Las ciruelas pasas - los beneficios y daños para el cuerpo.

Las ciruelas deliciosas son populares debido a sus cualidades saludables y su combinación universal con varios productos. Sobre la base de la fruta, se preparan pasteles y caldos, se agregan ciruelas pasas a las ensaladas y platos principales, que se usan externamente como lociones. El producto tiene otras ventajas, hablémoslo con más detalle, consideremos el daño potencial de tomarlo.

La composición de las ciruelas pasas.

Las ciruelas pasas se producen secando los frutos del húngaro italiano. Al final, tenemos una gran oportunidad para saturar el cuerpo con todos los nutrientes necesarios.

La tiamina, piridoxina, ácido fólico, riboflavina, ácido pantoténico y otras vitaminas del grupo B se encuentran entre las vitaminas más útiles que se encuentran en las ciruelas. Las frutas también son ricas en gamma-tocoferol, ácido ascórbico, ácido nicotínico, alfa-tocoferol, biotina, alfa y betacaroteno, vitamina K.

Si hablamos de la acumulación de sustancias minerales, con el consumo de 5-7 frutas por día, reponemos la norma en calcio, silicio, cloro, sodio y magnesio. También las ciruelas pasas cuentan con potasio, fósforo, azufre, manganeso, vanadio, boro, hierro y aluminio.

El cobalto, el yodo, el molibdeno, el zinc, el rubidio y el níquel dan un lugar especial en el producto. Con todo esto, el valor nutricional de 100 gramos. Las frutas son bastante bajas (en comparación con las fechas, por ejemplo). El contenido calórico es de sólo 254 kcal. A partir de 100 gr. Más de 57 gramos. A los hidratos de carbono, 0.6 gr. - A las grasas, 2,3 gr. - Ardillas.

Los beneficios de las ciruelas pasas.

1. Aronia ciruela tiene las más altas propiedades antioxidantes y tónicas. La recepción sistemática de frutos secos aumenta la eficiencia y normaliza el entorno psicoemocional. Esto es posible gracias a la presencia de las vitaminas B más valiosas. Calman el cuerpo y ayudan a mejorar el sueño.
2. Las ciruelas pasadas deben necesariamente introducirse en la dieta de aquellos que buscan perder peso. A pesar del contenido de carbohidratos, el metabolismo de proteínas y grasas se normaliza. Los sacáridos se transforman en energía y no se depositan como grasa en la cintura. Las ciruelas pasas aumentan el metabolismo y limpian los intestinos.
3. La medicina tradicional ha reconocido por mucho tiempo los frutos de la ciruela Aronia como una herramienta poderosa para limpiar el hígado y restaurar su estructura. Con la ayuda de decocciones basadas en frutos secos, se estimula el flujo de bilis, se reduce la carga en el órgano del filtro.
4. La ciruela ayuda a mejorar rápidamente la salud general. Las frutas secas deben llevarse con usted en la carretera o en el trabajo para apagar el hambre. En este caso, no se aplicará daño a la figura o al estómago. Frutos mejores que las galletas o frutas que saturan el cuerpo.
5. Prunes indispensables para las categorías de personas que pasan mucho tiempo en la PC o en la conducción. Beta y alfa caroteno mejoran la percepción y la concentración, y también son necesarios para la salud ocular. Las ciruelas deben ser consumidas por personas con baja visión.
6. Otro beneficio de las frutas de ciruelo es mejorar la motilidad intestinal y normalizar su microflora. En la composición hay fibras dietéticas que limpian el esófago y evitan la fermentación de los alimentos. La frecuencia de estreñimiento y distensión se reduce.
7. Incluso con la obesidad, los médicos pueden incluir frutas en el menú para compensar la deficiencia de nutrientes.No preste especial atención a la acumulación de sacáridos, están en la forma correcta. Pero las personas con diabetes deben tener más cuidado, debe consultar a un médico.
8. Las decocciones a base de ciruelas son necesarias para limpiar el cuerpo de escombros pesados ​​y sustancias tóxicas. Estas bebidas tienen un efecto positivo sobre la composición de la sangre, mejoran el flujo sanguíneo y los canales abiertos, y también los limpian de colesterol.
9. Si tiene irregularidades en el trabajo del músculo cardíaco, el producto debe incluirse en la dieta. Y no es necesario utilizarlo de forma independiente. Añadir las ciruelas pasas a las ensaladas, platos principales, tés.
10. Por supuesto, no sin las cualidades más valiosas de los frutos secos para pacientes hipertensos. Debido al ligero efecto diurético, los frutos de la ciruela reducen la presión arterial. Además, la presión intracraneal se normaliza, lo que conduce a la eliminación de frecuentes dolores de cabeza y pulsaciones en las sienes.
11. La ciruela es buena para la boca. Debido a sus propiedades bactericidas, el producto elimina microorganismos patógenos, previene la aparición de caries y estomatitis, fortalece el esmalte dental. Las frutas de Aronia plum son necesarias para prevenir la multiplicación de Staphylococcus, Salmonella y E. coli.
12. Debido al color particular, la fruta seca se llama "curandero negro".Está indicado para enfermedades hepáticas, osteoporosis, visión caída, problemas gastrointestinales, reumatismo, varices y aterosclerosis. En todos estos casos, las ciruelas tienen un poderoso resultado terapéutico.
13. Los curanderos de la medicina tradicional aconsejaron preparar una infusión para el tratamiento de la bronquitis de los frutos del suelo de las ciruelas pasas y el vodka. Después de insistir, se toma un medio de este tipo tres veces al día. Ayuda a expulsar la flema del tracto respiratorio.

Los beneficios de las ciruelas para mujer.

1. Las frutas secas deben introducirse en la dieta de las niñas que experimentan dolor durante el ciclo menstrual. Las ciruelas eliminan los espasmos, normalizan la abundancia de secreciones, compensan la deficiencia de hierro y eliminan los mareos y el letargo.
2. No sin beneficios para las mujeres en el período climático. Las ciruelas pasas reducen la cantidad de sofocos, compensan la falta de vitamina D y calcio, previniendo así la osteoporosis.
3. Las mujeres durante el embarazo, la fruta seca está indicada para el ingreso para suprimir la anemia y sus efectos. Los frutos de ciruela negra son necesarios para la correcta formación del SNC del niño.
4. Las mujeres usan la fruta seca para bajar de peso, ya que tiene la capacidad de aumentar el metabolismo y desencadenar la descomposición de la grasa.La pérdida de peso se logra limpiando los intestinos y eliminando el exceso de líquido.
5. Para las niñas y las mujeres es importante estar siempre bien arreglado. Las ciruelas pasas hacen frente a esta tarea. Es compatible con la belleza y la salud del cabello, piel, dientes, uñas.

Los beneficios de las ciruelas pasas para embarazadas.

1. Cualquier fruta seca tiene un nicho valioso de enzimas beneficiosas para el cuerpo humano. La ciruela es uno de esos productos. Las sustancias activas son necesarias por los representantes del sexo justo durante la gestación.
2. La abundancia de vitaminas B es necesaria para la rápida recuperación del sistema nervioso. Las ciruelas pasas mejoran notablemente el estado de ánimo, previenen ataques de pánico y estados depresivos.
3. La presencia de ácido ascórbico permite a una niña embarazada protegerse contra los virus estacionales. El tocoferol tiene un efecto positivo en el tono muscular. Además, la enzima regula las hormonas.
4. La vitamina K es necesaria para la formación de huesos en el bebé. Con la ayuda de la enzima la proteína se sintetiza adecuadamente en el cuerpo. La abundancia de hierro en el producto evita el desarrollo de anemia. El mineral tiene un efecto positivo en la formación de sangre.
5. Las ciruelas pasas son famosas por la riqueza del ácido fólico, una sustancia necesaria para la formación del sistema nervioso del bebé. El silicio sintetiza el colágeno en el cuerpo. La sustancia impide el desarrollo de raquitismo en un niño.
6. La única condición es la alimentación normalizada de las ciruelas. En caso de incumplimiento de la norma, los niveles de azúcar en sangre y orina pueden saltar. El riesgo de obesidad y erupciones en la piel aumenta.

Los beneficios de las ciruelas pasas para adelgazar.

1. El consumo sistemático de frutas secas puede reducir la cantidad de colesterol dañino. Las ciruelas pasas se mostraron bien en la lucha contra los sedimentos nocivos.
2. Además, el producto produce un efecto laxante suave, eliminando toda la suciedad del cuerpo. El resultado es una pérdida de peso natural.
3. La ventaja indudable del producto es un bajo índice glucémico. Como resultado, las ciruelas consumidas darán una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Las frutas tienen una cantidad suficiente de fibra dietética, debido a que se siente el llenado del estómago.
4. Las ciruelas pasas serán una buena alternativa a los bocadillos durante la merienda. Es necesario excluir la comida rápida y todo tipo de sándwiches.La fruta seca es útil porque no tiene grasa saturada, debido a que se desarrolla la obesidad y la enfermedad cardíaca.
5. La dulzura del producto se consigue por la presencia de azúcares naturales. Por lo tanto, durante la pérdida de peso, puede reemplazar todo tipo de manjares dañinos con frutas secas naturales. Suficiente para comer alrededor de 3 frutas para satisfacer su deseo.
6. Las observaciones han confirmado el hecho de que las ciruelas son un excelente antidepresivo. Comer sistemáticamente el producto te permite tener un estado de ánimo estable. De esto puede depender de la efectividad de perder peso.
7. Perder peso con la inclusión de ciruelas en la dieta ayudará a mejorar los antecedentes psicoemocionales y aumentará la actividad cerebral. El producto nutre el organismo con enzimas esenciales. Además, usted no está amenazado con la deficiencia de vitaminas.
8. Los ingredientes activos en las materias primas detienen el envejecimiento prematuro. Las ciruelas pasas mejoran la elasticidad de la piel, la laxitud desaparece gradualmente, las arrugas y las arrugas se suavizan.
9. La abundancia de potasio en las ciruelas pasas evita las enfermedades cardiovasculares y fortalece el tejido muscular. No olvide que la recepción oportuna de frutos secos mejora el metabolismo y previene la formación de estreñimiento.
10. Los nutricionistas recomiendan combinar ciruelas con yogur casero. Este dúo le permite perder peso lo antes posible sin dañar el cuerpo. Juntos, los productos tienen un efecto positivo en las actividades del tracto gastrointestinal.
11. Durante la dieta, reemplace 1 comida con un vaso de kéfir o yogur bajo en grasa con 4 frutas secas. Puede omitir el producto a través de una licuadora y disfrutar de un cóctel saludable.

Ciruelas dañadas

1. No se recomienda comer ciruelas para la diabetes. Las frutas secas pueden causar un salto brusco en los niveles de glucosa en la sangre.
2. Está prohibido incluir materias primas en la dieta diaria para la obesidad. El abuso del producto provoca complicaciones.
3. Si sufres de diarrea prolongada, las ciruelas pasas están contraindicadas por un tiempo.

Sin lugar a dudas, las ciruelas pasas pueden clasificarse como productos útiles que deben incluirse en la dieta diaria sin contraindicaciones. La única condición es que debe cumplir con la tasa diaria de frutas secas.

Video: 10 razones para amar las ciruelas.