Nutzen und Schaden von Radieschen für die Gesundheit des Körpers

Radieschen gehört zur Familie der Kohlpflanzen und wird häufig zu Gemüsesalaten im Sommer hinzugefügt. Rosa Wurzel hat einen herben süß-bitteren Nachgeschmack, für den es von vielen geliebt wird. Interessanterweise gibt es andere Radieschenarten, die sich in der Farbe unterscheiden (Gelb, Burgunder, Lila, Weiß usw.). Trotzdem bleiben die nützlichen Eigenschaften nahezu unverändert. Lass uns in Ordnung über sie reden.

Die Zusammensetzung und vorteilhaften Eigenschaften von Radieschen

1. Saftiger und knackiger Rettich konzentriert viele wertvolle Substanzen. Die Speisekammer mit Mineralien und Vitaminen wird den menschlichen Körper im Sommer stark stärken. Radieschen ist also reich an ätherischen Ölen, die für eine gewisse Bitterkeit der Wurzel verantwortlich sind.In der pflanzlichen Menge Ballaststoffe werden sie für die richtige Verdauung benötigt.
2. Interessanterweise in einem Bund Rettich mit einem Gewicht von 100-120 Gramm. konzentrierte tägliche Einnahme von Vitamin C für einen Erwachsenen. Daneben gibt es auch Vitamine der B-Gruppe (Riboflavin, Pyridoxin, Thiamin, Nikotinsäure usw.).
3. Das Produkt enthält viel Tocopherol, Retinol und Vitamin PP. Von den Mineralstoffen haben Natrium, Kalium, Magnesium, Phosphor und Calcium den höchsten Wert. Außerdem enthält die Wurzel viel Fluor, Jod, Kobalt, Mangan, Chrom, Nickel und Zink.
4. Rettich ist berühmt für seine natürlichen Saccharide, die in Form leicht verdaulicher Kohlenhydrate vorliegen. Es enthält viel Eiweiß, diese Menge übersteigt eine Tomate und Zucchini mehrfach. Pflanzliche Konzentrate Anthocyane und Salicylsäure, in einem Kompartiment führen sie eine ernsthafte Prävention der Onkologie durch.
5. Rosa Wurzelgemüse wird zur Behandlung der meisten Beschwerden verwendet, weil es so viele Vitamine anreichert. Rettich neigt dazu, Schwellungen zu lindern, den Appetit zu steigern und die Galle zu entfernen. Phytonzide töten schädliche Mikroorganismen und stärken das Immunsystem.
6. Wenn Sie in der Nebensaison Radieschen essen, werden Sie den Mangel an wertvollen Substanzen schnell auffüllen und Beriberi verhindern. Mit all diesen Kalorienanteilen wiegen 100 Gramm.ist nur 14-16 kcal., es hängt alles vom Reifegrad ab.

Rettich-Aktion

• entfernt starke Schlackenbildung, verbessert die Darmflora;
• steigert den Appetit, bekämpft Stagnation;
• beschleunigt Stoffwechselprozesse;
• behandelt Muskelverstauchungen, Gelenkschmerzen, Rheuma, Ischias, Prellungen;
• ein auf Rettich basierender Dekokt beseitigt Halsschmerzen und Husten;
• tötet Bakterien in der Mundhöhle, verhindert Karies;
• gleicht den Mangel an Mineralstoffen und Vitaminen bei Schwangeren aus;
• entfernt geschwollene Gliedmaßen und Gesicht;
• fördert den Fluss der Galle.

Rettich gut

1. Gemüse, das auf den ersten Blick recht einfach erscheint, hat eine beeindruckende Liste nützlicher Eigenschaften. Die Hauptsache ist, dass der Rettich den Körper "entlang der gesamten Front" stärkt, sowie Töne und Kraft gibt. Aufgrund der guten Kompatibilität mit anderem Gemüse und sogar Früchten steigt die Wurzelfrucht im Umfang ihrer Brauchbarkeit.
2. Antioxidantien in Radieschen werden häufig zu Medikamenten gegen Krebs hinzugefügt. Jüngste Studien haben gezeigt, dass die Zulassung solcher Mittel den Zugang von Blut zu bösartigen Tumoren blockiert. Letztere beginnen zu sterben. Durch regelmäßiges Essen eines Gemüses reduzieren Sie die Chance auf Krebs um 65%.
3. Die Haupteigenschaft von Rettich liegt in der Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken. Möglich wird dies durch eine große Menge Vitamin C. Insgesamt werden eine Handvoll Wurzelfrüchte den Mangel an Kalzium, Säuren und vielen anderen Verbindungen ausgleichen. Ärzte raten, die üblichen Multivitaminkomplexe aus der Apotheke durch Rettich zu ersetzen.
4. Durch die Anhäufung von Vitaminen der Gruppe B werden Nerven behandelt. Der systematische Verzehr von Radieschen sorgt für Ruhe, stärkt die psychoemotionale Umgebung und beseitigt Schlafunterschiede und allgemeine Müdigkeit.
5. Phytoncide, die in Gemüse vorkommen, sind natürliche Antibiotika. Sie desinfizieren die Mundhöhle, bekämpfen Stomatitis und unangenehmen Geruch. Wenn Sie Radieschen mit anderem Gemüse mischen und mit Butter abschmecken, beseitigen Sie außerdem den Geruch, der vom Magen kommt.
6. Um Infektionen in der Grippesaison zu verhindern, reicht es aus, vorher Radieschen zu essen. Es wird Prävention durchführen und die Resistenz gegen Viren erhöhen. Wenn die Krankheit nicht vermieden werden kann, trinken Sie dreimal täglich einen Esslöffel Wurzelsaft.
7. Nicht jeder weiß, dass Rettich 2,5-mal mehr Ballaststoffe als Apfel hat.Dies liegt an Eigenschaften, die es Ihnen ermöglichen, die Verdauungsprozesse anzupassen und Gewicht zu verlieren. Wurzelfrucht erhöht den Stoffwechsel, sättigt Zellen mit Sauerstoff, erhöht die Durchblutung. All dies führt zur Spaltung von Fetten.
8. Rettich verdünnt das Blut. Auf dieser Basis wird die Vorbeugung gegen Atherosklerose, Schlaganfall, Herzinfarkt, andere Herz- und Gefäßerkrankungen durchgeführt. Es ist nützlich, ein Gemüse mit Krampfadern und anderen Blutgerinnseln zu essen.
9. Das Produkt wird von Diabetikern des zweiten Typs empfohlen, da es eine angenehme Eigenschaft hat, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die Anzahl der Sprünge zu reduzieren. Es ist nützlich, Radieschen für Patienten mit Gicht, Fettleibigkeit zu essen.
10. Sehr wenig Kalorien ermutigt die Menschen, Wurzelgemüse für die Gewichtsabnahme zu essen. Dies ist nicht überraschend, da Radieschen auf Kosten des zunehmenden Stoffwechsels nicht dazu führt, dass Fett an verbotenen Orten abgelagert wird. Gleichzeitig wird die Nahrung um ein Vielfaches schneller verdaut, die Gärung der Nahrung im Darm ist ausgeschlossen.
11. Die Zusammensetzung des Rettichs besteht aus Senföl, das ihm eine charakteristische Bitterkeit verleiht. Diese Komponente wirkt als natürliches Antiseptikum.die desinfiziert den Hohlraum der inneren Organe und lindert Entzündungen.
12. Rettichsaft eignet sich zum Reinigen von Wunden, großen Abschürfungen. Es verbessert die Regeneration der Haut. Dasselbe Werkzeug kann mit Whisky gerieben werden, um Kopfschmerzen zu beseitigen. Wenn Sie Radieschen-Saft mit ausgefransten Trockenpflaumen mischen, reduzieren Sie das Verlangen nach Alkohol und können leicht von einem Kater befreit werden.
13. Rettich hat in der Kosmetologie große Popularität erlangt. Um der Haut ein strahlendes Aussehen zu verleihen, sie weiß werden zu lassen, das Relief auszugleichen und die Poren zu reinigen, müssen Sie das geriebene Gemüse mit Zitronensaft mischen und eine Maske herstellen. Hausmittel wird für eine dritte Stunde gewartet.

Die Vorteile von Radieschen für Frauen

1. Die Aufnahme von Radieschen in die tägliche Ernährung ist der richtige Schritt. Gemüse verhindert die Entwicklung von Krebszellen in den Brustdrüsen. Die systematische Einnahme des Produkts wirkt sich positiv auf das Verdauungssystem und die Haut aus.
2. Der Radieschenverbrauch führt zur Normalisierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts. Gemüse trägt dazu bei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe zu entnehmen. Das Produkt zeigte sich gut als Verjüngungsmittel.
3. Bewiesen die unschätzbaren Vorteile des Gemüses für das schöne Geschlecht während des TransportsBaby Rettich bewältigt Toxikose und reichert den Körper mit essentiellen Spurenelementen an. Baby entwickelt sich ohne Abweichungen.
4. Mit Ballaststoffen gesättigtes Gemüse, das zum Abnehmen unerlässlich ist. Wenn Sie sich entschließen, sich von diesen zusätzlichen Pfunden zu verabschieden, werden Radieschen zu einem festen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.

Die Vorteile von Radieschen für Männer

1. Für Männer ist es sinnvoll, regelmäßig Salate mit Radieschen zu essen. Die Fülle an Mikroelementen und Vitaminen hilft dem stärkeren Geschlecht, das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Daher sind Männer weniger anfällig für Pathologien des Herzens.
2. Gemüse entfernt perfekt schlechtes Cholesterin aus dem Körper. Die Zusammensetzung des Produkts enthält eine ausreichende Menge Kalium und Ballaststoffe. Rettich kann den gesamten Körper als Ganzes stärken und die Aktivität des Gastrointestinaltrakts bestimmen.
3. Root ist bekannt als wirksames Mittel gegen Fettleibigkeit, Gicht und Diabetes. Die regelmäßige Einnahme von Radieschen hilft beim Aufladen der Batterien und ist für den ganzen Tag gut gelaunt. Gemüse unterdrückt chronische Müdigkeit.

Die Vorteile von Radieschen für die Gewichtsabnahme

1. Wenn Sie die richtigen Gerichte zubereiten, versuchen Sie immer, ein Wurzelgemüse hinzuzufügen. Gemüse hilft viel schneller, um unerwünschte Pfunde zu verabschieden. Rettich gehört zu kalorienarmen Lebensmitteln. Die Wurzelpflanze beschleunigt den natürlichen Stoffwechsel und trägt zur Fettverbrennung bei.
2. Rettich kann das Hungergefühl für lange Zeit schnell unterdrücken. Die Wirkung wird aufgrund des Überflusses an Ballaststoffen in der Zusammensetzung des Produkts erzielt. Darüber hinaus normalisiert der Rohstoff die Darmbeweglichkeit. In diesem Fall stehen Sie nicht vor dem Problem der dauerhaften Verstopfung.
3. Es ist wichtig, die Rettichspitzen nicht zu vergessen, das Gras wird dem Körper nicht weniger nützen. Rohstoffe würzen das Gericht auf und helfen, zusätzliche Kalorien schneller zu verbrennen. Es ist verboten, Radieschen auf nüchternen Magen zu essen, andernfalls provozieren Sie einen brutalen Appetit. Gemüse wird am besten mit mehrfach ungesättigten Fetten kombiniert.

Normen für den Rettichkonsum

1. Um den Körper vollständig zu heilen und die notwendige Menge an notwendigen Enzymen und Vitaminen zu erhalten, reicht es aus, bis zu 150 Gramm pro Tag zu essen. Wurzelgemüse.
2. Die Meinung der Ernährungswissenschaftler in diesem Bereich ist jedoch unterschiedlich. Einige Experten raten davon ab, Radieschen mehr als einmal pro Woche zu essen.In diesem Fall sollten Sie persönlich einen Arzt konsultieren.
3. Achten Sie auch auf den Gesundheitszustand nach der Wurzelentnahme. Wenn keine Auffälligkeiten und Nebenwirkungen festgestellt wurden, können Sie täglich Radieschen essen. Vergessen Sie nicht, den Tagessatz zu beachten.

Radieschen-Auswahlregeln

1. Um ein hochwertiges Wurzelgemüse auszuwählen, schauen Sie sich nur das Aussehen an. Nehmen Sie einige Exemplare und prüfen Sie sie sorgfältig. Rettich sollte glatt sein, ohne Verdunkelung und Beschädigung.
2. Bewahren Sie das Produkt im Kühlschrank in der Abteilung für Gemüse auf. Denken Sie daran, dass bei den Spitzen die Wurzelernte nicht mehr als einen Tag liegen wird, ohne dass es etwa 1 Woche dauert. Sie sollten nicht versuchen, den Rettich länger zu halten, sonst verliert der Rohstoff alle nützlichen Eigenschaften.

Radieschen schaden

1. Kaufen Sie keinen Rettich in einer Vakuumverpackung. Bei längerer Lagerung verliert das Gemüse seine vorteilhaften Eigenschaften und wird von schädlicher Stärke angesammelt. Der Konsum solcher Gemüse führt in der Regel zu Durchfall und Magenproblemen.
2. Missbrauche das Wurzelgemüse nicht. Das Essen von Radieschen auf einem hungrigen Magen kann starke Schmerzen im Verdauungstrakt verursachen. Wurzel streng verboten bei Gastritis, Geschwüren, Pankreatitis.

Rettich ist ein ziemlich nützliches Gemüse, das die Gesundheit verbessert. Es ist wichtig, das Maß des Verbrauchs an Rohstoffen einzuhalten. Erhalten Sie ein Qualitätsprodukt auf den Lebensmittelmärkten. Folgen Sie den praktischen Empfehlungen und stellen Sie sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

Video: Rettich - Nutzen für die Gesundheit und Schaden