positive Effekt wird durch ein Lagerhaus mit chemischen Spurenelementen erzielt. In den Bohnen befinden sich etwa 20 essenzielle Enzyme für den Menschen, die während der Wärmebehandlung ihre Eigenschaften nicht verlieren.
2. Haferbrei wirkt sich positiv auf alle Körperprozesse aus. Die Erbsenkultur ist reich an Aluminium, die mineralische Substanz stellt schnell Bindungs-, Knochen- und Muskelgewebe wieder her. Daher wird empfohlen, das Produkt während der Erholungsphase zu konsumieren.
3. Bohnenbrei ist reich an Ballaststoffen, der Verzehr von Nahrungsmitteln wird besonders für Verstopfungsteilnehmer empfohlen. Der systematische Empfang dient der hervorragenden Verhinderung von Verstopfung.
4. In kurzer Zeit verbessert Erbsenbrei den Stoffwechsel, erhöht die Aktivität des Lymphsystems und stellt die Blutgefäße wieder her. Die Wirkung wird dank Silizium erzielt. Das chemische Element verbessert auch die Funktion des Lungengewebes und die Arbeit der Hormondrüsen.
5. Ein hoher Anteil an Tocopherol und Eisen in der Zusammensetzung von Erbsenbrei erhöht die Widerstandsfähigkeit und den Tonus des menschlichen Körpers gegen verschiedene Viruserkrankungen. Haferbrei widersteht der Entwicklung von Anämie und verlangsamt den Alterungsprozess von Gewebe.
6. Das Vorhandensein von Cholin in Bohnen verbessert die Funktion des Nervensystems und fördert die Entwicklung der geistigen Fähigkeiten. Es wird empfohlen, das Produkt in die tägliche Ernährung von Babys aufzunehmen. Der regelmäßige Verzehr von Erbsenbrei verhindert die Entwicklung einer Gallensteinerkrankung.
7. Der systematische Empfang stellt die Aktivität der Leber wieder her und entfernt giftige Verbindungen aus dem Körper. Durch den hohen Gehalt an Vitaminen in der Schale können Sie die Arbeit des Fettstoffwechsels anpassen. Dies verringert das Risiko von Erkrankungen des Seh- und Nervensystems.
8. Erbsenbrei ist indiziert für Personen, die an Arteriosklerose des Gefäßsystems und Hypercholesterinämie leiden. Dank der Nikotinsäure im menschlichen Körper gibt es einen aktiven Kampf gegen die Beseitigung von Cholesterin-Plaques und Blutgerinnseln.

Erbsenbrei zum Abnehmen

1. Um das eigene Gewicht auf dem gewünschten Niveau zu halten, muss ein natürlicher Stoffwechsel hergestellt werden. Natürlicher Erbsenbrei ist reich an Spurenelementen, die zur Lösung dieses Problems beitragen.
2. Es wird empfohlen, regelmäßig Fastentage mit Erbsenbrei zu halten. Dazu müssen Sie dieses Gericht dreimal täglich essen.Dazu können frisches Obst und Gemüse hinzugefügt werden. Darüber hinaus gibt es eine Erbsen-Diät.
3. In diesem Fall erfährt der Körper keinen Stress und Schaden. Stoffe bekommen Spurenelemente, während die Muskelmasse nicht verloren geht. Plus Diäten, dass die Gerichte das Gefühl von starkem Hunger vollständig beseitigen.
4. Während der Diät ist es notwendig, ein Erbsengericht in eine der Mahlzeiten einzubeziehen. Aufgrund pflanzlicher Proteine ​​in der Zusammensetzung der Bohnen ist die Aufnahme von Fleisch teilweise ausgeschlossen. Dazwischen wird empfohlen, mehr frische Beeren und Früchte zu essen.
5. Beginnen Sie einen neuen Tag mit Müsli und Kefir. Zum Abendessen bevorzugen Sie Gemüsesalate, gewürzt mit Pflanzenöl. Während einer solchen Diät ist es wichtig, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Kräutertees, Früchtetees, Wasser trinken.

Harm Erbsenbrei

Gegenanzeigen für die Verwendung von Geschirr sind:

• Urolithiasis;
• das akute Stadium der Gallenblase und der Nierenbeschwerden;
• gestörte Kreislauffunktion;
• Pathologie des Zwölffingerdarms;
• Flatulenz;
• Gastritis mit niedrigem Säuregehalt.

Zweifellos ist Erbsenbrei gut für die menschliche Gesundheit. Der besondere Wert des Gerichts ist für schwangere Mädchen, die es aus offensichtlichen Gründen vorziehen, es von der Diät auszuschließen. Auch für Kinder, ältere Menschen, Männer und Frauen ist Haferbrei notwendig.Nützliche Elemente stellen sicher, dass alle Körpersysteme ordnungsgemäß funktionieren.

Video: wie man einen köstlichen Erbsenbrei zubereitet