Fett während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Manchmal verstehen wir, dass unsere russischen Köstlichkeiten nicht mit Hamburger und Pizzas aus Übersee verglichen werden können. Es ist gut, Kartoffeln in einer guten Gesellschaft zu kochen oder zu braten, ein Glas eingelegte Gurken zu öffnen, die Zwiebel fein zu hacken und den Tisch mit leckerem und duftendem Schmalz zu dekorieren, der in dünne Schichten geschnitten wird. Selbst die launischste zukünftige Mami wird dieses angenehme Abendessen nicht ablehnen. Aber ist es sicheres Fett, wie es den Körper einer schwangeren Frau beeinflusst und ob Fett in einer interessanten Position akzeptabel ist, versuchen wir es herauszufinden.

Nützliche Eigenschaften von Fett während der Schwangerschaft

Fett ist ein festes Fett, das sich während der Tierernährung ablagert. Salo wird roh gegessen, gesalzen, geräuchert, gedünstet und gebraten. Tierisches Fett enthält Vitamine und Spurenelemente, es enthält wertvolle Fettsäuren.All dies macht Fett sehr nützlich, vor allem für einen schwangerschaftsschwachen Organismus.

1. Zu dem Fett gehört Vitamin E, das sich positiv auf die Haut auswirkt und es elastischer und elastischer macht. Regelmäßige und moderate Fettzufuhr schützt die Haut vor Dehnungsstreifen - eine ausgezeichnete Vorbeugung. Eine ausreichende Menge Tocopherol im Körper bereitet Gewebe für die Dehnung vor, so dass Risse und Verletzungen vermieden werden.
2. Salo hat einen hohen Nährwert. So können Sie von nur einem kleinen Leckerbissen genug bekommen. Dies ist während der Schwangerschaft sehr wichtig, da sich der Magen von großen Portionen der Nahrung ausdehnt, auf den wachsenden Fötus drückt und die Frau nach dem Essen unter ernsthaften Beschwerden leidet.
3. Salo ist eine ausgezeichnete Energie- und Kraftquelle. Ein Stück Speck verbessert die Leistungsfähigkeit und aktiviert die geistigen Fähigkeiten. Dies ist besonders wichtig für zukünftige Mumien, die weiter arbeiten, studieren usw.
4. Frauen während der Schwangerschaft erkälten sich oft aufgrund einer schwachen Immunität. Oft endet es mit Bronchitis. Salo hat einen hervorragenden Auswurfeffekt.Dies ist sehr wichtig, da die Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft insbesondere in den frühen Stadien unerwünscht ist.
5. Regelmäßiger Fettkonsum erleichtert die Jodaufnahme im Körper.
6. Salo ist hervorragend für die Leber und reinigt sie. Dies beseitigt die Toxämie und das anhaltende Übelkeitsgefühl.

Natürlich kann der Nutzen von Fett nicht mit wertvollen Substanzen in der Zusammensetzung von Gemüse, Obst und Beeren verglichen werden. Darüber hinaus hat Fett viele negative Seiten.

Was ist schädliches Fett während der Schwangerschaft?

Ein weiterer Mangel an Fett ist die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel im Blut zu erhöhen. Daher lohnt es sich immer noch nicht, Schmalz in eine normale Diät einzubringen, es genügt, eine Delikatesse nur mit einem besonderen Wunsch zu genießen, höchstens zweimal pro Woche. Gesalzener Schmalz gilt als noch schädlicher, da er eine große Menge Salz enthält und dadurch die Bildung von Ödemen hervorgerufen wird. In geräuchertem Fett ist viel mehr Salz enthalten, außerdem kann es gefährliche Chemikalien enthalten, wenn das Produkt nicht auf natürliche Weise geräuchert wurde, sondern durch Behandlung mit Flüssigrauch. Selbst ein gesunder Mensch kann nach gerauchtem Fett Schmerzen im Unterleib und Schwere in der Leber spüren, was können wir über eine schwangere Frau sagen.

Wie bekomme ich Fett während der Schwangerschaft?

Wenn wir den Nutzen und den möglichen Schaden des Produkts zusammenfassen und vergleichen, können wir sagen, dass es während der Schwangerschaft Fett gibt, aber nur in Maßen. Von gesalzenem und geräuchertem Speck lohnt sich auf jeden Fall. Darüber hinaus verwöhnen sich einige mit gebratenem Schmalz - den sogenannten Knistern.Während des Frittierens produziert Tierfett eine riesige Menge schädlicher Bestandteile, es ist eine Art Cholesterinbombe. Es ist strengstens verboten, Knistern während der Schwangerschaft zu essen. Außerdem können Sie sich nicht auf das Fett mit verschiedenen Arten von Gewürzen stützen - zum gemeinsamen Schaden eines solchen Fettes führt eine Frau zum Aufstoßen, Sodbrennen und andere Probleme im Magen-Darm-Trakt.

Bei der Auswahl von Fett für schwangere Frauen müssen Sie sorgfältig überwachen, dass das Produkt keine Konservierungsstoffe, Aromen und andere Zusatzstoffe enthält. Es ist besser, Schmalz in Supermärkten zu kaufen - das Verfallsdatum und die Uhrzeit der Produktverpackung sind angegeben. In spontanen Märkten liegt Fett oft neben rohem Fleisch, ein solcher Snack ist sehr gefährlich. Schmalz vor dem Essen sollte gewaschen werden, um die Salzmenge im Produkt zu reduzieren. Rohschmalz ohne Wärmebehandlung muss eingefroren werden, um mögliche Keime und Bakterien in seiner Zusammensetzung zu beseitigen. Das nützlichste während der Schwangerschaft ist gekochtes Fett. Es enthält kein Salz und keine anderen Krankheitserreger, außerdem impliziert das Kochen keine kritischen Temperaturen, bei denen Karzinogene gebildet werden.Es ist am besten, Schmalz zu Hause zu kochen, Sie werden sich sicher sein, wie es aussieht.

Es ist schmackhafter und gesünder, ein Stück Speck mit Gemüse, einer Kruste Schwarzbrot und Zwiebeln zu essen. Denken Sie daran, dass Fett ziemlich lange verdaut wird, es kann nicht mit Milchprodukten und süßen Produkten kombiniert werden, da Ihnen sonst die Schwere im Magen zur Verfügung steht. Essen Sie richtig Fett und es kommt nur Ihnen zugute!

Video: Nutzen und Schaden von Schweinefett