Cómo lidiar con la celulitis en casa.

A menudo, las niñas se enfrentan al problema de la formación de la celulitis. Las causas del defecto son muchas. Estos incluyen estrés diario, peculiaridades individuales, ecología, alteración hormonal, falta de agua, malos hábitos, estilo de vida sedentario, falta de esfuerzo físico, dieta y dieta poco saludables, embarazo. Independientemente de las razones, esta característica debe ser eliminada.

Método número 1. Masaje desde la celulitis.

El masaje es considerado la forma más común de deshacerse de la celulitis. El proceso mejora la circulación sanguínea en áreas problemáticas, causando un aumento en la producción de colágeno. Las enzimas están involucradas en la descomposición de las capas grasas. Para lograr el efecto deseado, el procedimiento debe realizarse 1 vez por día durante 3 meses.

Masaje con latas de vacío.

1. Las ventosas a base de silicona se pueden comprar en la farmacia, son ideales para el procedimiento para deshacerse de la celulitis.
2. Tome un baño, pase suficiente tiempo en él para que el cuerpo se relaje y la piel se caliente. Aplicar gel de ducha en zonas problemáticas.
3. Toma un frasco de silicona, aprieta un poco y adhiere al lugar con una cáscara de naranja. Conduzca el dispositivo en movimientos circulares en áreas problemáticas.
4. Tenga cuidado, no se quede en un área durante más de 2 segundos. De lo contrario, no se pueden evitar grandes contusiones. No se alarme si encuentra pequeños moretones.
5. El primer procedimiento debe llevarse a cabo alrededor de 4 minutos para el enrojecimiento de la dermis. Después de acostumbrarse a la piel para manipular, aumente el tiempo gradualmente, llegue a 10 minutos a la vez.

Masaje con miel

1. Tome un baño caliente con sal de mar. Raspe la piel, frote las áreas problemáticas con un paño duro. Después de esto, repita el procedimiento con un fregado. Limpie con una toalla extra por la humedad adicional en el área del procedimiento.
2. Tomar 120 gr. Cariño, póngalo en la palma, péguelo al área del problema, espere unos segundos. Entonces retira bruscamente tu mano.
3. A continuación, realice una palmada en el lugar con una cáscara de naranja para que la miel se adhiera a la dermis. Pasa la manipulación simple durante 25-30 minutos.
4. Si el producto no es lo suficientemente pegajoso, colóquelo en el refrigerador durante 20 minutos antes del siguiente procedimiento. Para aumentar la eficiencia, agregue chile o polvo de mostaza a la miel.

Masaje con chorro de agua

1. Primero enjuague en la ducha y relájese. Después de eso, ajuste la temperatura del agua ligeramente más caliente que fría. Ajuste el cabezal de ducha ajustando el potente chorro de agua.
2. Toma una posición cómoda para ti. Dirigir la ducha a la zona problemática. Masaje en movimientos circulares. Cada 2-3 minutos, cambie la temperatura del agua de fría a caliente, y viceversa. Luego, ve a otra área con una cáscara de naranja.
3. Al principio, masajear con una diferencia de temperatura de no más de 10 grados. La duración del procedimiento no es más de 12 minutos por área. Después de 6-8 días, el resultado será visible.
4. También puedes masajear el abdomen. Está prohibido manipular a las mujeres embarazadas. El procedimiento debe combinarse con un pequeño esfuerzo físico.
5. Empieza a bombear en casa, monta en bicicleta para respirar aire fresco. No hay restricciones especiales en los deportes, elige el pasatiempo más adecuado para ti.

Método número 2. Dieta para la reducción de la celulitis

1. Comience a comer alimentos saludables que sean ricos en proteínas naturales. Se encuentra en trucha, atún, pollo, salmón y pavo. Es necesario adherirse a una dieta junto con los deportes. Tales alimentos generalmente tienen un buen efecto sobre la elasticidad y la salud de la piel.
2. Convierta en un hábito comer al menos un puñado de nueces al día. Coma ensaladas de verduras frescas y al vapor, vestidas con aceite de oliva. Tome cápsulas a base de aceite de pescado o aceite de tejón por separado. Los componentes mejoran el sistema cardiovascular.
3. La granada natural y el jugo de cítricos, las bayas rojas, las pasas, el repollo y los arándanos secos también ayudan a quemar la celulitis. Algunos condimentos son capaces de deshacerse del cuerpo de grasa. Estos incluyen la cúrcuma, cebolla, ajo, tmit, nuez moscada y jengibre.
4. Vale la pena rechazarlo por completo de azúcar, sal y varios refrescos dulces.Olvídate de las barras de chocolate y la comida rápida. El jugo envasado tampoco es un producto útil. Dar preferencia a los jugos frescos caseros.
5. Para eliminar el cuerpo de toxinas y toxinas dañinas, es necesario tomar el hábito de beber agua filtrada en una cantidad de al menos 2-3 litros por día. Combine el líquido purificado con infusiones y tinturas de hierbas. Se permite usar mezclas de leche y bayas sin la adición de helado.
6. El costo se limita a recibir grandes porciones de comida. Comer con poca frecuencia, pero mucho, no se considera la acción correcta. Divida la ingesta de alimentos por aproximadamente 5 veces al día, mientras que las porciones deben ser pequeñas (alrededor de 300 gramos).
7. Esté preparado para el hecho de que la nueva dieta debe consistir en un 65% de frutas y verduras frescas. En este caso, los carbohidratos correctos ocuparán el 20% y las grasas solo el 15%. Comience un nuevo día correctamente, tome el hábito de beber un vaso de agua con limón después de despertarse.
8. Hacer ejercicios, luego proceder a la comida. Para la comida de la mañana la papilla es la más adecuada. En lugar de azúcar, el producto puede endulzarse con miel. Agregue bayas, muesli, frutas o nueces al plato.
9. También en la comida diaria debe incluir cereal de requesón y productos lácteos naturales. No olvide consumir periódicamente mariscos, carnes cocidas, huevos, legumbres y cereales.
10. Debe ser abandonado y de compotas caseras, giros y conservas. Evite los bocadillos rápidos con sándwiches y otros alimentos similares. Durante un tiempo, olvídate de los productos de harina. Está prohibido comer pan blanco, papas y dulces, sustituirlos por frutos secos.

Método número 3. Ejercicio de la celulitis.

1. Prueba tu pereza y eternas excusas, empieza a correr. Dar el procedimiento diariamente durante 20 minutos. El resultado será visible después de 12-14 días. Si es posible, alternar la luz corriendo con la aceleración.
2. Si tienes la oportunidad de ir a menudo a la piscina, practica gimnasia acuática. Los procedimientos están dirigidos a personas con problemas de salud. Puede realizar fácilmente ejercicios en el agua sin carga adicional.
3. Aprende a saltar sobre una cuerda si nunca has hecho algo así. Los ejercicios son efectivos y bien pueden reemplazar el correr. En el proceso de realizar saltos, casi todos los músculos están involucrados, la sangre se acelera en todo el cuerpo. La grasa comienza a derretirse incluso en lugares secretos.
4. Además, no te olvides de nadar, la actividad física durante este ejercicio afecta a todos los músculos. No solo aprieta la piel y pierde peso, sino que también fortalece el cuerpo como un todo. Para que puedas construir un metabolismo natural.
5. Si no tiene los medios para ir al gimnasio, haga sentadillas sin salir de su casa. Haz la sentadilla más profunda en 2-3 series de 10-12 veces. Repita el ejercicio dos veces al día.
6. Realizar estocadas. Enfóquese en una pierna, alimente la segunda tanto como sea posible. Permanece en esta posición durante 15-20 segundos. Cambia de pierna, sigue 2 series de 12 repeticiones. Si es posible, combine varios ejercicios para un entrenamiento.
7. Un ejercicio importante se considera en cuclillas. Doble las rodillas ligeramente de esta manera si se sienta en una silla. Mantenga esta posición durante 25 segundos. Realiza el ejercicio 3 series de 10 veces.
8. No te olvides de balancear las piernas. Acuéstese sobre su lado derecho, comience a levantar su pierna izquierda lo más lejos posible. Realiza 15 repeticiones en cada lado.

Método número 4. Envoltura de celulitis

1. Cuando prepare la mezcla, revuélvala para que no queden grumos. De lo contrario, la concentración de la sustancia puede afectar negativamente a la piel.
2. Una vez que haya preparado la masa, haga una prueba en un área pequeña del cuerpo. Aplicar la pasta sobre la piel, esperar unos 25 minutos, enjuagar. Busca cualquier inflamación o reacción alérgica. Si el proceso es exitoso, siéntase libre de aplicar la composición a las áreas problemáticas.
3. Es importante controlar el estado de salud a lo largo de la envoltura. Si siente el calor o el deterioro de la salud, enjuague la mezcla con agua caliente, use un vaso de leche o kéfir.
4. Si es necesario, eliminar el exceso de composición con toallas de papel. Después de eso, tomar una ducha de contraste. Primero, el agua debe estar tibia, luego fría. Luego, seque el cuerpo con una toalla y aplique una crema anticelulítica en las áreas problemáticas.
5. El procedimiento para deshacerse de la cáscara de naranja se debe hacer en varias etapas. Trate de envolver después de un baño caliente. Por lo tanto, la efectividad del procedimiento aumentará hasta 3 veces.
6. Envoltura debe llevarse a cabo 1 vez por día durante 2,5 meses.Si no está satisfecho con el resultado, extienda el procedimiento por otras 3 semanas. Las proporciones indicadas a continuación se tienen en cuenta con un peso de 65-75 kg. Si es necesario, aumente la cantidad de componentes según su peso corporal.

Cafe natural

1. Calcule la cantidad requerida de composición a granel para que pueda cocinar 120 ml. café fuerte Añadir 45 gr. Gelatina instantánea, espere a que se hinche, vierta 35 gr. miel, mezclar bien.
2. Aplique el compuesto uniformemente en las áreas problemáticas, envuélvalo con una película de alimentos y espere 50 minutos. Después de un tiempo, dé palmaditas en los lugares de aplicación de la mezcla durante 4 minutos, enjuague con agua fría.

Arcilla

1. Compra arcilla de cuatro colores. Mezclar en 35 gr. En cada composición, añadir 40 gr. sal de mar En paralelo, empezar a cocinar la infusión de hierbas. Verter 150 ml. Agua hirviendo 40 gr. corteza de abedul, espere 1 hora. A continuación, colar el líquido.
2. Después de eso, mezclar la infusión de corteza y base de arcilla. Lograr la uniformidad de la composición. Aplique la mezcla en el área problemática, envuelva la parte del cuerpo con polietileno, espere 1.5 horas. Luego lave con una ducha fría, frote las áreas problemáticas con un paño duro.

Para deshacerse de la celulitis, es necesario poner mucho esfuerzo. Prepárate para renunciar a tu comida favorita, los dulces. Iniciar un estilo de vida activo.Atar los malos hábitos alimenticios, hacer la dieta adecuada. Considere las opciones de gimnasia (squat, lunge, jump, run), masajes y envoltura.

Video: Cómo deshacerse de la celulitis en una semana.