Batata - los beneficios y daños para la salud del cuerpo.

Junto con las frutas y verduras habituales, a los jardineros les encanta tratar de hacer crecer las maravillas en el exterior en el patio trasero. Por ejemplo, las batatas, cuyos beneficios y daños no son bien conocidos. Especialmente si nunca has probado las batatas. Por lo tanto, estamos iluminados.

Batata

El huésped extranjero tiene muchas cualidades valiosas. Es útil comer cuando:

1. La obesidad Los tubérculos son ricos en fibra, que deja el cuerpo lleno durante mucho tiempo y hace que la motilidad intestinal funcione de manera más activa. Por cierto, es la fibra de las batatas la que se reconoce como la más suave y la más suave. Por lo tanto, no lesiona los intestinos, como las fibras gruesas de algunas plantas útiles. Además, la sangre está saturada de carbohidratos complejos, lo que permite que durante mucho tiempo no se sienta hambre. Una batata de calorías baja a lo obsceno.
2. Clímax Vegetal contiene hormonas femeninas, que son tan escasas para las mujeres después de la edad balzakovskogo.Por cierto, algunas fuentes recomiendan comer batatas durante la menopausia en lugar de pastillas. Así como mujeres de otras edades para mantener un equilibrio de niveles hormonales. Además, la libido aumenta debido al mayor contenido de fitoestrógenos en los tubérculos.
3. Problemas con la presión y el sistema cardiovascular. Una gran cantidad de vitamina B6 le permite fortalecer sin esfuerzo las paredes de los pequeños vasos sanguíneos. Y también para limpiar las arterias grandes de las placas de colesterol. La armonización del equilibrio agua-sal ocurre casi perfectamente cuando se comen batatas. Así que la presión arterial será normal sin el uso de drogas.
4. Neurosis, fatiga crónica, insomnio y otros problemas del sistema nervioso y del cerebro. El contenido de potasio no está en último lugar. Un trabajo normal de terminaciones nerviosas y fibras musculares es imposible sin este elemento. Por cierto, los tubérculos pueden utilizarse como un antidepresivo natural. Después de todo, el estado apático es causado por la falta de potasio y magnesio.
5. Prevención del cáncer. El hecho es que su desarrollo se ve impedido por el antioxidante más conocido, la vitamina C. Y hay una gran cantidad en tubérculos dulces. Las estadísticas secas afirman que el porcentaje de enfermedades oncológicas es muy bajo en las regiones donde el ñame es el alimento principal. Por supuesto, en comparación con los países donde las batatas son un invitado raro.
6. Pobre coagulación sanguínea. La beta-criptosantina, contenida en la batata, mejora la coagulación sanguínea. E incluso contribuye a la rápida curación de las heridas.
7. Problemas con la silla. La batata limpia muy bien los intestinos. El almidón de los tubérculos tiene propiedades envolventes. Simultáneamente con el abuso de los alimentos, estos factores pueden llevar a consecuencias muy tristes. Por ejemplo, para el trastorno del tracto gastrointestinal y la diarrea.

Como queda claro en la lista, el camote es un compañero muy útil en algunos aspectos. Por lo tanto, puede y debe ser incluido en su menú. Por supuesto, sin engorda fanática. De hecho, en nuestro país no hay una historia de nutrición centenaria, a saber, las batatas. Por lo tanto, intenta por primera vez un poco. Escuchate a ti mismo Si todo está en orden, aumente lentamente la porción. Y siempre consulte a su médico.Él sabe exactamente qué y cuánto puedes comer.

Daño de la batata

Pero no todo es tan suave en el reino vegetal. También hay algunos peligros que acechan a las personas cuando comen batatas como alimento. E incluso hay contraindicaciones en las que está estrictamente prohibido comer batatas. Estos incluyen:

1. Embarazo y lactancia. Durante este período, una mujer tiene antecedentes hormonales y salta como un rabioso. Un fitoestrógeno de los tubérculos puede jugar una broma muy mala. Se rumorea que puede desencadenar el desarrollo de anomalías fetales e incluso aborto involuntario.
2. Gastritis, úlceras de estómago y otras similares. ¿Qué es la vitamina C? Nada más que ácido. Entonces, cuando comes batatas en cantidades ilimitadas, le das una carga enorme a tu tracto gastrointestinal. Y si tal comida no perjudica a una persona sana, las personas con enfermedades similares tendrán que enfrentar una sorpresa desagradable. Es decir, con un agravante difícil.
3. Tendencia a las alergias. Dado que las batatas no son absolutamente comunes en nuestro país, las personas con alergias deben abstenerse de los platos elaborados con ellas.Quién sabe a qué sustancia reacciona el cuerpo con picazón, hinchazón y falta de aire.
4. Tratamiento farmacológico. Hasta ahora, no se han realizado investigaciones científicas serias sobre la compatibilidad del ñame con varios medicamentos. Por lo tanto, la reacción del organismo puede ser completamente impredecible. El hecho es que las batatas contienen una gran cantidad de sustancias biológicamente activas. Y todos los escenarios son imposibles de predecir. Por lo tanto, si usted está recibiendo alguna terapia, entonces por un tiempo rechace los platos de batata.
5. Urolitiasis. Las estadísticas muestran que en las regiones donde las batatas son un invitado habitual en la mesa, la incidencia de urolitiasis es mucho mayor que en otras áreas. Sólo los tubérculos están literalmente abarrotados de oxalato. Esos, a su vez, no se eliminan del cuerpo de forma natural, sino que se depositan en los riñones y la vesícula biliar, formando piedras insolubles.
6. Problemas con la silla. La batata limpia muy bien los intestinos. El almidón de los tubérculos tiene propiedades envolventes. Simultáneamente con el abuso de los alimentos, estos factores pueden llevar a consecuencias muy tristes. Por ejemplo, malestar gastrointestinal y diarrea.

Como puedes ver, no todas las categorías de personas son útiles para las batatas. Por lo tanto, siempre asegúrese de consultar con un especialista. Y solo entonces decide si necesitas tal curiosidad en el extranjero, o, bueno, ella en el baño.

Mas utilidad

Las personas con diabetes respetan las batatas en toda la mina. Después de todo, necesitan controlar estrictamente su menú. Pero la batata tiene un índice glucémico muy bajo y no contiene azúcares ligeros. Por lo tanto, se puede comer de manera segura con un alto nivel de glucosa en la sangre.

Batat es un campeón en el contenido de vitamina A. Por lo tanto, es muy respetado por los atletas y las personas involucradas en el ejercicio. Después de todo, esta vitamina es responsable de la recuperación rápida después de un entrenamiento físico intenso y ejercicios agotadores. Por cierto, la industria centró su atención en las batatas. El resultado de este interés fue la aparición en el mercado de una nutrición deportiva especial basada en batatas. Permite en poco tiempo acumular una excelente masa muscular sin dañar la salud y el uso de productos químicos adicionales.

Y las batatas son especialmente apreciadas por las mujeres. Y otra vez, por el notorio retinol.Si usted suele comer ñames, la piel estará en excelentes condiciones durante mucho tiempo. Y sin duda las primeras arrugas aparecerán muy pronto. Por supuesto, el proceso de envejecimiento no se ralentizará. Pero aquí los signos y manifestaciones externos no parecerán durante mucho tiempo. Simplemente no te excedas! Con una sobredosis, la vitamina A se vuelve tóxica.

Y por supuesto sobre los ojos. Desde la infancia, se nos dice que comamos zanahorias para que nuestra vista sea buena. ¿Y si las zanahorias están enfermas? ¿O es la temporada de arándanos todavía muy lejos? Batat come qué más. Por supuesto, no puede discutir el contenido de vitamina A con una simple zanahoria, pero como alternativa, se ajustará perfectamente.

Por cierto, los fumadores en cadena también deben dirigir su atención al huésped extranjero. Y nuevamente por el alto contenido de retinol en la pulpa. Después de todo, ayuda a prevenir el enfisema pulmonar, una terrible tormenta de todos los amantes del tabaco. Los familiares de los fumadores tampoco deben pasar por estos tubérculos útiles. Porque el daño del tabaquismo pasivo se neutraliza significativamente al comer con batatas.

La batata puede servir como un acompañamiento original y útil para el plato principal. Por ejemplo, trate de cocinarlo en lugar de papas o cereales regulares. Sin duda, al principio será un poco inusual sentir en la boca dulzura con sabor a carne o pescado. Pero el ganso con manzanas también es dulce. O salsa de caramelo salada - también tiene un sabor dulce. Los comes y no frunces el ceño. Así que inténtalo. De repente te gusta? Al mismo tiempo, los intestinos se limpiarán minuciosamente y luego se lo agradecerán.

Bueno, hemos desmantelado los hechos sobre la batata. Ahora conoces los beneficios y el daño que causa. Por eso, recuerda las recomendaciones y motiva el bigote. Miras, y la información es útil.

Video: propiedades útiles del ñame.