Tomaten - Nutzen und Schaden für die menschliche Gesundheit

Interessanterweise gehört die Tomate in einigen Ländern zur Kategorie der Früchte. In der Weite unserer Heimat ist jeder daran gewöhnt, Tomaten als Gemüse zu klassifizieren. Was nur sie nicht tun: Dosen, zu einer Paste gedreht, gepresster Saft, roh konsumiert. Aufgrund dieser Beliebtheit und der häufigen Einnahme sollten Sie die Vor- und Nachteile des Gemüses sorgfältig prüfen. Wie Sie wissen, sollte alles Gute in Maßen sein.

Tomaten-Zusammensetzung

Gemüse ist dafür bekannt, dass es viel Ballaststoffe enthält, die für das ordnungsgemäße Funktionieren des Verdauungssystems erforderlich sind. Die Zusammensetzung enthält auch viele organische Säuren: Bernstein, Weinsäure, Glykolsäure, Äpfelsäure, Zitronensäure.

Tomaten haben ein seltenes antioxidatives Lycopin, das für die Neutralisierung freier Radikale und die Verhinderung bösartiger Tumore verantwortlich ist.

Tomaten können sich nicht mit einer großen Ansammlung von Fett oder Eiweiß rühmen.All dies wird jedoch durch Vitamine und Mineralien ausgeglichen. Von besonderem Wert sind Ascorbinsäure, Lutein, Beta-Carotin.

Außerdem konzentriert die Tomate viel Natrium, Calcium, Schwefel, Kalium, Phosphor und Magnesium. Nicht ohne die Beteiligung von Nickel, Bor, Rubidium, Kobalt, Mangan, Eisen. Der Mineralkomplex ist erstaunlich. Tomaten enthalten Chlor, Jod, Chrom, Kupfer, Selen, Zink, Fluor und Molybdän.

Bei den Vitaminen haben Biotin, Cholin, Vitamin B5, Retinol, Vitamin K, Niacin und Folsäure einen besonderen Stellenwert. Die Zusammensetzung der frischen Tomaten enthält Quercetin - das wertvollste Flavonoid.

Mit der ganzen Masse an Nährstoffen Kalorien 100 Gramm. Gemüse entspricht nur 20 Einheiten. Die Leistung unterscheidet sich jedoch leicht: Gewächshaus-Tomaten haben 27 Kcal. auf 100 gr.

Die Vorteile von Tomaten

1. Tomaten sind verantwortlich für die beschleunigte Arbeit der Verdauungsorgane. Ärzte empfehlen den Verzehr von Tomaten für Menschen, die häufig auf Fleisch angewiesen sind. Gemüse lindert Beschwerden im Magen, verhindert die Gärung schwerer Produkte im Ösophagus.
2. Aufgrund der Fähigkeit der Tomaten, das Blut zu verdünnen, werden die Früchte für Menschen mit Krampfadern, Atherosklerose und Thrombophlebitis empfohlen. Eine Tomate entfernt Cholesterin-Plaques aus den Blutkanälen.
3. Die Zusammensetzung des Gemüses im optimalen Verhältnis sind die folgenden Elemente: Kalium, Magnesium, Eisen und Natrium. Diese Verbindungen sind für das korrekte Funktionieren des Herzens und die Vorbeugung verschiedener mit dem Hauptmuskel assoziierter Pathologien notwendig.
4. Ascorbinsäure kommt in großen Mengen vor. Vitamin C ist für die Behandlung von Virusinfektionen notwendig, um die Abwehrkräfte des Körpers in der Nebensaison zu erhöhen. Tomaten sollten von denjenigen verwendet werden, die oft krank sind.
5. Aufgrund seiner milden diuretischen Wirkung wird das Gemüse dazu verwendet, den Blutdruck zu senken und Schwellungen zu beseitigen. Die Tomate erhöht den Abfluss der Galle, entlastet die Leber und stellt ihre Struktur wieder her.
6. Gemüse hat eine angenehme Eigenschaft, um alle Stoffwechselvorgänge im Körper, einschließlich der Spaltung von Fettgewebe, absolut zu erhöhen. Deshalb werden Tomaten häufig in die Diät des Abnehmens und der an Fettleibigkeit leidenden Personen einbezogen.
7. Eisen ist leicht verdaulich. Dieses Element ist ausnahmslos für die Behandlung und Vorbeugung von Anämie erforderlich. Tomaten verbessern das Blut, indem sie die Produktion von roten Blutkörperchen erhöhen. Gemüse muss die Damen während der Menstruation und der Wechseljahre essen.
8. Tomaten sollten in das Menü der Raucher eingetragen werden, die die Sucht loswerden möchten. Tomaten reduzieren das Verlangen nach Nikotin und die Abhängigkeit und entfernen außerdem Schleim und giftige Substanzen aus den Atemwegen.
9. Ärzte empfehlen, bei Patienten, die mit Nierenneoplasmen konfrontiert sind, nur frisches Gemüse zu verwenden. Durch die relativ geringe Ansammlung von Natrium wird der Salzhaushalt normalisiert, Sand und Steine ​​spalten sich auf 0,5 cm auf.
10. Die Frucht enthält wertvolle Vitamine, die zur Gruppe B gehören. Sie sind für die Normalisierung des psychoemotionalen Umfelds, die Unterdrückung von Angstzuständen und Apathie, die Beseitigung von chronischer Müdigkeit und Schlaflosigkeit auf dieser Basis erforderlich.
11. Tomatenpaste konzentriert viel Lycopin. Diese Substanz ist für starke Immunität verantwortlich. Ein starkes Antioxidans in Kombination mit Alpha-Tomatin ist für die Vorbeugung von Krebs der Speiseröhre, der Brustdrüsen, der Prostata, der Lunge und der Bauchspeicheldrüse erforderlich.
12. Tomaten werden in das Menü von Männern eingeführt, die an einer Entzündung der Prostata leiden. Darüber hinaus erhöhen Tomaten die Wirksamkeit durch einen Blutstoß in die Leistengegend. Männer, die Kinder haben wollen, brauchen nur ein Gemüse zu essen.
13. Tomaten haben einen relativ niedrigen glykämischen Index, so dass der Blutzucker beim Verzehr mit einem Gemüse nicht in den Himmel springt. Es erhöht auch die Insulinproduktion und verbessert damit das Leben von Menschen mit Diabetes.

Die Vorteile von Tomaten für Männer

1. In der Volksmedizin finden Sie Erwähnungen dessen, was Tomaten männliches Gemüse genannt werden. Regelmäßiges Essen von Tomaten führt zu einer Steigerung der Potenz, einer Verbesserung der Aktivität der Sexualdrüsen.
2. Früchte reinigen das Kreislaufsystem gründlich von Cholesterinablagerungen. Eine hohe Konzentration eines speziellen Enzyms Lycopin verhindert die Entwicklung schwerwiegender kardiovaskulärer Erkrankungen.
3. Tomaten verhindern die Entstehung von Prostatakrebs. Die Einnahme von frischem Gemüse normalisiert schnell den Blutdruck. Tomaten gelten als gutes Mittel zur Vorbeugung von Bluthochdruck.

Die Vorteile von Tomaten für Frauen

1. Dem fairen Geschlecht wird empfohlen, Tomaten in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Tomaten tragen zur Normalisierung der Stoffwechselvorgänge bei, durch die die Verdauung wiederhergestellt wird.
2. Früchte sollten während der Schwangerschaft in die Ernährung des fairen Geschlechts aufgenommen werden. Tomaten verbessern die Fruchtbildung entsprechend dem Begriff. Gemüse widersteht der Entwicklung von Anämie und Krampfadern.
3. Tomaten werden empfohlen, um die Vitalität bei chronischer Müdigkeit wiederherzustellen. Das systematische Essen von Gemüse hilft, das Aussehen zu verbessern. Nach einiger Zeit sehen Haare, Haut und Nägel viel schöner aus.

Die Vorteile von Tomaten zur Gewichtsabnahme

1. Trotz des geringen Kaloriengehalts sind die Früchte recht nahrhaft und befriedigen das Hungergefühl lange Zeit. Beim Abnehmen können Sie leichte Snacks durch Tomaten ersetzen. Gemüse ist mit fast allem großartig.
2. Tomaten sind mit Chrom gesättigt, dieses Enzym unterdrückt den Appetit. Daher sollten Mittag- und Abendessen etwas Zucker mit gehackten Tomaten sein. Durch den hohen Faseranteil können Sie den Darm reinigen.
3. Regelmäßiges Essen von Tomaten hilft, Verstopfung zu vermeiden. Durch die große Menge an Kalium in der Frucht wird der Körper von überschüssiger Flüssigkeit befreit. Tomaten enthalten oft Fastentage im Menü. Dieser Vorgang kann nicht öfter einmal pro Woche durchgeführt werden.

Die Vorteile von Kirschtomaten

1. Kirschtomaten sind eher Beeren (gewöhnliche Tomaten sind übrigens auch Beeren, nicht Gemüse). Aus dem Englischen übersetzt bedeutet "Kirsche" - Kirsche. Der Hauptunterschied zwischen Kirschtomaten ist, dass die Früchte einen süßlich sauren Geschmack haben.
2. Im Gegensatz zu großen Gegenstücken können solche Tomaten viel länger gelagert werden. Gleichzeitig übertreffen die vorteilhaften Eigenschaften von Kirschen große Tomaten. Kleine Tomaten enthalten eine erhöhte Konzentration an Chrom, Kalium, Magnesium und einen Vitaminkomplex.
3. Kirsche ist mit Ascorbinsäure und Lycopin gesättigt. Im Aggregat wirken Enzyme als wirksames Mittel gegen die Bildung von Krebszellen. Um den maximalen Nutzen zu erzielen, reicht es aus, täglich 6 Stück zu essen.

Die Vorteile von Tomatensaft

1. Tomatensaft ist reich an Vitaminen. Bedenken Sie, dass das abgepackte Getränk für die Person unbrauchbar ist. Bevorzugen Sie daher natürliche Produkte, um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen.
2. Dank der Wirkstoffe widersteht der Saft der Entstehung von Krebserkrankungen und der Ablagerung von Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße.
3. Das Vorhandensein von Phytonziden in der Zusammensetzung des Getränks ermöglicht es Ihnen, entzündliche Prozesse verschiedener Art zu entfernen. Darüber hinaus wirkt sich das Enzym positiv auf das Nervensystem aus.
4. Tomatendrink ist berühmt für seine belebende Wirkung, Saft tont perfekt und wird häufig in der Diätologie verwendet. Wenn Sie auf diese Weise abnehmen möchten, trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Essen ein Glas. Das Getränk ist ziemlich dick und nahrhaft, so dass das Hungergefühl nicht so bald kommt.

Tomaten verletzen

1. Tomaten können eine Person mit Cholelithiasis verletzen. Tomaten gehören zu der Kategorie von Produkten mit starker choleretischer Wirkung. Dies kann die Bewegung von Steinen auslösen. Sie sollten auch die möglichen Allergien gegen Gemüse berücksichtigen.
2. Bei chronischem Nierenversagen muss auf die Verwendung von Tomaten vollständig verzichtet werden. Tomaten dürfen auch nicht bei Gelenkserkrankungen eingenommen werden. Oxalsäure trägt zur Ansammlung von Salz im Gewebe bei.
3. Tomaten sind für Gicht kontraindiziert. Früchte sollten vollständig aus dem Menü ausgeschlossen werden. Vergessen Sie nicht die mögliche allergische Reaktion. Wenn Sie Ausschlag und Atemnot haben, lehnen Sie sofort die Annahme von Tomaten ab.

Tomaten sind berühmt für ihre wohltuenden Eigenschaften, die die Aktivität des Herzens, des Verdauungstrakts und des Nervensystems direkt beeinflussen.Experten empfehlen, reife Tomaten zu essen, die zu 100% aus chemischen Stoffen bestehen. Es ist diese Tomaten werden maximalen Nutzen bringen. Vergessen Sie jedoch nicht den möglichen Schaden, prüfen Sie Kontraindikationen.

Video: die nützliche Tomate