Weizengrütze - Nutzen und Schaden für den Körper

In der Antike galt Weizenbrei auf dem Tisch als Zeichen für Wohlstand und Wohlstand. Das Ernährungsgericht wird bisher aufgrund seiner einfachen Zubereitung und Verfügbarkeit gelobt. Jeder kennt die nützlichen Eigenschaften von Hirse im Allgemeinen, aber es ist sinnvoll, sie näher zu untersuchen. Die Menschen sind auch an den Schäden interessiert, die durch übermäßigen Gebrauch des Gerichts entstehen können.

Die Zusammensetzung und der Kaloriengehalt von Weizengetreide

Wie der Name schon sagt, wird Weizengetreide auf der Grundlage von Weizenkörnern hergestellt, die für den Körper äußerst vorteilhaft sind. Der moderne Lebensmittelmarkt ist voll, daher gibt es viele Arten von Rohstoffen.

Zum Beispiel hat „Poltava“ Weizen eine große, mittlere oder feine Mahlung. Artek-Grütze werden ausschließlich auf der Grundlage von gebrochenen Weizenkörnern hergestellt, die aus Embryonen und Muscheln vorgereinigt werden.

Ärzte sagen mit einer Stimme, je größer das Mahlgut ist, desto mehr Nutzen können Sie von Weizen-Getreide bekommen. Sie erhalten zusätzlichen Wert, wenn Sie ein Getreidekorn mit Muscheln und Keimen kochen.

In der Kruppe gibt es viele Kohlenhydrate, sie werden mit etwa 62,5 Gramm angegeben. 12 weitere gr. Nehmen Sie Proteine ​​und nur 1,5 g. Fette. Darüber hinaus ist das Getreide reich an Ballaststoffen, die als Bürste für den Magen-Darm-Trakt dienen.

Weizen wird Mineralverbindungen wie Jod, Magnesium, Kalzium, Kalium, Molybdän, Zink, Silizium, Phosphor und anderen nicht vorenthalten. Unter Vitaminen sollten Retinol, Vitamin F, Ascorbinsäure, Tocopherol, Vitamine der B-Gruppe (Thiamin, Pantothensäure, Pyridoxin) hervorgehoben werden.

Außerdem reichern sich Stärke, Poly- und Monosaccharide in der Kruppe an. Der Kaloriengehalt von trockenen Weizenkörnern beträgt 314 kcal. auf 100 gr. Wenn Sie Brei aus Rohstoffen zubereiten, wird diese Zahl halbiert.

Eigenschaften von Weizengetreide

• Stärkung der Wände der Blutkanäle;
• Reinigung der Blutgefäße von Cholesterinablagerungen;
• Verschlackung;
• Entfernung von Giftstoffen, Radionukliden, Schwermetallsalzen;
• Beschleunigung von Stoffwechselprozessen;
• Reduktion des arteriellen, intrakraniellen Drucks;
• Verbesserung von Haaren, Nägeln, Haut, Zähnen;
• Umhüllung und Schutz der Magenwände;
• Verbesserung der Nahrungsaufnahme, Verhinderung der Verdauung der Speiseröhre;
• die Verlängerung der Jugend;
• der Kampf gegen Schwellungen;
• Demenzprophylaxe bei älteren Menschen.

Die Vorteile von Weizengetreide

1. Ein regelmäßiges Frühstück mit Müsli lehrt den Körper, zur angegebenen Stunde „aufzuwachen“. Es wird empfohlen, 15 Minuten nach dem Aufwachen Brei zu verwenden, um alle Stoffwechselvorgänge zu starten und den ganzen Tag Energie zu sammeln.
2. Krupa konzentriert viele Substanzen, die sich positiv auf das menschliche Immunsystem auswirken. Während des Winterausbruchs verbrauchen Sie täglich Getreide und kochen Sie es mit Wasser oder Milch. Gleiches gilt für die Perioden zwischen den Jahreszeiten, in denen der Körper geschwächt ist.
3. Aufgrund der Ansammlung von Ballaststoffen gilt Weizen als echter „Pinsel“, der die Speiseröhre von einer Stagnation befreit. Mit ihm können Sie die gesamte Schlacke leicht entfernen und den Stuhl fixieren.
4. Seltene Vitamine der B-Gruppe wirken sich positiv auf das Nervensystem aus.Millet gibt Kraft und normalisiert die psychoemotionale Umgebung. Vor diesem Hintergrund werden die Auswirkungen des jüngsten Stress eliminiert.
5. Die Vitamine A und E gelten als Elemente jugendlicher und natürlicher Antioxidantien. Sie werden benötigt, um die Schönheit der Haut zu erhalten und Krebserkrankungen zu verhindern.
6. Nukleinsäuren in Kombination mit Calcium sind für die Dichte von Knochengewebe und Zähnen verantwortlich. Es ist nützlich, Hirse zum Aufbau von Muskelmasse für diejenigen zu konsumieren, die aktiv am Sport teilnehmen.
7. Weizen Getreide wird oft zur Gewichtsabnahme verwendet. Es trägt zur Beschleunigung des Stoffwechsels, zum Abbau von Körperfett, zur Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie und nicht zu einer Schicht in der Taille bei.

Weizengrütze beim Abnehmen

1. Um sich von diesen zusätzlichen Pfunden zu verabschieden, müssen Sie die Ernährung ausbalancieren. Wenn Sie abnehmen möchten, beginnen Sie einen neuen Tag mit einem Frühstück, das aus Müsli und Äpfeln besteht.
2. Mittags können Sie magere Suppe, Gemüsesalat und eine Portion Haferbrei essen. Nachmittags gibt es einen Apfel und ein Glas Kefir. Zum Abendessen essen Sie nur eine Portion Hirse. Eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen können Sie ein Glas Kefir trinken.
3. Wenn Sie die beschriebene Diät einhalten und Milchprodukte, Weizenmüsli, Obst und Gemüse konsumieren, können Sie in einer Woche bis zu 4 kg abnehmen. Gesamtmasse. Bedenken Sie, dass es in dieser Zeit verboten ist, Kartoffeln und Bananen zu essen.
4. Eine Woche später wird viel Fett aus dem Bauchraum abfließen. Während der Zeit des Abnehmens ist es wichtig, ausschließlich grünen Tee zu bevorzugen. Vergessen Sie nicht, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, etwa 2 Liter. gereinigtes Wasser.
5. Weizenkost gilt als weicher als andere. Die positive Seite ist, dass die Diät mit fermentierten Milchprodukten, frischem Obst und Gemüse ergänzt werden kann.
6. Wenn Sie sich entscheiden, Gewicht zu verlieren, müssen Sie schrittweise auf eine neue Diät umstellen. Schalten Sie jeden Tag ein neues Gericht ein. Es ist verboten, auf eine solche Diät zuzugreifen, wenn Sie schwanger sind, stillen oder Probleme mit dem Verdauungstrakt haben.

Schaden von Weizengetreide

1. Essen Sie keine Mahlzeiten mit Weizenmüsli, wenn Sie die Darmresorption gebrochen haben. Getreide kann dem Körper erheblichen Schaden zufügen.
2. Hirse ist strikt gegen Gastritis mit niedrigem Säuregehalt kontraindiziert. Das Produkt wird auch nicht gegen Blähungen empfohlen.
3. Rohstoffe können während der Trächtigkeits- und Stillzeit nicht verzehrt werden.Überschüssige Ballaststoffe erhöhen den Tonus der Gebärmutter. Während der Stillzeit wird Kolik oft vom Baby verursacht.

Alle nützlichen Qualitäten des Getreides definieren keine vollständige Liste dessen, was Weizen Getreide wirklich kann. Jeder Organismus ist individuell, so dass sich das Gericht entsprechend verhält. Übermäßige Aufnahme sollte aufgegeben werden, Hirse in Maßen essen.

Video: Nutzen und Schaden von Weizenbrei