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El trabajo del sistema genitourinario masculino depende del estilo de vida, la dieta y la actividad física. Fumar, abuso de alimentos de conveniencia y alcohol, ropa ajustada y ropa interior impiden la circulación en el pene y la próstata. En un hombre que pasa de 8 a 10 horas sentado, la función eréctil se ve afectada. Aumentar la potencia y restaurar la libido ayuda a la dieta, ejercicios para los órganos pélvicos y recetas populares.
Vitaminas y fuerza masculina.
Los vegetarianos y los amantes de la comida rápida tienen más probabilidades de encontrar disfunción sexual. La primera categoría de hombres se priva voluntariamente de proteínas y aminoácidos, que solo se encuentran en los mariscos y la carne. En el segundo grupo, debido al consumo regular de embutidos, comidas preparadas y carne ahumada, el nivel de colesterol aumenta. Las grasas dañinas se depositan en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que dificulta la circulación sanguínea.El sistema urinario sufre primero.
La potencia aumentará si un hombre recibe diariamente:
- Vitamina a El betacaroteno es responsable de la función reproductiva, la elasticidad vascular y la salud de la próstata. Mucha vitamina en calabaza y zanahorias frescas, hígado de bacalao y yemas de pollo. Verduras para la mejor absorción de retinol vertido sobre aceite vegetal o crema agria.
- Vitamina c El ácido ascórbico no solo respalda la inmunidad, sino que también proporciona flujo sanguíneo a los genitales y una erección estable. El componente aumenta la digestibilidad de los minerales y aminoácidos, aumenta el deseo sexual. El cuerpo recibe ácido ascórbico de grosellas frescas, viburno, cítricos, espinacas, pimientos, verduras y caldo de rosa mosqueta.
- Vitamina d El calciferol está involucrado en el desarrollo de espermatozoides y hormonas masculinas responsables de la activación. La potencia aumentará los platos de productos lácteos, pollo y huevos de codorniz, así como aceite de pescado.
- Selenio Mineral reduce la inflamación en la próstata, es responsable de la función reproductiva. El componente se combina con vitamina E para aumentar su digestibilidad. Un hombre con una potencia debilitada debe comer trigo brotado, setas de ostra y setas porcini, pescado de mar y mantequilla, nueces de Brasil, ostras y camarones.
- Cinc El elemento es responsable de la producción de testosterona, aumenta la libido, protege contra la inflamación de la próstata y la impotencia. El zinc se ingiere junto con el hígado de res y cerdo, semillas de calabaza, cereales, mariscos, quesos duros y carne de ave.
Los problemas con la erección se deben al estrés crónico. Los hombres que están constantemente nerviosos son productos recomendados que contienen magnesio. Estos incluyen judías verdes, legumbres, guisantes enlatados y maíz, frambuesas, moras, albaricoques secos y pomelos. Gran cantidad de minerales en bananas, camarones, filetes de hígado de bacalao, lubina y arenque. El magnesio aumenta la resistencia al estrés, normaliza la función cardíaca, tonifica los vasos sanguíneos y proporciona flujo sanguíneo a los genitales.
Con una potencia débil, se recomienda a los hombres que tomen una taza de café natural y coman de 4 a 5 piezas de chocolate negro, en el que más del 65% de los granos de cacao. Los alimentos son ricos en cafeína y minerales que estimulan la circulación sanguínea y tienen un efecto positivo en la actividad sexual. El café y el chocolate están contraindicados para enfermedades del corazón, hipertensión y adenoma de próstata.
Vigoriza y trata los problemas de erección de la raíz de apio.El producto es cocido y cocido, agregado a los guisos y sopas, pero es mejor cocinar jugo fresco. Los tallos de apio se muelen con manzanas, zanahorias o repollo. La planta previene la prostatitis, aumenta la libido y la erección.
Gimnasia
La circulación sanguínea en los órganos pélvicos se está deteriorando debido a un estilo de vida sedentario. Ejercicios de recuperación de potencia diseñados para entrenar los músculos púbico-cíccílos. Ella es la responsable de la erección y la resistencia persistentes.
La gimnasia pasa la tarde para estirar los órganos pélvicos después de un trabajo sedentario. Participó en una habitación cálida, no permitiendo hipotermia, músculos y vasos sanguíneos.
La carga comienza con la rotación de la pelvis en el sentido de las agujas del reloj y en la dirección opuesta. Un hombre amasa la espalda baja, calienta los órganos internos y los músculos. El siguiente ejercicio es levantar las piernas dobladas en las rodillas desde una posición de pie. Calcetín se estira hacia abajo. La articulación de la rodilla trata de tocar el estómago o el pecho. Puedes agarrar tus pantorrillas y levantar tu pierna. Debe aparecer una ligera sensación de tirón en el muslo.
El músculo lobko-coccígeo desarrolla el ejercicio "Bicicleta".El hombre, acostado de espaldas, gira los pedales invisibles durante 1,5 a 2 minutos. Luego se agacha, doblando las rodillas y estirando las nalgas.
Potencia aumenta la imitación de las relaciones sexuales. El paciente asume una posición horizontal. Las manos extendidas a lo largo del cuerpo, descansan en el suelo. Los calcetines y los tacones se apoyan en el suelo, como los hombros. Un hombre toma el coxis del suelo y lo levanta, luego lo baja. Gradualmente, los movimientos se están acelerando.
La rotación de la pelvis y la "Bicicleta" calientan el cuerpo. Después de un poco de calentamiento, el hombre se agacha, extendiendo sus piernas al ancho de sus caderas, y pone sus manos sobre sus rodillas. El cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante, y la barbilla presiona contra el pecho. Intenta sentir el músculo ubicado en el perineo entre el ano y los testículos. Después de sentir su sensación, debe forzar esta área durante 30 a 60 segundos. Con cada lección la duración aumenta. La relajación es suave y lenta.
El hombre hace el segundo ejercicio cuando no hay nadie en casa. El paciente se quita los pantalones y la ropa interior, se agacha y trata de retraer el escroto. La gimnasia se realiza sin ropa, por lo que es más conveniente seguir los movimientos de los testículos.
Las nalgas al realizar el primer y segundo ejercicios no pueden ser tensas. Sólo funciona el músculo púbico-cíccígeo.
Los hombres que desean preservar su libido y potencia hasta la vejez son recomendados para correr en las mañanas, nadar y montar en patines. Es útil para los empleados de la oficina levantarse de una silla cada 1.5–2 horas y caminar un poco o hacer un calentamiento para mejorar la circulación.
En el autobús de camino a casa, un hombre puede imaginar que una piedra pesada está suspendida de su escroto, que debe sostener. Al realizar el ejercicio necesitas pararte.
Hierbas para potencia
La impotencia sexual se trata con una decocción de ortiga. Las ramas frescas se espolvorean con agua hirviendo, finamente picadas y mezcladas con perejil picado y huevo hervido. Ensalada sazonada con aceite de oliva, añadir un poco de ajo y semillas de lino. Comer para la cena o antes de una cita. Los componentes de los bocadillos estimulan la circulación sanguínea en el pene, aumentan el deseo sexual y proporcionan una erección completa.
Los problemas con la potencia eliminan el vino tinto. Un vaso de bebida de uva mezclado con 1 cda. l Semillas de ortiga triturada y 30 ml de miel líquida. El alcohol se toma 2 horas antes de acostarse.El tratamiento no dura más de 14 días, por lo que el vino no causa adicción.
La raíz de calamus vigoriza y trata la disfunción sexual. Un hombre diariamente mastica 10–20 g de producto fresco tres veces al día. Los pacientes a los que no les gusta el sabor de la planta, preparan una tintura de alcohol desde la raíz. Se vierten 50 g de cálamo rallado en una botella de vino y se agregan 300 ml de vodka de alta calidad. Filtrar en 14 días. Bebida diaria 30 gotas de la droga del cálamo durante 2,5 meses.
El té negro o verde común puede mejorar la potencia, pero se le debe agregar una pizca de hierbas:
- tomillo
- el azafrán
- claveles
- hierba de limón
- Dubrovnik
La menta está contraindicada. Relaja y embota las terminaciones nerviosas, causa somnolencia. Con el uso regular del césped disminuye la sensibilidad del pene, disminuye la libido.
La potencia se restaurará si un hombre bebe una decocción de conos de lúpulo tres veces al día. Las materias primas secas se trituran en un mortero. Diariamente prepare una bebida fresca de 1 cda. l Polvo de hierbas y una taza de agua hirviendo. El caldo se pone a hervir en un baño de agua y languidece durante 5 minutos. El medicamento terminado se divide en 3 porciones de 90-100 ml.
Devolver una erección durante 2 días puede espino frutas. En una cacerola, se mezclan 150 g de materias primas con 1 l de agua, se hierve en un baño de agua durante 10 minutos. Se beben 500 ml de caldo de curación por día, dividiendo la tasa diaria en 4 a 5 porciones.
Uno de los estimulantes de potencia más potentes es la raíz de ginseng. La planta está recomendada para hombres con corazón sano y presión normal. Con taquicardia, hipertensión, arritmias e insuficiencia valvular, no es posible tomar tintura de ginseng.
El medicamento consiste en 1 cucharadita. Raíz picada y 350 g de miel. Los productos se desplazan al frasco, se mezclan y se ocultan debajo del sofá. Sacar en 10 días. Aceptado de acuerdo con el esquema: el primer día - 1 gota, el segundo - 2 y más allá. Lleve a 28, y luego reduzca la dosis de la misma manera que aumentó.
Inicio estimulantes
Con una potencia débil no es necesario tomar pastillas o comprar aerosoles anunciados. Las hierbas y los productos naturales hacen frente a la disfunción sexual no peor que las drogas farmacéuticas.
El cóctel de vino blanco tiene propiedades tónicas:
- Calentar 1 l de alcohol en el baño de agua a 50 grados.
- Ponga una pizca de cardamomo, 2–3 asteriscos y 10 g de canela en polvo.
- Añadir 30 ml de cualquier licor y 60 g de miel.
Retire el vino blanco de la estufa, vierta 1 vaso de jugo de naranja o de toronja en la bebida. Rellene con 100 ml de limón recién exprimido.
Si la disfunción sexual ha surgido debido al estrés, la inflamación de la próstata o la inmunidad reducida, se recomienda tomar una mezcla de nueces y piñones. Mezclar 250 g de productos, triturados y rellenos con un vaso de miel. Verter en una masa de 100 ml de jugo fresco de aloe. 50 g de medicamento se consumen diariamente después de cada comida. La potencia se recuperará en un mes.
10 horas antes de las relaciones sexuales, se recomienda a un hombre que use 50 g de ensalada de zanahoria y nabo. 30 g de vegetales de raíz hervidos se mezclan con 15 g de componente crudo de naranja. Un montón de relleno con 10 ml de miel.
Métodos adicionales
La circulación sanguínea en los órganos pélvicos mejora los baños de contraste. Las nalgas y la ingle se sumergen en agua caliente o fría. Puede tomar una ducha y colocar los emplastos de mostaza en los talones durante 10 a 15 minutos antes de acostarse.
El baño masculino devuelve el baño con una hoja de laurel, ramas de pino y cogollos de manzanilla. Las hierbas se alternan, pero no se mezclan. El procedimiento no dura más de 20 minutos.
La potencia se ve agravada por el sobrepeso, el tabaquismo y el alcoholismo, la inflamación de la próstata, el hipotiroidismo y la diabetes. Un hombre mantendrá una erección si visita regularmente a un médico para controlar el peso y la nutrición. Para aumentar la libido, es necesario abandonar las bebidas alcohólicas y los cigarrillos, introducir alimentos ricos en vitaminas y tés de hierbas para estimular la potencia en la dieta.
Video: cómo aumentar rápidamente la potencia en los hombres.
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