Die gesundheitlichen Vorteile eines Eisbergsalats

Eisbergsalat ist vielen Anhängern gesunder Ernährung und Diätliebhaber bekannt. Aufgrund seines geringen Kaloriengehalts und des angenehmen Geschmacks kann es ohne Einschränkungen eingenommen werden. Natürlich sprechen wir von absolut gesunden Menschen. Die vorteilhaften und schädlichen Eigenschaften des Salats sind jedoch nicht so offensichtlich, wie es auf den ersten Blick vielen erscheint. Daher ist es sinnvoll, die Hauptaspekte genauer zu betrachten.

Eisbergsalat-Zusammensetzung

Wie bereits erwähnt, hat das Produkt einen niedrigen Kaloriengehalt - bei 100 Gramm. entfiel nur 13 Kcal. Wie für den Energiewert 1,8 g. Kohlenhydrate gegeben, 0,9 Gramm. - Proteine, 0,1 g - Fette

Interessanterweise ist in der Zusammensetzung der größte Teil Wasser, im Salat 96%. Das Produkt konzentriert auch viele Di- und Polysaccharide, Aschen, Ballaststoffe, gesättigte Fettsäuren, Alkaloidverbindungen, Phytoncide.

Wie andere Pflanzen dieser Art wird Iceberg nicht an Vitamin- und Mineralstoffkomplexen beraubt. Es enthält viel Ascorbinsäure, Tocopherol, Retinol, Beta-Carotin, B-Vitamine und andere.

Darüber hinaus enthält die Zusammensetzung Vitamin K oder Phylloquinon. Es ist für das stabile Funktionieren lebenswichtiger Organe und Körpersysteme verantwortlich.

Der Mineralkomplex und die Anzahl der nützlichen Elemente sind erstaunlich. Kalium, Kupfer, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Natrium, Mangan, Zink, Selen, Eisen und andere sind im Eisberg vorhanden. Alle müssen mit Nahrung aufgenommen werden.

Eisbergsalat Vorteile

1. Als Teil einer Menge Ballaststoffe, die als Bürste wirken und den Körper reinigen. Durch den systematischen Einsatz von Salat werden Schlacken, Toxine, Radionuklide und Schwermetalle eliminiert.
2. Iceberg entfernt schädliches Cholesterin aus dem Blut, so dass eine wirksame Thrombusbildung verhindert wird. Das Risiko von Arteriosklerose und Krampfadern wird reduziert.
3. Der Salat ist für das Funktionieren des Verdauungssystems verantwortlich. Es verbessert die Aktivität des Darmtrakts und der Mikroflora des inneren Organs.Das Produkt verbessert die Absorption wertvoller Verbindungen in den Wänden der Speiseröhre.
4. Einige Studien haben gezeigt, dass die Blätter im Kampf gegen Krebserkrankungen eingesetzt werden. Wissenschaftler behaupten, dass Iceberg den Blutfluss zu Krebszellen verlangsamt und deren Selbstzerstörung auslöst.
5. Die Zusammensetzung verbessert die Blutqualität, verbessert die Durchblutung und verlangsamt den Alterungsprozess der inneren Organe und des Gewebes. Grüne, knusprige Blätter bekämpfen Ödeme, so dass es leicht ist, Schwere in den Beinen zu lindern.
6. Eine positive Wirkung des Eisberges auf das zentrale Nervensystem wurde beobachtet. Bei regelmäßiger Einnahme verbessert sich das psycho-emotionale Umfeld, Schlaflosigkeit und Angstgefühle verschwinden.
7. Unbestreitbare Vorteile sind insbesondere für den Herzmuskel und das Gefäßsystem zu sehen. Salat verhindert die Atherosklerose, erhöht das Hämoglobin und reinigt die Blutkanäle.
8. Eisberg desinfiziert die Mundhöhle, so dass sie bei der Behandlung von Stomatitis eingesetzt wird. Salat unterdrückt auch den unangenehmen Geruch aus dem Mund, der von schlechten Zähnen oder einem kranken Magen herrührt.
9. Das Produkt stärkt das Knochengewebe und verbessert die Muskelfasern. Es ist nützlich, Menschen mit Diäten zu essen und diejenigen, die richtig essen.Das Produkt hält den Wasserhaushalt aufrecht und löst den Abbau von Fettplasten aus.
10. Es ist erwähnenswert, dass die Blätter hypoallergene Produkte sind. Erwachsene und Kinder konsumieren sie. Darüber hinaus ist die Zulassung für Patienten mit Diabetes und stillenden Frauen erlaubt. Im letzteren Fall erhöht der Eisberg den Fettgehalt und verbessert die Milchqualität.
11. Für schwangere Mädchen ist es notwendig, Grünzeug zu essen. Eingehende Vitamine der Gruppe B, insbesondere Folsäure, sorgen für die korrekte Bildung des Fötus und erhalten die Gesundheit der Mutter.

Eisbergsalat wirkt auf den Körper

1. Kalorienarm und hoher Wassergehalt machen den Eisberg für die Ernährung unverzichtbar. Der Salat tut alles Notwendige, um den Gewichtsverlust bequem und ohne Stress für den Körper zu gestalten.
2. Das Produkt verbessert die Aktivität des Herzens, da es die Blutkanäle von Cholesterin reinigt und Arteriosklerose verhindert.
3. Natürliche Antioxidantien bekämpfen die freien Radikale, so dass Krebs verhindert wird.
4. Salat hat eine positive Wirkung auf das Immunsystem, stärkt es in der Nebensaison und rettet Menschen vor Virusinfektionen.
5. Aufgrund der hohen Eisenanhäufung wird der Eisberg für Menschen empfohlen, die zur Anämie neigen.
6. Das Produkt ist für die volle Arbeit des Magen-Darm-Trakts verantwortlich. Es sollte mit Verstopfung sowie starkem Schlacken und Sodbrennen gegessen werden.
7. Ein interessanter Effekt wird im Gehirn gesehen. Nach der Einnahme lösen grüne Blätter die Stimulation von Neuronen aus. Dies verbessert die visuelle Wahrnehmung, das Gedächtnis und andere wichtige Funktionen.
8. Beta-Carotin hat eine unersetzliche Wirkung auf den Körper von Menschen, die an Sehstörungen leiden. Diese Substanz schmiert die Augenhöhle und stärkt die Muskulatur.
9. Interessanterweise fördert der Eisberg die Produktion des Hormons der Freude - Serotonin. Diese Eigenschaft ermöglicht es einer Person, Depressionen schnell zu überwinden und mit Schlaflosigkeit fertig zu werden.

Eisbergsalat in der Medizin

1. Gemüse ist reich an verschiedenen Enzymen, die für den Menschen notwendig sind. Von hier ist es erwähnenswert, dass das Produkt nicht nur in der Volksmedizin, sondern auch in der offiziellen Medizin große Popularität erlangt hat.
2. Experten empfehlen, Salat in die tägliche Ernährung aufzunehmen.Das Produkt hilft, sich von stressigen Tagen zu erholen. Gemüse löst Probleme mit Depressionen und emotionalem Stress.
3. Regelmäßige Aufnahme von Salat löst viele Probleme, die mit dem Verdauungssystem verbunden sind. Auch das Gemüse stabilisiert den Blutdruck, ist nützlich bei Geschwüren und Gastritis. Sehr häufig, wenn Ärzte darauf bestehen, dass schwangere Mädchen mehr grüne Blätter essen.
4. Salat sättigt den Körper der Frau perfekt mit essentiellen Spurenelementen und löst das Problem des Vitaminmangels. Außerdem entfernt das Produkt überschüssige Flüssigkeit und verhindert die Bildung von Ödemen. Infolgedessen wird das Risiko, Pathologien der Nieren und des Herzmuskels zu entwickeln, verringert.

Eisbergsalat in der Kosmetologie

1. In der Kosmetik hat sich Salat aufgrund seiner reichhaltigen chemischen Zusammensetzung gut bewährt. Gemüse ist mit Magnesium gesättigt, das an der Kollagensynthese beteiligt ist. Das Enzym ist für die Hautqualität und den normalen Tonus notwendig.
2. Regelmäßiger Gebrauch des Produkts löst Probleme mit feinen Falten, verbessert das Haar und die Nägel.
3. Oft verwendet der schöne Sex Salat Blätter als Masken. So bekommt die Haut ausreichend Feuchtigkeit und Nahrung.
4. Die Epidermis wird auf zellulärer Ebene geheilt und verjüngt. Um dem Haar eine ehemalige Stärke und Schönheit zu verleihen, wird empfohlen, das Haar mit Saft zu spülen.

Eisbergsalat schadet

1. Der unbestrittene Vorteil von Salat ist, dass das Produkt aufgrund seiner einzigartigen Zusammensetzung praktisch keine Kontraindikationen hat. Sie können ein eher seltenes Phänomen in Form von individueller Intoleranz zulassen.
2. Sie sollten auch verstehen, dass es sich nicht lohnt, während des Abnehmens einen Salat zu essen. In diesem Fall kann der Körper aufgrund des Fehlens bestimmter Enzyme, die nicht im Gemüse enthalten sind, enormen Stress erfahren. Seien Sie deshalb vorsichtig.

Eisbergsalat-Auswahlregeln

1. Der Salat ist Weißkraut sehr ähnlich, achten Sie also bei der Auswahl zunächst auf die Symmetrie des Kopfes. Blätter sollten nicht auseinanderfallen und beschädigt werden. Ein ausgezeichnetes Gewicht für Gemüse gilt als Indikator innerhalb von 500 Gramm.
2. Überprüfen Sie beim Kauf eines Salats die Blätter sorgfältig. Sie sollten hellgrün und saftig sein. In jeder anderen Form ist es verboten, Gemüse zu kaufen. Nehmen Sie kein leicht verdunkeltes oder träge Produkt ein. Sie können vergiftet werden.
3. Denken Sie daran, dass bei der Auswahl eines Salats ein Kohlkopf mäßig dicht sein sollte, eine Holzkopie ist nicht für Lebensmittel geeignet. Gemüse wird geschmacklos und unbrauchbar sein.In den Regalen der Geschäfte findet man oft bereits gehackten Salat, abgesehen von den höheren Kosten.

Eisbergsalat kann natürlich als Glücksfall betrachtet werden. Gemüse ist mit nützlichen Substanzen gesättigt und hat praktisch keine Kontraindikationen. Es wird dringend empfohlen, ein Gemüse im Kopf zu kaufen. In Vakuumverpackungen können Rohstoffe nicht immer von hoher Qualität sein.

Video: Eisbergsalat