Leinsamen während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Die Schwangerschaft ist eine besondere, sehr wichtige und zitternde Phase im Leben jeder Frau. In solchen Momenten beginnt die zukünftige Mutter an Zeichen zu glauben, versucht sich mehr zu bewegen und richtig zu essen. Das ist wirklich sehr wichtig, da die meisten Vitamine und Mineralstoffe mit der Nahrung aufgenommen werden. Das Wachstum und die Entwicklung des Babys im Mutterleib hängen davon ab, wie reich unser Körper ist. Verantwortungsbewusste Mütter folgen der Diät - sie essen mehr Gemüse und Obst, lehnen sich an Milchprodukte, Getreide, Fleisch und Fisch. Gebratene, fette und salzige Speisen müssen unbedingt aufgegeben werden. In der Diät sollten Beeren und Gemüse sein. Zu den ungewöhnlichen, aber besonders nützlichen Produkten im Menü der zukünftigen Mutter gehören Leinsamen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Vorteile und Gefahren magischer Körner sowie deren richtige Vorbereitung und Verwendung.

Nützliche Eigenschaften von Leinsamen während der Schwangerschaft

Flachs ist eine einjährige Kräuterpflanze mit blauen Blüten. Leinsamen haben eine braune Farbe und eine spiegelglatte Oberfläche. Samen enthalten eine große Menge an Vitaminen, weshalb sie häufig zum Kochen verwendet werden. Leinsamen werden als Ganzes gegessen - sie werden zu Salaten hinzugefügt. Oft werden die Samen gepresst - so wird wertvolles Leinöl gewonnen, das den Gerichten einen zarten salzigen Geschmack mit nussigen Noten verleiht.

Die Zusammensetzung von Flachs ist sehr reichhaltig - in Samen ist der Rekordgehalt an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren viel höher als in Fischöl. Fettsäuren sind an der richtigen Bildung des zentralen Nervensystems des Fötus beteiligt. Darüber hinaus sind Leinsamen reich an organischen Säuren, Vitaminen, Ballaststoffen und Spurenelementen. All dies macht das Produkt für den erschöpften Körper einer schwangeren Frau unglaublich nützlich.

1. Folsäure. Dies ist ein sehr wichtiges Spurenelement, das während der Schwangerschaft aufgenommen werden sollte. Manchmal empfehlen Ärzte nicht, irgendwelche Vitamine zu trinken, dies gilt jedoch nicht für Folsäure. Eine ausreichende Menge an Vitamin B9 im Körper einer Frau verringert das Risiko, an Nervenerkrankungen zu erkrankenFötusrohr. Leinsamen enthalten viel Folsäure - sie müssen täglich verzehrt werden.
2. Cellulose. Die Zusammensetzung von Leinsamen besteht aus natürlichen Pflanzenfasern, die nicht durch Magensaft zersetzt werden, gelangen direkt in den Darm und reinigen ihn von stehenden Fäkalien. Nicht nur Leinsamen, auch sein Öl wirkt abführend.
3. Omega-Fettsäuren. Omega-3 und Omega-6 sind wichtige Fette, die für den Körper einer schwangeren Frau sehr wichtig sind. Vor allem ist es eine starke Immunität, Schutz vor Grippe und Erkältungen, Prävention von Atemwegserkrankungen. In diesem Fall schützen Omega-Säuren nicht nur die Mutter, sie sind an der Bildung der fötalen Immunität beteiligt, sie helfen, das Baby vor Virus- und Harnwegsinfektionen der Mutter zu schützen. Eine ausreichende Menge an Fettsäuren stimuliert die Entwicklung des Gehirns des Babys im Mutterleib, dies ist ein starkes Lesezeichen seiner intellektuellen Entwicklung.
4. Bei Erkrankungen des Magens. Ein Dekokt aus Leinsamen wirkt mild einhüllend, die klebrige Struktur der Masse beruhigt und heilt die entzündete Magenschleimhaut. Dies ist nicht nur eine sichere Diät bei Gastritis, sondern auch eine wirksame Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen.Besonders wichtig ist Leinsamen während der Schwangerschaft, wenn die traditionelle medikamentöse Therapie nicht empfohlen wird.
5. Für Blut. Leinsamen sind sehr nützlich für die Blutbildung, es ist wirklich wichtig während der Schwangerschaft, da die Blutmenge einer schwangeren Frau ständig steigt. Regelmäßiger Konsum von Leinsamen verringert das Risiko von Blutgerinnseln und Cholesterin-Plaques.
6. Stoffwechsel. Leinsamen ist sehr vorteilhaft für Frauen, die übergewichtig sind. Diese magischen Samen tragen zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei, tragen zur Verbesserung der Stoffwechselprozesse bei. Wenn Sie das Produkt regelmäßig konsumieren, können Sie sich vor dem Abnehmen überschüssiger Fettmasse schützen und nach der Lieferung schnell zum Formular zurückkehren.
7. Mit Diabetes. Leinsamen ist ein unverzichtbares Produkt in der Ernährung schwangerer Frauen, bei denen Diabetes diagnostiziert wird. Mit Leinsamenbrühe können Sie den Blutzuckerspiegel innerhalb einer halben Stunde normalisieren.
8. In der Kosmetik. Ein Dekokt aus Leinsamen wird häufig für kosmetische Zwecke verwendet, vor allem bei der Bekämpfung von fettigem Haar und Haut. Dekokt unterdrückt die Talgdrüsen, hilft, Frische zu gewinnen und öligen Glanz loszuwerden.Dies ist für schwangere Frauen sehr wichtig, da Hormone häufig zu einer Problemhaut der Haut werden.

Wenn Sie regelmäßig Leinsamen essen, entsorgen Sie das Produkt nach der Lieferung nicht. Dies ist ein ausgezeichnetes Vitaminpräparat, das die Laktation normalisiert und die Milchmenge erhöht. Darüber hinaus beruhigt Flachs perfekt, normalisiert den psycho-emotionalen Hintergrund, es ist sehr wichtig für Frauen nach der Geburt, wenn viele junge Mütter schwere Depressionen nach der Geburt erfahren.

Kontraindikationen für die Verwendung von Leinsamen

Leinsamen haben eine starke Wirkung, sie machen das Produkt nicht nur schmackhaft und nützlich, sondern auch medizinisch. Und jede Medizin hat bekanntlich ihre eigenen Kontraindikationen. Zuallererst kann eine Überdosierung von Leinsamen zu einer Erhöhung der Gebärmutter führen. Deshalb sollten Leinsamen ausgesetzt werden, wenn sie mit einer Fehlgeburt oder Frühgeburt bedroht sind. Wenn Sie sich für den täglichen Verzehr von Samen entscheiden, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Eine sichere Dosis Leinsamen ist 2-3 Mal pro Woche für nicht mehr als einen Esslöffel des Produkts.

Darüber hinaus können Leinsamen bei akuten entzündlichen Prozessen im Körper, insbesondere bei Harnwegsinfektionen, nicht eingenommen werden. Wenn Sie Geschwüre verschlimmern, kann Leinsamen die Symptome stoppen und Schmerzen lindern, aber das Problem nicht lösen. In diesem Fall entwickelt sich die Krankheit weiter, sie ist sehr gefährlich. Im Falle eines Geschwürs ist es daher unbedingt erforderlich, eine geeignete Behandlung einzuleiten Darüber hinaus kann jede Person eine individuelle Reaktion auf die Komponenten des Produkts haben. Wenn Allergien auftreten, ist Leinsamen sofort zu verwerfen.

Wie man Leinsamen isst?

Natürlich ist die maximale Menge an nützlichen Substanzen in reiner, unverarbeiteter Form im Produkt gespeichert. Versuchen Sie daher, das Getreide keiner Wärmebehandlung zu unterziehen.

1. Der einfachste Weg, um Leinsamen in Gemüsesalate zu geben und mit Zitronensaft und Öl zu füllen.
2. Leinsamenöl ist sehr nützlich, es ist auch möglich, Salate nachzufüllen. Achten Sie beim Kauf darauf, dass Sie ein kaltgepresstes Produkt vor sich haben. Solche Körner sind keiner Hitze ausgesetzt. Es ist besser, Leinöl zum Salatdressing zu verwenden, aber nicht braten, denn es verliert all seine positiven Eigenschaften.
3. Leinsamen können zu Mehl gemahlen werden.Wenn Sie es nicht gewohnt sind, aus Flachsmehl zu backen, mischen Sie es einfach mit klassischem Weizenmehl. Fügen Sie nach und nach immer mehr Mehl aus Flachs hinzu. Im Laufe der Zeit können Sie den Weizen vollständig aufgeben.
4. Das Dekokt aus Leinen ist für diejenigen vorbereitet, die an Gastritis leiden. Die Samen mit heißem Wasser würzen und mindestens eine halbe Stunde im Wasserbad köcheln lassen, bis eine solche Paste aus der Flüssigkeit gewonnen wird. Ein Glas Wasser benötigt mindestens eine dritte Tasse Leinsamen. Versuchen Sie, das Saatgut nicht bei hoher Hitze zu kochen, und gießen Sie kein kochendes Wasser - Vitamine daraus werden zerstört. Trinken Sie die gekochte Brühe in der abgekühlten Form eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten für ein halbes Glas.

Wenn Sie an Verstopfung leiden, gießen Sie einfach die Leinsamen mit Kefir über Nacht über, und morgens auf leeren Magen essen Sie geschwollene Körner zusammen mit einem fermentierten Milchprodukt. Das Entleeren des Darms dauert nicht lange, Sie werden Verstopfung in nur einer halben Stunde beseitigen. Außerdem ist es sehr nützlich, einen mit warmem Wasser abgewaschenen Esslöffel Leinöl auf nüchternen Magen zu trinken. Es ist auch ein hervorragendes Mittel gegen chronische Verstopfung.

Flachs ist eine erstaunliche Pflanze, die eine Person mit zahlreichen Produkten erfreut.Aus Flachs machen Stoffe - Servietten und Tischdecken erweisen sich als ungewöhnlich schön und Kleidung lässt Feuchtigkeit und Luft perfekt durch, im Winter warm und im Sommer kühl. Aber Leinöl gilt als besonders wertvoll - es ist nicht nur lecker, es ist unglaublich nützlich, es stärkt den Körper einer schwangeren Frau und normalisiert den Zustand des Fötus im Mutterleib. Essen Sie Leinsamen - achten Sie auf Ihre Gesundheit und gute Laune.

Video: Verwendung von Leinsamen