Grüner Rettich - Nutzen und Schaden für die Gesundheit

Grüner Rettich ist in den Weiten unseres Landes genauso verbreitet wie Schwarz. Aber die zweite Version des Gemüses hat einen weicheren Geschmack sowie etwas wie Radieschen. Grüner Rettich wiederum leicht bitter mit einem bestimmten Geruch. Dies hindert die Russen jedoch nicht daran, erfolgreich Wurzelgemüse zu essen und daraus enormen Nutzen zu ziehen. Mit dem ungeschickten Empfang kann Radieschen jedoch den Körper schädigen.

Die Zusammensetzung des grünen Rettichs

Mehr als 1,5 Gramm. in Rettich wird Fette gegeben, 2 gr. - Eichhörnchen, 7 gr. - Kohlenhydrate Letztere werden in Form natürlicher Saccharide präsentiert, so dass auch Diabetiker von Radieschen profitieren können.

Rettich wird oft in die Ernährung von Menschen mit Adipositas eingeführt.Die Wurzelernte wird für alle nützlich sein, die ein paar Kilo abnehmen möchten. All dies wird durch den geringen Kaloriengehalt des Gemüses möglich.

Was den Vitaminkomplex betrifft, ist Radieschen reich an Riboflavin. Dieses Vitamin B2, das im Allgemeinen für die Sehschärfe und Augengesundheit verantwortlich ist, ist auch aktiv an der Bildung von Muskelfasern beteiligt.

Thiamin oder Vitamin B1 wird vom zentralen Nervensystem benötigt. Rettich beruhigt und bekämpft Schlaflosigkeit. Vitamin PP hat eine positive Wirkung auf die Blutbildung und die Lymphzirkulation.

Retinol mit Tocopherol wirken als natürliche Antioxidantien und bewahren das jugendliche Gewebe. Ascorbinsäure ist allen als starkes Immunstimulans bekannt. Rettich erhöht die Schutzfunktion bei Erkältungen und Grippe.

Der Wurzelfrucht werden die wertvollsten Mineralien nicht vorenthalten. Darunter sind Calcium, Phosphor, Eisen, Magnesium, Kupfer, Rubidium, Molybdän. Nicht ohne die Beteiligung von Beta-Carotin holt der Radieschengehalt Karotten fast ein.

Die Vorteile von grünem Rettich

1. Die Wurzel besteht aus Vitamin A und Beta-Carotin. Diese Verbindungen sind erforderlich, um die Augengesundheit aufrechtzuerhalten, den Muskeltonus zu verbessern, die Umlaufbahn zu schmieren, die Netzhaut zu schützen und die Sehschärfe zu verbessern.
2. Grüner Rettich "weckt" den Appetit, daher ist seine Verwendung besonders für diejenigen geeignet, die kürzlich eine schwere Krankheit oder Operation hatten. Die Wurzelfrucht hilft, sich schneller zu erholen, und bei Kindern wird Rachitis vorgebeugt.
3. Gemüse wird benötigt, um alle mit der Verdauung verbundenen Stoffwechselprozesse zu beschleunigen. Rettich verbessert die Aufnahme schwerer Mahlzeiten und verhindert deren Gärung im Ösophagus.
4. Die Wurzelkultur wirkt sich positiv auf den Herzmuskel aus und führt die Vorbeugung gegen ernsthafte Erkrankungen durch. Mineralien im Rettich verdünnen Blut und beschleunigen seinen Fluss, wodurch Arteriosklerose und Thrombose verhindert werden.
5. Grüner Rettich sollte bei hohem arteriellen und intrakraniellen Druck konsumiert werden. Aufgrund des diuretischen Effekts lindert das Wurzelgemüse schnell unangenehme Symptome und Kopfschmerzen.
6. Das Gemüse rezitiert viel Eisen, was zur Verbesserung der Zusammensetzung des Blutes notwendig ist. Die häufige Verwendung von Rettich verhindert Anämie und verbessert auch den Zustand von Mädchen während des Menstruationszyklus.
7. Der Gehalt an Vitaminen der Gruppe B spiegelt sich in der Arbeit des Zentralnervensystems wider. Wenn Sie an Schlaflosigkeit, häufiger Nervosität oder Depression leiden, müssen Sie Radieschen mit Honig essen.Ein solches Medikament normalisiert die psychoemotionale Umgebung.
8. Rettich desinfiziert die Mundhöhle und verhindert so die Entwicklung von Stomatitis, Karies und unangenehmem Geruch. Es stärkt und weißt den Zahnschmelz, lindert die Symptome von Zahnfleischbluten.
9. Die Volksheiler verwenden die Wurzelfrucht, um verschiedene Erkrankungen der Atemwege zu behandeln. Rettich lindert Husten, erleichtert den Verlauf von Bronchitis und Lungenentzündung, entfernt Schleim und reduziert das Verlangen nach Nikotin (wichtig für Raucher).
10. Wenn Sie mit einem so heiklen Problem wie Verstopfung konfrontiert sind, nehmen Sie einen Rettich oder Saft, der darauf basiert. Ein einfaches Volksheilmittel reinigt den Darm von Schlacken und verhindert künftig Verstopfungen.
11. Es wurde bereits erwähnt, dass Rettich den Blutzuckerspiegel nicht erhöht. Der niedrige glykämische Index ermöglicht es Diabetikern, Wurzelgemüse zu konsumieren, um die starke Abhängigkeit von Insulin zu unterdrücken. Vor diesem Hintergrund wird der Krankheitsverlauf erheblich erleichtert.
12. Gemüse ist an der Blutbildung beteiligt und verbessert die Produktion von roten Blutkörperchen. Es wird auch gezeigt, dass Rettich von denjenigen konsumiert wird, die zur Thrombose neigen. Gemüse beeinflusst die Wände von Blutgefäßen und Zellmembranen positiv.
13. Grüner Rettich ist seit langem als ein mächtiges Mittel zur Steigerung des Galleflusses anerkannt. Vor diesem Hintergrund wird die Technik die Arbeit der Leber erleichtern und ihre Struktur wiederherstellen sowie kleine Tumoren aus den Nieren und der Gallenblase hervorbringen.
14. Root wird empfohlen, die Kategorien von Personen zu verwenden, die abnehmen möchten. Rettich verbessert den Stoffwechsel und trägt zur natürlichen Beseitigung von Fettgewebe bei. Gleichzeitig wird der Körper gereinigt, Gifte freigesetzt, Schwermetalle freigesetzt.

Die Vorteile von grünem Rettich für die Gewichtsabnahme

1. Rettich ist nicht nur für seine reichhaltige Zusammensetzung, sondern auch für seinen geringen Nährwert bekannt. Kalorienprodukt pro 100 g macht nur 30 - 35 kcal.
2. Daher wird die Wurzel häufig in der Ernährung aller abnehmenden Menschen verwendet. Rettich unterdrückt den Hunger lange und spaltet Stärke gut auf.
3. Mit dem Produkt können Sie Fastentage machen. Es wird empfohlen, Radieschen mit Gurken, Paprika, Sellerie und Äpfeln zu kombinieren. Zusätzlich zur Körperreinigung ist er mit einem Vitaminkomplex gesättigt.
4. Während des Entladetags werden menschliche Gewebe und Organe von Schlacken und Toxinen befreit. Alles andere geht unerwünschte Pfunde.
5. Um einen leckeren Salat zuzubereiten, muss der Radieschen eine Viertelstunde gerieben und in kaltem Wasser eingeweicht werden. Danach den Brei weich kochen. Radieschen abkühlen lassen und mit Honig, Piment mischen. Ist fertig

Radieschen schädigen

1. Trotz aller positiven Eigenschaften des Produkts können Körperschäden auftreten. Verwenden Sie keinen Rettich. Gelegentlich tritt eine individuelle Intoleranz auf.
2. Es ist verboten, Wurzelgemüse bei Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts und chronischen Erkrankungen zu essen. Leberprobleme fallen in diese Kategorie.
3. Es wird nicht empfohlen, nach einem Herzinfarkt Rettich zu essen. Nehmen Sie das Produkt auch nicht in die Ernährung schwangerer Mädchen auf. Wurzel provoziert den Tonus der Gebärmutter.

Empfohlene Normen für Radieschen

1. Für Erwachsene ohne offensichtliche Gesundheitsprobleme wird empfohlen, nicht mehr als 150 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen. Wurzelgemüse. Im Durchschnitt wiegt 1 Frucht etwa 100 Gramm.
2. Um maximalen Geschmack zu erzielen und den spezifischen Geruch zu neutralisieren, muss der Rettich mit Sauerrahm, Honig oder Olivenöl gefüllt werden.
3. Kindern sollte grüner Rettich nicht früher als 3 Jahre gegeben werden.In diesem Alter wird die Wurzelfrucht die Gesundheit des Kindes erheblich verbessern und das Immunsystem stärken. Reduziert das Risiko, an Infektionskrankheiten zu erkranken.
4. Bieten Sie Ihrem Kind ein Gemüse in minimalen Mengen an. Als nächstes müssen die Abschnitte allmählich erhöht werden. Der maximale Tagessatz für den Körper eines Kindes beträgt 50 Gramm.

Regeln für die Auswahl und Lagerung von Rettich

1. Grüner Rettich kann zu jeder Jahreszeit problemlos gekauft werden. Versuchen Sie, Rohstoffe auf Lebensmittelmärkten zu kaufen. Achten Sie bei der Auswahl auf die Elastizität und Integrität der Schale. Versuchen Sie, einen mittelgroßen Rettich ohne Schaden zu bekommen.
2. Beim Speichern ist es wichtig, einfache Regeln zu befolgen, da die Wurzel bis zu sechs Monate liegen kann. Das Produkt sollte in einem kühlen und trockenen Keller im Sand aufbewahrt werden.
3. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, Gemüse im Keller zu lagern, können Sie diese in einem luftdichten Behälter aufbewahren. Gleichzeitig sollten Kühle und Trockenheit beobachtet werden. Kann im Kühlschrank aufbewahrt werden.
4. Überprüfen Sie gelegentlich die Früchte auf Schäden. Wenn nötig, werden sie los. Unter solchen Bedingungen kann der Rettich 3-4 Monate liegen.

Rettich ist ein einzigartiges Wurzelgemüse mit einer beeindruckenden Liste positiver Eigenschaften.Es ist erwähnenswert, dass das Gemüse ein Minimum an Kontraindikationen aufweist. Ein gesunder Mensch ohne chronische Krankheiten muss unbedingt Rettich essen. Es stärkt das Immunsystem und verbessert die Verdauungsprozesse im Körper.

Video: grüner Rettichsalat mit Karotten und Knoblauch