Cómo deshacerse del crujido en las rodillas.

Muchos órganos y sistemas están sujetos a cambios relacionados con la edad. Esto es especialmente cierto para las uniones, ya que son las que representan la mayor parte de la carga. Por lo tanto, se desgastan tan rápido.

Los primeros síntomas de artritis o osteoartritis son una crisis en la articulación de la rodilla, pero no siempre las consecuencias de estas enfermedades son críticas. Además, tales síntomas en un niño o adolescente no pueden ser causados ​​por cambios relacionados con la edad, la razón está en otra parte. Por lo tanto, surge la pregunta: ¿cómo descubrir al verdadero culpable y eliminarlo? Vamos a intentarlo

Causas del crujido en las rodillas.

Hay varios requisitos previos básicos:

• cavitación
• falta de líquido en las articulaciones;
• cambios en el cartílago articular;
• Daño al menisco de la rodilla;
• deformidad de la rótula;
• dieta poco saludable
• Zapatos incómodos.

1. La cavitación es la causa más común de crujir la juventud. Durante las sentadillas, el tamaño de la cavidad articular cambia y, como resultado, se produce la presión del fluido. Luego la rodilla se dobla y la presión disminuye. La solubilidad de los gases también se deteriora en los líquidos. Como hay oxígeno en él, se crean burbujas que luego revientan. Como resultado, se escucha el crujido de la rodilla, pero no se observa el dolor. Tenga en cuenta que la crisis en sí no es una enfermedad y, por lo tanto, no requiere tratamiento médico. Esto es bastante normal.
2. Ahora debemos considerar la falta de líquido en la articulación. La cavidad contiene líquido de la sangre que alimenta el cartílago de la articulación. También su tarea es lubricar la superficie para un deslizamiento perfecto. Por lo tanto, cuando hay escasez de este fluido, se produce una violación del deslizamiento, por lo que las articulaciones comienzan a crepitar. Esto, a su vez, puede conducir a la destrucción del cartílago.
3. Otra razón para la contracción son los cambios en el cartílago. La articulación de la rodilla está cubierta con cartílago liso, caracterizado por su elasticidad, que es más como una esponja.Durante la marcha, el líquido articular sale de esta "esponja". Si el cartílago no está apretado, es aspirado hacia atrás. Contiene los nutrientes y el oxígeno que necesita el cartílago. Cuando no son suficientes, comienza a colapsarse. Como resultado, pequeños pedazos de cartílago se caen y flotan en un fluido sinusoidal. Estos pequeños residuos pueden causar un crujido en una articulación que no causa dolor. Es cierto que las piezas más grandes conducen a un "atasco" periódico de la articulación, el llamado "ratón articular". Aunque tales desechos a veces se disuelven, el lugar desde donde cayeron en la junta no se arrastrará solo. Como resultado, la congruencia se ve afectada, una buena coincidencia entre las superficies del cartílago.
4. El daño al menisco en las rodillas también puede causar un crujido. Las llamadas placas cartilaginosas ubicadas entre los huesos, forman una articulación. El daño conduce a la separación de las placas en las fibras. En tal caso, aparece un crujido cuando los huesos ruedan sobre ellos.
5. La deformación de la rótula puede ser otra causa de este síntoma. La rótula es el hueso pequeño que cubre la articulación en el frente.Más a menudo después de una lesión, una carga alta, un tumor, la superficie posterior de este hueso pierde su suavidad. Por lo tanto, durante el movimiento, comienza a moverse en relación con la articulación. Así, aparece un crujido, y al cabo de un rato comienza a ir acompañado de dolor.
6. La nutrición inadecuada es una causa común de contracción de la rodilla. A menudo se produce debido al consumo excesivo de alimentos dulces o salados. Si los rechaza al menos por un tiempo, se olvidará de este desagradable síntoma.
7. Además, aparece un crujido cuando se usan zapatos incómodos. Aunque esto se aplica principalmente a las mujeres, los hombres tampoco deben descuidar su comodidad. Para evitar problemas con la articulación de la rodilla en el futuro, debe:

• Preste atención a la longitud del talón, que no debe ser superior a 4 cm;
• No compre zapatos con zapatos planos.

El descuido de este último factor puede llevar al desarrollo del pie plano. En este caso, los ligamentos y los músculos se debilitan gradualmente y, como resultado, parte de la carga cae directamente sobre la articulación de la rodilla.

A una persona inexperta le puede parecerque un crujido en la articulación de la rodilla es solo un pequeño cambio. Sin embargo, este síntoma puede ser una señal del desarrollo de una enfermedad musculoesquelética. Por lo tanto, no lo ignore, especialmente si está acompañado de dolor o hinchazón.

¿Por qué las articulaciones crujen en un niño?

Las madres jóvenes se asustan si escuchan un crujido en las articulaciones de su propio bebé. ¿Por qué sucede esto? ¿Y hay una razón para preocuparse?

El hecho es que el sistema musculoesquelético de una persona adulta difiere del de los niños pequeños. Por lo tanto, en el caso de un paciente adulto, un crujido en la articulación de la rodilla puede indicar una enfermedad, mientras que para un bebé este es un desarrollo fisiológico normal. Es posible que no centre su atención en los clics de audición o en una compresión en la articulación. Especialmente cuando se considera que en los niños ocurren con bastante frecuencia. Como su sistema muscular aún está en desarrollo, puedes estar tranquilo. Con el tiempo, los crujidos pasarán.

En el caso de un adolescente, una crisis puede indicar la reestructuración del cuerpo. Básicamente, pasa a la edad de 16 años, cuando finalmente se forma el organismo.Sin embargo, si está acompañado de dolor, no puede ser ignorado. El síntoma señala el desarrollo de una enfermedad. Por ejemplo, puede ser artritis gotosa, inflamación, artrosis, espondilitis anquilosante, etc. Además, un síntoma puede indicar una poliartritis reumatoide o infecciosa, que es extremadamente rara.

Cómo deshacerse del crujido en la articulación de la rodilla.

La gran mayoría de los médicos creen que es necesario ponerse en contacto con un especialista si la crisis se acompaña de dolor. En otros casos, lo más probable, no hay motivo de preocupación. Para deshacerse de él, en primer lugar es necesario someterse a un examen, durante el cual se aclarará el motivo de la aparición. Tenga en cuenta que dichos exámenes deben realizarse cada 6 meses para su prevención.

En algunos casos, no hay necesidad de tratamiento médico. Para deshacerse de la contracción de la rodilla, es necesario:

1. Use vitaminas o complejos multivitamínicos con una gran cantidad de calcio y magnesio;
2. Coma más alimentos que contengan mucho calcio: requesón, kéfir, leche, pescado de mar y río (variedades bajas en grasa).Gracias a esto, su cuerpo podrá restaurar las áreas dañadas en la articulación de la rodilla. Esto es especialmente importante para el cuerpo en crecimiento;
3. Eliminar los alimentos salados y dulces. En particular, no debe usar papas fritas, pepinillos, chocolates, conservas saladas y pasteles. Por que El hecho es que el consumo regular de este alimento conduce a la acumulación de sales en el cuerpo, que, en primer lugar, se depositan en las articulaciones. Además, cuando se alcanza una masa crítica, la articulación se inflama, lo que lleva a problemas con su funcionamiento. Se recomienda reemplazar los alimentos no saludables con verduras y frutas;
4. Moderadamente entrenar. Esto es especialmente cierto para aquellos que están predispuestos a enfermedades de las articulaciones desde el nacimiento. En este caso, debe tener cuidado al elegir un deporte adecuado. Se recomienda excluir el atletismo, así como el fútbol, ​​el baloncesto y el voleibol, ya que estos deportes solo conducirán a la exacerbación de la enfermedad. Lo mejor es ir a nadar, hacer gimnasia o rascarse. Tenga en cuenta que no puede renunciar por completo a la actividad física;
5. Para amasar la rodilla regularmente.Debido a esto, mientras camina, no experimentará incomodidad. También se recomienda incluir ejercicios como "bicicleta", "tijeras" y "abedul" en los ejercicios matinales.

Deshacerse de los remedios populares crujientes

Existe una gran cantidad de formas de medicina alternativa, gracias a las cuales puede olvidarse de la contracción de la articulación de la rodilla. Entre ellos, los más efectivos son las compresas que deben aplicarse a la rodilla:

1. Jugo de limón y aceite vegetal. Mezclar 1 cucharada. Jugo de limón y 5 cdas. los aceites Luego empape un pedazo de tela con esta mezcla, átela a la rodilla con una venda. Después de 60 minutos se puede retirar el vendaje. Después de eso, debes hacer un masaje y, por la noche, envolver la rodilla con un pañuelo abrigado;
2. Salvado de trigo y productos lácteos. En primer lugar, preste atención al hecho de que necesita leche fresca. Mezcle los ingredientes en una proporción de 1: 1 y aplique la mezcla a la junta. Luego cúbrelo con una envoltura y envuelve una bufanda. La compresa debe estar en su rodilla durante 30 minutos, después de lo cual puede quitarla y lavarla con agua tibia. En conclusión, puedes lubricar la piel con una crema nutritiva;
3. Conos de abeto.Para esta compresa necesitarás conos de abeto frescos y secos. Un bulto debe infundirse en un vaso de agua hirviendo durante 12 horas. Después de eso, sácalo y bebe la tintura. El curso del tratamiento dura una semana, 2 veces al día. Si bien la tintura es muy desagradable para el gusto, es un excelente remedio para crujir la articulación de la rodilla;
4. Tintura de sabelnik. Necesitarás 50 gramos de raíces y 0.5 vodka. Coloque las raíces en un recipiente hermético, rellene con vodka y ponga en un lugar oscuro durante 3 semanas. Tenga en cuenta que la tintura debe almacenarse en una botella de vidrio oscuro. Debe consumirse cada vez antes de las comidas, una cucharadita diluida con un tercer vaso de agua;
5. Tintura de parte del cálamo, 2 partes de cogollos de pino y bálsamo de limón, 3 partes - orégano. Todos los ingredientes deben estar completamente picados y mezclados. Después de eso, por 1 litro de agua hirviendo, arroje 3 cucharadas de la mezcla y cocine a fuego lento durante unos 10-15 minutos. Es necesario consumir 30 minutos antes del almuerzo.

Gimnasia contra crujido en las rodillas.

Para deshacerse permanentemente de la contracción de la articulación de la rodilla, es necesario hacer ejercicios todos los días. No debe agotarse, por el contrario, se recomienda solo para mantenerse en forma, y ​​no para establecer récords mundiales.Ideal para esta natación, ciclismo, sentadillas.

Ejercicios de gimnasia (cada uno debe ser realizado en posición prona):

1. Endereza la pierna derecha, luego dobla la izquierda en ángulo recto. Dobla tu extremidad derecha y presiona contra tu pecho. Después de eso, levante rápidamente la pierna derecha y vuelva a colocarla en su posición original. Haz lo mismo con la otra extremidad;
2. Endereza las piernas. Presiona la rodilla contra el suelo, contrae todos los músculos tanto como sea posible. Sosténgalo en una posición similar durante 5 a 6 segundos, relájese y haga el ejercicio con la otra pierna;
3. Sostenga las nalgas con las manos, contenga la respiración y tire del estómago. Después de eso, levante las piernas rectas por 9 centímetros y córguelas (como en el ejercicio "tijeras"). Tenga en cuenta: la cintura no debe ser arrancada del suelo;
4. Extiende tus piernas para que tus rodillas se presionen contra el suelo desde el interior. Mantenga los pies directamente separados al ancho de los hombros. Luego gire lentamente cada pierna a su vez. Nota: las rodillas no deben doblarse;
5. Levante ambas piernas hacia arriba, flexione ligeramente las rodillas y "pedalee". Para lograr el mejor resultado posible, realice los movimientos lentamente y también controle su corrección.

Tenga en cuenta que este tipo de gimnasia no debe aburrirle. Por lo tanto, se recomienda elegir el nivel óptimo de carga y atenerse a él. Con el tiempo, los ejercicios se darán muy fácilmente, y un poco más tarde se olvidará de la contracción de la articulación de la rodilla.

Video: ¿Por qué las rodillas crujen?