Knie knirschen, wenn gebeugt: Was tun?

Jeder von uns versucht, einen aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten und sich unabhängig von Alter, Freizeit und Gesundheitszustand zu bewegen. Wir suchen keine Entschuldigungen, wir suchen nach Möglichkeiten. Was aber, wenn die Gelenke bei der Bewegung weh tun, sich nicht normal beugen und die Beine an den Knien beugen? Dies wird häufig bei älteren Menschen beobachtet. Was zu tun Ist es wirklich notwendig, alle Freuden des Lebens unter Berufung auf das Alter aufzugeben? Müssen Sie die Zeit einfach auf der Couch vor dem Fernseher verbringen? Egal wie! Mit einem Knirschen in den Knien können Sie es wirklich gut bewältigen. Heute werden wir über Schmerzen und Kniebeugen, die Ursachen dieses Phänomens sowie über die wichtigsten Medikamente und Hausmittel für dieses Problem sprechen.

Warum knirschen die Knie?

Das Knie ist das größte Gelenk im menschlichen Körper. Damit können wir gehen, das Bein beugen, uns bewegen und stehen. Im Gelenk befindet sich Gelenkflüssigkeit, die das Gelenk selbst vor Verschleiß schützt und die Knochenreibung und Knorpelbildung verringert. Wenn eine Person beim Bewegen, Biegen und Begradigen Knie in den Knien spürt, deutet dies auf eine Zerstörung des Gelenks hin. Ein Kniebeugen in den Knien kann vor dem Hintergrund äußerer geringfügiger Faktoren auftreten oder mit internen Erkrankungen des Bewegungsapparates des Patienten zusammenhängen. Versuchen wir also herauszufinden, was in den Knien ein Knirschen verursachen könnte.

1. Ein Kniebeugen kann durch eine übermäßige Belastung des Gelenks verursacht werden. Dies geschieht, wenn eine Person Gewichte hebt. Sehr oft tritt dieses Problem bei Gewichthebern auf.
2. Unbequeme Schuhe können zu Schmerzen und Kniebeugen führen. Dies gilt insbesondere für Frauen, die hohe Absätze tragen. Der Fußgewölbe verändert sich beim Tragen solcher Schuhe, der Schwerpunkt verschiebt sich, das Kniegelenk wird gezwungen, in einer unnatürlichen Position zu arbeiten.
3. In vielen Fällen ist der Patient übergewichtig.Bei Fettleibigkeit steigt der Druck auf das Gelenk um ein Vielfaches an, es fällt allmählich zusammen.
4. Ein Knie in den Knien kann sitzende Menschen mit sitzender Arbeit begleiten.
5. In einigen Fällen kann die Ursache für das Knirschen in den Knien eine ungesunde Ernährung sein, nämlich der Verzehr von süßen, salzigen und würzigen Lebensmitteln.
6. Der Knorpel kann aufgrund einer unzureichenden Hormonproduktion schwach sein.
7. Ein Knie in den Knien beim Biegen ist eines der Hauptanzeichen für einen Kalziummangel im Körper.
8. Meistens tritt das Knirschen in den Knien vor dem Hintergrund von Krankheiten auf. Der Crunch kann bei Diagnosen wie Arthritis, Arthrose, Meniskusschaden, Gonarthrose, Schleimbeutelentzündung, Bänderverletzung und Sehnen des Kniegelenkes auftreten.
9. Die Knie können aufgrund von Versetzungen und Knochenbrüchen, die das Kniegelenk bilden, knirschen.
10. Ältere Menschen sind gefährdet, weil mit zunehmendem Alter die Menge an Gelenkflüssigkeit abnimmt, das Knorpelgelenk abgenutzt ist und zusätzliche chronische Erkrankungen auftreten.
11. Bei Profisportlern kommt es häufig zu einem Kniebeugen in den Knien, da die Belastung der Kniegelenke bei vielen Sportarten enorm istDies ist das Ergebnis intensiven Trainings und einer allmählichen Abnutzung des Körpers.
12. Ein Knie in den Knien kann eine Folge von Osteoporose sein, wenn die Knochen porös und brüchig werden. Dies wird häufig bei älteren Frauen beobachtet.
13. Die Knie können aufgrund angeborener Anomalien des Kniegelenks, unterschiedlicher Längen der Gliedmaßen und sogar wegen der flachen Füße brechen.

Um die Art des Symptoms festzustellen, muss ein Arzt konsultiert werden. In der Regel werden solche Probleme von einem Traumatologen gelöst, Sie benötigen möglicherweise die Hilfe eines Rheumatologen und sogar eines Ernährungswissenschaftlers, um Übergewicht zu reduzieren. Das Einstellen der richtigen Diagnose hängt von vielen Faktoren ab. Zunächst führt der Arzt eine Untersuchung durch und sammelt Anamnese. Es ist sehr wichtig, dass Sie einen Spezialisten über die Bedingungen Ihrer Arbeit, über körperliche Aktivitäten und verfügbare Sportverletzungen informieren. Sie müssen auch den erblichen Faktor identifizieren und die damit verbundenen Krankheiten analysieren. Für eine genauere Diagnose benötigen Sie möglicherweise eine Röntgen- und Ultraschalluntersuchung des Knies, CT und MRI. In einigen Fällen kann sogar Synovialflüssigkeit zur Analyse herangezogen werden.

Drogentherapie bei Kniebeugen

Die Behandlung der Kniebeuge in den Knien ist sehr merkwürdig und unterscheidet sich je nach Ausgangsdiagnose erheblich. Hier einige allgemeine Empfehlungen, die Ihnen helfen, den Schmerz zu stoppen und die Arbeit des Kniegelenks zu verbessern.

1. Entzündungshemmende Medikamente. Diese Gruppe von Medikamenten wirkt gegen Arthritis und Arthrose. Sie können in Form von Tabletten vorliegen, es ist jedoch viel wirksamer, Arzneimittel in Injektionen einzunehmen. Unter ihnen sind Diclofenac, Ibuprofen, Nimesulid, Indomethacin usw.
2. Für Knorpelgewebe. Hierbei handelt es sich um Wirkstoffe von außen und innen, die die Unversehrtheit des Knorpelgewebes wiederherstellen und zur Kollagenproduktion beitragen. Dies sind Hondroksid, Chondroitin, Rumalon.
3. Wärmende Salbe Um Schmerzen zu lindern und sich aktiv bewegen zu können, können Sie wärmende und schmerzstillende Salben verwenden. Dies ist Finalgon, Kapsikam, Voltaren.
4. Nichtsteroidale entzündungshemmende Salbe. Neben Medikamenten, die oral eingenommen werden müssen, können nicht-steroidale Salben auf das Knie aufgetragen werden. Sie lindern Entzündungen und Schwellungen, lindern Schmerzen. Unter diesen Medikamenten kann man Nise, Ortofen, Ketoprofen unterscheiden.
5. Corticosteroide. Dies ist eine ziemlich ernste Gruppe von Hormonpräparaten, die verschrieben wird, wenn nichtsteroidale Medikamente nicht mehr helfen. Die wirksamsten Medikamente in dieser Gruppe sind Prednisolon, Hydrocartison.
6. Vitamine Der Empfang eines Multivitaminkomplexes ist erforderlich. Der Komplex sollte Calcium, Phosphor und Vitamin D3 enthalten - sie stellen die Struktur des Knorpels und des Knochengewebes wieder her.

Denken Sie daran, dass nur ein Arzt ein Medikament verschreiben kann. Sie sollten sich diese oder andere Medikamente nicht selbst verschreiben. Jeder Arzt wird Ihnen jedoch mit Sicherheit sagen, dass die medikamentöse Therapie nicht im Kampf gegen Kniebeugen steht.

Übungen für gesunde Knie

Probleme mit den Knien entstehen in den meisten Fällen gerade durch eine geringe motorische Aktivität. Daher sollte eine Physiotherapie durchgeführt werden, um Kniegelenke zu entwickeln und die Muskeln zu stärken, die Knochen und Knorpel unterstützen.

1. Auf dem Rücken liegend, beugen und beugen Sie die Knie und bewegen Sie die Füße sanft auf dem Boden. Machen Sie diese Übung morgens und abends jeden Tag, dafür können Sie nicht einmal aufstehen.
2. Diese Übung wird auch in Rückenlage durchgeführt.Machen Sie Drehbewegungen mit den Beinen, beugen und beugen Sie sie in den Knien wie das Fahrrad. Alle Bewegungen sollten glatt und langsam sein, gemessen.
3. Schwimmen ist sehr nützlich und effektiv. In Wasser wird die Belastung der Knie reduziert, das Gewicht wird nicht so stark empfunden. Schwimmen Sie nicht einfach nur Wasseraerobic.
4. Einfache Sit-ups für wunde Knie sind kontraindiziert, da dies eine schwere Belastung ist, aufgrund derer die Schmerzen zunehmen können. Sie können aber hocken und die Stuhllehne halten. Sie können nicht nur effektiv trainieren, sondern auch sicher.
5. Es ist sinnvoll, mit dem Fahrrad zu fahren - in diesem Fall ist die Belastung des Gelenks minimal, da das Gewicht hauptsächlich auf das Fahrrad selbst und nicht auf die Knie fällt.

Beim Sport müssen Sie auf Ihren Körper hören. Die Bewegung sollte reibungslos sein, sollte Ihnen keine Beschwerden oder Schmerzen bereiten. Übermäßige und intensive Belastung Sie jetzt unnötig, es wird nur Ihren Zustand verschlimmern.

Neben der Physiotherapie müssen Sie zur Physiotherapie gehen. Im Kampf gegen knackige Knie ist es sinnvoll, Elektrophorese durchzuführen. Während des Verfahrens wird das Medikament mit elektrischem Strom in die tieferen Schichten des Knorpelgelenks injiziert.Darüber hinaus verwenden sie Magnet- und Lasertherapie, Erwärmungsverfahren - Paraffin, Schmutz usw.

Massage

Um Schmerzen im Knie zu überwinden, muss die Behandlung vielfältig und umfassend sein. Eine der Voraussetzungen für eine schnelle Erholung ist eine Massage. Es ist am besten, eine Massage mit wärmenden Salben und Cremes durchzuführen. Es ist sehr gut, medizinische Zusammensetzungen auf der Basis von Schlangen- und Bienengift für die Massage zu verwenden. Eine der wirksamsten Salben ist Viprosal. Die Massage sollte vorsichtig und mit mäßiger Anstrengung durchgeführt werden. Drücken Sie eine kleine Menge Salbe auf Ihr Knie, verteilen Sie es auf Ihrer Haut und beginnen Sie mit kreisenden Bewegungen. Salbe muss in die Haut und in den Knorpel gerieben werden. Tragen Sie das Werkzeug auf die Vorder- und Rückseite der Knie auf und wickeln Sie die elastische Bandage an der betroffenen Stelle auf. Machen Sie eine Massage vor dem Zubettgehen, damit sich das Bein nach dem Eingriff im Ruhezustand erwärmt.

Diät

Oft kommt es zu einer Zerstörung des Knorpelgewebes aufgrund des Fehlens bestimmter Vitamine, die Knorpelgewebe reproduzieren. Eine große Menge Kollagen für die Gelenke ist in der Kälte enthalten. Starke, reiche Brühe in gekühlter Form muss jeden Tag getrunken werden.Viel besser, wenn es aus Rindfleischknochen gegart wird. Außerdem musst du ausgewogen essen. Essen Sie mehr Gemüse und Obst, stützen Sie sich auf Milchprodukte - sie haben viel Kalzium. Nüsse und frische Kräuter wirken sich günstig auf den Zustand von Knochen und Knorpel aus. In der Diät sollte Fleisch, Seefisch sein. Es ist nützlich, Fischkonserven zu essen, weil wir zusammen mit dem Fleisch und weichen Fischknochen essen. Sie eignen sich auch zur Wiederherstellung von Knorpelgewebe. Darüber hinaus spielt die Ernährung eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung der Fettleibigkeit. Essen Sie oft und in kleinen Portionen, geben Sie das Mehl und Süßes auf, essen Sie nachts nicht auf - es hilft Ihnen, das Gewicht und die Belastung der Kniegelenke zu reduzieren.

Volksheilmittel gegen Kniebeugen

In der Schatzkammer der Volksweisheit gibt es viele nützliche Rezepte, die Ihnen helfen werden, die Produktion von Kollagen und Knorpelgewebe zu etablieren und Schmerzen und Schwellungen in den Knien zu lindern.

1. Milchkleie. Ein Glas Kleie sollte mit kochender Milch gegossen werden und anschwellen lassen. Wenn die Masse etwas abgekühlt ist, sollte sie in die Packung geschoben werden und eine Kompresse auf die wunden Knie machen. Milchkleie hält sich lange warm, lindert Entzündungen und Schmerzen.
2. Öl und Orange. Sie können eine Lotion aus Orangensaft und Olivenöl herstellen. Mischen Sie die Zutaten zu gleichen Teilen, tränken Sie ein Stück Mull in die Zusammensetzung und tragen Sie es auf die wunden Knie auf.
3. Abkochung von Fichtenzapfen. Dieses Werkzeug hilft Ihnen, Knorpelgewebe zu reparieren. 10-15 Fichtenzapfen müssen gemahlen und ein Glas kochendes Wasser eingegossen werden. Bestehen Sie mindestens einen Tag in einer Thermoskanne. Trinken Sie jeden Morgen ein halbes Glas auf leeren Magen.
4. Kreide und Sauermilch. Normale Kreide sollte zu Pulver zerkleinert werden, mischen Sie es mit Kefir oder Joghurt. Es stellt sich eine weiße Mischung heraus, die als Kompresse auf das Knie aufgebracht und mit Haftfolie fixiert werden muss. Wenn Sie die Lotion täglich anwenden, hören Ihre Knie innerhalb von zwei Wochen auf zu schmerzen.
5. Honig, Glycerin und Alkohol. Mischen Sie diese Zutaten zu gleichen Teilen und erhalten Sie eine wirksame medizinische Salbe. Schmieren Sie die Knie nur bei Knirschen und Schmerzen. Bewahren Sie die Zusammensetzung im Kühlschrank auf, bevor Sie sie im Wasserbad aufwärmen. Honig heilt schmerzende Gelenke, stellt das Knorpelgewebe wieder her. Alkohol wärmt sanft und lindert Entzündungen und Schmerzen. Glycerin wird benötigt, um die Haut weicher zu machen, sodass andere medizinische Inhaltsstoffe tiefer eindringen und die Salbe wirksamer ist.

Um ein echtes Ergebnis zu erzielen, müssen Sie die medikamentöse Behandlung mit Massage, Bewegung, Physiotherapie und Folk-Rezepten kombinieren. Nur in diesem Fall können Sie Schmerzen und Kniebeugen ein für alle Mal beseitigen.

Knie tun oft älteren Menschen weh, nehmen dies aber nicht als selbstverständlich an. Es ist durchaus möglich, vor Knieschmerzen zu schützen. Erstens müssen Sie Ihr Gewicht überwachen, da Übergewicht die Gelenke stark belastet. Zweitens mehr bewegen, gehen, trainieren, trainieren und Gelenke entwickeln. Drittens, achten Sie auf die Ernährung. Die Ernährung sollte reichhaltig und abwechslungsreich sein, im Frühjahr und Winter Multivitaminkomplexe trinken. Beseitigen oder begrenzen Sie die Salzzufuhr. Trinken Sie viel Wasser - denn sein Mangel kann zur Dehydratation der Zellen und zum Abbau der Gewebe führen. Geben Sie High Heels auf - nicht mehr als 4 Zentimeter. Wenn Sie an einem aktiven Job arbeiten, achten Sie auf die Ruhezeit. Wenn Sie in Ihrem Beruf ständig sitzen müssen, müssen Sie eine Pause für Übungen und Aufwärmübungen einlegen. Wenn Sie sich während der Arbeit oder beim Sport auf Ihren Schoß legen,Verwenden Sie Knieschützer - sie schützen Sie vor übermäßiger Belastung.

Damit Ihre Knie nicht knirschen, müssen Sie sie vor Unterkühlung schützen. Behandeln Sie zeitnahe Begleiterkrankungen. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Knie Schmerzen haben, wenden Sie sofort medizinische Maßnahmen an - Bewegungstherapie, Massage, Kompressen. Warten Sie nicht, bis der Schmerz stärker wird. Überwachen Sie Ihre Gesundheit und lassen Sie sich rechtzeitig behandeln. Und dann wird der Körper mit Kraft und Wohlbefinden auf Sie reagieren!

Video: wie man den Körper alkalisiert und die Knie in den Knien entfernt