Fechas durante el embarazo - los beneficios y daños

Los frutos de los dátiles no son solo sabrosos y nutritivos. Esta es una increíble delicia oriental, con la cual muchas creencias y leyendas están conectadas. Las fechas son conocidas por el hombre durante más de un milenio. Una vez al año, los musulmanes mantienen un estricto ayuno: durante 40 días pueden comer y beber solo después del atardecer, durante el día no se puede comer nada. Por lo tanto, en el período de esta publicación más estricta, lo primero en la dieta de una persona que no ha comido en todo el día deben ser las fechas. Estas frutas nutritivas dan fuerza durante mucho tiempo, saturan el cuerpo con todas las vitaminas y oligoelementos necesarios. Incluso en el desierto, cuando las caravanas hacían largos viajes, siempre salían con ellos: estaban bien mantenidas, saciaban su sed perfectamente, les permitían obtener suficiente cantidad de comida. Conociendo los beneficios y valores de las fechas, se ofrecen a las mujeres embarazadas, ya que necesitan una doble porción de sustancias útiles.

Propiedades útiles de las fechas durante el embarazo.

Las fechas son ricas en carbohidratos, fibra dietética, ácidos orgánicos y grasos, diversos oligoelementos y vitaminas. Una fecha es una fuente rápida de energía, contiene fructosa, glucosa, sacarosa. Las fechas de calorías son lo suficientemente altas, pero el producto es muy satisfactorio, solo 3-4 frutas te ayudarán a satisfacer tu hambre. Este es un producto único que definitivamente necesita ingresar en la dieta de una mujer embarazada.

1. Contra el insomnio. Las futuras mamás saben que cuanto más largo es el embarazo, más difícil es encontrar una posición cómoda para dormir. Frecuentes ganas de orinar, congestión, hinchazón, pesadez en el abdomen, dolor y sofocación, lados aplastados, incapacidad para dormir sobre la espalda y el abdomen, nervios: todo esto impide el sueño normal. Las fechas contienen casi todas las vitaminas del grupo B, que afectan favorablemente el estado del sistema nervioso. Solo 5 frutos de las fechas antes de acostarse te ayudarán a lidiar incluso con el insomnio crónico.
2. Contra las estrías. La composición de las fechas es tocoferol - vitamina E, cuyo contenido afecta directamente la condición y la elasticidad de la piel. Cuantas más fechas comas, más hidratada estará tu piel.Esto permitirá que se estire sin romperse.
3. Ácido fólico Las fechas son especialmente útiles para comer en el embarazo temprano, porque las frutas contienen tal ácido fólico, que es importante para las futuras madres. El ácido fólico es la vitamina más importante que debe tomarse durante el embarazo, desde la etapa de planificación hasta la semana 14, hasta que todos los órganos del bebé estén completamente formados. El ácido fólico reduce el riesgo de desarrollar patologías del tubo neural fetal.
4. Para el cabello y las uñas. Muchas futuras mamás se quejan de que su cabello y uñas durante el embarazo a menudo se rompen, literalmente se desmoronan y se desmoronan. Se trata de la falta de vitaminas. El bebé crece y toma la dosis de nutrientes del león del cuerpo de la madre, que afecta los dientes, el cabello, las uñas y la piel. En fechas, mucho calcio, fósforo y hierro, hace que el cabello brille y el cabello sea fuerte.
5. Para la atención de la concentración. Las fechas tienen una capacidad única: rápidamente dan vida a una persona, aumentan la atención y la atención mental, mejoran la memoria, aumentan el rendimiento general. Esto es especialmente útil para mujeres embarazadas que continúan trabajando y estudiando.Es especialmente importante tener citas en el primer trimestre del embarazo, cuando la toxicosis tiende a dormir, aparecen confusión, debilidad y apatía.
6. Para los nervios. La futura mamá a menudo está nerviosa. En su mayor parte, las hormonas son las culpables: hacen que una mujer gimotee, irritable, nerviosa. Pero a menudo hay problemas en el trabajo relacionados con el embarazo, a una mujer le parece que es fea, la futura mamá está preocupada por los problemas financieros y de vivienda. Todo esto socava la condición de una mujer embarazada. Las fechas contienen un componente calmante que te ayudará a construir un fondo psicoemocional, aliviar la irritación y ser más resistente al estrés.
7. Edema Las frutas dulces no solo mejoran el estado de ánimo y deleitan la vista. Las fechas tienen un efecto diurético, le permiten usarlas en la lucha contra el edema y el exceso de líquido en el cuerpo.
8. Para el parto. A menudo a las mujeres se les dan varios frutos de dátiles antes del parto. Durante las contracciones fuertes, una mujer no puede comer normalmente, es simplemente imposible. Pero necesita un bocadillo: necesita fuerza para los esfuerzos, especialmente si la entrega dura más de 6 horas. Fechas - la solución perfectaLa fructosa y la glucosa le darán energía a la futura mamá. Y las fechas contienen oxitocina, que estimula las contracciones, le permite acelerar el proceso de entrega. Además, la fructosa en la composición de las fechas estimula la producción de leche, lo que significa que, inmediatamente después del nacimiento, la mamá recibirá calostro.
9. Contra la toxicosis. Las fechas contienen una gran cantidad de potasio, lo que le permite eliminar la intoxicación del cuerpo y aporta más oxígeno al cerebro. Y lo más importante, el sabor dulce de las fechas le permite suprimir una sensación desagradable de náuseas durante la toxicosis. En las primeras etapas del embarazo, una mujer no puede comer normalmente debido a los vómitos constantes. Si come entre 10 y 15 citas por día, no se preocupe, el bebé recibirá todos los alimentos necesarios.
10. Para la hemoglobina. Las fechas contienen una cantidad decente de hierro, lo que permite que la fruta se utilice como el mejor remedio para la anemia. El consumo regular de citas ayudará a la mujer a deshacerse del mareo, la náusea y la debilidad.

Y las fechas son un gran sustituto de los dulces dañinos. De pie en la tienda frente al mostrador con delicadezas, trate de no elegir pasteles de crema y pasteles, sino frutas secas: son igual de sabrosas, pero mucho más beneficiosas para el cuerpo.Esto le ayudará a no aumentar los lados colgantes al final del embarazo, y después de dar a luz podrá volver rápidamente a su peso anterior.

Daño a las fechas

Las fechas se pueden comer frescas o secas, a menudo en las tiendas de nuestro país solo se venden frutas secas. Las fechas frescas a menudo se agregan no solo a los postres, sino también a las salsas de carne y pescado, lo que hace que el sabor del plato sea más picante. A partir de dátiles secos se hace harina y se usa en la preparación de pastas dulces. Come fechas en cualquier forma, ¡los frutos de tu salud!

Video: los beneficios y daños de las fechas para el cuerpo.