Pflaumen während der Schwangerschaft - Nutzen und Schaden

Beeren und Früchte sind echte Vorräte an Vitaminen und Ballaststoffen. Frauen in Position müssen jedoch auf die Sorten achten, die den höchsten Nährwert haben. Unter den Früchten, die sich positiv auf die Arbeit von Organen und Systemen auswirken, befinden sich Pflaumen. Wie sind sie für Schwangere nützlich, in welchen Fällen ist es besser, nicht zu essen, und wie wählt man die richtige Pflaume?

Einzigartige Eigenschaften von Pflaumen

Diese Frucht hat eine sehr reiche Zusammensetzung, nämlich:

1. Phenolische Verbindungen, die die Kapillaren stärken und die Funktion des Herzens verbessern.
2. Hohe Konzentration an Vitamin E, die die Fortpflanzungsfunktion bei Frauen verbessert. Außerdem schützt es die Haut vor Dehnungsstreifen und macht sie elastischer.
3. Carotin, das Sehvermögen wieder herstellt und die Regeneration der Haut fördert.
4. Folsäure, die die normale Entwicklung des Fötus im ersten Trimenon der Schwangerschaft gewährleistet. Es sorgt für das reibungslose Funktionieren des Nervensystems des Kindes und eliminiert die Wahrscheinlichkeit von Fehlbildungen.
5. Kalium, das den Wasser-Salz-Haushalt reguliert, schützt vor der Ansammlung von Giftstoffen und chronischer Müdigkeit, die den meisten Frauen in dieser Position bekannt ist.
6. Jod, das die körperliche Verfassung des Fötus und seine geistigen Fähigkeiten beeinflusst. Ihr Mangel kann zu schwerer Toxikose, chronischer Müdigkeit und Schwindel führen.

Eine große Menge an Fasern, die Teil von Pflaumen ist, sorgt für eine Normalisierung des Stuhls. Eine der Eigenschaften dieser Frucht ist ihre positive Wirkung auf das Zahnfleisch. Pflaumen helfen, ein so heikles Problem wie Parodontitis zu beseitigen, mit dem fast jede zweite Frau konfrontiert ist.

Pflaume gilt auch als kraftvolles natürliches Antioxidans, das den Körper vor freien Radikalen und den negativen Auswirkungen der äußeren Umgebung schützt. Und aufgrund des guten Eisengehalts kann es auf wirksame Mittel zur Bekämpfung von Anämie zurückgeführt werden. Pflaume hilft auch, das Sehvermögen wiederherzustellen und das Immunsystem zu stärken.

Empfehlungen zum Trinken von Pflaumen

Ein anderes Thema - die Verwendung von Pflaumen im letzten Monat der Schwangerschaft. Eine der Eigenschaften dieser Frucht ist die Stimulierung des Appetits, die grundsätzlich in keinem Stadium des Tragens eines Kindes erwünscht ist. Zu viele Früchte gegessen, besteht die Versuchung, zu viel zu essen. Infolgedessen kann dies zu einer Gewichtszunahme des Kindes führen und daher wird die Geburt schwieriger.

Schwangere können sowohl frische als auch getrocknete Pflaumen essen. Hier können Sie köstliche Kompotte zubereiten, die mit Aprikosen, Kirschen oder Pfirsichen kombiniert werden. Ein solches natürliches Getränk ist ein guter Ersatz für Kaffee oder Tee.

Gegenanzeigen

Bei Schwangerschaftsdiabetes müssen Pflaumen aufgegeben werden. Schwangere Frauen, die unter einer Schädigung der Magen-Darm-Schleimhaut und einer chronischen Gastritis leiden, ist die Verwendung von Pflaumen besser mit einem Gastroenterologen zu besprechen.Dies liegt daran, dass Früchte die Magensäure erhöhen können.

Auswahl- und Aufbewahrungsregeln

Die Qualität von Pflaumen sollte mit größter Kritikalität angegangen werden, da die Gesundheit der Frau und des Kindes davon abhängt. Reife Früchte sollten sich elastisch anfühlen, es ist jedoch leicht, dem Druck zu widerstehen. Sie können feste Pflaumen kaufen und sie zu Hause reifen lassen. Wenn Sie diesen Vorgang beschleunigen müssen, können Sie sie in eine Papiertüte mit Bananen legen und an einem dunklen Ort aufbewahren. Bananen scheiden Ethylen aus und tragen so zur schnellen Reifung der Früchte bei.

Sie müssen auch auf die Note achten. Gelb - süße Dessertpflaumen, schwarz, gelten als führend in der Anzahl der nützlichen Bestandteile der Zusammensetzung, rot in der traditionellen Medizin. Wenn die Früchte einen ausgeprägten sauren Geschmack haben, sind sie unreif. Sie sollten nicht gegessen werden, da dies Darmbeschwerden und Lebensmittelvergiftungen hervorrufen kann.

Pflaumen werden relativ kurz gelagert. Nach 3-4 Tagen beginnen sie zu faulen und sind daher für die Zukunft keinen Kauf wert. Auch auf den Märkten müssen gekaufte Pflaumen gründlich gereinigt werden, da sich nicht nur Staub, sondern auch die Chemie nach dem Besprühen der Bäume ansammeln kann.

Zusätzliche Verwendung für Pflaumen während der Schwangerschaft

Viele Frauen wissen, dass getrocknete Pflaumen zur Normalisierung des Stuhls beitragen und Verstopfung beseitigen. Für diese Zwecke können Sie Trockenpflaumen oder Abkochungen davon verwenden. Dazu das übliche Kompott kochen oder konzentrierter machen: 3-5 ml kochendes Wasser über die Pflaumen gießen, 20 Minuten ziehen lassen und vor jeder Mahlzeit 30-50 ml trinken.

Getrocknete Pflaumen helfen gegen Fieber. Da Frauen während der Schwangerschaft klassische Antipyretika nicht trinken können, werden Trockenpflaumen zu einer sicheren und sehr effektiven Alternative. Es kann wie bei der Bekämpfung von Zäunen eingesetzt werden.

Schwangere können Pflaumenblätter als sicheres Wundheilmittel verwenden. Dazu 5-7 Blätter nehmen und mit 200 ml kochendem Wasser aufbrühen, eine Stunde ziehen lassen. Das Werkzeug wird als Kompresse gegen Abrieb und Schnitt eingesetzt.

Aufgrund der Anwesenheit von Pflaumen in der Zusammensetzung von Vitamin E, C, B ist sein Fruchtfleisch eine hervorragende Basis für die Pflege von Masken. Es reicht aus, zwei große Pflaumen zu mahlen, nachdem sie die Haut entfernt haben, fügen Sie 1 Teelöffel Honig und 1 Eigelb hinzu. Die resultierende Mischung sollte auf das Gesicht aufgetragen werden und 5-10 Minuten einwirken lassen, dann vorsichtig ausspülen. Diese Maske befeuchtet perfekt die Haut und glättet Falten.

Aufgrund der enormen Liste an nützlichen Eigenschaften ist die Pflaume zu Recht der Aufmerksamkeit von Schwangeren wert. Sie wird mit einer Vielzahl von Problemen fertig werden, die normalerweise mit Hilfe von Medikamenten gelöst werden. Schließlich ist Pflaume eine köstliche, saftige Frucht, die an einem heißen Sommertag einfach gut zu essen ist.

Video: nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen für Pflaume