Der Nutzen und Schaden von Blattsalat für die Gesundheit des Körpers

Eine systematische Aufnahme von Salat wird den menschlichen Körper mit lebensnotwendigen organischen Säuren, Vitaminen und Mineralstoffen sättigen. Die Vorteile von Pflanzen gründlich untersucht, aber schadet die Einnahme des Salats? Berücksichtigen Sie die Hauptaspekte in der richtigen Reihenfolge.

Die Zusammensetzung des Blattsalats

Die Verwendung von saftigem Salat ist auf die Ansammlung von Substanzen zurückzuführen, die auf der Chemikalienliste aufgeführt sind.
Im Salat viel Thiamin, Ascorbinsäure, Alpha-Tocopherol, Pyridoxin. Die Pflanze umfasst auch Riboflavin, Pantothensäure, Vitamine K, PP, B9.

Der Wert liegt im Vorhandensein von Makro- und Mikronährstoffen. Unter ihnen sind Natrium, Kalium, Bor, Kupfer, Kalzium, Silizium, Phosphor. Der Pflanze wird kein Aluminium, Beryllium, Mangan, Eisen, Jod, Chlor entzogen.

Die Kultur enthält lösliche und unlösliche Ballaststoffe, Alkaloidverbindungen, Beta-Carotin, Lutein. Diese Substanzen verhindern das vorzeitige Altern des Gewebes und unterstützen die Arbeit des Herzens.

Folsäure in der Zusammensetzung des Salats wirkt sich günstig auf die Fruchtbarkeit und das menschliche Fortpflanzungssystem aus. Metallsalze, die im Salat enthalten sind, fördern die Aktivität des Verdauungssystems und sind am Mineralstoffwechsel beteiligt.

Silizium mit Schwefel und Phosphor stärkt das Epithel, verbessert die Schönheit der Haare und die Gesundheit der Nagelplatten. Carotinoide mit Jod verhindern die Alzheimer-Krankheit, stellen die Sehkraft wieder her und verbessern das Gedächtnis.

Mit einer solchen reichen chemischen Zusammensetzung 100 Gramm Kalorie. Der Salat ist klein. Es ist nur 14 Kcal. Dies ermöglicht Ihnen, die Grüns in die Ernährung von übergewichtigen Menschen und denen, die auf ihre Figur achten, einzugeben.

Die Vorteile von Blattsalat

1. Das Produkt schützt die Gehirnzellen vor chemischen Elementen, die Krebs erzeugen können. Gleichzeitig stimuliert der Salat die Neuronen, verbessert das Gedächtnis, den Geruch, die Informationsverarbeitung und die Verdaulichkeit. Daher die Prävention der Alzheimer-Krankheit.
2. Kalorienarme und glykämische Indizes führen zu niedrigeren Cholesterinspiegeln im Blut. Dieses Merkmal unterdrückt Herzkrankheiten im Entwicklungsstadium und verhindert Schlaganfall und Herzinfarkt. Der Salat verbreitert sanft die Blutkanäle, verringert das Risiko von Thrombosen und Krampfadern.
3. Blattkultur hat Anti-Krebs-Eigenschaften. Studien von Wissenschaftlern aus aller Welt haben gezeigt, dass Salat häufig zur Bekämpfung bestimmter Kategorien onkologischer Erkrankungen eingesetzt wird. Die Kultur kann den Zugang von Blut zu Tumoren blockieren, indem sie die Selbstzerstörung des Tumors durchläuft.
4. Salat enthält eine große Menge antioxidativer Substanzen, die die Leber vor Giftstoffen schützen und den gesamten Körper reinigen. Elemente aus der Komposition von Salat absorbieren freie Radikale und entfernen sie schnell. Kultur regeneriert das Gewebe auf zellulärer Ebene und stellt die Funktion der inneren Organe wieder her.
5. Dank antimikrobieller Eigenschaften können Sie Salat verwenden, um den Körper vor Viren zu schützen und Bakterien zu zerstören. Ärzte empfehlen, Salat zwischen den Jahreszeiten sowie während der Ausbreitung von Virusinfektionen zu essen. Sie stärken das Immunsystem und beschleunigen Stoffwechselprozesse.Außerdem kann Salat Pilze verschiedener Arten, Hefebakterien, insbesondere Candida, abtöten.
6. Die chemischen Bestandteile in der Zusammensetzung des Salats ähneln Alkaloiden und Opiaten. Diese Substanzen normalisieren den Schlaf und den psycho-emotionalen Hintergrund einer Person. Mit der systematischen Rezeption verschwindet das Gefühl der Angst, die Reizbarkeit nimmt ab. Sedierung ermöglicht es einer Person, die Auswirkungen von Stress und Depressionen zu überwinden.
7. Eingehendes Retinol in großen Mengen beeinflusst den Zustand der Haut. Vitamin A beschleunigt die Regeneration der Epidermiszellen, hält den Wasserhaushalt aufrecht und fördert die Freisetzung von Elastin und Kollagen. Dadurch werden Falten verhindert und geglättet.
8. Kalium erhöht die Durchblutung, sättigt Gewebe mit Sauerstoff und beugt vorzeitiger Alterung des Körpers vor. Tocopherol mit Ascorbinsäure stärkt das Immunsystem, entfernt Salze und überschüssiges Wasser und bekämpft das Gewebeödem.
9. Blattsalat wird häufig in die Ernährung von Patienten mit Adipositas eingeführt. Auch der Salat wird der Rezeption für Menschen mit Übergewicht und für diejenigen gezeigt, die die Form einfach in Form halten möchten. Es geht um den kalorienarmen Salat.
10. Die lockige Kultur wirkt sich günstig auf das Verdauungssystem aus. Salat muss konsumiert werden, um Verstopfung, insbesondere chronische, sowie eine allgemeine Verbesserung der Aktivität des Verdauungstrakts zu beseitigen. Salat ist schnell verdaut und belastet den Magen nicht.
11. Ein niedriger glykämischer Index zeigt an, dass der Salat für Menschen mit Diabetes geeignet ist. Salat überwacht den Blutzuckerspiegel, verhindert Blutzucker und Blutdruck. Dank des niedrigen Kalorienverbrauchs können Sie Grüns ohne Einschränkungen und ohne Angst vor der Gesundheit verwenden.
12. Nährstoffe des Salats wirken sich positiv auf den Zustand der Haare und der Haut des Gesichts aus. Vor allem betrifft es die Aktivität der Talgdrüsen. Im Laufe der Zeit verschmutzen Haut und Haare nicht mehr so ​​schnell, da die Fettproduktion normalisiert wird. Es sollte gefolgert werden, dass der Salat ideal für Menschen mit einer Kombination (gemischter) und fettiger Haut ist.

Die Vorteile von Blattsalat für Frauen

1. Folsäure ist für die Regulierung des Hormonspiegels verantwortlich und beseitigt Ungleichgewichte. Salat lindert Schmerzen während des Menstruationszyklus, kompensiert den Mangel an Nährstoffen und Vitaminen und normalisiert das Hämoglobin.
2. Wenn Sie Salat systematisch konsumieren, können Sie keine Angst vor der Entwicklung von Krebserkrankungen der Eierstöcke und der Brustdrüsen haben. Außerdem verringert der Salat die Anzahl der Hitzewallungen während der Wechseljahre, wodurch der Zustand der Frau gemildert wird.
3. Salat muss in das Tagesmenü eines schwangeren Mädchens aufgenommen werden, um eine ordnungsgemäße Bildung des Nervensystems und des Bewegungsapparates des Kindes sicherzustellen. In der Stillzeit verbessern Blattgemüse die Qualität der Muttermilch und beseitigen die Bitterkeit.
4. Für Mädchen wird es nützlich sein zu lernen, dass Blattsalat in vielen Gesichtsmasken verwendet wird. Hacken Sie genug Blätter und legen Sie sie auf die Haut. Die Epidermis wird Weichheit finden, Ausschläge und eitrige Akne verschwinden.
5. Um geschädigtes Haar wieder herzustellen, drücken Sie den Saft aus einem Bündel frischen Salat. Mischen Sie es mit Castor, Klette oder Maisöl, erhitzen Sie und reiben Sie die Locken ein. Nach einer halben Stunde spülen. Die Maske verbessert auch das Haarwachstum.

Die Vorteile von Blattsalat für Männer

1. Die chemische Liste der Salatelemente erhöht die Testosteronproduktion. Salat sollte von Männern gegessen werden, um die Libido, die Spermienqualität und seine "Intelligenz" zu erhöhen.
2. Experten raten verheirateten Paaren, die Schwierigkeiten bei der Empfängnis haben, den Salat. Grüns normalisiert die Fortpflanzungsfunktion und erhöht die Fruchtbarkeit.
3. Die Anhäufung von Zink schützt Vertreter der männlichen Bevölkerungshälfte vor Potenzproblemen. Mit einem systematischen Empfang des Salats wird eine Person in den Augen des anderen Geschlechts attraktiv und sexy.
4. Die Ansammlung einer Gruppe von Vitaminen B normalisiert den psychischen Zustand eines Mannes. Daher wird der Salat für Menschen empfohlen, die aufgrund der Art des Dienstes häufig mit Stress konfrontiert sind. Salat wird einen Traum schaffen, chronische Müdigkeit lindern, Reizbarkeit und Apathie beseitigen.
5. Viele haben gehört, dass Männer ab 40 Jahren oft an Herzkrankheiten leiden. Blattsalat erhöht die Durchblutung und die Erneuerung des Blutes und reduziert das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen.
6. Letuk wurde von Männern geschätzt, die einen aktiven Lebensstil führen und viel Sport treiben. Grüns füllen schnell den Energiemangel aus, fördern das Wachstum von Muskelgewebe und lindern Schmerzen und Schwere in den Muskeln nach dem Training. Vor diesem Hintergrund erhöht sich die Vitalität und körperliche Ausdauer.
7. Blattsalat verhindert männliche Alopezie - massiven Haarausfall. Bei regelmäßiger Anwendung verhindern Sie das Auftreten kahler Flecken.

Die Vorteile von Salat zur Gewichtsreduktion

1. Wenn Sie im Alltag regelmäßig einen knusprigen Salat zu sich nehmen, können Sie in kurzer Zeit abnehmen. Das Geheimnis der Pflanze ist, dass sie reich an Ballaststoffen ist.
2. Das Enzym wirkt sich positiv auf den Körper aus, verbessert die Verdauungsprozesse und fördert den natürlichen Gewichtsverlust. Im Laufe der Zeit kommt eine sanfte Darmreinigung, der Salat wird mit Verstopfung fertig.
3. Der systematische Verzehr von knusprigen Delikatessen verbessert die Darmperistaltik und rettet den Körper vor den Auswirkungen schädlichen Cholesterins. Blattsalat fügt den Gerichten Volumen hinzu, wodurch das Sättigungsgefühl für lange Zeit erhalten bleibt.
4. Salat ist ein hervorragendes Produkt, um überschüssige Flüssigkeiten, Giftstoffe und Schlacken im Körper zu entfernen. Solche Indikatoren sind für Menschen mit Übergewicht wichtig.
5. Um das Blut mit nützlichen Spurenelementen vollständig zu reinigen und zu sättigen, müssen Sie frischen Saft trinken.Zubereitung eines Getränks zu gleichen Anteilen, Karotten, Salat und Rüben. Für Diäten zum Abnehmen eignen sich Rucola und Salatvariationen.

Die Vorteile von Blattsalat in der Kosmetik

1. Aufgrund der wertvollen Zusammensetzung des Extraktes des Salats produzieren einige Medikamente. Meist zielen diese Medikamente auf die Stärkung der Nagelplatte und die Heilung der Haut ab. Oft werden die Blätter für die äußerliche Anwendung verwendet.
2. Mittel zur Reinigung der Haut auf der Basis von Blattsalat reinigen die oberen Schichten der Epidermis gut. Durch die milde Wirkung nicht aggressiver Säuren bleibt die Dermis lange feucht.
3. Der regenerierende Effekt wird durch Lactutin erreicht, eine große Konzentration ist in der Salatvariante enthalten. Die Verwendung von Masken, die auf diesem Salat basieren, lindert effektiv die Irritation, heilt kleinere Läsionen auf der Gesichtshaut mit Akne.

Salat Harm

1. Im Salat herrscht Oxalsäure vor, das Enzym ist besonders schädlich für Menschen, die an Nieren- und Blasenproblemen leiden.
2. Es ist wichtig zu wissen, dass es verboten ist, Salat für Urolithiasis, Hepatitis, Enterokolitis, Gicht, Colitis und ähnliche Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts zu verwenden.
3. Nach Absprache mit Ihrem Arzt ist bei Personen, bei denen Asthma oder Tuberkulose diagnostiziert wird, eine geringe Einnahme von Salat erlaubt. Es lohnt sich auch bei erhöhter Gasbildung vorsichtig zu sein.

Blattsalat hat in der kulinarischen Welt an Popularität gewonnen. Es ist in der Basis vieler Gerichte enthalten, wird im Bereich der Ernährung als unabhängiger Snack verwendet.

Video: nützliche Eigenschaften von Blattsalat