Hitzewallungen in den Wechseljahren: Wie lindern und was zu nehmen?

Für Frauen, die das vierzigste Jahr überschritten haben, kann zu jedem Zeitpunkt eine Periode beginnen, die als Höhepunkt bezeichnet wird. Dieses Phänomen ist durch altersbedingte Veränderungen gekennzeichnet, die hauptsächlich das Fortpflanzungssystem betreffen. Darüber hinaus spiegelt sich der Prozess auf der Haut - Falten, Pigmentflecken und der Menstruationszyklus, der instabil wird. Von Zeit zu Zeit wirft eine Frau abwechselnd in Kälte und Hitze. Dieses Phänomen wird "Gezeiten" genannt.

Schlafstörungen, Migräne, Blutdruckschwankungen - also das Auftreten von Wechseljahren.Globale Symptome, die im hormonellen Hintergrund auftreten, führen zum Auftreten ähnlicher Symptome. Die Funktion der inneren Organe kann gestört sein, chronische Krankheiten können verschlimmert werden und neue können sich entwickeln. In dieser schwierigen Zeit für eine Frau muss sie alle ihre Kräfte ausrichten, um ihre Gesundheit zu erhalten.

Wenn die Wechseljahre kommen

Hormonspiegel im Körper eines jeden Menschen treten häufig auf. Dies kann durch nervöse Anspannung, wechselnde Wetterbedingungen oder Zeitzonen, Ernährungseigenschaften, psychisch-emotionale Überlastung usw. geschehen. Weitere globale Veränderungen des Hormonspiegels werden jedoch in der Zeit der Pubertät, bei der Geburt und beim Einsetzen der Menopause beobachtet.

Das Durchschnittsalter bei diesem Prozess liegt bei 40 bis 45 Jahren. Wenn dies früher passiert ist, wird die Wechseljahre früh aufgerufen. Ihr Auftreten wird durch Operationen, Stresssituationen und unkontrollierte Einnahme hormoneller Kontrazeptiva verursacht.

Flut Symptome

Wie die Praxis zeigt, werden vor der letzten Menstruation und nach einigen Jahren etwa 60% der Frauen Hitzewallungen erleben, deren Intensität unterschiedlich ist. Wie lange dies noch dauern wird - es ist unmöglich, genau zu antworten, da für jede Frau die Antwort individuell ist.

Einige leiden unter ein oder zwei Jahren an ähnlichen Symptomen, andere kennen solche Empfindungen nicht und der Rest ist mehrere Jahre unangenehm. Mit der Zeit wird die Häufigkeit solcher Manifestationen der Menopause verringert. Der Staat selbst, wenn er in Hitze oder Kälte wirft, dauert einige Sekunden bis einige Minuten. Extrem selten dauert die Flut eine Stunde. Eine kurze Beschreibung dieses Zustands kann wie folgt gegeben werden:

1. Es ist unmöglich, die Anzeichen von Hitzewallungen mit den klinischen Manifestationen anderer Krankheiten zu verwechseln. In der Regel spüren viele Damen vor dem Angriff den Ansatz.
2. Es spürt einen starken Zustrom von Wärme in das Gesicht, es wird rot, außerdem wird die Wärme im oberen Teil des Körpers (Arme, Hals, Brust) beobachtet.
3. Das Herz beginnt häufiger zu schlagen, die Frau kann Luftmangel, Angstzustände, Angstzustände, Erstickung, Lethargie, Übelkeit verspüren. Sie kann krank und schwindelig werden.
4. Wenn das Fieber am Körper verbleibt, kann die Frau Fieber haben und sich nach Beendigung eines Angriffs wieder normalisieren. Beobachtetes Schwitzen, das Auftreten von Schweiß. Einige schwitzen viel bei Flut, andere haben nur einen unbedeutenden Schweiß über den Lippen. Der Angriff endet mit einem Schauer. Aus diesem Grund muss eine Frau ihm in der Dusche nachgehen oder sich umziehen.
5. In den meisten Fällen wird das Auftreten von Anfällen abends oder nachts festgestellt. In etwa 10% dieser Situationen dauert der Angriff lange an und ist sehr intensiv, dann ist ärztliche Hilfe erforderlich.

Was trägt zur Erhöhung der Gezeiten bei?

Angriffe können in folgenden Fällen sehr stark sein:

1. Die Verwendung von Pfeffer- und Fettgerichten, Speisen in sehr heißem. Dies kann zu häufigen Gezeiten führen. Daher wird empfohlen, diätetische Lebensmittel einzuhalten, um nachteilige Manifestationen zu reduzieren.
2. AlkoholmissbrauchAlkoholhaltige Getränke tragen zur Ausdehnung der Blutgefäße bei. Zigaretten wirken sich zudem nachteilig aus. Solche schlechten Gewohnheiten erhöhen nicht nur die Häufigkeit der Gezeiten, sie wirken sich auch negativ auf die allgemeine Gesundheit aus und beeinträchtigen Organe und Systeme.
3. Ein längerer Aufenthalt in stickigen Räumen führt auch zu vermehrten Anfällen. Ein ähnliches Phänomen tritt auch bei Aufenthalten an Orten mit deutlich erhöhter Temperatur auf: Saunen, Bäder, Räume mit Kamin und zusätzlichen Heizungssystemen, im Sommer - nicht klimatisierte Räume.
4. Stress, chronische Müdigkeit, Depressionen, psychoemotionale Instabilität - all dies kann ein provokanter Faktor für die Zunahme von Hitzewallungen und anderen Symptomen der Wechseljahre sein.
5. Enge Unterwäsche und zu enge Kleidung tragen. Solche Dinge sollten von Frauen in den Wechseljahren nicht getragen werden.
6. Mehr Bewegung, aktives Sporttraining - kann zu erhöhten Symptomen des Menopausal-Syndroms führen.
7. Eine große Menge Zucker konsumiert.
8. Missbrauch von Getränken wie starkem Kaffee und schwarzem Tee.

Wie man mit den Gezeiten ohne Drogen umgehen kann

Sie sollten wissen, was zu tun ist, um Ihren Zustand bei Hitzewallungen zu lindern und ob Sie diese vollständig beseitigen sollen.

1. Atmen Wenn eine Frau spürt, dass sich die Flut nähert, sollte sie versuchen, sich zu beruhigen. Eine gute Hilfe ist die Technik des langsamen Atmens mit dem Magen. Es ist notwendig, tief zu atmen, in einer Minute ist es notwendig, bis zu acht Atemzüge zu nehmen, das heißt, atmen Sie ein, Sie sollten den Atem sechs Sekunden lang anhalten. Solche Atemübungen werden dazu beitragen, das Nervensystem zu beruhigen. Daher wird das Intervall zwischen den Angriffen viel länger, wodurch es weniger schwierig wird, eine weitere Flut zu ertragen.
2. Frische Luft. Der Raum, in dem eine Frau die meiste Zeit verbringt, sollte so oft wie möglich gelüftet werden und die Luftfeuchtigkeit darin überwachen. Um ein natürliches Klima in Innenräumen zu schaffen, können Sie einen Luftbefeuchter verwenden.
3. Stress Nervöse Überlastungen und starke Erregungen sind einer der Hauptauslöser für das Auftreten ausgeprägter Manifestationen des Menopause-Syndroms. Trotz der Tatsache, dass es sehr schwierig ist, mit Lebensproblemen, finanziellen Schwierigkeiten und negativen Informationen zu kämpfen, müssen Sie lernen, wie Sie dies tun können, um Ihre eigenen Emotionen nicht zu beeinträchtigen.Dies hilft, negative Auswirkungen auf das Nervensystem zu vermeiden. Es muss sorgfältig geschützt werden. Eine ruhige Frau hilft, das Auftreten von Symptomen der Wechseljahre, einschließlich Hitzewallungen, zu verhindern.
4. Flüssigkeitsaufnahme. Frauen mit Beginn der Wechseljahre sollten, wenn keine Kontraindikationen vorliegen, täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit trinken. Es ist besser, wenn es sich um sauberes Wasser handelt. Es ist notwendig, den Wasserhaushalt zu normalisieren, der durch vermehrtes Schwitzen gestört wurde.

Wenn sich die Gezeiten nicht so oft beunruhigen, können Sie durch Befolgung der obigen Empfehlungen ein normales Leben führen. Wenn die Beschwerden auch bei Einhaltung dieser Maßnahmen nicht verschwinden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, der Ihnen bei der Auswahl geeigneter Medikamente hilft, die die Symptome der Wechseljahre beseitigen.

Wie man Hitzewallungen lindert und die Wechseljahre überlebt?

Bei geringfügigen Manifestationen der Menopause, die keine besonderen Unannehmlichkeiten verursachen, ist es möglich, Vitaminkomplexe zur Prophylaxe zu trinken. Sie werden in dieser Zeit nicht nur davon profitieren, weil sie die Symptome der Menopause lindern können, sondern auch zur Stärkung des Immunsystems beitragen.Dank dieser Mittel kann der Körper Stress und Depressionen viel leichter bewältigen.

Bei der Einnahme von Vitaminkomplexen verlangsamt sich der Alterungsprozess und die Symptome, einschließlich Hitzewallungen, werden immer weniger ausgeprägt. Vitamine sind ausgezeichnete Helfer bei der Pflege von Haaren, Nägeln und Haut. Sie helfen, gesunde Zähne zu erhalten. Junges Aussehen, gepflegtes Aussehen verbessern die Stimmung, geben Kraft für einen aktiven Lebensstil. Infolgedessen wird es für eine Frau leichter, mit emotionalen Überlastungen sowie den zu diesem Zeitpunkt auftretenden Gezeiten umzugehen.

Nach Absprache mit dem Arzt dürfen Komplexe mit notwendigen Spurenelementen eingenommen werden, deren Fehlen zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens der Frau führt und die Symptome des verhassten Menopause-Syndroms verschlimmert. Besonders wichtig für Damen ab 45 Jahren sind folgende Vitamine:

1. A. Dieses Vitamin ist ein Antioxidans, das für eine starke Immunität benötigt wird. Eine große Menge ist in Butter, Kuhmilch, Rinderleber, Petersilie sowie Kürbis, Karotten enthalten.
2. C. Nimmt an temperaturgesteuerten Prozessen teil. Es ist reich an schwarzen Johannisbeeren, Paprika, Tomaten, Aprikosen, Hüften und Zitrusfrüchten.
3. V. Diese Substanz hilft, Angstzustände zu beseitigen, den Schlaf zu normalisieren und die Stimmung zu verbessern. Enthalten in Haferflocken und Buchweizen, Bananen, Avocados, Nüssen, Hülsenfrüchten.
4. D. Es ist notwendig, um Magnesium und Kalzium normal zu assimilieren. Unter den Produkten sind die Hauptlieferanten Hühnereier, Käse, Milch und fettreicher Fisch.
5. E. Fördert die Stimulation der Eierstockfunktion und aktiviert die Produktion natürlicher weiblicher Hormone. Hilft, den Zustand der Blutgefäße zu verbessern, normalisiert den Blutdruck. Signifikante Mengen dieser Substanz werden in Bohnen, Avocados, braunem Reis und grünen Erbsen gefunden.

Entlastung bei der Hormonersatztherapie

Alles, was im weiblichen Körper während der Menopause geschieht - Änderungen des Hormonspiegels, Müdigkeit, Überforderung der Nerven, Depression - kann zur Entwicklung schwerer Brustkrankheiten, Bluthochdruck und Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems führen. Vor dem Hintergrund langer und regelmäßiger Gezeiten ist das weibliche Nervensystem erschöpft, wodurch das Risiko für solche Störungen steigt.

In dieser Situation kann nur der Arzt helfen.Eine Frau muss sich einer umfassenden Untersuchung unterziehen, die mehrere Diagnoseverfahren umfasst, deren Ergebnisse mit speziellen Medikamenten behandelt werden. Zu diesem Zweck werden Hormonersatzmittel verwendet, die die Konzentration von Östrogen und Progesteron im Körper einer Frau beeinflussen. Nicht in allen Fällen ist die Verwendung dieser Behandlungsmethode zulässig. Bevor eine Ersatztherapie verschrieben wird, um die Symptome der Menopause zu reduzieren, wird ein Bluttest durchgeführt und der Gesundheitszustand der Frau wird sorgfältig untersucht.

Eine solche Behandlung wird nicht bei Gefäßerkrankungen, Onkologie oder Erkrankungen durchgeführt, die mit einer Funktionsstörung des Immunsystems einhergehen. Kontraindikationen für eine Hormonersatztherapie sind Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und der Leber.

Hormone werden nicht verwendet, um Hitzewallungen bei einem klimakterischen Syndrom zu reduzieren, wenn der Patient an schweren Blutungen leidet, die durch Uterusmyome, Versagen der Ovarialfunktion und endometriale Erkrankungen verursacht werden. Die Methode wird nicht bei schwerwiegenden Funktionsstörungen des Herzens eingesetzt.

Solche Vorbereitungen sollten nur vom behandelnden Arzt ausgewählt werden. Der Zustand des Patienten wird alle 6-12 Monate überprüft. Vorher wird dies durch die Konzentration der Hormone im Blut bestimmt. Bevor mit der Hormontherapie begonnen wird, müssen folgende diagnostische Verfahren durchgeführt werden:

• Mammographie
• Ultraschalluntersuchung der Brust- und Beckenorgane.
• ECG
• Bluttest zur Bestimmung der Gerinnung.
• Die Form der Freisetzung von Medikamenten ist anders, es kann sein:
• Tablets - Klimonorm, Estrovel, Ovestin und andere.
• Gips - Klimara. Das Auftragen erfolgt durch Aufkleben im Bereich der Wirbelsäule oder am Gesäß.
• Gele - Estrozhel.

Wenn einer Frau aus irgendeinem Grund keine hormonelle Behandlung verschrieben werden kann, um die Symptome des sogenannten Menopausensyndroms zu lindern, werden ihr Antidepressiva (Adepress, Ephevelon usw.) verschrieben. Solche Medikamente reduzieren dank der Wirkung auf die Blutgefäße das Auftreten von Hitzewallungen.

Nicht-hormonelle Medikamente

Um die klinischen Manifestationen der Menopause zu lindern, werden häufiger die folgenden pflanzlichen Heilmittel verwendet:

1. Femivell Dieses Medikament ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aufgrund seines Bestandteils Vitamin E und pflanzlichen Analoga des Hormons Östrogen viele vorteilhafte Eigenschaften hat.
2. Qi-Klim. Das Werkzeug enthält die Wurzel des roten Pinsels. Es hilft, das Gleichgewicht der Hormone wiederherzustellen, wodurch nicht nur die Anfälle und andere klinische Manifestationen der Menopause verringert werden, sondern auch die Immunität verbessert wird. Das Medikament hat entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, den Cholesterinspiegel im Körper zu senken.
3. Ladys Formel Wechseljahre. Dies ist ein Vitaminkomplex auf natürlicher Basis. Mit Passiflora-Extrakt hergestellt. Die Zusammensetzung enthält eine große Menge an Vitaminen und Mineralien.
4. Klimadinon. Ein Medikament, das eine ähnliche Wirkung wie natürliches Östrogen hat. Hergestellt auf der Basis von Schlangenwurzeln. Regelmäßiger Gebrauch kann die Häufigkeit und Schwere von Angriffen verringern.
5. Remens Das Medikament ist eine Homöopathie, die eine tonisierende Wirkung hat. Enthält Schlangengift, Cimicifuga-Extrakt und andere Komponenten. Es wird verwendet, um den Mangel an Hormonen auszugleichen, um die Symptome des Menopause-Syndroms, insbesondere Hitzewallungen, zu reduzieren.

Volksheilmittel

Um die Häufigkeit von Angriffen zu verringern oder vollständig zu eliminieren, können Sie die Rezepte der traditionellen Medizin verwenden:

1. Sage Diese Pflanze ist ein häufig verwendetes Mittel, um die Symptome der Wechseljahre zu bekämpfen - sie kann als Getränk verwendet werden und ersetzt den normalen Tee. Es wird wie folgt zubereitet: 1 TL. Rohstoffe gossen 500 ml kochendes Wasser und infundierten. Eine Fertiginfusion wird empfohlen, dreimal täglich zu trinken. Die Behandlungsdauer beträgt zwei Wochen, danach wird für dieselbe Zeit eine Pause eingelegt, nach der die Therapie wieder aufgenommen werden sollte.
2. Oregano Dieses Kraut ist für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt. Es betrifft das zentrale Nervensystem. Darüber hinaus hat Oregano entzündungshemmende, schmerzstillende und choleretische Eigenschaften, so dass es zur Linderung von nervöser Übererregung, zur Beseitigung von Schlafstörungen und zur Verringerung von Druck eingesetzt werden kann.
3. Kräuterinfusion. Für das Kochen bedeutet, dass Sie Minze, Baldrianwurzel und Kamillenblüten zu gleichen Anteilen mischen müssen. 2st.l. gießen Sie die erhaltene Zusammensetzung in eine Thermoskanne und gießen Sie 500 ml kochendes Wasser. Nach drei Stunden täglich eine viertel Stunde vor dem Frühstück und Abendessen abseihen und trinken.

Wie kann man das Alter verzögern?

Je später die Wechseljahre, desto leichter können die Begleitsymptome verschoben werden. Um diesen natürlichen Prozess zu verzögern, können Sie die Rezepte der traditionellen Medizin verwenden. Gute Hilfe Abkochungen von Kräutern - Linden, Hopfenzapfen, Angelikawurzel, Rotklee, Eberesche, Haferflocken und Gerstensamen. Die ausgewählte Komponente wird in einer Thermoskanne mit kochendem Wasser oder mit einem Wasserbad gebrüht. Wenn Sie regelmäßig medikamentöse Dekokte einnehmen, werden die Symptome der Menopause weniger ausgeprägt und enden schnell, ohne ernsthafte Komplikationen zu hinterlassen.

Video: Umgang mit den Gezeiten in den Wechseljahren