Nutzen und Schaden von Pflaumen für die Gesundheit des Körpers

Pflaume gehört zu den beliebtesten Früchten, die in fast jedem Garten wachsen. Angenehmer Geschmack und Textur ermöglichen es Ihnen, die Früchte in der täglichen Ernährung zu verwenden. Konfitüren, Kompotte und Konfitüren werden aus Pflaumen hergestellt. Eine solche weit verbreitete Popularität ermutigt die Menschen, nach Informationen zu suchen, die den Nutzen und den Schaden der Frucht beeinflussen.

Pflaumenzusammensetzung

1. Früchte enthalten viele B-Vitamine, darunter das seltenste und gefragteste B3 (Nikotinsäure). Die Zusammensetzung ist nicht darauf beschränkt. Pflaume enthält Tocopherol, Ascorbinsäure, Pantothensäure, Pyridoxin, Retinol, Vitamin PP, Riboflavin, Folsäure, Thiamin.
2. Pflaume gilt als Schatzkammer wertvoller Makro- und Mikronährstoffe sowie anderer Nährstoffe. Es enthält Stärke, Asche, Ballaststoffe, Mono - und Disaccharide, organische Säuren.
3. Die Zusammensetzung ist reich an Mangan, Kalium, Silizium, Fluor und Nickel. In Früchten gibt es viel Kupfer, Kalzium, Zink, Kobalt, Jod, Chlor. Das Produkt enthält kein Chrom, Natrium, Molybdän, Schwefel, Eisen, Phosphor.
4. Es ist logisch anzunehmen, dass ein hoher Wert einen hohen Kaloriengehalt bedeutet. Aber das ist nicht so. 100 gr. Pflaumen nur 43 Kcal. Zur gleichen Zeit etwa 88 Gramm. zu Wasser gegeben, fast 10 Gramm. - Kohlenhydrate Das verbleibende Volumen betrifft Fette, Proteine, Ballaststoffe, wertvolle Mineralien und Vitamine sowie Säuren.

Pflaumeigenschaften

• verhindert frühzeitiges Altern des Körpergewebes;
• entfernt giftige Substanzen, Radionuklide;
• beseitigt übermäßiges Verschlacken;
• reinigt die Haut von innen;
• schützt vor Krebs, Herzinfarkt, Asthma, Arthritis;
• wirkt als Diuretikum;
• hat eine abführende Wirkung;
• reguliert das Verdauungssystem;
• bekämpft chronische Darmverschlüsse;
• stärkt die Immunität;
• entfernt schlechtes Cholesterin aus dem Blut;
• beugt Arteriosklerose, Krampfadern, Thrombophlebitis vor;
• verbessert die Sehschärfe, verbessert die Augengesundheit, benetzt einen Apfel;
• stoppt die Durchblutung und erhöht die Durchblutung;
• steuert die Arbeit des Herzmuskels;
• verringert die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten;
• erhöht alle Stoffwechselvorgänge;
• fördert den Gewichtsverlust und bekämpft Fettleibigkeit;
• kontrolliert die hormonelle Umgebung von Männern, Frauen.

Hinweise zur Einnahme von Pflaumen

• hohe Körpertemperatur, Fieber;
• saisonale Avitaminose;
• natürlich schwaches Immunsystem;
• Krankheiten, die mit der Freisetzung großer Mengen von Galle verbunden sind;
• Leberversagen;
• Schlackekörper;
• Erkrankungen des Verdauungssystems;
• Erkrankungen des Herzmuskels;
• Appetitlosigkeit;
• Übergewicht;
• Gicht;
• Entzündung im Mund;
• hormonelle Störungen;
• gefallene Vision;
• Verstopfung;
• Schwellung der Gliedmaßen und des Gewebes.

Die Vorteile von Pflaumen für den Darm

1. Pflaumen in frischer oder getrockneter Form sowie Kompotte und daraus hergestellte Fruchtgetränke wirken leicht abführend und harntreibend. Dadurch wird der Darmtrakt gereinigt und Verstopfung beseitigt. Es hilft auch, Schwellungen und Schweregefühl in den Beinen zu beseitigen.
2. Zur Verstopfung wird getrocknete Pflaume mit Hafer im Verhältnis 3 zu 1 gemischt. Dann wird die Zusammensetzung mit kochendem Wasser gegossen und 1 Stunde lang hineingegossen. Die Mischung wird nach dem Filtrieren von 80-100 ml verbraucht. dreimal täglich.
3. Verwenden Sie täglich 2 Pflaumenpflaumen, um Schwellungen zu beseitigen. Sie können diese Menge an Früchten trocknen und auf ihrer Grundlage Zubereitungen machen. Ein solcher Verlauf normalisiert den Wasser-Salz-Haushalt und erhöht den Stoffwechsel.

Die Vorteile von Pflaumen für die Gewichtsabnahme

1. Früchte enthalten häufig Adipositas-Kategorien auf der Tageskarte. Pflaume wird verwendet, um zusätzliche Pfunde zu beseitigen. Obst entfernt Salz und überschüssiges Wasser, wodurch Fette abgebaut werden.
2. Plum kontrolliert den Kohlenhydratstoffwechsel, sodass sich keine Glukose auf der Taille und den Hüften ablagern kann. Kohlenhydrate werden in Energie umgewandelt, nicht in Fettfalten.
3. Da die Pflaume abführend wirkt, wird der Gewichtsverlust durch eine umfassende Reinigung des Körpers von Schlacken und toxischen Verbindungen erreicht. Vor diesem Hintergrund erhöhen Sie Stoffwechselprozesse.
4. Es gibt verschiedene Arten von Diäten basierend auf Pflaume. Eine schnelle Technik besteht darin, 1 kg zu essen. Obst den ganzen Tag über. Kurs - 2 TageAchten Sie darauf, dass die Ernährung von reichlich trinken begleitet wird.
5. Die übliche Methode der Gewichtsabnahme liegt im Ausschluss von fetthaltigen, salzigen, frittierten und anderen "schädlichen" Gerichten und Diäten. In diesem Fall müssen Sie vor jeder Mahlzeit 200 ml einnehmen. Saft aus Pflaumen.
6. Trotz des geringen Kaloriengehalts befinden sich in der Pflaume viele Saccharide. Missbrauchen Sie das Produkt nicht, jeder Verbrauch sollte streng dosiert werden. Kombinieren Sie die Pflaume mit anderen saisonalen Beeren und Früchten.

Die Vorteile von Pflaumen für Frauen

1. Pflaume ist eine Frucht, die die Jugend bewahrt. Auf seiner Basis werden häufig verschiedene Peelings, Masken, Lotionen hergestellt, die den Hautzustand verbessern.
2. Früchte sind für die beschleunigte Geweberegeneration verantwortlich. Aufgrund dessen ist es möglich, Pflaumenspuren von Akne und Akne, Schnitte, Mikrorisse zu schmieren.
3. Früchte sind für Mädchen notwendig, die ihre Figur beobachten. Bei täglicher Einnahme reinigt der Abfluss den gesamten Körper und beugt vielen Beschwerden vor.
4. Grobe Ballaststoffe beschleunigen Stoffwechselprozesse. Dadurch werden Lebensmittel schneller aufgenommen und nicht an unerwünschten Orten gelagert.
5. Die Frucht enthält viele Antioxidantien, die die schädlichen Wirkungen von Radionukliden und toxischen Substanzen beseitigen.Auf dieser Grundlage die Prävention von Krebs der Gebärmutter und der Brustdrüsen.

Die Vorteile von Pflaumen für Männer

1. Die männliche Hälfte der Bevölkerung leidet häufiger als Frauen unter hohem Cholesterinspiegel im Blut und nach Herzkrankheiten. Pflaume entkorkt die Blutkanäle und entfernt Plaques aus ihrem Hohlraum. All dies führt zur Verhinderung von Arteriosklerose, Thrombose und anderen Erkrankungen dieses Typs.
2. Pflaume beruhigt die psycho-emotionale Umgebung. Diese Qualität wird von Menschen, die regelmäßig Stressfaktoren ausgesetzt sind, sehr geschätzt. Nur 5 Früchte pro Tag helfen, sich zu beruhigen und gut zu schlafen.
3. Die Frucht hilft Männern, die Alkohol konsumieren, die Leber in Ordnung zu halten und sie rechtzeitig von Ethanol zu reinigen. Auf dieser Basis wird schlechtes Cholesterin zusammen mit einem Überschuss an Galle eliminiert.
4. Es hilft auch, den Blutdruck einzudämmen und seine Stöße zu verhindern. Früchte verbessern die Motilität und Darmflora, verringern die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts, Schlaganfalls, koronarer Herzkrankheiten.

Die Vorteile von Pflaumen für Kinder

1. Interessanterweise konzentriert sich die Pflaume auf alle Mineralien, organischen Säuren und Vitamine, die von der jüngeren Generation benötigt werden.
2. Pflaumen und Kompotte daraus sollten während der Infektionsausbrüche im Frühjahr und Herbst getrunken werden. Die Zusammensetzung hilft, die Abwehrkräfte des Körpers zu heben.
3. Das Produkt reinigt den Darmtrakt sanft, verbessert das Verlangen nach Nahrung und normalisiert das Körpergewicht mit seinem Übermaß. Pflaume wird für Kinder empfohlen, die mit Würmern infiziert sind.
4. Wenn das Kind mit Medikamenten behandelt wird, machen Sie Abkochungen von getrockneten Trockenpflaumen. So verbessern Sie die Wirkung von Medikamenten und reinigen den Körper des Kindes von Giftstoffen.

Nutzen und Schaden von Pflaumen für Schwangere

1. Während der Schwangerschaft kann und sollte die Pflaume in die Diät aufgenommen werden. Die Frucht ist reich an Folsäure und ist für die richtige Bildung des Fötus notwendig. Dank Kalium wird der Körper von überschüssiger Flüssigkeit befreit, wodurch die Schwellung der Extremitäten verschwindet.
2. Ballaststoffe, aus denen sich das Produkt zusammensetzt, regen die Aktivität des Magen-Darm-Trakts aktiv an. Von hier verschwinden Verstopfung und Bauchschmerzen. Die Anwesenheit von Ascorbinsäure in Pflaumen hilft dem Körper, Virusinfektionen zu widerstehen. Krankheiten während der Schwangerschaft sind äußerst unerwünscht.
3. Die systematische Einnahme von Obst während der Schwangerschaft hilft der werdenden Mutter, den Blutdruck zu stabilisieren. Hoher Blutdruck kann dem Baby schaden, seien Sie vorsichtig.Der Rest der Pflaume kann in ihrer individuellen Intoleranz kontraindiziert sein. Missbrauch von Obst führt zu Durchfall, Blähungen und Verdauungsstörungen.
4. Es ist verboten, unreife Pflaumen zu konsumieren, da sonst Schmerzen im Magen-Darm-Trakt auftreten.
5. In der Stillzeit der frisch gebackenen Mutter wird nicht empfohlen, das Produkt in die Diät aufzunehmen. Sie riskieren Verstopfung und Durchfall bei Ihrem Baby. Als nächstes darf die Pflaume ab 3 Jahren schrittweise in das Menü des Kindes gelangen. Gib 1 Frucht pro Tag.

Tagespreis für Pflaumen

1. Wenn Sie Pflaumen in die Ernährung einbeziehen, sollten Sie sich bewusst sein, dass die Früchte eine ausgeprägte abführende und harntreibende Wirkung haben. In diesem Fall kann der Missbrauch von Obst einen grausamen Witz mit Ihnen spielen. Beachten Sie, dass der Tagessatz des Produkts individuell berechnet wird.
2. Die Pflaumenreaktion kann unvorhersehbar sein. Der Durchschnitt eines gesunden Erwachsenen liegt bei etwa 250 Gramm pro Tag. Experten empfehlen während der Schwangerschaft nicht mehr als 4 Früchte pro Tag zu essen. Bei chronischen Erkrankungen ist die Aufnahme nach Absprache mit dem Arzt erlaubt.

Die Vorteile von Pflaumengruben

1. In der östlichen Medizin fordern Sie Pflaumensteine. Eine große Anzahl von Medikamenten wird auf deren Basis zubereitet. Bei der Bekämpfung von Bronchitis hilft außerdem ein starker Husten und eine Onkologie zur Tinktur der Pflaume.
2. Pflaumensteine ​​und ihre Körner sind in der traditionellen Medizin gefragt. Dieses Produkt hat einen hohen Gehalt an Amygdalin. Zusammen mit den Enzymen des Verdauungstrakts wird Blausäure gebildet. In großen Dosen ist die Substanz für den Menschen extrem gefährlich. Wärmebehandlung tötet alle schädlichen Substanzen.
3. Es ist wichtig zu wissen, dass die Langzeitlagerung von Kompottkonserven und Produkten mit Steinen nicht empfohlen wird. Es ist besser, die Früchte zu trocknen oder einzufrieren. So können Pflaumen lange aufbewahrt werden. Pflanzliche und ätherische Öle werden aus Gruben gewonnen, die in der Kosmetik nicht weniger beliebt sind.
4. Die fertige Zusammensetzung ist ein starkes Antioxidans. Der Duft des Öls erinnert an den herben Geruch von Bittermandel. In der Volksmedizin sind Pflaumenkerne gefragt. Das Produkt wird täglich in einer bestimmten Menge konsumiert. Vor dem Kurs lohnt es sich, einen Spezialisten zu konsultieren.
5. Pflaumenknochen können bei unsachgemäßer Verwendung gefährlich für den Menschen sein.Deshalb verbietet der Arzt sie oft. Wenn Sie die praktischen Empfehlungen befolgen, werden Sie in kurzer Zeit Ihre Gesundheit erheblich verbessern, die Stoffe vom Schlacken entfernen und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Harm Pflaume

1. Wenn bei Ihnen Pankreatitis diagnostiziert wurde, dürfen Pflaumen nur ohne Haut in die Nahrung aufgenommen werden. Tatsache ist, dass die Schale reich an groben Ballaststoffen und organischen Säuren ist. Enzyme sind bei akuten Formen des Magens und der Bauchspeicheldrüse äußerst unerwünscht.
2. Es ist verboten, Pflaumen für Gicht und Rheuma zu essen. Als Folge der Einnahme verursachen die Früchte eine gewisse Austrocknung des Körpers, so dass sich der Verlauf der Beschwerden dramatisch verschlechtern kann und es zu starken Schmerzen kommt.
3. Wenn Sie anfällig für Fettleibigkeit sind, lohnt es sich nicht, die Frucht vollständig aufzugeben. Das einzige, was getan werden muss, ist die Einschränkung des Verbrauchs. Wenn Diabetes es wert ist, vorsichtig zu sein, enthält der Abfluss viel Glukose. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie Früchte in die Diät aufnehmen.
4. Sie sollten keine Pflaumenkinder unter 3 Jahren probieren. Früchte können schwere Beschwerden im Magen-Darm-Trakt des Kindes verursachen. Erwachsenen wird auch nicht empfohlen, Obst in unermesslichen Mengen zu verzehren.
5. Bei der Auswahl einer Pflaume sollten Sie nur reifen Früchten den Vorzug geben. Ein Produkt gegen Durchfall und Durchfall zu essen ist verboten. Der Fluss der Probleme verschlechtert sich manchmal. Bei Cholelithiasis sind auch Pflaumen kontraindiziert.

Pflaume - genug umstrittene Früchte für den menschlichen Körper. Dennoch ist es verständlich, dass das Produkt einer Person mehr Nutzen bringt als Schaden. Die Hauptanforderung bleibt ein vernünftiger Verzehr von Früchten pro Tag. Wenn Sie Pflaumen in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen, verbessern Sie erheblich Ihre Gesundheit und stärken Ihr Immunsystem.

Video: nützliche Eigenschaften von Pflaume